Загрузить PDF
Загрузить PDF
Кожа имеет важное значение для здоровья всего организма. Кроме того, красивая и нежная кожа придает уверенности в себе. Существует множество факторов, отрицательно влияющих на здоровье и внешний вид кожи — это неблагоприятные погодные условия, различные раздражающие и загрязняющие вещества, недостаток влаги, проблемы со здоровьем. Для того, чтобы ваша кожа была мягкой и нежной, следует вести здоровый образ жизни, правильно питаться, заботиться о коже как изнутри, так и снаружи, и избегать того, что способно раздражать и высушивать кожу.
Шаги
-
Раз в неделю отшелушивайте кожу. Таким образом вы удалите с кожи грязь, жир и отмершие клетки и сделаете ее более мягкой. Кожу лица можно очищать кофейной гущей, смешанной с мягким очищающим средством, [1] X Источник информации или покупным скрабом. Для снятия покраснения используйте средства, содержащие экстракт листьев зеленого чая и гликолевую кислоту. [2] X Источник информации
- Не пользуйтесь скрабом чаще одного-двух раз в неделю. Слишком частое отшелушивание может вызвать раздражение кожи.
-
Правильно мойте кожу. Слишком частые или долгие купания и горячая вода вызывают недостаток влаги и покрывающей кожу естественной смазки, что приводит к сухости и шелушению кожи. Принимайте не слишком горячую ванну или душ через день, намыливайтесь не жесткой щеткой, а голой рукой или мягкой мочалкой, [3] X Источник информации и ограничивайте время купания 5-10 минутами. [4] X Источник информации
- Приняв душ или ванну, не растирайтесь полотенцем, чтобы не удалить с кожи влагу и естественную смазку. Вместо этого слегка промокните кожу махровым полотенцем. [5] X Источник информации
- Пока кожа остается слегка влажной, нанесите на нее свой любимый увлажняющий крем.
-
Правильно брейте кожу. Если вы бреете кожу, делайте это в конце купания, чтобы перед бритьем она успела как следует размякнуть. Пользуйтесь увлажняющим кремом для бритья и острыми бритвами с несколькими лезвиями. Брейте ноги сверху вниз, вдоль направления роста волос, чтобы предотвратить раздражение. [6] X Источник информации
- Не брейтесь с самого утра, когда вашей коже не хватает влаги.
- После бритья прикладывайте к коже теплый компресс и обязательно наносите увлажняющий крем.
- Если вы не хотите тратиться на крем для бритья, вместо него можно использовать кондиционер для волос. Не пользуйтесь мылом, так как оно недостаточно смазывает кожу.
-
Ежедневно увлажняйте кожу. Можно использовать любое нравящееся вам увлажняющее средство, главное делать это часто и регулярно. [7] X Источник информации Всегда увлажняйте кожу после купания или бритья, перед нанесением макияжа и после его снятия, а также после того, как вы намочите кожу (например, после мытья посуды).
- Выбирайте увлажняющие средства на основе растительных масел, содержащие такие полезные ингредиенты, как витамины А и E, [8] X Источник информации масло какао, масло из семян дерева ши, лаванду и ромашку. [9] X Источник информации
- Если у вас сухая кожа, увлажняйте ее на ночь. Прежде чем лечь спать, нанесите на сухие участки (ладони, ступни, локти) увлажняющий крем для сухой кожи, а затем наденьте хлопчатобумажные носки и перчатки и перевяжите локти мягкой тканью. [10] X Источник информации
СОВЕТ СПЕЦИАЛИСТАПопробуйте наносить масло для тела после душа, пока кожа слегка влажная. Масло впитается в кожу, сделав ее шелковистой.
Мелисса Дженнис — лицензированный косметолог, владелица салона красоты Maebee's Beauty Studio в Филадельфии. Работает в одиночку и только по предварительной записи, предлагает качественные услуги и индивидуальный подход. Также проводит обучение для Universal Companies, ведущей компании, занимающейся поддержкой и снабжением более чем 30 000 профессионалов спа-ухода в 47 странах. Получила степень по косметологии в Школе красоты Миддлтауна в 2008 году, прошла лицензирование в штатах Нью-Йорк и Пенсильвания. В 2012 году ее процедура восковой депиляции зоны бикини получила приз Best of Beauty журнала Allure.Melissa Jannes
Лицензированный косметолог и преподаватель бразильской восковой депиляцииMelissa Jannes
Лицензированный косметолог и преподаватель бразильской восковой депиляции -
Держите в чистоте свои кисточки для макияжа. Скапливающиеся на кисточках бактерии могут переноситься на другие участки тела, проникая в поры на коже и вызывая ее раздражение. Чтобы избежать этого, раз в неделю мойте кисточки теплой водой с жидким мылом. Высушите кисточки перед тем, как пользоваться ими. [11] X Источник информации
-
Снимайте макияж перед сном. Если лечь спать, не сняв макияж, он забьется в поры на коже, что может привести к инфекции. [12] X Источник информации Прежде чем лечь спать, удалите макияж, пользуясь мягким средством для снятия макияжа, слегка теплой водой и мягким тампоном. Промокните кожу, подсушив ее, после чего нанесите увлажняющий крем.
- Если вы пользуетесь макияжем, соблюдайте умеренность, так как он высушивает кожу. Используйте гипоаллергенные средства без вредных компонентов. [13] X Источник информации
-
Наносите на кожу маски из пищевых продуктов. Существует множество продуктов, полезных для кожи как при внутреннем, так и наружном использовании. Например, картофель помогает снять отечность, а авокадо придает коже свежесть и упругость. Цитрусовые, которые не следует прикладывать к коже лица, можно использовать в качестве скраба, а ананас осветляет кожу. [14] X Источник информации
-
Сделайте массаж. Массаж не только приносит удовольствие и помогает расслабиться, но и улучшает кровообращение, способствуя снабжению тканей питательными веществами и водой, что придает коже здоровый вид и блеск. Кроме того, массаж с маслом прекрасно увлажняет кожу. Не обязательно посещать массажный салон: пару раз в неделю массируйте перед сном ладони, руки, лицо и ноги, пользуясь своим любимым маслом.Реклама
-
Защитите свою кожу от холодной сухой погоды. С понижением температуры уменьшается влажность воздуха, что приводит к высушиванию кожи. Более того, искусственные источники тепла также понижают влажность, вызывая сухость, зуд и шелушение кожи. Сухость кожи помогают предотвратить следующие меры:
- Менее частый прием ванны и душа в зимнее время.
- Более интенсивное увлажнение кожи.
- Использование увлажнителя воздуха дома и на работе. [15] X Источник информации
-
Защитите свою кожу от неблагоприятных погодных условий. Холодный и сухой зимний воздух — не единственный естественный фактор, неблагоприятно воздействующий на вашу кожу. Ветер может вызвать сухость и раздражение, а ультрафиолетовое излучение способствует преждевременному старению и огрубению кожи, появлению морщин и увеличивает риск рака кожи.
- Используйте для защиты кожи солнцезащитные кремы, увлажнители и косметические средства, а также закрытую одежду.
- В холодную ветреную погоду надевайте перчатки, шапку, шарф и другую зимнюю одежду.
-
Держитесь подальше от аллергенов и раздражителей. Многие предметы и вещества, в том числе шерстяная ткань, сильные моющие средства, смягчители ткани, красители, духи, кремы и другие косметические средства, в состав которых входят какие-либо аллергены, способны вызвать сыпь, покраснение и шелушение кожи. [16] X Источник информации
-
Избегайте высушивающих кожу веществ и продуктов. Не пользуйтесь средствами для кожи, в состав которых входит спирт или лаурилсульфат натрия. [17] X Источник информации Следите за тем, что вы употребляете: кофеин, алкоголь и табак обладают мочегонным действием и высушивают кожу, приводя к ее пожелтению и появлению морщин. [18] X Источник информацииРеклама
-
Ешьте здоровую пищу. Во многих полезных продуктах содержатся ингредиенты и питательные вещества, придающие коже мягкость и блеск. Следите за тем, чтобы ваш рацион был сбалансированным и богатым фруктами, овощами и продуктами из цельных зерен, а также содержал умеренное количество полезных жиров. Для кожи полезна следующая пища:
- Фрукты и овощи с высоким содержанием воды: киви, дыни, арбузы, яблоки, сельдерей, огурцы и кабачки. [19] X Источник информации
- Продукты, содержащие витамин C и цинк, которые способствуют выработке коллагена и эластина. Это темные листовые овощи, орехи и семена, бобовые, грибы, цитрусовые и различные ягоды.
- Продукты, богатые омега-3 жирными кислотами, такие как конопля и лен. Они препятствуют образованию морщин. [20] X Источник информации
- Антиоксиданты: помидоры, красный и желтый перец, ягоды и другие красные, оранжевые и желтые овощи и фрукты. [21] X Источник информации
-
Пейте не сладкие напитки, а простую воду. Следите за тем, чтобы ваш организм получал достаточное количество жидкости: в день следует выпивать около восьми стаканов воды. Когда вы чувствуете жажду, ваш организм сигнализирует вам, что ему не хватает воды.
- Смело употребляйте содержащийся в фруктах натуральный сахар и избегайте добавленного сахара, входящего в состав различных сладостей и напитков. Добавленный сахар вызывает образование морщин и дряблость кожи. [22] X Источник информации
-
Регулярно занимайтесь физическими упражнениями. Помимо укрепления физического и психического здоровья, занятия спортом улучшают кровообращение, способствуя поступлению питательных веществ в кожу. Кроме того, выделяемый при физических нагрузках пот очищает поры кожи от грязи и бактерий. После тренировок обязательно мойтесь или хотя бы ополаскивайтесь, смывая с себя грязь и пот.
-
Высыпайтесь. Белок коллаген, придающий коже упругость и препятствующий образованию морщин, образуется благодаря гормонам роста, которые выделяются в организме во время сна. Таким образом, для гладкой и нежной кожи необходим здоровый ночной сон. [23] X Источник информацииСОВЕТ СПЕЦИАЛИСТАЛицензированный косметолог и преподаватель бразильской восковой депиляцииМелисса Дженнис — лицензированный косметолог, владелица салона красоты Maebee's Beauty Studio в Филадельфии. Работает в одиночку и только по предварительной записи, предлагает качественные услуги и индивидуальный подход. Также проводит обучение для Universal Companies, ведущей компании, занимающейся поддержкой и снабжением более чем 30 000 профессионалов спа-ухода в 47 странах. Получила степень по косметологии в Школе красоты Миддлтауна в 2008 году, прошла лицензирование в штатах Нью-Йорк и Пенсильвания. В 2012 году ее процедура восковой депиляции зоны бикини получила приз Best of Beauty журнала Allure.
Чтобы сделать кожу исключительно мягкой, используйте ночной крем или маску. Когда вы спите, коже теряет много влаги. Однако вы можете это предотвратить, нанося перед сном густой увлажняющий продукт, например ночной крем. Также можно делать ночную маску, что очень популярно в Корее. Просто нанесите ее толстым слоем на лицо перед сном, а когда проснетесь, ваша кожа будет выглядеть чудесно!
-
Обратите внимание на возможные проблемы со здоровьем. Они могут вызвать сыпь, огрубение и покраснение кожи. Во многих случаях от покраснения, шелушения, зуда, волдырей, большого количества прыщей и угрей можно избавиться с помощью лекарственных средств и мазей. Обратитесь к врачу, который сможет поставить точный диагноз и назначить подходящее лечение. Проконсультируйтесь с дерматологом в том случае, если вы подозреваете, что у вас одно из следующих заболеваний:
- акне;
- экзема;
- псориаз;
- дерматит.
-
Готово!Реклама
Советы
- Хотя и бывает трудно устоять перед соблазном раздавить прыщи, чтобы они были менее заметны, лучше не трогать их. В противном случае бактерии могут проникнуть в кожу еще глубже и распространиться на новые участки, что чревато образованием постоянных рубцов.
Реклама
Источники
- ↑ http://www.treehugger.com/style/9-ways-to-get-naturally-gorgeous-skin-without-spending-a-cent.html
- ↑ http://www.realsimple.com/beauty-fashion/skincare/rich-products-soft-skin/deep-moisture
- ↑ http://www.myhealthtips.in/2013/09/how-to-get-smooth-glowing-skin-easily.html
- ↑ http://us.hellomagazine.com/healthandbeauty/skincare-and-fragrances/201005313615/steam/skin/benefits/
- ↑ http://www.redbookmag.com/beauty/makeup-skincare/tips/g1027/how-to-get-soft-skin/?slide=2
- ↑ http://www.goodhousekeeping.com/beauty/anti-aging/tips/a20754/mistakes-shaving-your-legs/
- ↑ http://www.redbookmag.com/beauty/makeup-skincare/tips/g1027/how-to-get-soft-skin/?slide=2
- ↑ http://www.realsimple.com/beauty-fashion/skincare/rich-products-soft-skin/deep-moisture
- ↑ http://www.drfranklipman.com/12-tips-to-keep-skin-soft-and-glowing-in-winter/
- ↑ http://www.drfranklipman.com/12-tips-to-keep-skin-soft-and-glowing-in-winter/
- ↑ http://www.treehugger.com/style/9-ways-to-get-naturally-gorgeous-skin-without-spending-a-cent.html
- ↑ http://www.goodhousekeeping.com/beauty/anti-aging/tips/g1273/surprising-things-ruin-skin/?slide=2
- ↑ http://www.indiatimes.com/health/healthyliving/10-cosmetics-that-can-harm-your-skin-236874-7.html
- ↑ http://www.treehugger.com/style/9-ways-to-get-naturally-gorgeous-skin-without-spending-a-cent.html
- ↑ http://www.myhealthtips.in/2013/09/how-to-get-smooth-glowing-skin-easily.html
- ↑ http://www.myhealthtips.in/2013/09/how-to-get-smooth-glowing-skin-easily.html
- ↑ http://www.skinacea.com/how-to/pick-right-cleanser-part2.html#.Vq1oS-YYLm5
- ↑ http://www.besthealthmag.ca/best-looks/skin/6-tips-for-softer-skin?slide=5
- ↑ http://www.drfranklipman.com/12-tips-to-keep-skin-soft-and-glowing-in-winter/
- ↑ http://www.besthealthmag.ca/best-looks/skin/5-foods-to-eat-for-healthy-glowing-skin?slide=2
- ↑ http://www.besthealthmag.ca/best-looks/skin/5-foods-to-eat-for-healthy-glowing-skin?slide=2
- ↑ http://www.prevention.com/beauty/natural-beauty/how-sugar-ages-your-skin
- ↑ http://www.sleepdex.org/beautysleep.htm
Об этой статье
Эту страницу просматривали 5212 раз.
Реклама
