Pdf downloaden
Pdf downloaden
Ben je vastgeroest? Altijd afwezig? Een zeur? We zijn allemaal wel eens vervelend voor onze omgeving, maar als je leert irritante tics te herkennen en te vermijden, kun voorkomen dat mensen om je heen voortdurend last van je hebben. Je kunt leren om zelfverzekerder te lijken in de omgang en te doen alsof, tot je het echt kunt.
Stappen
-
Stop met klagen. Niemand houdt ervan om bij iemand in de buurt te zijn die over alles klaagt. Het is vervelend en egoïstisch om alle aandacht op te eisen tijdens een groepsdiner, bijvoorbeeld door luidkeels te klagen over je eten. Als je ergens over moet klagen, doe het dan later onder vier ogen. Doe in het algemeen je best om in elke situatie op zoek te gaan naar de positieve kanten en je te richten op plezier maken, niet op wat je ervan weerhoudt om plezier te hebben.
- Als je het niet leuk vindt om iets te doen, wacht dan even voordat je de behoefte voelt om te klagen. Waarom heb je geen plezier? Gaat klagen het veranderen zonder iemands gevoelens te kwetsen of iedereen een negatief gevoel te geven? Tenzij het antwoord ja is, hou dan je mond dicht.
- Vermijd ook de lelijke neef van het klagen: de nederige opschepper. Gebruik klagen niet als manier om er stiekem details in te verwerken die jou op een voetstuk plaatsen. Zeg niet iets als: Ik ben super-gestrest dat ze een fout hebben gemaakt en ik niet ben aangenomen voor Harvard -- wees gewoon oprecht. Zeg liever iets als: 'Ik voel me echt alsof ik de loterij heb gewonnen. Het is ongelooflijk om op een school als Harvard aangenomen te worden.'
-
Stop met het opblazen van kleine dingen. Weet je nog hoe opgewonden je was over dat speelgoed dat je kreeg toen je vijf jaar oud was? Hoe opgewonden ben je er nu over? Irritante mensen behandelen alles alsof het dat speelgoed is. Probeer je wat in te houden en het grotere plaatje te zien, zodat anderen begrijpen wat je bedoelt.
- Het is prima om opgewonden te raken over dingen en het is normaal om andere dingen vreselijk te vinden. Het verschil met mensen die vervelend doen is dat ze de opwinding of de negativiteit te veel benadrukken. Probeer de dingen in perspectief te houden.
- Een vervelende opmerking: 'Ik ga letterlijk dood als ik dit jaar niet met iemand naar het bal ga. Ik heb het gevoel dat mijn leven geen zin meer heeft als ik niet bij het schoolbal kan zijn. Een gewonere opmerking: 'Ik hoop dat ik naar het schoolbal mag. Het zou leuk zijn om te gaan.'
-
Doe wat je zegt dat je gaat doen. Je niet aan je afspraken houden is voor anderen heel vervelend. Als je met je vriendin afspreekt dat je een lunchafspraakje hebt en dan op het laatste moment afzegt, kan dat heel vervelend zijn. Als je je broer belooft dat je vrijdagavond met hem optrekt en dan zijn sms'jes negeert en in plaats daarvan een afspraak met iemand anders maakt, dan is dat irritant. Als je wilt voorkomen dat je zo doet, zorg dan dat je woorden iets betekenen door ze na te komen.
- Sommige mensen vinden het moeilijk om nee te zeggen en gaan te veel verplichtingen aan. Als je al plannen met iemand hebt gemaakt en gevraagd wordt voor een uitje, dan is het niet het einde van de wereld om een andere tijd met de laatste persoon af te spreken. Wees eerlijk en heb de moed om de waarheid te vertellen.
-
Stop met het vragen om geruststelling. Vervelend gedrag is vaak het resultaat van een laag gevoel van eigenwaarde. Mensen die constant gerustgesteld moeten worden door anderen, of regelmatig gecomplimenteerd moeten worden om hun gevoel van eigenwaarde op peil te houden, kunnen vervelend of onhandig overkomen op zelfverzekerder mensen. Zelfs als je niet zelfverzekerd bent moet je ophouden met geruststelling zoeken bij anderen en meer in jezelf.
- Je hoeft niet de meest zelfverzekerde persoon ter wereld te zijn om te voorkomen dat je steeds bevestiging nodig hebt. Niemand is de hele tijd zelfverzekerd, maar het is vervelend om voortdurend aan andere mensen te vragen om je gerust te stellen dat je in orde bent.
- Wil je meer weten over het werken aan je zelfvertrouwen, lees dan het volgende deel.
-
Wees eerlijk tegenover anderen. Het is gemakkelijk om de waarheid te zeggen als het goed met je gaat, maar hoe zit het als het mis gaat? Zoals wanneer je iets hebt verknald hebt op je werk, en de baas op zoek is naar de schuldige? Hoe zit het met wanneer je ouders willen weten wie die kras op de auto heeft gemaakt? Liegen om aan problemen te ontsnappen is een slappe houding.
- Soms ontwikkelen tieners de neiging om de waarheid op te rekken of verhalen te verfraaien als een manier om beter te klinken. In plaats van te verzinnen wat je afgelopen weekend hebt gedaan, besluit je om je volgende weekend spannender te maken, zodat je de volgende keer echt iets te zeggen hebt.
-
Zeg 'ja' tegen meer dingen, maar wees ook niet bang om 'nee' te zeggen. Als je nergens voor in bent, zal het moeilijk zijn voor anderen om je als iets anders te zien dan een slap figuur. Slappe mensen komen altijd met excuses om dingen niet te doen, in plaats van met redenen te komen om actie te ondernemen, plezier te maken en redenen om eens een beetje risico te nemen. In plaats van redenen te verzinnen waarom je iets niet kunt doen, verzin je redenen dat je wel kunt.
- Vaker ergens in mee gaan betekent niet dat je roekeloos moet zijn. Het getuigt niet van een sterke persoonlijkheid als je kernwaarden aan de kant schuift en iemand te worden die je niet bent, alleen maar om indruk te maken op anderen. Experimenteer niet met alcohol of drugs alleen maar omdat andere kinderen op je school dat wel doen, en laat je niet dwingen om iets te doen dat je niet wilt doen. Dat is niet sterk.
-
Wees empathisch . Leer te luisteren naar anderen en respect te hebben voor wie ze zijn. Probeer oprecht geïnteresseerd te zijn in wat andere mensen in hun leven hebben gedaan. Stel hen vragen en luiste naar de antwoorden. Als je luistert, wees dan niet in gedachten bezig met wat jij zo meteen wilt gaan zeggen tot je aan de beurt bent om te spreken. Luister echt naar andere mensen en leer alles wat je van ze kunt leren.
- Zwakke mensen zijn vaak geobsedeerd met zichzelf en egocentrisch. Als je dit soort gedrag wilt vermijden, leer je dan in anderen in te leven .
Advertentie
-
Stop met het verzinnen van excuses. Als je iets hebt verknalt, dan kun je een miljoen excuses maken voor watje verkeerd hebt gedaan, waarom iets niet is gelukt, of wat je niet had dat je zou hebben geholpen om te slagen. Maar dat is zwak. Zelfs als de wereld tegen je is, zelfs anderen worden bevoordeeld, moet je de verantwoordelijkheid jezelf en je acties op je nemen, en het beste doen wat je kunt.
- Verzin geen excuses nadat je dingen hebt gedaan en verzin zeker geen excuses vooraf. Als je denkt dat je een proefwerk niet gaat halen omdat je niet goed genoeg bent in wiskunde, dan zal je waarschijnlijk als mislukt zijn voordat je goed en wel begonnen bent. Het is sterker om het gewoon te proberen.
-
Spreek duidelijk en luid. Je kunt zelfvertrouwen uitstralen, zelfs als je je zwak en niet bepaald zelfverzekerd voelt, gewoon door de manier waarop je praat. Spreek op een passend volume en luid genoeg, zodat iedereen kan horen wat je te zeggen hebt. Spreek zo duidelijk en beknopt mogelijk.
- Verzacht wat je zegt niet in ontkennende taal. Begin nooit een zin met: 'Ik bedoel, ik weet niet echt wat ik zeg, maar…', of 'Dit is vast dom, maar…', of 'Sorry, maar…' [1] X Bron
- Zelfverzekerd spreken heeft twee effecten. Het geeft je een goed gevoel, zelfs als je doet alsof, door een standpunt in te nemen voor jezelf en je stem te laten horen. Andere mensen zullen iemand die voor zichzelf opkomt ook respecteren, wat betekent dat ze in de toekomst meer respect voor je zullen hebben, waardoor jij op je beurt meer zelfvertrouwen krijgt. Win-win.
-
Spreek alleen als je iets te zeggen hebt. Iedereen kent die vergaderingen wel, of de groepsgesprekken in of buiten het klaslokaal waarbij iemand die niet weet wanneer hij moet stoppen en de behoefte voelt om voortdurend iets bij te dragen, elke keer als er een opening is. Het is onhandig om te praten als je niets te zeggen hebt. Leer om in te schatten of je iets bij te dragen hebt aan een gesprek en kies er anders voor om gewoon te luisteren. [2] X Bron
- Het is ook belangrijk om te weten wanneer je wel iets kunt of moet bijdragen. Het gesprek moet een tweerichtingsverkeer zijn en iedereen die niet begrijpt wanneer het handig is om iets wel of niet bij te dragen, zal zich in een gesprek wat onhandig gedragen.
-
Stop met jezelf te vergelijken met anderen. Naast het feit dat het een ongezonde manier is om je tijd door te brengen, zal dit alleen maar ertoe leiden dat je steeds verder van jezelf verwijderd raakt. Als je jezelf niet begrijpt en geen eigen gedachten hebt, maar ervoor kiest om je prestaties en vaardigheden te vergelijken met andere mensen, dan zal je alles wat je doet, om de verkeerde redenen doen. En dat plaatst je in een zwakke positie.
- 'Ze hebben meer voordelen dan ik had' is de mantra van iemand die onzeker is over zichzelf. In plaats van je te richten op wat je niet hebt en wat anderen wel hebben, kun je je beter richten op het overwinnen van je obstakels. Verwoord je eigen verhaal als een succes, niet als een mislukking. Ga voor grootse prestaties.
-
Wees zo bekwaam mogelijk. Iedereen heeft wel eens wat hulp nodig, maar als je voortdurend andere mensen om hulp moet vragen, kan het je een onbekwaam en zwak gevoel geven. Maak er een doel van om zoveel te leren als je nodig hebt om je redelijk gemakkelijk te bewegen door je wereld. Als er iets moet gebeuren, leer het dan en doe het zelf.
- Dit geldt met betrekking tot je ouders. Heb je ze nodig om je telefoonrekening voor je te betalen of neem je een parttime baan en om die verantwoordelijkheid zelf te kunnen dragen? Als je op anderen moet leunen om iets voor elkaar te krijgen, probeer het dan zelf te doen.
- Het is echter ook onhandig om te proberen dingen te doen waarvan je weet dat je niet weet hoe je ze moet doen, omdat je te trots bent om hulp te vragen. In plaats een puinhoop te maken van het repareren van je auto, gewoon omdat je te trots bent om toe te geven dat je niet weet hoe je het moet doen, kun je beter dapper genoeg zijn om de hulp te vragen die je nodig hebt, zodat je weet hoe je het de volgende keer moet doen.
-
Gebruik je lichaam op een manier die je een trots gevoel geeft. Als je je trots wilt voelen in je eigen huid, begin dan je lichaam op manieren in te zetten die voor je werken en je een trots gevoel geven. Van de manier waarop je je kleedt tot de keuzes die je maakt – ga met je lichaam om als iets waar je controle over hebt, niet als iets waar je ontmoedigd of teleurgesteld door raakt.
- Als je je lichaam gebruikt op manieren die je niet gelukkig en trots maken, wees dan dapper genoeg om daar verandering in aan te brengen. Als je actiever wilt worden, zoek dan een fysieke activiteit die je graag doet en ga naar buiten om je lekker in het zweet te werken. Als je te veel drinkt of verdovende middelen gebruikt, neem dan de grote stap om af te komen van je verslaving . Je bent sterker dan je zwakheden.
Advertentie
-
Kleed je op een manier die je een goed gevoel geeft. Trends en stijlen veranderen zo vaak, dat er geen enkele manier is om je te kleden om te voorkomen dat je altijd 'in' bent. Stijlen kunnen het ene seizoen cool zijn en het andere seizoen uit. Maar is het niet een beetje sullig om achter alle rages aan te lopen? Om elke paar weken naar het winkelcentrum te gaan om er zeker van te zijn dat je zo 'in' mogelijk bent? Het is beter om je boven dit soort zorgen te verheffen en de kleding te dragen waar je je goed in voelt.
- Als het je een goed gevoel geeft om te dragen wat trendy is, doe dat dan. Als je een broek met een hoge taille of een cap met een platte rand absoluut niet mooi vindt, draag die dan niet.
-
Sta en loop rechtop. Zelfverzekerde mensen lopen door een ruimte alsof ze zich op hun gemak voelen in wie ze zijn en alsof ze erbij horen. Mensen die zich zwak voelen lopen erbij alsof ze liever ergens anders zijn dan op die plek. Zelfs als je je niet super zeker voelt, kun je jezelf trainen om rechtop te lopen, zoals de mensen bedoeld zijn om te lopen. Duw je borst vooruit en houd je kin omhoog. Lopen alsof het beter wordt, zal het helpen om beter te laten worden.
-
Wees fysiek in staat om de dingen te doen die je wilt doen. Ieders lichaam is anders en in staat tot andere dingen, maar het is goed om je grenzen te kennen en je grenzen te verleggen. Als je een lang leven wilt doorbrengen met het spelen van videogames en het werken achter je computer, dan hoef je waarschijnlijk niet in staat te zijn om 200 kilo te bankdrukken, maar je moet wel op je dieet letten en ervoor zorgen dat je genoeg beweging krijgt om lang genoeg te leven om het 50-jarig jubileum van de Sony Playstation mee te maken.
- Als je wilt sporten, maar niet wilt rennen, dan zal je vrij zwak (letterlijk) staan als het sportseizoen weer aanbreekt. Zorg dat je de conditie krijgt die je nodig hebt om te doen wat je wilt doen.
- Het is niet erg om het zwembad te vermijden als je je niet op je gemak voelt in een badpak. Maar als je echt naar het zwembad wilt gaan, probeer dan de moed op te vatten om te gaan zoals je bent en je daar oké bij te voelen, of de veranderingen door te voeren die je wilt zien.
-
Doe het rustiger aan. Als we zenuwachtig zijn, hebben we de neiging om ons te haasten. Van toespraken tot interpersoonlijke omgang, mensen die zich niet vertrouwd voelen, willen waarschijnlijk zo snel mogelijk dat de ervaring voorbij is. Dus, als je zelfvertrouwen wilt opbouwen en ervoor zorgen dat anderen je zien als een zelfverzekerde, coole persoon, doe dan alsof tot je het een deel van jezelf is geworden. [3] X Bron
- Spreek langzaam en duidelijk, neem de tijd om al zinnen goed te formuleren en je woorden zo zorgvuldig mogelijk te kiezen.
- Haal adem. Neem even de tijd om te ademen, om te verwerken wat er gezegd wordt en om na te denken.
-
Maak oogcontact. Wanneer was de laatste keer dat je oogcontact maakte met iemand en de andere persoon het eerst wegkeek? Hoewel het misschien incidenteel lijkt, kan het trainen van jezelf om vaker en langer oogcontact te maken de perceptie van mensen van je veranderen en je zelfverzekerder over laten komen in één-op-één situaties. Staar niet naar de grond. Kijk mensen in de ogen en heb het vertrouwen om de ander aan te blijven kijken. Dit helpt om je zelfverzekerder te maken en andere mensen de indruk te geven dat je een zelfverzekerd persoon bent.
- Dit kan natuurlijk griezelig worden en dat zou vervelend zijn. Zorg dat je niet gaat staren.
-
Wees trots op je uiterlijk. Nogmaals, we kunnen op veel manieren cool of zwak overkomen. Het is meestal onverstandig om te veel tijd of juist te weinig tijd te besteden aan je uiterlijk, maar het is belangrijk om trots te zijn op hoe je eruit ziet, en je uiterlijk te gebruiken als een manier om meer zelfvertrouwen te krijgen, in plaats van een last waar je steeds mee worstelt.
- Als je geobsedeerd bent door je garderobe, je lichaam en je schoonheidsroutine, dan moet je misschien een stapje terug doen en zelfvertrouwen op andere gebieden van je leven opbouwen. Het uiterlijk is niet alles.
- Als je niets hebt met mode en niet meer weet wanneer je voor het laatst je haar hebt laten knippen, dan is dat prima, maar zelfzorg is belangrijk. Je moet ervoor zorgen dat je jezelf in ieder geval wat de basis betreft verzorgt, goed voor je lichaam zorgt en jezelf schoon houdt zodat je zelfverzekerd kunt zijn. Poets je tanden twee keer per dag en draag schone kleren, douche een paar keer per week en je bent goed op weg.
Advertentie
Tips
- Wees voorzichtig met geheimen die mensen je toevertrouwen.
- Overdrijf het niet met make-up of kleren.
Advertentie
Bronnen
Over dit artikel
Deze pagina is 2.260 keer bekeken.
Advertentie
Meld je aan voor de gratis nieuwsbrief van wikiHow!
Je vindt dan elke week handige handleidingen in je inbox.
Meld me aan!
