Загрузить PDF
Загрузить PDF
Вы скучный зануда? Шугейзер? Охламон? Мы все иногда совершаем ущербные поступки, но,научившись распознавать типичные повадки ущербного человека и избегая их, вы избавитесь от превращения в полную обузу для ваших друзей и семьи. Вы можете научиться выглядеть увереннее в социальном общении и подстраиваться под образ, пока вы не станете таким.
Шаги
-
Перестаньте жаловаться. Никому не нравится быть рядом с человеком, который все время на все жалуется. Это жалко и эгоистично - завладеть всеобщим вниманием в групповом ужине, например, громко жалуясь на свою еду. Если вам нужно выразить недовольство чем-нибудь, сделайте это в частной форме. Вообще, старайтесь искать положительные стороны в каждой ситуации и концентрируйтесь на том, чтобы получать удовольствие, а не на том, что мешает вам веселиться.
- Если вы не получаете удовольствия от того, что делаете, выдержите паузу перед тем, как почувствуете желание выразить недовольство. Почему вам не весело? Изменит ли выражение недовольства ситуацию, не задев ничьи чувства и не испортив всем настроение? Если ответ не положительный, держите рот закрытым.
- Избегайте гадкой привычки жаловаться, а также прибедняться. Не используйте жалобы, как способ скрыто работать над деталями, которые представят вас в выгодном свете. Вместо того, чтобы сказать, "Я глубоко огорчен, что они, на самом деле, совершили ошибку, и я не попал в Гарвард", просто будьте искренним. Скажите, "Я считаю, что я действительно везучий. Довольно невероятно попасть в такую школу, как Гарвард".
-
Прекратите делать из мухи слона. Помните, как вы были взволнованы из-за игрушки, которую получили в 5 лет? Насколько она волнует вас сейчас? Ущербные люди ко всему относятся, как к той игрушке. Постарайтесь отстраниться и посмотреть на картину в целом, чтобы не выглядеть отрезанным от остальных.
- Это отлично, когда вы восторгаетесь какими-то вещами, и нормально, когда другие вещи повергают вас в подавленное настроение. Разница в людях, которые говорят ущербные вещи, в том, что они преувеличивают восторг или негатив. Старайтесь видеть вещи в истинном свете.
- Ущербное утверждение: "Я буквально умру, если не получится пойти на выпускной вечер с кем-нибудь в этом году. У меня ощущение, что моя жизнь закончится в вечер выпускного, если меня там не будет". Нормальное утверждение: "Надеюсь, у меня получится пойти на выпускной вечер. Было бы здорово пойти".
-
Делайте то, что обещали, что сделаете. Нет ничего более ущербного, чем безалаберное поведение. Если вы говорите другу, что вы на пути к совместному ланчу, затем отменяете ланч в последнюю минуту, это ущербное поведение. Если вы обещаете своему брату потусоваться вместе в пятницу вечером, а потом игнорируете его сообщения и вместо этого идете на свидание, это ущербное поведение. Если хотите избежать ущербного поведения, сделайте свои слова значимыми, подкрепляя их действиями.
- Некоторым людям трудно дается говорить нет и связывать себя обязательствами. Если у вас уже намечены планы с другом и вас пригласили на свидание, это не станет концом света, если вы перенесете свидание. Будьте честными и имейте смелость говорить правду.
-
Перестаньте просить об утешении. То, что мы называем "ущербностью", часто является результатом низкой самооценки. Люди, которым требуется постоянное утешение от других или которым нужно регулярно слышать комплименты, чтобы поддерживать свою самооценку, могут превратиться в ущербных рядом с более уверенными людьми. Даже если вы не уверены в себе, перестаньте смотреть на других в поисках утешения, а посмотрите на себя.
- Вы не обязаны быть самым уверенным человеком в помещении, чтобы перестать быть нуждающимся другом. Никто не чувствует себя уверенным и защищенным все время, но это ущербно, постоянно просить людей убеждать вас, что у вас все хорошо.
- О том, как культивировать в себе уверенность, читайте в следующей части.
-
Будьте честны с людьми. Легко говорить правду, когда вы правы, но что, если правда не на вашей стороне? Что, если вы напортачили на работе и начальник ищет, на кого свалить вину? Что, если ваши родители ждут ответа, почему машина поцарапана? Лгать, чтобы избежать проблем – это ущербность.
- Иногда подросткам свойственно приукрашивать правду или сочинять истории, чтобы казаться лучше. Вместо того, чтобы сочинять, что вы делали на прошлых выходных, подумайте о том, чтобы сделать ваши следующие выходные увлекательными, чтобы в следующий раз иметь рассказ получше.
-
Скажите "да" большему количеству вещей, но также не бойтесь говорить "нет". Если вы отсталый зануда, другим будет трудно думать о вас не иначе, как о неудачнике. Ущербные люди скорее найдут оправдания, почему они этого не делают, чем найдут причины для действий, причины, чтобы веселиться и причины, чтобы рискнуть. Вместо того, чтобы приводить причины, почему вы не можете что-то сделать, найдите причины, по которым вы сможете.
- Быть более покладистым, не означает быть безрассудным. Идти на компромиссы, ущемляя своих главные принципы, и стать кем-то, кем вы не являетесь, чтобы произвести впечатление на других – это ущербность. Не экспериментируйте с алкоголем или наркотиками только потому, что другие дети в вашей школе делают это, и не позволяйте другим уговорить вас сделать то, чего вы не хотите делать. Это ущербность.
-
Сочувствуйте. Научитесь слушать других и уважать их за то, кем они являются. Постарайтесь искренне интересоваться тем, через что проходят другие люди в своей жизни. Задавайте им вопросы и обратите внимание на ответы. Когда вы слушаете, не ждите просто вашей очереди говорить. Действительно слушайте других людей и учитесь у них всему, чему можно.
- Ущербные люди часто зациклены на себе и эгоцентричны. Если вы хотите избежать такого поведения, научитесь сочувствовать.
Реклама
-
Перестаньте искать оправдания. Если вы наломали дров, вы можете найти миллион оправданий, почему вы ошиблись, почему вы провалились, или чего у вас не было, что могло бы помочь вам преуспеть. Но это ущербное мышление. Даже если мир против вас, даже, если карты перемешаны в пользу других, вам нужно нести ответственность за себя и отвечать за свои действия и делать все, что в ваших силах.
- Не ищите оправданий после того, как что-то сделаете и, определенно, не ищите их заранее. Если вы думаете, что провалите экзамен потому, что вы не очень хорошо знаете математику, вы, возможно, провалите экзамен, даже не начав. Это свойственно неудачникам – даже не пробовать.
-
Говорите четко и громко. Вы можете демонстрировать уверенность, даже, если вы чувствуете себя ущербным и особенно неуверенным, просто тем, как вы разговариваете. Используйте громкость, соответствующую комнате и говорите достаточно громко, чтобы все могли услышать, что вы скажете. Говорите, по возможности, ясно и кратко.
- Не формулируйте свою речь в негативной форме. Никогда не начинайте фразу с "Я имею в виду, я не очень хорошо знаю, что говорю, но...", или "Это глупо, но...", или "Прошу прощения, но..." [1] X Источник информации
- Уверенная речь имеет два эффекта. Она позволяет вам чувствовать себя хорошо – даже, если вы притворяетесь, высказав свою точку зрения и заставив свой голос быть услышанным. Также другие люди будут уважать человека, выступающего в их поддержку, что означает, что они будут более уважительны к вам в будущем, что, в свою очередь, сделает вас более уверенным. Обоюдная польза.
-
Говорите только тогда, когда вам есть, что сказать. Каждый из нас был на встрече, в классе или на групповой беседе с кем-то, кто не знает, когда закрыть рот, и ощущает потребность в постоянном участии, каждый раз, когда есть возможность. Это ущербность – говорить, когда вам нечего сказать. Учитесь замолкнуть, когда вам нечего добавить в разговор, и слушайте. [2] X Источник информации
- Также важно осознать, когда для вас самое время подключиться. Разговор должен быть, как двусторонняя улица, и каждый, кто не сможет распознать, когда нужно говорить, а когда слушать, в какой-то мере ущербен.
-
Перестаньте сравнивать себя с другими. Кроме того, что это нездоровый способ времяпрепровождения, также, постоянно позиционируя себя против других, вы получите эффект проталкивания корабля в ущербные воды. Если у вас нет внутреннего чутья и собственного мировоззрения, но вы выбрали сравнивать себя и свои достижения и умения с другими людьми, то все, что вы будете делать, вы будете делать по неправильным причинам. И это ущербность.
- "У них было больше возможностей, чем у меня" - это мантра неудачника. Вместо того, чтобы сосредоточиться на том, чего нет у вас и что есть у других, сконцентрируйтесь на преодолении препятствий на вашем пути. Позиционируйте себя, как успешную историю, а не как неудачу. Напустите на себя величие.
-
Будьте как можно более умелым. Каждый человек порой нуждается в помощи, но, если вам постоянно нужно просить других людей о помощи, то вы можете почувствовать себя неспособным и ущербным. Поставьте перед собой цель: выучить как можно больше из того, что вам нужно знать, чтобы спокойно справляться самому. Если вы хотите знать, как что-то сделать, научитесь, а потом делайте это сами.
- Это особенно относится к вашим родителям. Нужно ли вам, чтобы они оплачивали ваши телефонные счета или может вы найдете работу на полдня и возьмете эту ответственность на себя? Если вы в состоянии что-то делать, делайте это.
- Также является ущербным попытаться или делать то, о чем вы понятия не имеете, потому что вы слишком горды, чтобы просить о помощи. Вместо того, чтобы броситься чинить машины, ничего в этом не понимая, только из-за чрезмерной гордости, чтобы не признать, что вы не разбираетесь в этом, будьте достаточно смелым, чтобы воспользоваться необходимой вам помощью и в следующий раз знать, как это делается.
-
Используйте свое тело таким образом, чтобы выглядеть гордым. Если вы хотите быть гордым в собственном теле, начните использовать свое тело таким образом. Начиная с одежды и кончая тем, что вы выбираете, вы нужно относиться к своему телу как к чему-то, что вы контролируете, а не к чему-то, что вас обескураживает и разочаровывает.
- Если вы используете свое тело такими образом, который не делает вас счастливым и не дает повода для гордости, имейте достаточную смелость изменить это. Если вы хотите быть активным, найдите для себя физическую активность, которая доставит вам удовольствие и начните заниматься. Если вы пьете слишком много или злоупотребляете другими веществами, сделайте большой шаг по направлению преодоления зависимости. Вы больше, чем ваши недостатки.
Реклама
-
Одевайтесь в такой манере, чтобы чувствовать себя хорошо. Тренды и мода меняются так быстро, что нет универсального способа одеваться так, чтобы никогда не чувствовать себя ущербным. Стили могут быть классными один сезон, а другой – быть нудными. Но разве это не ущербно следовать мелочам? Осаждать торговые моллы каждую неделю, чтобы убедиться, что вы, по возможности, "в теме"? Лучше держаться выше всех этих видов беспокойства и одевать ту одежду, в которой вы чувствуете себя хорошо.
- Если вы чувствуете себя хорошо, одевая то, что в моде, делайте это. Если вы не понимаете, как брюки с завышенной талией или кепки с плоским козырьком могут быть классными, тогда не носите.
-
Стойте прямо. Уверенные люди входят в залы так, будто чувствуют себя комфортно в том, кто они есть и чему принадлежат. Ущербные люди входят так, будто предпочли бы быть где угодно, только не здесь. Даже если вы не чувствуете себя супер-уверенным, тренируйте себя на прямую ходьбу, как и положено ходить людям. Отведите плечи назад и держите подбородок выше. Ходить так, как будто все будет хорошо, будет способствовать тому, чтобы все изменилось в лучшую сторону.
-
Будьте физически способными делать вещи, которые вы хотите делать. У всех людей разные тела, и у каждого оно способно делать разные вещи, но нужно хорошо знать границы своих возможностей и передвигать их туда, куда вам нужно. Если вы хотите прожить долгую жизнь, играя в видеоигры и работая на своем компьютере, вам, возможно, не нужно осваивать 475, но вы должны следить за своим рационом, убедиться, что выполняете достаточно физических упражнений, чтобы прожить так долго, чтобы увидеть 50-ую годовщину приставки Sony.
- Если вы хотите участвовать в спорте, но не хотите бегать, вы будете довольно ущербным (в прямом смысле), когда настанет спортивный сезон. Приобретите ту физическую форму, которая вам нужна, чтобы делать то, что вы хотите.
- Не стыдно избегать бассейна, если вы чувствуете себя неудобно в купальном костюме. Но если вы действительно хотите пойти в бассейн, имейте храбрость пойти в таком виде, в каком вы есть и чувствовать себя комфортно или внесите изменения, которые вы хотите увидеть.
-
Сбавьте скорость. Каждый раз, когда вы нервничаете, вы склонны спешить. Начиная с публичной речи, до межличностных отношений, люди, которые чувствуют себя неуверенно, хотят пройти испытание как можно скорее. Так, если вы хотите выработать уверенность в себе и заставить других видеть в вас уверенную и классную личность, притворяйтесь, пока вы не станете ею. [3] X Источник информации
- Говорите медленно и ясно, стараясь хорошо произносить все слова и складывая свои слова, как можно аккуратнее.
- Дышите. Когда вы говорите, выделите минуту, чтобы перевести дыхание, переварить то, что было сказано и подумать.
-
Создайте зрительный контакт. Когда вы в последний раз встречались с кем-то глазами, и другой человек первый отводил глаза? Хотя это может показаться второстепенным, но, тренируя себя больше поддерживать зрительный контакт, вы можете изменить отношение людей к вам и заставить себя казаться увереннее в общении тет-а-тет. Не будьте тем, кто “смотрит на ботинки”. Смотрите людям в глаза и имейте уверенность держать взгляд пристально. Это поможет вам быть более уверенным и произвести на других впечатление уверенного человека.
- Это, конечно, может достичь нелепых масштабов. Что покажется ущербным. Нет необходимости таращиться.
-
Внесите чувство собственного достоинства в свой внешний вид. Опять же, нет единого способа выглядеть классно или ущербно. Обычно нелепо тратить или слишком много, или слишком мало времени на поддержание своей внешности, но важно внедрить чувство собственного достоинства в свою внешность и использовать его, как инструмент построения уверенности, а не массу, с которой вы постоянно воюете.
- Если вы овладеете своим гардеробом, телом и каждодневным уходом за собой, может, вам понадобится сделать шаг назад и построить свою уверенность в других аспектах вашей жизни. Внешность – не все.
- Если вы не шмоточница и не можете вспомнить, когда в последний раз были у парикмахера, это ничего, но элементарный уход и забота о себе важны. Вам нужно ежедневно ухаживать за собой, заботиться о своем теле и содержать себя в чистоте. Чистите зубы дважды в день, стирайте свою одежду и принимайте душ несколько раз в неделю, и все будет в порядке.
Реклама
Советы
- Будьте осторожны с тайнами.
- Не сходите с ума по косметике или одежде.
Реклама
Источники
Реклама
