Pdf downloaden
Pdf downloaden
Het is veel gemakkelijker om je huid jong, stralend en gezond te houden als je een goede huidverzorgingsroutine toepast en je hele lichaam in goede conditie houdt. Maar er zijn ook veel factoren die ervoor kunnen zorgen dat je handen er ouder gaan uitzien, zoals ouderdomsvlekken, rimpels, een dunne of droge huid en vlekkerige of broze nagels. Je kunt jaren afhalen van het uiterlijk van je handen, door iets te doen aan deze kwesties. En door goed voor je handen te zorgen, goed te eten, de zon te vermijden en een algemene gezonde levensstijl te behouden, kun je vele jaren een stralende, soepele huid houden.
Stappen
-
Behandel ouderdomsvlekken. Deze vlekken, die ook wel levervlekken worden genoemd, worden noch door leeftijd, noch door je lever veroorzaakt. In feite zijn het gebieden met hyperpigmentatie veroorzaakt door een verhoogde melanineproductie als gevolg van uv-blootstelling. [1] X Betrouwbare bron Mayo Clinic Ga naar de bron Het verschijnen van pigmentvlekken kan als volgt worden tegengegaan:
- Huidbleekmiddelen die hydrochinon bevatten.
- Blekende of lichter makende crèmes die glycolzuur of kojinezuur, vitamine C, zoethout of champignonextract bevatten. [2] X Bron
- Lasertherapie of IPL-therapie (intens gepulseerd licht). [3] X Betrouwbare bron Mayo Clinic Ga naar de bron
-
Behandel tekenen van veroudering. Naarmate we ouder worden, kan de huid op onze handen gerimpeld en papierachtig worden door vetverlies en een tekort aan collageen en elastine. De huid kan ook slap, rood of verkleurd worden en een slechte textuur of groei ontwikkelen. Droogte en barsten kunnen je handen er ook ouder doen uitzien. Veel water drinken en het gebruik van antiverouderingscrèmes kunnen droogte en tekenen van veroudering voorkomen.
- Breng altijd een vochtinbrengende crème aan op je handen na het baden of wassen van je handen. Dep je handen droog en breng je favoriete vochtinbrengende crème aan terwijl ze nog vochtig zijn.
- Maak een hydraterend handmasker met een eetlepel havermeel, een eetlepel rozenwater en amandel-, olijf-, kokos- of jojoba-olie. Verwarm het mengsel op het fornuis en breng het aan op je handen. Wikkel je handen in plasticfolie en spoel het masker af als het afgekoeld is (na ongeveer 10 tot 15 minuten).
- Zoek antiverouderingscrèmes die ingrediënten bevatten zoals retinol, antioxidanten en peptiden. [4] X Bron
- Om je te helpen je handen weer voller te maken, kun je een retinoïde crème proberen, [5] X Bron een wekelijks collageenmasker op de rug van je handen, [6] X Bron of wrijf je je handen in met een oogcrème die hyaluronzuur bevat. [7] X Bron
-
Exfolieer je huid. Door het verwijderen van dode huidcellen, kan exfoliatie je huid zachter en stralender maken en helpen bij het egaliseren van je huidskleur. Je kunt scrubben door zachtjes over je huid te wrijven met keukenremedies zoals koffiedik of haver, of een commercieel middel gebruiken dat alfahydroxyzuren, vitamine C en retinoïden bevat.
- De volgende keer dat je je gezicht scrubt, breng je hetzelfde product aan op je handen. [8] X Bron
-
Masseer je handen. Wrijf een kleine hoeveelheid olijf- of kokosolie in je handen voor het slapengaan, om je huid te hydrateren en de bloedsomloop te verbeteren. [9] X Bron Voeg er wat suiker aan toe om je huid op hetzelfde moment te scrubben. Wees vriendelijk voor je huid tijdens het masseren, en zorg ervoor dat je de rug van je handen, handpalmen, vingers, nagelriemen en nagels allemaal meeneemt.
- Als je ook suiker hebt gebruikt, spoel het dan af als je klaar bent met de massage, anders worden je handen plakkerig. Zorg dat je na het wassen van je handen weer een vochtinbrengende crème gebruikt.
-
Geef jezelf een manicure. Oude stijlen van manicure, schilferige nagellak en verwaarloosde nagelriemen kunnen je handen allemaal minder dan perfect aanzien geven. Professionele manicures zijn duur en kunnen schimmelinfecties veroorzaken, [10] X Bron maar thuis is het mogelijk om veel van dezelfde resultaten te bereiken. Doe elke week het volgende:
- Verwijder oude nagellak. Knip en vijl je nagels bij. Breng een nagelriemolie aan. Als het een paar minuten is ingetrokken, duw je je nagelriemen terug met een nagelriemduwer. [11] X Bron
- Laat je nagels zoals ze zijn om ze even niet te belasten met nagellak, of probeer een gedurfde nieuwe kleur om de aandacht te vestigen op je nagels in plaats van op je handen. [12] X Bron
- Knip je nagelriemen nooit bij, want dit kan bloedingen veroorzaken en je kwetsbaar maken voor infecties. [13] X Bron
-
Gebruik make-up. Voor een snelle en tijdelijke oplossing om je handen er jonger uit te laten zien, wrijf je een kleine hoeveelheid vloeibare concealer over de achterkant van je handen. [14] X Bron Hoewel het effect niet blijvend is, helpt dit om rimpels, ongelijke tint en textuur, pigmentvlekken en andere tekenen van veroudering te camoufleren.
-
Overweeg een vuller of injectie. Wanneer je ouder wordt verlies je vet in je handen, en dit maakt botten en aderen zichtbaarder. Vetinjecties en -vullers zijn ontworpen om je handen weer een voller uiterlijk te geven. Als je deze route wilt nemen, kies dan een vullerbehandeling die hyaluronzuur bevat – dit is een vochtinbrenger die helpt om de huid voller te maken. [15] X Bron
- Er zijn ook laserbehandelingen die je kunt doen die de collageenproductie bevorderen, wat je huid weer voller kan maken. [16] X Bron
Advertentie
-
Blijf uit de zon. Aangezien blootstelling aan uv-straling ouderdomsvlekken veroorzaakt, is het betschermen van je handen tegen de zon de beste manier om dit te voorkomen. Ben je veel buiten, draag dan een zonnebrandcrème met een SPF tussen de 30 en 50. Vergeet niet om het regelmatig opnieuw aan te brengen. Probeer je handen zoveel mogelijk uit het directe en indirecte zonlicht te houden, vooral tussen 10.00 uur en 16.00 uur.
-
Eet gezond. Veel van de voedingsmiddelen die goed zijn voor ons lichaam houden onze huid ook jonger. Uitgebalanceerde voeding met volle granen, fruit en groenten in alle kleuren en gezonde vetten zal helpen om je huid er stralend en jeugdig uit te laten zien. En vergeet niet om voldoende vocht binnen te krijgen! Wanneer je dorst hebt, drink dan een kopje water.
- Ga je rimpels tegen met voeding rijk aan eiwitten, selenium, antioxidanten en co-enzym Q10. [17] X Bron Dit zijn o.a. volle granen, bessen en fruit, bonen en peulvruchten, paddenstoelen, noten, olijfolie, koolzaadolie en sesamolie, en groene thee.
- Help de collageen- en elastineproductie van je lichaam verhogen met voeding rijk aan vitamine A, C en E. [18] X Bron Denk hierbij aan tofu, donkere bladgroente, zonnebloempitten, avocado's, citrusvruchten en groenten en paprika.
- Eet nagelvriendelijke voeding met omega vetzuren en biotine. [19] X Bron Voeg veel uien en wortelen toe aan je maaltijden en strooi lijnzaad over je salades en granen.
-
Doe regelmatig aan sport. Regelmatige sportieve activiteit is goed voor je mentale en fysieke gezondheid, en het uiterlijk van je huid. Door de bloedsomloop te verbeteren en meer zuurstof naar je cellen te brengen, houdt beweging je geest, lichaam en huid jong.
- Je moet minstens een half uur per dag sporten, drie tot zes keer per week. [20] X Bron
- Wandelen is een uitstekende oefening met weinig impact.
- Zwemmen geeft je een fantastische cardiovasculaire training zonder de belasting of impact van andere oefeningen, omdat het water de druk van spieren en gewrichten wegneemt.
-
Bescherm je handen. Dit betekent dat ze beschermd moeten worden tegen chemicaliën, schuurmiddelen, detergenten en de elementen. Vermijd harde zepen, detergenten, reinigingsmiddelen, zware schoonmaakmiddelen en producten op basis van alcohol op je handen. Was je handen niet overmatig en probeer de zepen in openbare toiletten te vermijden. [21] X Bron
- Kies zachte, geurvrije zepen voor je handen, gezicht en lichaam. Zoek naar zepen die aloë, plantaardige oliën zoals olijf- en kokosolie bevatten en kalmerende ingrediënten zoals toverhazelaar en lavendel.
-
Draag handschoenen. Handschoenen vormen een extra bescherming tegen vervelende chemicaliën en de elementen. Draag verschillende handschoenen voor specifieke gelegenheden en seizoenen, zoals:
- Warme handschoenen in de winter om je handen te beschermen tegen de kou en de wind.
- Rubber- of latexhandschoenen tijdens het schoonmaken of afwassen.
- Handschoenen voor in de zomer, om je handen te beschermen tegen uv-straling.
-
Raadpleeg een arts bij medische klachten. De tekenen van veroudering zijn een normaal onderdeel van het leven van je huid. Er zijn echter medische aandoeningen die abnormale problemen kunnen veroorzaken, en het is goed te weten waar je op moet letten. Praat met je huisarts of zorgverlener als je symptomen opmerkt, zoals: [22] X Bron
- Uitslag of laesies
- Verhoogde stippen of blaren
- Extreem droge, rode of schilferige huidvlekken
- Wratten of abnormale vergroeiingen
- Gevlekte nagels (een teken van een schimmelinfectie) [23] X Bron
Advertentie
Bronnen
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/age-spots/basics/definition/con-20030473
- ↑ http://www.grandparents.com/health-and-wellbeing/beauty-and-style/younger-looking-hands
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/age-spots/basics/lifestyle-home-remedies/con-20030473
- ↑ http://www.goodhousekeeping.com/beauty-products/g183/anti-aging-skin-products/
- ↑ http://www.goodhousekeeping.com/beauty/anti-aging/tips/a19169/younger-looking-hands/
- ↑ http://www.paulaschoice.com/expert-advice/body-care/_/are-your-hands-and-arms-making-you-look-older
- ↑ http://www.womansday.com/style/beauty/g812/how-to-get-youthful-hands/
- ↑ http://www.refinery29.com/2013/12/59034/younger-looking-hands
- ↑ http://www.grandparents.com/health-and-wellbeing/beauty-and-style/younger-looking-hands
- ↑ https://www.washingtonpost.com/national/health-science/manicures-and-pedicures-look-great-but-you-can-get-infections-or-harm-your-nails/2012/05/04/gIQAYfZA8T_story.html
- ↑ http://nymag.com/thecut/2015/02/how-to-give-yourself-a-salon-worthy-manicure.html
- ↑ http://www.grandparents.com/health-and-wellbeing/beauty-and-style/younger-looking-hands
- ↑ http://www.cosmopolitan.com/style-beauty/beauty/how-to/a4797/why-you-should-never-ever-cut-your-cuticles/
- ↑ http://www.womansday.com/style/beauty/g812/how-to-get-youthful-hands/
- ↑ http://www.totalbeauty.com/content/slideshows/anti-aging-hands-141217/page13
- ↑ http://www.health.com/health/gallery/0,,20624887_3,00.html
- ↑ http://www.healwithfood.org/wrinkles/diet.php
- ↑ http://www.healthcentral.com/skin-care/c/742375/55533/increase-eating/
- ↑ http://www.prevention.com/beauty/anti-aging-tips-hands
- ↑ http://www.businessinsider.com/we-asked-an-exercise-scientist-how-many-days-a-week-you-need-to-work-out-to-actually-make-a-difference-2015-6
- ↑ http://www.totalbeauty.com/content/slideshows/anti-aging-hands-141217/page9
- ↑ http://www.emedicinehealth.com/image-gallery/baby_acne_picture/images.htm
- ↑ http://www.prevention.com/beauty/anti-aging-tips-hands
Advertentie
Meld je aan voor de gratis nieuwsbrief van wikiHow!
Je vindt dan elke week handige handleidingen in je inbox.
Meld me aan!
