Skip to Content

Aanmelden/Registreren

Nugenix innemen

Bijdragen van Sarah Gehrke, RN, MS

Nugenix is een voedingssupplement voor mensen ouder dan 50 en is bedoeld om het energieniveau, kracht en libido te stimuleren. Nugenix combineert ‘Testofen’ (een derivaat van fenegriek), vitamine B6, vitamine B12 en zink. Nugenix zou het best werken in combinatie met een fitnessroutine. ^{[1]
X
Betrouwbare bron
PubMed Central
Ga naar de bron} Het is belangrijk om op te merken dat Nugenix nog niet helemaal goedgekeurd is door alle internationale organen en dat de effecten van supplementen die testosteron stimuleren nog niet wetenschappelijk bewezen zijn. ^{[2]
X
Betrouwbare bron
Mayo Clinic
Ga naar de bron} Consulteer een arts of zorgverlener voordat je start met het innemen van Nugenix.

Deel 1

Deel 1 van 3:

Bepalen wanneer je Nuginex moet innemen

{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/97\/Take-Nugenix-Step-1.jpg\/v4-460px-Take-Nugenix-Step-1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/9\/97\/Take-Nugenix-Step-1.jpg\/v4-728px-Take-Nugenix-Step-1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}

Wanneer je een nieuw supplement begint te gebruiken of je fitnessroutine drastisch verandert, is het altijd aanbevolen om met je arts te praten. Het is bijzonder belangrijk om een arts te raadplegen voordat je Nugenix probeert als je allergisch bent voor salicylaten (zoals aspirine), maagzweren, gastritis of een andere ernstige medische aandoening hebt. Nugenix is uitsluitend bedoeld voor gebruik door volwassenen. ^{[3]
X
Bron}
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/0\/01\/Take-Nugenix-Step-2.jpg\/v4-460px-Take-Nugenix-Step-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/0\/01\/Take-Nugenix-Step-2.jpg\/v4-728px-Take-Nugenix-Step-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}

Neem Nugenix op een lege maag. Als je al gegeten hebt, gun jezelf dan minstens een half uur voordat je een dosis Nugenix inneemt. ^{[4]
X
Bron}
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/98\/Take-Nugenix-Step-3.jpg\/v4-460px-Take-Nugenix-Step-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/9\/98\/Take-Nugenix-Step-3.jpg\/v4-728px-Take-Nugenix-Step-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}

Nugenix kan je extra energie geven om je training beter af te werken. Als je ’s morgens sport, neem dan vooraf Nugenix om zoveel mogelijk energie te krijgen. ^{[5]
X
Bron}
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/f2\/Take-Nugenix-Step-4.jpg\/v4-460px-Take-Nugenix-Step-4.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/f\/f2\/Take-Nugenix-Step-4.jpg\/v4-728px-Take-Nugenix-Step-4.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}

Als je op een bepaalde dag niet van plan bent om te sporten, neem je dosis Nugenix dan zo vroeg mogelijk op de dag. ^{[6]
X
Bron}

Advertentie

Deel 2

Deel 2 van 3:

Je dosis bepalen

{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/1\/15\/Take-Nugenix-Step-5.jpg\/v4-460px-Take-Nugenix-Step-5.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/1\/15\/Take-Nugenix-Step-5.jpg\/v4-728px-Take-Nugenix-Step-5.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}

Nugenixcapsules moeten allemaal tegelijk worden ingenomen met een groot glas water. Voor de beste resultaten neem je Nugenix best op een lege maag. ^{[7]
X
Bron}
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/3\/34\/Take-Nugenix-Step-6.jpg\/v4-460px-Take-Nugenix-Step-6.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/3\/34\/Take-Nugenix-Step-6.jpg\/v4-728px-Take-Nugenix-Step-6.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}

2
Verhoog indien nodig je dosis met 1-2 capsules. Als je na 1-2 weken gebruik nog geen verschil merkt in je energieniveau, probeer dan de inname te verhogen tot 4 of 5 capsules per dag. Deze capsules moeten allemaal tegelijk worden ingenomen. ^{[8]
X
Bron}
- Neem niet meer dan 5 Nugenixcapsules per dag.
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/f4\/Take-Nugenix-Step-7.jpg\/v4-460px-Take-Nugenix-Step-7.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/f\/f4\/Take-Nugenix-Step-7.jpg\/v4-728px-Take-Nugenix-Step-7.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}

Nugenix raadt klanten aan om dit middel gedurende twee volle maanden te gebruiken voordat je verandering zal zien. Voor de beste resultaten moet je tijdens deze periode aan krachttraining doen. ^{[9]
X
Bron}

Advertentie

Deel 3

Deel 3 van 3:

Je testosteronniveau op een andere manier omhoog halen

{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/f4\/Take-Nugenix-Step-8.jpg\/v4-460px-Take-Nugenix-Step-8.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/f\/f4\/Take-Nugenix-Step-8.jpg\/v4-728px-Take-Nugenix-Step-8.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}

1
Doe 3-5 keer per week een vorm van krachttraining. Of je nu Nugenix inneemt of niet, regelmatig sporten is een fantastische manier om op natuurlijke wijze je testosteronniveau de lucht in te jagen. Het is bewezen dat weerstandstraining in het bijzonder de productie van testosteron bevordert. ^{[10]
X
Betrouwbare bron
PubMed Central
Ga naar de bron} Je kunt het volgende proberen:
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/b\/b8\/Take-Nugenix-Step-9.jpg\/v4-460px-Take-Nugenix-Step-9.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/b\/b8\/Take-Nugenix-Step-9.jpg\/v4-728px-Take-Nugenix-Step-9.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}

2
Eet een combinatie van koolhydraten, eiwitten en gezonde vetten. Een gezond voedingspatroon aanhouden is nog een bewezen manier om je testosteronniveau te doen stijgen. Vermijd het eten van bewerkt voedsel en suiker. Richt je in plaats daarvan op volwaardige voeding. ^{[11]
X
Bron} Voeg zeker het volgende toe:
- Eiwitten zoals eieren, kikkererwten, linzen, kip en rund.
- Fruit en groenten zoals spinazie, broccoli, zoete aardappel, paprika, appels, bananen, bessen en mango.
- Granen zoals bruine rijst, quinoa, havermout en volkorenbrood.
- Gezonde vetten zoals olijfolie, kokosolie en avocado.
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/7\/71\/Take-Nugenix-Step-10.jpg\/v4-460px-Take-Nugenix-Step-10.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/7\/71\/Take-Nugenix-Step-10.jpg\/v4-728px-Take-Nugenix-Step-10.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}

3
Reduceer stress . Wanneer je gestresseerd bent, maakt je lichaam cortisol vrij. Wanneer je je zelfzeker voelt, maakt je lichaam testosteron vrij. Door je stressgehalte te verlagen, kun je je lichaam helpen om meer testosteron te produceren. ^{[12]
X
Bron} Je kunt het volgende proberen:
- Meditatie
- Yoga
- Positief denken
- Praten met een therapeut
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/d\/d5\/Take-Nugenix-Step-11.jpg\/v4-460px-Take-Nugenix-Step-11.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/d\/d5\/Take-Nugenix-Step-11.jpg\/v4-728px-Take-Nugenix-Step-11.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}

4
Neem een supplement met vitamine D . Een tekort aan vitamine D is een vaak voorkomend probleem. Een vitamine D-supplement toevoegen aan je voedingspatroon helpt om je testosteron te stimuleren. ^{[13]
X
Betrouwbare bron
PubMed Central
Ga naar de bron}
- Neem 2.000 IU vitamine D of meer als je geen blootstelling hebt aan de zon.
- Raadpleeg je arts voordat je supplementen met vitamine D aan je voedingspatroon toevoegt.
Advertentie

Gerelateerde artikelen

Advertentie

Bronnen

Meer weergeven...

Over dit artikel

Bijdragen van:

Sarah Gehrke, RN, MS

Geregistreerd verpleegkundige

Dit artikel is bijdragen van Sarah Gehrke, RN, MS . Sarah Gehrke is geregistreerd verpleegkundige en erkend massagetherapeut in Texas. Ze heeft meer dan tien jaar ervaring in het lesgeven in en beoefenen van flebotomie en intraveneuze therapie, en het geven van lichamelijke, psychologische en emotionele ondersteuning daarbij. Ze behaalde haar diploma massagetherapie in 2008 aan het Amarillo Massage Therapy Institute, en behaalde in 2013 haar masterdiploma verpleegkunde aan de Universiteit van Phoenix.

Categorieën: Ziekte & Behandeling

In andere talen

Afdrukken

Deze pagina is 922 keer bekeken.

Was dit artikel nuttig?

Advertentie

-

-

474

.mwimg a.image{display:none}#header_logo{display:none}#cse-search-box{display:none}#cse-search-box-noscript{display:block !important}#cse-search-box-noscript .cse_q{color:#FFF;background-color:#B3CE9C}.wh_search .cse_q{width:88%}#mw-mf-main-menu-button{display:none;visibility:hidden}.header .search{display:none}#search_footer .cse_sa{background-image:url(/extensions/wikihow/mobile/images/white_mag.png);background-size:22px}.related_box{display:block;background:#EEE;border:5px solid #FFF;vertical-align:bottom;width:127px;background-size:180px;float:left;height:120px;position:relative}.related_box p{line-height:15px !important;font-size:13px;background-color:rgba(67,95,44,.4);color:#FFF;font-weight:bold;padding:8px;margin:0 !important;position:absolute;bottom:0}#noscript_header_logo{display:table-cell;vertical-align:middle;background-position:50% 77%;background-repeat:no-repeat;background-image:url(/extensions/wikihow/mobile/images/wikihow_logo_230.png);background-size:105px;width:auto;height:51px;padding:0 14px}.articleinfo{display:none}#iorg_free_data{z-index:50;width:100%;position:fixed}#ara_recommendations{display:none}

Design a Mobile Website

View Site in Mobile | Classic

Share by: