Pdf downloaden
Pdf downloaden
Kindermishandeling komt veel voor, maar is een ernstig probleem en levensbedreigend. Als jij of iemand die je kent te maken heeft met mishandelende ouders, dan is het van cruciaal belang om hulp in te schakelen (zowel direct als op de langere termijn), jezelf veilig te houden en eraan te werken om dit op een gezonde manier het hoofd te bieden.
Stappen
-
Onderneem actie als jij of iemand die je kent in gevaar is. Als je fysiek wordt mishandeld of wanneer je leven in gevaar is, bel dan onmiddellijk met de hulpdiensten. [1] X Bron
- Aanwijzingen dat je mogelijk in direct gevaar verkeert zijn: als iemand dreigt om je iets aan te doen of te mishandelen op een ernstige manier (als iemand bijvoorbeeld schreeuwt dat hij/zij je gaat slaan of op een andere manier iets zal aandoen), als die persoon een wapen of soortgelijk object hanteert, als je wordt achtervolgd met de bedoeling om je iets aan te doen, als je bang bent voor je eigen veiligheid of als je momenteel door iemand pijn wordt gedaan of fysiek mishandeld.
- Noodhulpverleners zijn opgeleid om je door dit soort situaties heen te loodsen. Ze kunnen de politie of een medisch interventieteam sturen om je te helpen.
- De politie wordt meestal ook getraind in het omgaan met deze situaties. Ze zullen waarschijnlijk onder vier ogen met je willen spreken en je vragen stellen over je situatie, om te bepalen op welke manier ze met de kwestie om kunnen gaan.
-
Leer misbruik herkennen. Voor je hulp inschakelt zal je een idee en hebben of dat wat je ervaart daadwerkelijk misbruik is of normaal ouderschap. Kindermishandeling is gedefinieerd in termen van fysiek geweld, seksueel misbruik, emotionele schade en verwaarlozing. [2] X Betrouwbare bron HelpGuide Ga naar de bron
-
Weet wat fysieke mishandeling is. Lichamelijk letsel veroorzaakt door misbruik heeft maken met: slaan, stompen, een klap in het gezicht geven of elke andere actie die fysieke sporen kan achterlaten. Dit type misbruik kan worden aangegeven bij iemand die daar melding van kan maken (leraar, therapeut, etc.), de Kinderbescherming/Jeugdzorg, rechtshandhaving (politie). [3] X Bron
- Enkele algemene kenmerken van fysieke mishandeling zijn: onverklaarbare verwondingen of plekken (kneuzingen, snijwonden, zweren), verwondingen die niet overeenstemmen met de uitleg van de situatie, bang of angstig gedrag (vaak rondkijken, alertheid), snel bang of geschrokken zijn, en vrees voor familiesituaties. [4] X Betrouwbare bron Mayo Clinic Ga naar de bron [5] X Betrouwbare bron HelpGuide Ga naar de bron Andere indicatoren zijn o.a.: extreme veranderingen in slaapgewoonten, eten, sociaal of studeergedrag. [6] X Bron Het kind kan ook overgaan tot onveilig gedrag, zoals drugs- of alcoholgebruik.
- Over het algemeen wordt een pak voor de broek geven niet beschouwd als misbruik, tenzij er letsel ontstaat (zoals striemen, kneuzingen). [7] X Betrouwbare bron Child Welfare Information Gateway Ga naar de bron
-
Herken seksueel misbruik van kinderen. Seksueel misbruik van een kind omvat het aanraken/aaien van de privédelen van een kind, seksueel contact met een kind, geslachtsgemeenschap of andere seksuele handelingen, of een kind blootstellen aan seksuele beelden of inhoud. [8] X Betrouwbare bron HelpGuide Ga naar de bron ]
- Algemene symptomen van seksueel misbruik bij kinderen zijn: een begrip van seks dat te volwassen is voor de leeftijd van het kind, verleidelijk gedrag of een voor de ontwikkeling ongepaste belangstelling voor seks, problemen met zitten of staan/lopen, het om onbekende redenen vermijden van een bepaalde persoon, schaamte voor het eigen lichaam of ontwijkend gedrag aangaande omkleden in de kleedkamer of thuis, en weglopen van huis. [9] X Betrouwbare bron HelpGuide Ga naar de bron
- Extra aanwijzingen kunnen zijn dat het kind drugs of alcohol gebruikt, zwanger raakt of seksueel overdraagbare infecties oploopt.
-
Leer meer over verwaarlozing. Verwaarlozing wordt gedefinieerd als het niet voorzien in de eerste levensbehoeften, met inbegrip van voedsel, kleding, onderdak en medische behandeling van een kind.
- Tekenen van verwaarlozing zijn als het kind: zichtbaar vies is of slecht ruikt, kleding draagt die het niet passen of niet geschikt zijn voor het weer, een slechte hygiëne en medische of fysieke problemen heeft die niet worden behandeld. [10] X Betrouwbare bron HelpGuide Ga naar de bron Andere waarschuwingssignalen zijn als het kind voor lange perioden alleen is, of als het kind vaak niet of te laat op school komt.
-
Begrijp wat emotioneel misbruik is. Verbaal of emotioneel misbruik omvat: schreeuwen, voor schut zetten, bedreigen, uitschelden, kleineren en andere verbale handelingen die kunnen leiden tot psychologische schade. [11] X Betrouwbare bron HelpGuide Ga naar de bron
- Indicatoren en waarschuwingssignalen van verbaal geweld zijn als het kind: sociaal teruggetrokken is, weinig gehecht is aan de voogd of verzorger, gevoelens van schaamte of een schuldgevoel heeft, zich zorgen maakt over zijn gedrag en zich op een extreme manier gedraagt die voor het kind abnormaal is (zoals uitzonderlijk meegaand/verlegen zijn of juist zeer koppig/argumentatief of zich jonger of ouder voordoet dan zijn leeftijd). [12] X Betrouwbare bron HelpGuide Ga naar de bron
- Huiselijk geweld is ook een probleem. Als een kind getuige is van geweld binnen het gezin, dan is dit een te rapporteren zorg.
-
Geef jezelf niet de schuld. Het is gebruikelijk dat personen die misbruik hebben overleefd, zichzelf de schuld geven voor het misbruik of de situatie rechtvaardigen. Besef je goed dat misbruik niet jouw schuld is. Begrijp dat als je situatie valt in een van de vier soorten misbruik (fysiek, seksueel, emotioneel, verwaarlozing), dat dit niet aanvaardbaar is en je het niet verdient op deze manier te worden behandeld, ongeacht wat. [13] X Bron
-
Meld het misbruik. De melding aan een volwassene anders dan de dader, is het belangrijkste onderdeel van het omgaan met ouders die hun kinderen mishandelen. Misbruik is niet iets dat je gemakkelijk zelf kunt oplossen. Je kunt contact opnemen met een vertrouwde volwassene, een professional die melding moet doen (leraar, therapeut), kinderbescherming of de politie. [14] X Bron [15] X Bron [16] X Bron
- De medewerkers van de kinderbescherming en ander soortgelijk overheidspersoneel, wordt getraind in het omgaan met dit soort situaties. Zij zullen je vragen stellen en vertellen wat je kunt verwachten.
- De plaatselijke politie of overheid zal waarschijnlijk een onderzoek instellen en jij en bepaalde leden van je gezin kunnen vragen worden gesteld.
- Het melden van misbruik kan ertoe leiden dat een maatschappelijk werker wordt betrokken bij je zaak, die kan eisen dat jij en je ouders training krijgen of begeleiding. In het ergste geval kun je uit huis worden geplaatst voor je eigen veiligheid. Kinderen worden in dit geval meestal bij een pleeggezin geplaatst, totdat de schadelijke situatie is opgelost.
Advertentie
-
Maak een plan om jezelf te beschermen. Het creëren van een veiligheidsplan is belangrijk om zowel jezelf buiten levensgevaar te houden en toekomstig misbruik te voorkomen. [17] X Bron Je plan dient het volgende te omvatten: waarschuwingssignalen, hoe te ontsnappen, plekken om naartoe te gaan en met welke mensen je kunt praten.
- Schrijf het plan op. [18] X Bron Het is moeilijk om deze informatie in je hoofd te houden, dus als je een plan gaat maken, zorg er dan voor dat je elke stap opschrijft.
- Als je je onveilig voelen of aan voelt komen dat misbruik op handen is, laat dan onmiddellijk je veiligheidsplan in werking treden.
-
Herken waarschuwingssignalen. Het is belangrijk om vroeg door te hebben of een situatie dreigt te ontstaan waarbij er sprake is van mishandeling, zodat je jezelf veilig kunt stellen, actie kunt ondernemen of zorgt dat je wegkomt. Bijvoorbeeld: de volgende situaties worden vaak geassocieerd met misbruik: alcohol en/of drugsgebruik, verhoogde woede of stress, relatieproblemen en huiselijk geweld. [19] X Betrouwbare bron HelpGuide Ga naar de bron Als je echter denkt dat je in gevaar bent, dan moet je ontsnappen aan de situatie, zorgen dat je kunt telefoneren en de hulpdiensten bellen.
- Houd in gedachten dat boosheid oké is, maar geweld of misbruik niet.
-
Plan hoe je weg wilt komen. Je verdient het niet om te worden mishandelt en als je weet dat iets dergelijks zich gaat voordoen, dan is het belangrijk dat je jezelf in veiligheid brengt om misbruik en schade te voorkomen. Denk na over mogelijke situaties die zich kunnen voordoen op basis van wat er is gebeurd in het verleden (type en aard van het misbruik).
- Denk na over plekken waar het misbruik meestal kan voorkomen. Als het misbruik plaatsvindt in een bepaalde ruimte, zorg er dan voor dat je een gemakkelijke uitweg hebt uit die kamer (of het nu een deur, venster, etc. is). Zorg ervoor dat er geen stukken meubilair of andere objecten zijn die in de weg kunnen staan.
- Probeer niet om je te verbergen in je eigen huis. Dit kan ertoe leiden dat je ergens blijft steken en niet kunt vluchten naar een veilige plek.
- Wijs vluchtwegen uit je huis aan. Veel flatgebouwen hebben een brandtrap; je kunt de snelste manier vinden om uit het gebouw te komen. Gebruik de trap in plaats van de lift.
- Weet hoe je ramen en deuren kunt ontgrendelen, en ook waar de belangrijke sleutels zijn in je huis.
-
Plan waar je naar toe zult gaan. Wijs specifieke veilige plekken aan om naar toe te gaan als je in gevaar bent, zoals een buurman of het huis van een vriend. [20] X Bron Zorg ervoor dat deze personen afweten van je plan en houd er rekening mee wanneer ze meestal thuis zijn en wanneer niet.
- Ga na wat de snelste en veiligste manieren zijn om bij je veilige plek te komen. Als je kunt vluchten, doe dat dan. Als je gemakkelijke toegang hebt tot vervoer waar je wettelijk gezien gebruik van mag maken, doe dat dan (auto, fiets, skateboard, etc.).
- Zorg dat je beschikt over verschillende back-upplannen in het geval je niet naar je specifieke veilige plek kunt gaan. Bijvoorbeeld: zorg dat je weet welke openbare plekken 24 uur per dag geopend zijn, of waar je kunt bellen.
-
Geef in je plan aan met wie je gaat praten. Denk na wat veilige personen zijn, zoals vrienden en familieleden die je kunnen beschermen, of kunnen ingrijpen wanneer je in de problemen zit. [21] X Bron
- Zorg voor een lijst met belangrijke telefoonnummers, zoals contactpersonen voor noodgevallen, en houd die te allen tijde bij je.
- Wanneer je bij je veilige plek bent aangekomen, dan kun je aanvullende hulp inschakelen (hulpdiensten of het plaatselijke politiebureau), indien nodig.
Advertentie
-
Begrijp de gevolgen van mishandeling. Kindermishandeling kan tot veel problemen leiden, waaronder: schaamte, schuldgevoel, een laag gevoel van eigenwaarde, depressie, angst en posttraumatische stressstoornis (PTSS). [22] X Betrouwbare bron HelpGuide Ga naar de bron Bovendien hebben de acties van je ouders je gevormd tot wie je bent, hoe je denkt over jezelf en wat je denkt dat normaal gedrag is. Daarom kan het moeilijk zijn om te weten hoe een gezonde ouder-kindrelatie eruit moet zien. Als je dagelijkse acties zijn gebaseerd op angst om gekwetst te worden of naar beneden gehaald, dan moet er iets veranderen. Je bent een waardevol mens en verdient het om gelukkig te zijn.
-
Druk je gevoelens uit. Een natuurlijke instinct bij het omgaan met situaties die je niet onder controle hebt is om je te willen 'verstoppen', maar je emoties uiten kan nuttig zijn voor je welzijn.
- Begin door te gaan praten met een vriend. Dit kan moeilijk aanvoelen, maar het verzamelen van je moed om dit te doen kan je leven veranderen. Het kan je helpen om te gaan met de situatie en je vriendschap nog sterker maken.
- Houd een dagboek bij. Dit zal helpen je je gevoelens te uiten over je situatie, zodat je erachter kunt komen wat je het beste kunt doen.
- Een andere manier om je gevoelens te uiten is door te gaan praten met andere mensen die betrokken zijn bij de situatie.
-
Praat met een vertrouwde volwassene. Volwassenen kunnen je niet alleen steunen, maar je ook helpen om een actieplan te maken. Het is oké als je boos of bang bent. Praat over hoe je je voelt en waarom. Goede mensen om eventueel mee te praten zijn:
- Je leraar
- Je schoolbegeleider of een therapeut
- De ouders van je beste vriend
- Een ander familielid die je vertrouwt
-
Overweeg therapie. Als je negatieve veranderingen opmerkt in je gedachten (angst voor de mishandeling), gevoelens (verdrietig, angstig) of gedragingen (het vermijden van bepaalde situaties) kan het handig zijn om een professionele mening in te winnen. [23] X Betrouwbare bron HelpGuide Ga naar de bron Andere signalen dat je wellicht behandeling nodig hebt zijn als je het niet goed doet op school of activiteiten die je anders graag ondernam, bijna nooit meer doet.
- Als de mishandelingssituatie waarin je verkeert is gemeld aan de politie, dan kan de overheidsinstantie verlangen dat jij en je ouders in therapie gaan. Het is belangrijk om open te staan voor deze ervaring en te weten dat je therapeut er is om je te helpen.
- Als je momenteel niet in behandeling bent, kun je praten met je arts over een verwijzing naar een therapeut.
- Als je jonger bent dan 18, moet je wettelijke voogd (ouder of anderszins) toestemming geven om onder behandeling te gaan. [24] X Betrouwbare bron American Psychological Association Ga naar de bron Je wettelijke voogd moet eerst het vereiste papierwerk ondertekenen voor je kunt beginnen met een sessie bij de therapeut.
- Als je het onprettig vindt om met je ouders te praten over een behandeling, dan kun je ook hierover praten met een andere vertrouwde volwassene of familielid, of je schoolbegeleider.
Advertentie
-
Weten wat coping is. Copingvaardigheden zijn manieren om je beter te voelen of een situatie doeltreffender aan te pakken. Meer copingvaardigheden (zoals wanneer het je te veel wordt of het gevoel alsof je nergens controle over hebt) wordt in verband gebracht met een beter uitkomst voor personen die uit misbruiksituaties komen. [25] X Bron
- Copingvaardigheden kunnen leuke, onderhoudende dingen zijn, zoals: luisteren naar muziek, films kijken en gamen of sporten.
-
Leer omgaan met je gevoelens. Verminderen de intensiteit van je emoties, ontlaad je gevoelens, verdeel ze in beheersbare delen en zoek steun van buitenaf. Enkele specifieke copingvaardigheden voor het omgaan met gevoelens zijn: ze noteren, kunst gebruiken om er uitdrukking aan te geven en trainen om de spanning in je lichaam los te laten. [26] X Bron
- Doe alsof je mishandelaar tegenover je zit in een stoel, en zeg wat je wilt zeggen. Schreeuw, gil, scheld -- laat het er allemaal uit.
- Schrijf een brief om je mishandelaar te confronteren. Je hoeft niets op te sturen, maar dit kan je wel helpen bij het verwerken van je gevoelens.
-
Pas ontspanningstechnieken, mindfulness en meditatie toe. Ontspanningstechnieken worden in verband gebracht met verlaagde stressniveaus. [27] X Betrouwbare bron Mayo Clinic Ga naar de bron
- Progressieve spierontspanning is een techniek van het geleidelijk aanspannen en ontspannen van verschillende spiergroepen in je hele lichaam, totdat je ontspannen bent. Begin met je tenen vijf seconden aan te spannen, en ontspan ze daarna 10-30 seconden. Vervolgens werk je omhoog langs je lichaam, helemaal naar de top van je hoofd (via je tenen, voeten, benen, enzovoort). [28] X Betrouwbare bron Mayo Clinic Ga naar de bron
- Diepe ademhaling is een andere optie waarbij je gewoon diep inademt door je neus en uitademt door je mond. Besteed aandacht aan je ademhaling en als je afgeleid raakt, keer dan weer terug naar het denken aan louter je ademhaling. [29] X Betrouwbare bron Mayo Clinic Ga naar de bron
-
Herken nutteloze coping-strategieën en beperk die. Enkele strategieën die op de lange termijn nutteloos zijn: de schuld op je nemen, het misbruik bagatelliseren (zeggen of denken dat het niet zo erg was), ontkenning en rationalisering (denken dat het misbruik normaal of oké was). [30] X Bron
-
Werk eraan om de controle te krijgen over andere delen van je leven. Focus op wat je kunt beheersen in plaats van wat je niet kunt beheersen. [31] X Bron
- Richt je op je eigen doelen, zoals het goed doen op school of het leren van een sport of het bespelen van een instrument.
- Concentreer je op je eigen wensen en dromen. Denk na over wat je wilt worden en leer daar meer over, en begin ernaar toe te werken.
Advertentie
Tips
- Maak jezelf geen verwijten. Jouw gedrag bepaalt niet wat je ouders verkiezen om te zeggen of doen. Het is hun keuze om te reageren hoe ze willen. Jij bent niet de oorzaak van hun gedrag. Het is niet jouw schuld.
- Zoek iets om je af te leiden. Voortdurend nadenken over de situatie gaat je echt niet helpen. Kies een instrument, luister naar muziek, of als je creatiever bent zou je kunnen proberen om een 'calm down jar' te maken. Wat je ook doet, doe je best om te vergeten wat er gebeurd is.
- Heb je het gevoel dat je de persoon die jou mishandelt iets aan wilt doen, doe dat niet. Sla in plaats daarvan in een kussen.
- Zoek een veilige plek en een veilig object. Blijf daar om te kalmeren en je te focussen op het object en alleen maar daaraan te denken. Het zal je gedachten even van de mishandeling afleiden.
- Op je pols tikken en diep ademhalen kan helpen bij het overwinnen van paniek- of angstaanvallen.
Advertentie
Waarschuwingen
- Ben je ooit in direct gevaar van welke aard ook, aarzel dan niet om hulpdiensten te bellen . Als het te gevaarlijk is om dat te doen, verzin dan een excuus om ergens naartoe te gaan waar het veilig is om te bellen, zoals het huis van een vriend. Vergeet niet, voorkomen is altijd beter dan genezen.
Advertentie
Bronnen
- ↑ http://www.yourlifecounts.org/need-help/emergency-services-worldwide-contact-numbers
- ↑ http://www.helpguide.org/articles/abuse/child-abuse-and-neglect.htm
- ↑ http://www.yourlifecounts.org/need-help/emergency-services-worldwide-contact-numbers
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/child-abuse/basics/symptoms/con-20033789
- ↑ http://www.helpguide.org/articles/abuse/child-abuse-and-neglect.htm
- ↑ http://www.safehorizon.org/page/signs-of-child-abuse-58.html
- ↑ https://www.childwelfare.gov/pubPDFs/define.pdf
- ↑ http://www.helpguide.org/articles/abuse/child-abuse-and-neglect.htm
- ↑ http://www.helpguide.org/articles/abuse/child-abuse-and-neglect.htm
- ↑ http://www.helpguide.org/articles/abuse/child-abuse-and-neglect.htm
- ↑ http://www.helpguide.org/articles/abuse/child-abuse-and-neglect.htm
- ↑ http://www.helpguide.org/articles/abuse/child-abuse-and-neglect.htm
- ↑ https://drkathleenyoung.wordpress.com/2010/01/25/shame-and-self-blame-after-trauma/
- ↑ http://www.yourlifecounts.org/need-help/emergency-services-worldwide-contact-numbers
- ↑ http://ec.europa.eu/digital-agenda/en/116-helplines
- ↑ http://www.thecode.org/report-a-concern/
- ↑ http://udvc.org/children-teens/children-domestic-violence
- ↑ http://udvc.org/media/PDF/children/children_childsafetyplan.pdf
- ↑ http://www.helpguide.org/articles/abuse/child-abuse-and-neglect.htm
- ↑ http://stoprelationshipabuse.org/develop-a-safety-plan/
- ↑ http://stoprelationshipabuse.org/get-help/safety-planning/
- ↑ http://www.helpguide.org/articles/abuse/child-abuse-and-neglect.htm
- ↑ http://www.helpguide.org/articles/abuse/child-abuse-and-neglect.htm
- ↑ http://www.apa.org/monitor/mar02/confidentiality.aspx
- ↑ http://www.asca.org.au/Health-Professionals/Information/Coping-into-Adulthood.aspx
- ↑ http://www.yourlifeyourvoice.org/pages/tip-99-coping-skills.aspx
- ↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/stress-management/in-depth/relaxation-technique/art-20045368
- ↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/stress-management/in-depth/relaxation-technique/art-20045368?pg=2
- ↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/stress-management/in-depth/relaxation-technique/art-20045368
- ↑ https://www.asca.org.au/HealthProfessionals/Information/ChildhoodResponsestoThreatCopingStrategies.aspx
- ↑ http://www.asca.org.au/Health-Professionals/Information/Coping-into-Adulthood.aspx
Over dit artikel
Deze pagina is 2.502 keer bekeken.
Advertentie
Meld je aan voor de gratis nieuwsbrief van wikiHow!
Je vindt dan elke week handige handleidingen in je inbox.
Meld me aan!
