Pdf downloaden
Pdf downloaden
De stoelgang is een belangrijk onderdeel van onze gezondheid. Er openlijk over spreken wordt echter vaak gemeden, om mogelijk gênante of ongemakkelijke situaties uit de weg te gaan. Hoewel de ontlasting vaak gebruikt wordt om de lachers op de hand te krijgen dient het een veel edelmoediger doel dan dat. Je stoelgang kan een rijke bron aan informatie zijn over de conditie waar je lichaam zich in bevindt—en met name de gezondheid van je spijsvertering. Het lijkt misschien onhygiënisch om je poep te bestuderen, maar het is een kleine prijs die je betaalt voor de belangrijke informatie die je ermee opdoet. Als je geleerd hebt hoe je de ontlasting kunt analyseren kun je de conditie van je lichaam peilen voordat andere symptomen zich voor beginnen te doen.
Stappen
Pdf downloaden
-
Analyseer de frequentie van de stoelgang. Bij gezonde mensen zou het spijsverteringsstelsel afvalstoffen zo'n één tot drie keer per dag moeten verteren en uitscheiden. Veel mensen denken dat het normaal is om twee tot vier keer per week te ontlasten, maar technisch gezien spreekt men dan van constipatie. Meer dan drie keer per dag poepen is ook niet, omdat er dan sprake is van diarree.
-
Analyseer de kleur van je ontlasting. Een gezonde stoelgang produceert een lichtbruine tot bruine ontlasting. Als je ontlasting ongewoon donker is, dan kan dat wijzen op bloed in het spijsverteringskanaal. Als de ontlasting bleek, grijs, of geel is, dan kan dat duiden op een probleem met de lever of galblaas.
-
De kleur van je ontlasting kan veroorzaakt worden door je dieet. Sommige voedingsmiddelen geven de ontlasting een bepaalde kleur mee. Het kan ervoor zorgen dat de ontlasting zeer licht of donker is, of zelfs een rare kleur als oranje krijgt. Als de kleur van jouw poep niet door je dieet verklaard kan worden, dan dien je zo snel mogelijk naar de dokter te stappen.
-
Analyseer de vorm van je ontlasting. Als jouw ontlasting getuigt van een gezonde stoelgang, dan zal het de vorm van een rechte banaan hebben. Ontlasting die zeer dun of plat is kan wijzen op een blokkade in het maag-darmstelsel.
-
Analyseer de omtrek van je ontlasting. Gezonde ontlasting zal een kleine omtrek hebben—klein genoeg zodat die zonder pijn en ongemak ontlast kan worden. Als jouw ontlasting meestal groot en oncomfortabel is, dan kan het zijn dat je interolerant bent voor lactose of caseïne. Zowel lactose als caseïne vindt men in zuivelproducten. Bij sommige mensen kan dit problemen met de spijsvertering met zich meebrengen.
-
Analyseer de lengte van je ontlasting. Als je ontlasting eruit komt als kleine kiezels, of korte brokken, dan kan dat wijzen op een probleem met de lever of galblaas. In sommige gevallen kunnen korte stukjes ontlasting wijzen op een gebrek aan spijsverteringsenzymen. Een te lange drol bestaat niet; er is niets mis met lange drollen, mits ze geen pijn of moeite veroorzaken.
-
Analyseer de consistentie van je ontlasting. Een gezonde stoelgang zal ontlasting produceren die goed gevormd is, en samengepakt zit. Als jouw ontlasting waterig of zacht is, dan kan dat wijzen op een bacteriële of virale infectie in je maag-darmstelsel. Harde, massieve ontlasting duidt op een constipatie.
- Soms kan je ontlasting vettig zijn, en een laagje film in het toilet achterlaten. Dit type ontlasting kan erop wijzen dat je tijdelijk, of mogelijk permanent niet in staat bent om voedingsstoffen uit je voeding te halen. Ook kan het een symptoom zijn van een acute alvleesklierontsteking of een ander probleem met de alvleesklier.
-
Analyseer de geur van je ontlasting. Hoewel poep nooit lekker ruikt, zal gezonde ontlasting niet ontzettend stinken. Poep die enorm sterk en smerig ruikt kan duiden op een probleem met de toxiciteit van het maag-darmstelsel. Soms kan stinkende ontlasting het gevolg zijn van een slecht dieet, of een teveel aan ongezonde bacteriën in de darmen.
- Stinkende ontlasting zal vaak vergezeld gaan van symptomen van ofwel diarree, danwel constipatie. Als de symptomen langer dan een paar dagen aanhouden, ga dan onmiddellijk naar de dokter.
Advertentie
Tips
- Een goede manier om je ontlasting te analyseren, is door te gebruik te maken van je zintuigen. Gebruik je reukvermogen om de sterkte van de geur te bepalen, of luister naar hoe hard de ontlasting in het toiletwater valt. Een geoefende luisteraar kan de dichtheid, en zelfs de slapheid van de poep calculeren als die het water invalt.
- Doe buikoefeningen om de peristaltische bewegingen van de dikke darm te bevorderen danwel te stuiten. Dit kan ervoor dat de blokkade van harde ontlasting door de darmen kan glijden. Je kunt ook gewoon regelmatig gaan sporten.
- De beste manier om de gezondheid van je ontlasting te bepalen is door middel van de melktest. Als je een klein stukje poep in een kommetje melk doet, dan zal gezonde poep afbreken, en zompig worden. Dit komt omdat melk enzymen bevat die de ontlasting afbreken. Als dat niet gebeurt, dan is je poep te zuur. Overweeg in dat geval om meer voedingsmiddelen te eten die veel kalium bevatten—denk hierbij bijvoorbeeld aan bananen.
- Je kunt handschoentjes aandoen om in je poep te knijpen. Als de poep in kruimels afbreekt, dan dien je meer water te drinken. Als de drol knapt en er meer stukjes uit komen, doe de drol dan in een potje water—breng deze naar de arts, zodat de drol onderzocht kan worden.
- Een gezond persoon zou over het algemeen slechts drie keer te hoeven "afvegen". Als je steeds vaker dan drie meer af moet vegen, vertel dat je medisch professional dan bij de volgende control.
- Probeer, indien mogelijk, om de toiletdeksel dicht te doen als je doorspoelt.
Advertentie
Over dit artikel
Deze pagina is 7.615 keer bekeken.
Advertentie
Meld je aan voor de gratis nieuwsbrief van wikiHow!
Je vindt dan elke week handige handleidingen in je inbox.
Meld me aan!
