Pdf downloaden
Pdf downloaden
Striae zijn strepen die op de huid kunnen ontstaan wanneer de huid te snel groeit, en worden veroorzaakt wanneer het onderhuidse bindweefsel scheurt. Meestal doet striae zich voor op plekken waar vet opgeslagen wordt. De genen spelen een belangrijke rol in het ontstaan en het al dan niet zichtbaar blijven van de striae. Met een aantal dermatologische behandelingen en thuismiddeltjes kun je de striae echter behandelen. Leer meer over deze methodes om thuis van striae af te komen.
Stappen
-
Eet voldoende voedingsmiddelen die vitamine C bevatten—vooral als je gewicht aankomt, snel groeit, of zwanger bent. Er zijn wetenschappelijke studies die aantonen dat vitamine C de aanmaak van collageen bevordert, waardoor de huid zich kan herstellen
-
Overweeg om vitamine C-supplementen te nemen als je niet zwanger bent. Een capsule van 500mg kan striae al helpen voorkomen en verbeteren.
- Als je zwanger bent, dien je voor het gebruik van supplementen altijd eerst de arts te raadplegen.
Advertentie
-
Let goed op de huid op de heupen, dijen, billen, armen, borsten en buik—vooral als je groeit of aankomt. Je zult de beste resultaten boeken als je de striae al in een vroeg stadium begint aan te pakken.
-
Breng twee-, driemaal daags cacaoboter aan op het getroffen gebied. Behandel de striae zodra het zich begint voor te doen. Probeer een zo puur mogelijke formule te vinden zonder toegevoegde chemicaliën.
-
Breng tweemaal daags tarwekiemolie aan op de striae. Onderzoek heeft aangetoond dat dit kan helpen bij zeer verse scheurtjes.Advertentie
-
Vraag je arts naar voorgeschreven retinoïden. Plaatselijke behandeling met retinoïdencrème of -gel bevordert de aanmaak van elastine en collageen in de huid. Dit is de beste voorgeschreven thuisbehandeling die er is.
- Neem geen retinoïden als je zwanger bent of borstvoeding geeft. Lees de bijwerkingen zorgvuldig door voor je de behandeling met retinoïden begint.
- Mijd rechtstreekse blootstelling aan de zon als je een crème of gel met retinoïden gebruikt. Het zal de de (zon)lichtgevoeligheid namelijk vergroten. Zonnebrand kan het vermogen van de huid om striae te herstellen bovendien beschadigen.
-
Gebruik een product met glycolzuur. Er zijn diverse producten die glycolzuur bevatten, waaronder huidreinigers en pads. Glycolzuur is een alfa-hydroxyzuur dat de aanmaak van collageen bevordert. Ga op zoek naar een product met het hoogste percentage glycolzuur.
- De meest effectieve glycolzuurbehandelingen zijn verkrijgbaar bij de dermatoloog.
Advertentie
-
Houd gewichtstoename in toom. Jojo-diëten zorgt ervoor dat de elastine in de huid uitrekt, waardoor de huid scheurt. Voorkom dat je te snel aankomt en afvalt.
-
Doe aan krachttraining. Het trainen van de spieren kan de huid steviger maken, en de zichtbaarheid van de striae beperken.
-
Doe regelmatig aan cardio. Houd je gewicht op peil en train je spieren door drie tot zes keer per week, dertig tot zestig minuten aan cardio te doen. Een actieve levensstijl verlaagt het risico op striae.
-
Drink genoeg water. Vervang andere dranken, zoals alcohol en frisdrank, door dranken op waterbasis. Door de huid gehydrateerd te houden zal die er beter uit gaan zien.
-
Eet gezond. Het schijnt dat een dieet vol verse producten wonderen kan verrichten voor de huid.
- Eet voedingsmiddelen die laag op de glycemische index staan. Mijd voedingsmiddelen die de bloedsuikerspiegel snel doen stijgen—zo zullen de hormonen beter gereguleerd worden. Dit betekent dat je minder suiker zult moeten eten, en minder voedingsmiddelen met verwerkte of geraffineerde bloem. Voor een gezonde huid kun je beter kiezen voor volkoren granen en verse producten.
- Eet walnoten. Walnoten bevatten koper, dat de aanmaak van collageen kan stimuleren. Eet per dag een handje walnoten als snack.
- Eet yoghurt. Het melkeiwit kan de huid helpen stevig te blijven.
- Probeer granaatappel, zonnebloempitten en groene thee. De antioxidanten in deze producten komen de algehele voedingswaarden in het lichaam ten goede, en helpen de huid gehydrateerd te blijven.
Advertentie
Benodigdheden
- Vitamine C-supplementen
- Cacaoboter
- Een crème met retinoïden
- Producten met glycolzuur
- Tarwekiemolie
- Water
- Krachttraining
- Cardiofitness
- Walnoten
- Yoghurt
Bronnen
Over dit artikel
Deze pagina is 3.075 keer bekeken.
Advertentie
Meld je aan voor de gratis nieuwsbrief van wikiHow!
Je vindt dan elke week handige handleidingen in je inbox.
Meld me aan!
