Загрузить PDF
Загрузить PDF
Растяжки – разрыв дермис, обычно проявляющийся в местах, где запасается жир. Генетика играет большую роль в образовании растяжек и в том, будут ли они видимы; вы можете избавиться от растяжек у дерматолога или с помощью домашних средств. Узнайте больше о методах, который помогут вам избавиться от растяжек дома.
Шаги
-
Ешьте много продуктов с витамином С, если вы набираете вес, быстро растете или беременны. Некоторые исследования показали, чтобы витамин С стимулирует производство коллагена, который помогает коже восстанавливаться.
-
Подумайте о приеме витамина С, если вы не беременны. Капсула с 500 мг витамина может предотвратить появление и уменьшить растяжки.
- Если вы беременны, вам стоит проконсультироваться с педиатром перед тем, как принимать какие-либо добавки.
Реклама
-
Уделяйте внимание коже на бедрах, ягодицах, руках, груди и животе, если вы растете или набираете вес. Если вы рано обнаружите растяжки, вы получите наилучшие результаты с домашними средствами.
-
Наносите масло какао 2 или 3 раза в день на пораженную область. Начните лечение, как только появятся растяжки. Попробуйте найти максимально чистое мало без химикатов.
-
Нанесите масло зародышей пшеницы на новые растяжки 2 раза в день. Исследования показали, что оно улучшает состояние новых разрывов.Реклама
-
Попросите у вашего врача рецепт на медикаменты с ретиноидом. Это лекарство увеличивает производство эластина и коллагена в коже. Это лучшее домашнее лечение.
- Не принимайте ретиноиды, если вы беременны или кормите грудью. Узнайте больше о побочных эффектах перед началом лечения ретиноидами.
- Избегайте прямых солнечных лучей, используя гель или крем с ретиноидом. Они повышают восприимчивость к солнцу. Солнечные ожоги могут навредить способности кожи излечивать растяжки.
-
Используйте гликолевые подушечки или гликолевый гель для душа. Это альфа-гидроксидная кислота, которая стимулирует производство коллагена. Ищите средства с самым выскоим содержанием кислот, чтобы использовать их для домашнего ухода.
- Самые эффективные гликолевые препараты можно приобрести у дерматолога.
Реклама
-
Контролируйте набор веса. Постоянное сидение на диете растягивает эластин в коже, разрушая кожу. Замедлите резкий набор или потерю веса.
-
Займитесь силовыми тренировками. Наращивание мышц поможет подтянуть кожу и уменьшить видимые растяжки.
-
Регулярно выполняйте кардиоупражнения. Контролируйте набор веса, выполняя кардиоупражнения 30-60 минут 4-6 раз в неделю. Активный образ жизни снизит шансы образования растяжек.
-
Пейте много воды. Сократите потребления других напитков, таких как алкоголь и газированные напитки, в пользу напитков на основе воды. Следите за увлажненностью кожи, чтобы улучшить общий вид кожи.
-
Питайтесь правильно. Рацион, богатые на свежие продукты, улучшает состояние кожи.
- Ешьте продукты с низким гликемическим индексом. Если вы будете избегать продуктов, которые повышают уровень сахара, вы сможете лучше контролировать гормоны. Это значит, что вам нужно зибегать сахара, обработанных или рафинированных продуктов в пользу цельного зерна и продуктов для здоровой кожи.
- Ешьте грецкие орехи. Они содержат медь, которая ускоряет производство коллагена. Съедайте одну пригоршню орехов в день вместо перекуса.
- Ешьте йогурт. Молочный белок поможет вам подтянуть кожу.
- Попробуйте гранаты, семечки подсолнечника и зеленый чай. Хотя антиоксиданты и улучшают общее состояние организма, они также помогут вам увлажнить кожу.
Реклама
Что вам понадобится
- Витамин С
- Масло какао
- Крем с ретиноидами
- Средства с гликолевой кислотой
- Масло зародышй пшеницы
- Вода
- Силовые тренировки
- Кардиоупражнения
- Грецкие орехи
- Йогурт
Источники
- http://www.webmd.com/baby/features/stretch-marks-getting-under-your-skin
- http://www.medimiss.net/2012/11/home-remedies-for-stretch-marks-that.html
- http://www.top10homeremedies.com/how-to/how-to-get-rid-of-stretch-marks-fast.html
- http://www.fitnessmagazine.com/recipes/healthy-eating/superfoods/best-foods-for-good-skin/
Об этой статье
Эту страницу просматривали 7278 раз.
Реклама
