Pdf downloaden
Pdf downloaden
Rillingen, beven en trillen zijn veelvoorkomend alcohol-ontwenningsverschijnselen. Hoewel het meestal de handen zijn die beven, kunnen ze overal in het lichaam optreden. Alcohol-ontwenningsverschijnselen kunnen ongemakkelijk en beangstigend zijn, maar gelukkig zijn er stappen die je kunt zetten om deze klachten te beperken. In de meeste gevallen gaat het trillen vanzelf weg zodra je volledig ontgift bent, hoewel deze ontwenningsperiode enkele dagen tot maanden of langer kan duren, afhankelijk van de schade aan je lever en de ernst van je verslaving. In deze periode kan je arts je helpen om de onthoudingsverschijnselen met medicijnen te verminderen, hoewel je medicijnen met grote voorzichtigheid moet nemen, zodat je niet de ene verslaving vervangt door een andere. Angst en stress kunnen het trillen verergeren, dus is het ook belangrijk om je tijdens de ontwenningsfase en het herstel te leren ontspannen. [1] X Bron Voorkom toekomstige ontwenningsverschijnselen door te stoppen met alcohol of door je alcoholgebruik te verminderen.
Stappen
-
Praat met je dokter over de beste manier om met het trillen om te gaan. Als je last hebt van ontwenningsverschijnselen na het stoppen met drinken of als je erover denkt om te stoppen en de ontwenningsverschijnselen tot een minimum wilt beperken, dan is het belangrijk dat je de behandelings- en herstelmogelijkheden met je arts bespreekt. Die kan je helpen een plan te bedenken om je ontwenningsperiode zo veilig en comfortabel mogelijk door te komen. Hoewel deze afspraak een goed begin is, moet je er wel rekening mee houden dat je waarschijnlijk naar een intramurale ontwenningskliniek moet gaan om volledig te herstellen. Het kan ook zijn dat je naar een Anonieme Alcoholisten-bijeenkomst moet gaan terwijl je onder behandeling blijft van je arts. Je arts zal je waarschijnlijk vragen stellen over het volgende: [2] X Betrouwbare bron Mayo Clinic Ga naar de bron
- Je gebruikelijke drinkgewoonten (d.w.z. hoeveel alcohol je drinkt en hoe vaak).
- Klachten die je ervaart, ook al zijn ze niet duidelijk gerelateerd aan het drinken.
- Eventuele medicijnen, supplementen of medicijnen die je gebruikt.
- Andere gezondheidsproblemen die je kan hebben.
-
Bespreek het gebruik van baclofen als alternatief voor benzodiazepinen. Baclofen (Lioresal) is een spierontspanner die inwerkt op je centrale zenuwstelsel. [3] X Betrouwbare bron Mayo Clinic Ga naar de bron Baclofen kan effectief zijn bij de behandeling van een verscheidenheid aan alcohol ontwenningsverschijnselen, met inbegrip van trillen. [4] X Betrouwbare bron PubMed Central Ga naar de bron
- Stop nooit met het abrupt innemen van baclofen zonder je dokter te raadplegen. Praat met je arts over de veiligste manier om ermee te stoppen. [5] X Betrouwbare bron Mayo Clinic Ga naar de bron
- Vertel je dokter over alle andere medicijnen die je neemt voordat je baclofen gaat gebruiken. Baclofen kan de effecten van andere middelen die het centrale zenuwstelsel ontspannen, zoals antihistaminica, kalmerende middelen of voorgeschreven pijnmedicatie, versterken. [6] X Betrouwbare bron Mayo Clinic Ga naar de bron
- Lichte bijwerkingen zijn slaperigheid, duizeligheid, gezichtsproblemen of onhandigheid.
- Praat met je arts als je ernstige bijwerkingen ondervindt, zoals donkere of bloederige urine, hallucinaties, stemmingswisselingen, pijn op de borst, flauwvallen, rinkelen in de oren of huiduitslag. Deze bijwerkingen komen veel minder vaak voor, maar moeten worden aangepakt als je ze ervaart. [7] X Betrouwbare bron Mayo Clinic Ga naar de bron
-
Vraag naar benzodiazepinen als middel tegen trillingen. Benzodiazepinen zijn een klasse van medicijnen die worden gebruikt om veel van de afwenningsverschijnselen te behandelen, waaronder trillingen. Dit zijn zware medicijnen, en je arts zal ze waarschijnlijk niet voorschrijven in de eerste stadia, of als je niet bent opgenomen in een kliniek. Praat met je arts over deze mogelijkheid, om te zien of je wellicht benzodiazepinen nodig hebt. [8] X Bron
- Benzodiazepinen die gewoonlijk worden gebruikt bij alcoholontwenning zijn diazepam (Valium), chlordiazepoxide (Librium), lorazepam (Ativan) en oxazepam (Serax). [9] X Betrouwbare bron American Academy of Family Physicians Ga naar de bron
- Als het verkeerd wordt gebruikt, kunnen benzodiazepinen gevaarlijk zijn. Gebruik benzodiazepinen alleen onder nauwlettend toezicht van je arts.
- Mogelijke bijwerkingen van benzodiazepine zijn duizeligheid, slaperigheid, beven, slechte coördinatie, verwarring, depressie, verminderd gezichtsvermogen of hoofdpijn. Langdurig gebruik brengt het risico van afhankelijkheid met zich mee. [10] X Bron
- Benzodiazepinen kunnen een gevaarlijke wisselwerking hebben met bepaalde soorten drugs en medicijnen, zoals opioïden, barbituraten, alcohol en tricyclische antidepressiva. Vertel je arts over andere drugs of medicijnen die je gebruikt. [11] X Bron
-
Wees erg voorzichtig bij het starten van nieuwe medicijnen. Wanneer alcoholisten stoppen met drinken, dragen ze hun verslaving vaak over op een andere bron. Die bron kan dan een medicijn zijn dat door artsen wordt voorgeschreven om alcoholisme en aanverwante symptomen, zoals ontwenningsverschijnselen, te behandelen. Bespreek deze mogelijkheid met je arts en bespreek wat jullie beiden kunnen doen om het te voorkomen.
-
Begrijp de grenzen van de medicatie. Medicijnen kunnen helpen bij ontwenning en de symptomen ervan, zoals trillende ledematen, helpen verlichten. Ze kunnen echter nooit alle klachten volledig voorkomen. Je kunt altijd wat trillen ervaren, maar met de juiste zorg en behandeling kan dit beperkt blijven.Advertentie
-
Vul medische behandelingen aan met stressmanagementtechnieken . Stress en onrust kunnen ontwenningsverschijnselen van alcohol erger maken. [12] X Bron Terwijl je moet samenwerken met je huisarts aan een veilig medisch behandelingsplan voor het omgaan met alcoholontwenning, kunnen stressmanagementtechnieken nuttig zijn bij het verder doen afnemen van schudden en andere ontwenningsverschijnselen. [13] X Betrouwbare bron Mayo Clinic Ga naar de bron Probeer een paar eenvoudige ontspannende activiteiten, zoals:
- Lichte lichaamsbeweging, zoals wandelen of een fietstochtje maken.
- Aan kunst en handwerk doen. Als je niet bijzonder artistiek bent, kun je veel van dezelfde ontspannende voordelen krijgen door eenvoudige dingen te doen, zoals kleuren. [14] X Bron
- Een dagboek bijhouden.
- Je favoriete hobby's doen, of het oppakken van een leuke nieuwe hobby.
- Tijd doorbrengen met ondersteunende vrienden.
- Een boek lezen waar je van houdt, of naar leuke films of tv-series kijken.
-
Doe aan yoga om je te helpen ontspannen. Studies tonen aan dat yoga veel voordelen kan hebben voor mensen die afkicken of herstellen van hun alcoholverslaving. Naast een antidepressieve werking, kan regelmatige yoga helpen bij het verminderen van stresshormonen in het lichaam tijdens en na het ontgiften. [15] X Betrouwbare bron PubMed Central Ga naar de bron Als je geen ervaring hebt met yoga, overweeg dan om je aan te melden voor een introductieles bij je lokale sportschool of wijkcentrum.
- Sommige specialisten op het gebied van verslavingszorg nemen yoga op in hun behandelingen. Vraag je arts om een therapeut aan te bevelen die ook een gecertificeerde yogabeoefenaar is. [16] X Bron
-
Doe aan mindfulness om stress en onrust te verminderen. Meditatie kan stress en onrust verlichten bij mensen die herstellen van alcoholverslaving, en kan ook een rol spelen bij het voorkomen van het hunkeren naar en toekomstige terugvallen. [17] X Betrouwbare bron PubMed Central Ga naar de bron Vraag je arts of specialist op het gebied van verslavingszorg over het opnemen van meditatie in je behandeling.
- Je kunt ook zelf meditatie proberen middels online te bekijken geleide meditatievideo's en apps.
-
Probeer acupunctuur om onrust en depressie te verlichten. De effectiviteit van acupunctuur op het verminderen van alcohol ontwenningsverschijnselen is onduidelijk. [18] X Betrouwbare bron PubMed Central Ga naar de bron Sommige mensen hebben echter baat gehad bij het verminderen van onrust, stress en depressie. [19] X Betrouwbare bron Mayo Clinic Ga naar de bron Het verlichten van deze symptomen kan indirect ontwenningsverschijnselen en andere symptomen die worden verergerd door stress en onrust verminderen. Overweeg om medische behandelingen voor alcoholontwenningsverschijnselen aan te vullen met acupunctuur.Advertentie
-
Ontwikkel een plan met je dokter. Als je worstelt met alcoholmisbruik en je wilt stoppen, dan kan je arts je helpen om veilige en effectieve manieren te vinden om te stoppen met drinken. Maak een afspraak met je arts om te praten over de voor jou beste aanpak op basis van je drinkgewoonten en algemene gezondheid. [20] X Betrouwbare bron Mayo Clinic Ga naar de bron Stel je arts eventuele vragen die je hebt, zoals:
- 'Moet ik in een keer stoppen, of is het veiliger om dit af te bouwen?'
- 'Wat zijn de grote voordelen van stoppen?'
- 'Wat zijn de risico's en voordelen van de verschillende behandelingsopties?'
- 'Hoe zijn mijn drinkgewoonten van invloed op mijn gezondheid?'
- Wat zijn de mogelijke effecten op lange termijn als ik mijn drinkgewoonten niet verander?'
-
Vraag naar opname in een kliniek als je verslaving ernstig is. Afkomen van een alcoholverslaving kan in een kliniek, waar artsen en personeel 24 uur per dag en zeven dagen per week aanwezig zijn om je door je herstel heen te helpen. Dit kan tussen de vijf en 14 dagen duren en is het meest geschikt voor mensen met zeer ernstige alcoholisme en ontwenningsverschijnselen, zoals delirium tremens. Je kunt herstellen in een kalmerende faciliteit, zodat je kunt ontsnappen aan de druk van het dagelijks leven. [21] X Bron
- Sommige mensen kunnen goed afkicken in een faciliteit, maar hebben problemen als ze thuiskomen. De steun van familie en vrienden kan deze overgang een beetje makkelijker maken.
- Afkicken in een kliniek kan behoorlijk duur zijn. Vraag je verzekering of ze dit vergoeden, of informeer bij het centrum of er een betalingsplan is waarmee je de kosten in termijnen kunt betalen.
- Je hebt een verwijzing van de huisarts nodig voordat je naar een afkickcentrum gaat. Die is in staat om te bepalen of het de juiste behandeling is voor je herstel.
-
Praat met je arts over poliklinische ontwennen als je verslaving matig is. Voor een poliklinische afkickbehandeling moet je elke dag enige tijd in een afkickcentrum doorbrengen, van enkele dagen tot twee weken. Je hoeft er niet te overnachten, maar je medicijnen en de voortgang van het herstel worden nauwlettend in de gaten gehouden door de professionals daar. Poliklinisch afkicken biedt het voordeel van de mogelijkheid thuis te zijn en biedt meer vrijheid, evenals het feit dat het minder duur is dan een kliniek waar je verblijft. [22] X Bron
- Poliklinisch afkicken maakt het echter ook makkelijker om terug te vallen en weer te gaan drinken. Dit is vooral moeilijk als je een moeilijk thuisleven hebt, of als een ander familielid een alcoholist is. [23] X Bron
- Een behandeling zonder opname is alleen geschikt voor mensen met mild tot matig alcoholisme, die niet zwaar of zeer lang hebben gedronken.
- Je moet eerst overleggen met je huisarts voordat je naar een afkickcentrum gaat zonder opgenomen te worden. Die zal in staat zijn om te bepalen of het de juiste handelwijze is voor je herstel.
-
Vraag je huisarts naar medicijnen om je te helpen te stoppen. Als je chemisch afhankelijk bent van alcohol, kan het stoppen met of minderen van alcohol zeer moeilijk zijn. Gelukkig zijn er medicijnen beschikbaar die het proces makkelijker kunnen maken. Praat met je arts over het proberen van een van deze vaak voorgeschreven medicijnen: [24] X Betrouwbare bron Mayo Clinic Ga naar de bron
- Disulfiram (Antabuse) ontmoedigt het drinken doordat interactie met alcohol onaangename fysieke reacties zoals misselijkheid en hoofdpijn veroorzaakt. Dit middel kan echter ook verslavend zijn en mag alleen onder zeer nauwlettend toezicht van een arts worden gebruikt.
- Naltrexone (Revia) voorkomt dat je de aangename 'buzz' voelt die alcohol normaal gesproken produceert. Naltrexone komt ook in een geïnjecteerde versie voor (Vivitrol).
- Acamprosate (Campral) vermindert het verlangen naar alcohol.
-
Herken de symptomen van deliriums tremens. Delirium tremens zijn vergelijkbaar met alcohol ontwenningsverschijnselen, maar ze hebben invloed op je hele lichaam en zijn veel ernstiger. Als je hele lichaam hevig trilt nadat je bent gestopt met drinken, samen met andere symptomen zoals hallucinaties, verwardheid, desoriëntatie en aanvallen, zoek dan onmiddellijk medische hulp. Er is wellicht bloedonderzoek nodig om te zien of er sprake is van leverschade. [25] X Bron
- Als je merkt dat iemand anders een delirium ervaart, dan kan het moeilijk zijn om te weten wat je moet doen. Zoek naar meer informatie over hoe je voor iemand met een delirium kunt zorgen, zodat je weet wat je moet doen.
-
Let op symptomen van levercirrose. Cirrose van de lever treedt op wanneer littekenweefsel zich op de lever opbouwt en het functioneren ervan bemoeilijkt. Ernstige levercirrose is levensbedreigend, maar in een vroeg stadium kan de leverbeschadiging worden behandeld en beperkt (maar niet genezen). Als je symptomen opmerkt, ga dan meteen naar de dokter. Symptomen omvatten: [26] X Betrouwbare bron Mayo Clinic Ga naar de bron
- Vermoeidheid
- Snelle bloedingen en blauwe plekken
- Gele verkleuring in je huid en ogen
- Web-achtige bloedvaten
- Gezwollen benen
- Roodheid op je handpalmen
-
Volg gedragstherapie. Gedragstherapie, of verslavingstherapie, kan je helpen bij het ontwikkelen van gezonde copingstrategieën en het stellen van haalbare doelen, terwijl je werkt aan het stoppen met of het terugdringen van je alcoholgebruik. Deze vorm van therapie kan ook helpen bij het ontdekken en werken en oplossen van onderliggende problemen die kunnen bijdragen aan je drinkgewoonten. [27] X Bron Vraag je arts een therapeut aan te bevelen die gespecialiseerd is in verslaving of drugsmisbruik.
-
Ga bij een praatgroep. Steun krijgen van anderen die begrijpen wat je doormaakt is een belangrijk onderdeel van de omgang met alcoholverslaving. Mensen in je steungroep kunnen sympathie en vriendschap bieden en kunnen je ook helpen om je ter verantwoording te roepen of om hulp te bieden als je in een crisis verkeert of met tegenslagen kampt. Vraag je arts om groepstherapie of steungroepen geleid door ervaringsdeskundigen in je omgeving aan te bevelen. [28] X Betrouwbare bron Mayo Clinic Ga naar de bron
- Doe wat onderzoek om te zien welke groepen beschikbaar zijn, zoals Anonieme Alcoholici.
-
Zoek steun van familie en vrienden. Je familie en vrienden kunnen een belangrijke rol spelen om je te helpen succesvol te herstellen van alcoholmisbruik. [29] X Betrouwbare bron PubMed Central Ga naar de bron Laat de mensen die het dichtst bij je staan weten dat je werkt om te stoppen met je alcoholgebruik of dit te minderen. Vraag hen om je beslissing te respecteren en je te helpen door niet om je heen te drinken of je onder druk te zetten om te drinken in sociale situaties. Wijs voor jezelf een paar goede vrienden of familieleden aan waarop je een beroep kunt doen als je je in een slechte situatie bevindt of in de verleiding komt om te gaan drinken.
- Als je vrienden of familieleden hebt die regelmatig om je heen drinken of je beslissing om te stoppen of te minderen niet respecteren, dan moet je misschien je tijd met die mensen beperken.
Advertentie
Bronnen
- ↑ https://www.projectknow.com/research/shaking/
- ↑ https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/alcohol-use-disorder/diagnosis-treatment/drc-20369250
- ↑ https://www.mayoclinic.org/drugs-supplements/baclofen-oral-route/description/drg-20067995
- ↑ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16490478
- ↑ https://www.mayoclinic.org/drugs-supplements/baclofen-oral-route/precautions/drg-20067995
- ↑ https://www.mayoclinic.org/drugs-supplements/baclofen-oral-route/precautions/drg-20067995
- ↑ https://www.mayoclinic.org/drugs-supplements/baclofen-oral-route/precautions/drg-20067995
- ↑ https://pubs.niaaa.nih.gov/publications/arh22-1/38-43.pdf
- ↑ https://www.aafp.org/afp/2004/0315/p1443.html
- ↑ https://www.medicalnewstoday.com/articles/262809.php
- ↑ https://www.medicalnewstoday.com/articles/262809.php
- ↑ https://www.projectknow.com/research/shaking/
- ↑ https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/alcohol-use-disorder/diagnosis-treatment/drc-20369250
- ↑ http://www.cnn.com/2016/01/06/health/adult-coloring-books-popularity-mental-health/index.html
- ↑ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16740317
- ↑ https://americanaddictioncenters.org/therapy-treatment/yoga/
- ↑ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4106278/
- ↑ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12814907
- ↑ https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/alcohol-use-disorder/diagnosis-treatment/drc-20369250
- ↑ https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/alcohol-use-disorder/diagnosis-treatment/drc-20369250
- ↑ https://www.therecoveryvillage.com/alcohol-abuse/withdrawal-detox/inpatient-vs-outpatient-alcohol-detox-best/
- ↑ http://addictionblog.org/rehab/outpatient-rehab/outpatient-alcohol-detox-safety-and-duration/
- ↑ https://www.therecoveryvillage.com/alcohol-abuse/withdrawal-detox/inpatient-vs-outpatient-alcohol-detox-best/
- ↑ https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/alcohol-use-disorder/diagnosis-treatment/drc-20369250
- ↑ https://www.projectknow.com/research/shaking/
- ↑ https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/cirrhosis/symptoms-causes/syc-20351487
- ↑ https://pubs.niaaa.nih.gov/publications/treatment/treatment.htm#chapter02
- ↑ https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/alcohol-use-disorder/diagnosis-treatment/drc-20369250
- ↑ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2977912/
Over dit artikel
Deze pagina is 5.174 keer bekeken.
Advertentie
Meld je aan voor de gratis nieuwsbrief van wikiHow!
Je vindt dan elke week handige handleidingen in je inbox.
Meld me aan!
