Pdf downloaden
Bijdragen van
Kelli Miller, LCSW, MSW
Pdf downloaden
X
Dit artikel is bijdragen van Kelli Miller, LCSW, MSW
. Kelli Miller is psychotherapeut, auteur en tv- en radiopresentator in Los Angeles, Californië. Kelli heeft momenteel een privépraktijk en is gespecialiseerd in individuele relaties en romantische relaties, depressie, angst, seksualiteit, communicatie, opvoeding en meer. Ze leidt tevens groepen voor mensen die worstelen met alcohol- en drugsverslavingen en problemen op het gebied van woedebeheersing. Als auteur kreeg ze de Next Generation Indie Book Award voor haar boek 'Thriving with ADHD: A Workbook for Kids' en schreef ze tevens het boek 'Professor Kelli's Guide to Finding a Husband'. Kelli was daarnaast presentator op LA Talk Radio, relatiedeskundige voor The Examiner en internationaal spreker. Haar werk is te zien op haar YouTube-kanaal https://www.youtube.com/user/kellibmiller, haar Instagramaccount @kellimillertherapy en haar website www.kellimillertherapy.com. Kelli heeft een masterdiploma in sociaal werk behaald aan de Universiteit van Pennsylvania en een bachelordiploma in sociologie en gezondheid aan de Universiteit van Florida.
Dit artikel bevat 11 bronverwijzingen
, die onderin het artikel te vinden zijn.
Dit artikel is 1.011 keer bekeken.
In dit artikel:
Er is geen ontkennen aan: het is moeilijk om afscheid te nemen van een vriend. Of je nu een vriendschap beëindigt, verhuist, of vaarwel zegt tegen een vriend die overlijdt, zul je waarschijnlijk een heleboel verschillende emoties voelen. Lees door om te leren hoe je vaarwel kunt zeggen en kunt berusten in het einde van de vriendschap.
Stappen
-
Dit werkt het beste bij kennissen of vrienden die je oppervlakkiger kent. Als je een vriendschap met iemand hebt uitgeprobeerd en het gewoon niet werkt, dan is het prima om minder vaak te bellen of appen. Je kunt verwachten om hem of haar nog bij feestjes en andere gelegenheden te zien, maar je hoeft er geen punt van te maken om één op één af te spreken. Als je hem maar zo nu en dan zag, dan is het waarschijnlijk geen probleem om jezelf uit zijn leven terug te trekken. [1] X Bron
- Dit is ook een goede methode om te gebruiken als je vriend nooit contact met je opneemt en in plaats daarvan altijd wacht tot jij eerst een appje stuurt of belt.
Advertentie
-
Je hoeft de vriendschap niet te beëindigen als je denkt dat er nog een toekomst mogelijk is. Net zoals elke relatie zijn vriendschappen niet altijd helemaal perfect. Als jij en je vriend wat conflict hebben, wees dan niet bang om een pauze in te lassen. Jullie kunnen aan het einde van deze pauze weer samenkomen en het uitpraten, of kiezen om voorgoed afscheid te nemen. [2] X Bron
- Zeg iets als, ‘Ik weet niet zo goed of onze vriendschap nu werkt. Ik denk dat ik het liefst even een pauze wil nemen in de vriendschap, gewoon om even goed na te kunnen denken. Misschien kunnen we over een maand of zo weer praten.’
-
Oudere vriendschappen verdienen een serieus gesprek. Als jij en je vriend problemen ervaren, vraag dan om af te spreken zodat jullie hierover kunnen praten. Je kunt je gevoelens bespreken en uitleggen waarom je het nodig vindt om de vriendschap te beëindigen. [3] X Bron
- Je zou iets kunnen zeggen als, ‘Hé, kunnen we afspreken om te praten? Ik wil het hebben over wat problemen die we de laatste tijd hebben gehad. Ik denk dat onze vriendschap wat ongezond is geworden, en dat het misschien goed zou zijn als ik wat tijd voor mezelf nam.’
Advertentie
-
Focus je woorden op jezelf, niet de andere persoon. Als je het kunt hebben over je eigen emoties en wat je voelt, dan is er een kleinere kans dat je ex-vriend defensief zal worden. Zo zul je mogelijk een productiever gesprek kunnen voeren met minder boosheid. [4] X Bron
- Zeg bijvoorbeeld in plaats van, ‘Je appt me nooit als eerste,’ iets als, ‘Het voelt alsof ik altijd de eerste ben die contact opneemt, waardoor ik me afvraag of ik net zo belangrijk ben voor jou als jij bent voor mij.’
- Zeg in plaats van, ‘Je gebruikt me altijd voor dingen,’ iets als, ‘Ik hoor vaak alleen van je wanneer je iets nodig hebt, waardoor ik me een beetje gebruikt voel.’
-
Het is niet de beste manier om een vriendschap te beëindigen, maar het werkt wel. Als je vriendschap giftig of ongezond is geworden of het niet lukt om in het echt af te spreken, dan kan technologie de beste oplossing zijn. Stuur een e-mail of een appje om hem of haar te laten weten dat de vriendschap aan zijn einde komt. [5] X Bron
- Je kunt bijvoorbeeld zeggen, ‘Hé, ik wou gewoon even laten weten waarom ik de laatste tijd niet echt heb gereageerd. Ik denk dat onze vriendschap ongezond is geworden, en ik denk niet dat het goed voor ons is om met elkaar om te blijven gaan.’
Advertentie
-
Verzamel jullie herinneringen samen zodat je vriend je nooit zal vergeten. Je kunt bijvoorbeeld een plakboek samenstellen met alle vakanties waar jullie op zijn gegaan erin of een digitaal fotoalbum maken van al jullie foto's samen. Je kunt deze dan aan je vriend geven voor hij of zij weggaat als lief gebaar. [6] X Bron
- Als je niet veel foto's hebt, probeer dan speciale herinneringen in een boekje op te schrijven.
-
Verzamel zijn of haar geliefden voor een leuk feestje voor hij of zij weggaat. Koop een taart, versier je huis, en plan een aantal leuke spellen in. Je kunt praten over alle herinneringen die jullie samen hebben gemaakt en hoe leuk zijn of haar nieuwe leven zal worden. [7] X Bron
- Als je vriend ergens specifieks heengaat (als een nieuwe stad of een ander land), dan kun je dat de thema van het feestje maken.
Advertentie
-
Langeafstandsvriendschappen zijn zeker mogelijk. Als jij of je vriend ver weg van de ander verhuist, dan hoeven jullie niet per sé vaarwel te zeggen. Houd contact met telefoontjes, videobelgesprekken, of sociale media. Maak plannen om elkaar te bezoeken wanneer jullie vrije dagen hebben of tijdens de zomer samen op vakantie te gaan. [8] X Bron
- Samen een toekomstige vakantie of bezoek aan elkaar plannen kan de afstand veel makkelijker maken.
- Langeafstandsvriendschappen vergen wat meer werk om te onderhouden dan normale vriendschappen, maar ze zijn zeker haalbaar!
- Probeer up-to-date te blijven over elkaars levens terwijl jullie niet samen zijn. Zo zullen jullie niet uit elkaar groeien.
-
Laat je vriend weten hoeveel hij of zij voor je betekent terwijl hij of zij er nog is. Ga op bezoek en houd zijn of haar hand vast terwijl je het hebt over alle mooie tijden in jullie vriendschap. Als je vriend niet kan praten, blijf het dan gewoon hebben over jullie mooie herinneringen en ervaringen samen. [9] X Bron
- Je kunt iets zeggen als, ‘Weet je nog die keer in de uni toen we stiekem de bibliotheek in gingen in de avond? Het was zo leuk om verstoppertje te spelen tussen alle boekenplanken. Het was altijd zo leuk met jou.’
- Als je vriend al is overleden, dan kun je je gevoelens in een brief opschrijven.
Advertentie
-
Ziek zijn kan het moeilijk maken om de dagelijkse dingen te doen. Als je vriend een moeilijke tijd door aan het maken is, dan kun je aanbieden om de boodschappen te doen, zijn of haar kinderen op te halen na school, de hond uit te laten, of zelfs te koken of schoon te maken. Hoe meer je kunt doen om het leven van je vriend makkelijker te maken, hoe beter. [10] X Bron
- Sommige mensen vinden moeilijk om hulp te accepteren, dus voel je niet slecht als je vriend onafhankelijk wil blijven.
-
Als je vriend aan het overlijden is, dan is je aanwezigheid waarschijnlijk al meer dan genoeg. Soms kun je de juiste woorden niet vinden om jezelf te uiten, en dat is oké. Ga gewoon naar je vriend toe en zit naast hem of haar, of houd zijn of haar hand vast. Je vriend zal het gebaar waarderen en begrijpen dat het nu niet lukt om te praten. [11] X Bron
- Dit is een goede methode als je vriend niet meer tegen je kan praten.
Advertentie
Tips
- Als je het moeilijk vind om je emoties rondom de afscheid te verwerken, dan kan een therapeut je hier mogelijk bij helpen.
Advertentie
Gerelateerde artikelen
20 smoezen om een dag vrij te nemen van je werk
Op je vingers fluiten
Weten welke emoji's mannen gebruiken als ze je leuk vinden
Iemand geluk of succes wensen
Weten of een collega een oogje op je heeft
Antwoorden als iemand vraagt hoe het met je gaat
Bepalen hoeveel tweedehands spullen waard zijn
Weten welke emoji's een meisje gebruikt als ze je leuk vindt
Je buurman irriteren
10 manieren om een date af te wijzen, met voorbeelden
Sexy emojis gebruiken
Omgaan met mensen die achter je rug om over je praten
Reageren wanneer iemand je negeert
Reageren als iemand je feliciteert met je verjaardag
Advertentie
Bronnen
- ↑ https://psychcentral.com/blog/knowing-when-to-say-goodbye-how-to-break-up-with-a-friend#2
- ↑ https://psychcentral.com/blog/knowing-when-to-say-goodbye-how-to-break-up-with-a-friend#3
- ↑ https://www.inc.com/matthew-jones/how-to-say-goodbye-art-of-ending-relationships-well.html
- ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/lifetime-connections/202102/whats-the-best-way-end-toxic-friendship
- ↑ https://psychcentral.com/blog/knowing-when-to-say-goodbye-how-to-break-up-with-a-friend#4
- ↑ https://www.familyeducation.com/life/friendships/when-friends-have-say-goodbye
- ↑ https://dianegottsman.com/2019/03/28/going-away-party-etiquette/
- ↑ https://www.betterhelp.com/advice/general/working-through-tough-emotions-saying-goodbye-to-a-friend/
- ↑ https://www.nytimes.com/2012/12/30/fashion/finding-the-words-or-not-to-say-goodbye.html
Over dit artikel
Dit artikel is bijdragen van Kelli Miller, LCSW, MSW
. Kelli Miller is psychotherapeut, auteur en tv- en radiopresentator in Los Angeles, Californië. Kelli heeft momenteel een privépraktijk en is gespecialiseerd in individuele relaties en romantische relaties, depressie, angst, seksualiteit, communicatie, opvoeding en meer. Ze leidt tevens groepen voor mensen die worstelen met alcohol- en drugsverslavingen en problemen op het gebied van woedebeheersing. Als auteur kreeg ze de Next Generation Indie Book Award voor haar boek 'Thriving with ADHD: A Workbook for Kids' en schreef ze tevens het boek 'Professor Kelli's Guide to Finding a Husband'. Kelli was daarnaast presentator op LA Talk Radio, relatiedeskundige voor The Examiner en internationaal spreker. Haar werk is te zien op haar YouTube-kanaal https://www.youtube.com/user/kellibmiller, haar Instagramaccount @kellimillertherapy en haar website www.kellimillertherapy.com. Kelli heeft een masterdiploma in sociaal werk behaald aan de Universiteit van Pennsylvania en een bachelordiploma in sociologie en gezondheid aan de Universiteit van Florida. Dit artikel is 1.011 keer bekeken.
Medische disclaimer
De inhoud van dit artikel is niet bedoeld ter vervanging van professioneel medisch advies of onderzoek of een medische diagnose of behandeling. Neem altijd contact op met een arts of een andere gekwalificeerde beroepsbeoefenaar in de gezondheidszorg voordat je begint aan, verandert van of stopt met een gezondheidsbehandeling.
Deze pagina is 1.011 keer bekeken.
Was dit artikel nuttig?
Advertentie
Cookies maken wikiHow beter. Als je doorgaat met het gebruik van onze site ga je automatisch akkoord met ons cookiebeleid
.
Gerelateerde artikelen
20 smoezen om een dag vrij te nemen van je werk
Op je vingers fluiten
Weten welke emoji's mannen gebruiken als ze je leuk vinden
Iemand geluk of succes wensen
Meld je aan voor de gratis nieuwsbrief van wikiHow!
Je vindt dan elke week handige handleidingen in je inbox.
Meld me aan!
