Vroegtijdige ejaculatie voorkomen

Omdat vroegtijdige zaadlozing bij mannen nog altijd enigszins taboe is, komen er maar weinig mensen mee naar buiten. Er wordt niet vaak hulp voor gezocht. Een dergelijk probleem kan een aanzienlijk negatieve invloed hebben op het seksleven van een man en zijn partner. Dat is in veel gevallen te voorkomen of te verbeteren. Wat kun je doen tegen een vroegtijdige zaadlozing? De meningen zijn verdeeld over de oorzaken. Het heeft biologische of psychische oorzaken. Wat het beste werkt zul je uiteindelijk zelf aan moeten voelen, want dit kan voor ieder individu anders zijn. Er zijn een aantal methodes die eventueel kunnen helpen.

Stappen

Pdf downloaden

{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_nl\/thumb\/0\/0f\/2Artboard_1.png\/460px-2Artboard_1.png","bigUrl":"\/images\/thumb\/0\/0f\/2Artboard_1.png\/728px-2Artboard_1.png","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><h2><span class=\"mw-headline\" id=\"Licentie\">Licentie<\/span><\/h2>\n<div>\n<table>\n<tr style=\"width:90px;\"> \n<td>\n<div class='mwimg t floatright ' style='max-width:40px'><a href=\"\/Afbeelding:Cc-by_white_227.png\" class=\"image\" title=\"Creative Commons Attribution Icon\"><img alt=\"Creative Commons Attribution Icon\" src=\"\/images\/thumb\/9\/9e\/Cc-by_white_227.png\/40px-Cc-by_white_227.png\" decoding=\"async\" width=\"40\" height=\"40\" class=\"whcdn\" \/><\/a><\/div>\n<\/td>\n<td> <i>I, created <a href=\"\/index.php?title=Speciaal:Uploaden&wpDestFile=Vroegtijdige-ejaculatie-voorkomen\" class=\"new\" title=\"Vroegtijdige ejaculatie voorkomen\">this file<\/a> myself, uploaded it to wikiHow under the <a href=\"\/Terms-of-Use\" class=\"mw-redirect\" title=\"Terms of Use\">Terms of Use<\/a>, and have licensed it under the <a target=\"_blank\" rel=\"nofollow noreferrer noopener\" class=\"external text\" href=\"http:\/\/creativecommons.org\/licenses\/by\/2.5\/\">Creative Commons Attribution 2.5<\/a> License<\/i>.\n<\/td>\n<\/tr>\n<\/table>\n<\/div>\n<\/div>"}

1

Pas de knijptechniek toe. De zogenaamde knijptechniek is makkelijk uit te leggen en toe te passen. Vanaf het moment dat je de drang voelt om te gaan ejaculeren knijp je in de penis waardoor het bloed eruit wegtrekt. Dit doe je aan de bovenkant, op de plek waar de huid in de eikel overloopt, door je wijs- en middelvinger te gebruiken en je duim aan de andere kant. Hierdoor wordt de penis zwakker wat als gevolg heeft dat de drang om klaar te komen ook stukken minder wordt. Door dit een paar keer te herhalen oefen je gelijk het klaarkomen uit te stellen.
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_nl\/thumb\/3\/30\/2Artboard_2.png\/460px-2Artboard_2.png","bigUrl":"\/images\/thumb\/3\/30\/2Artboard_2.png\/728px-2Artboard_2.png","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><h2><span class=\"mw-headline\" id=\"Licentie\">Licentie<\/span><\/h2>\n<div>\n<table>\n<tr style=\"width:90px;\"> \n<td>\n<div class='mwimg t floatright ' style='max-width:40px'><a href=\"\/Afbeelding:Cc-by_white_227.png\" class=\"image\" title=\"Creative Commons Attribution Icon\"><img alt=\"Creative Commons Attribution Icon\" src=\"\/images\/thumb\/9\/9e\/Cc-by_white_227.png\/40px-Cc-by_white_227.png\" decoding=\"async\" width=\"40\" height=\"40\" class=\"whcdn\" \/><\/a><\/div>\n<\/td>\n<td> <i>I, created <a href=\"\/index.php?title=Speciaal:Uploaden&wpDestFile=Vroegtijdige-ejaculatie-voorkomen\" class=\"new\" title=\"Vroegtijdige ejaculatie voorkomen\">this file<\/a> myself, uploaded it to wikiHow under the <a href=\"\/Terms-of-Use\" class=\"mw-redirect\" title=\"Terms of Use\">Terms of Use<\/a>, and have licensed it under the <a target=\"_blank\" rel=\"nofollow noreferrer noopener\" class=\"external text\" href=\"http:\/\/creativecommons.org\/licenses\/by\/2.5\/\">Creative Commons Attribution 2.5<\/a> License<\/i>.\n<\/td>\n<\/tr>\n<\/table>\n<\/div>\n<\/div>"}

2

Denk aan iets anders. Deze ligt misschien voor de hand, maar kan wel degelijk helpen. Een studie heeft aangetoond dat wanneer je als man zijnde aan zaken denkt die je allesbehalve opwindend vindt, bijv. algebra, dit een orgasme kan helpen uitstellen. Bedenk dus goed waar je echt niet aan wilt denken, je kunt het later zomaar gebruiken.
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_nl\/thumb\/3\/3a\/2Artboard_5.png\/460px-2Artboard_5.png","bigUrl":"\/images\/thumb\/3\/3a\/2Artboard_5.png\/728px-2Artboard_5.png","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><h2><span class=\"mw-headline\" id=\"Licentie\">Licentie<\/span><\/h2>\n<div>\n<table>\n<tr style=\"width:90px;\"> \n<td>\n<div class='mwimg t floatright ' style='max-width:40px'><a href=\"\/Afbeelding:Cc-by_white_227.png\" class=\"image\" title=\"Creative Commons Attribution Icon\"><img alt=\"Creative Commons Attribution Icon\" src=\"\/images\/thumb\/9\/9e\/Cc-by_white_227.png\/40px-Cc-by_white_227.png\" decoding=\"async\" width=\"40\" height=\"40\" class=\"whcdn\" \/><\/a><\/div>\n<\/td>\n<td> <i>I, created <a href=\"\/index.php?title=Speciaal:Uploaden&wpDestFile=Vroegtijdige-ejaculatie-voorkomen\" class=\"new\" title=\"Vroegtijdige ejaculatie voorkomen\">this file<\/a> myself, uploaded it to wikiHow under the <a href=\"\/Terms-of-Use\" class=\"mw-redirect\" title=\"Terms of Use\">Terms of Use<\/a>, and have licensed it under the <a target=\"_blank\" rel=\"nofollow noreferrer noopener\" class=\"external text\" href=\"http:\/\/creativecommons.org\/licenses\/by\/2.5\/\">Creative Commons Attribution 2.5<\/a> License<\/i>.\n<\/td>\n<\/tr>\n<\/table>\n<\/div>\n<\/div>"}

3

Druk op het perineum. Het perineum is de plek tussen de ballen en de anus. Door hierop te drukken of het te laten doen door de partner neemt de druk om klaar te komen af. Dit kun je doen met een enkele vinger.
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_nl\/thumb\/9\/9c\/2Artboard_6.png\/460px-2Artboard_6.png","bigUrl":"\/images\/thumb\/9\/9c\/2Artboard_6.png\/728px-2Artboard_6.png","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><h2><span class=\"mw-headline\" id=\"Licentie\">Licentie<\/span><\/h2>\n<div>\n<table>\n<tr style=\"width:90px;\"> \n<td>\n<div class='mwimg t floatright ' style='max-width:40px'><a href=\"\/Afbeelding:Cc-by_white_227.png\" class=\"image\" title=\"Creative Commons Attribution Icon\"><img alt=\"Creative Commons Attribution Icon\" src=\"\/images\/thumb\/9\/9e\/Cc-by_white_227.png\/40px-Cc-by_white_227.png\" decoding=\"async\" width=\"40\" height=\"40\" class=\"whcdn\" \/><\/a><\/div>\n<\/td>\n<td> <i>I, created <a href=\"\/index.php?title=Speciaal:Uploaden&wpDestFile=Vroegtijdige-ejaculatie-voorkomen\" class=\"new\" title=\"Vroegtijdige ejaculatie voorkomen\">this file<\/a> myself, uploaded it to wikiHow under the <a href=\"\/Terms-of-Use\" class=\"mw-redirect\" title=\"Terms of Use\">Terms of Use<\/a>, and have licensed it under the <a target=\"_blank\" rel=\"nofollow noreferrer noopener\" class=\"external text\" href=\"http:\/\/creativecommons.org\/licenses\/by\/2.5\/\">Creative Commons Attribution 2.5<\/a> License<\/i>.\n<\/td>\n<\/tr>\n<\/table>\n<\/div>\n<\/div>"}

4

Verleng de duur van het voorspel. Door jezelf meer op het voorspel te richten duurt de uiteindelijke penetratie misschien niet minder lang. Maar het zorgt er wel voor dat je voor een veel langere periode intiem kunt zijn. Bovendien hebben de meeste partners graag dat het voorspel niet wordt overgeslagen en er voldoende aandacht aan wordt besteed.
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_nl\/thumb\/c\/cb\/2Artboard_7.png\/460px-2Artboard_7.png","bigUrl":"\/images\/thumb\/c\/cb\/2Artboard_7.png\/728px-2Artboard_7.png","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><h2><span class=\"mw-headline\" id=\"Licentie\">Licentie<\/span><\/h2>\n<div>\n<table>\n<tr style=\"width:90px;\"> \n<td>\n<div class='mwimg t floatright ' style='max-width:40px'><a href=\"\/Afbeelding:Cc-by_white_227.png\" class=\"image\" title=\"Creative Commons Attribution Icon\"><img alt=\"Creative Commons Attribution Icon\" src=\"\/images\/thumb\/9\/9e\/Cc-by_white_227.png\/40px-Cc-by_white_227.png\" decoding=\"async\" width=\"40\" height=\"40\" class=\"whcdn\" \/><\/a><\/div>\n<\/td>\n<td> <i>I, created <a href=\"\/index.php?title=Speciaal:Uploaden&wpDestFile=Vroegtijdige-ejaculatie-voorkomen\" class=\"new\" title=\"Vroegtijdige ejaculatie voorkomen\">this file<\/a> myself, uploaded it to wikiHow under the <a href=\"\/Terms-of-Use\" class=\"mw-redirect\" title=\"Terms of Use\">Terms of Use<\/a>, and have licensed it under the <a target=\"_blank\" rel=\"nofollow noreferrer noopener\" class=\"external text\" href=\"http:\/\/creativecommons.org\/licenses\/by\/2.5\/\">Creative Commons Attribution 2.5<\/a> License<\/i>.\n<\/td>\n<\/tr>\n<\/table>\n<\/div>\n<\/div>"}

5

Gebruik meerdere condooms. Klinkt misschien vreemd maar het kan zeker helpen. Door een aantal condooms over elkaar aan te doen zorg je ervoor dat je langer kunt wachten met klaarkomen. Dit is best wel makkelijk te verklaren. Het maakt de penis minder gevoelig met als gevolg dat je minder snel zult ejaculeren. Hoeveel condooms je voor deze methode moet gebruiken kun je zelf het beste bepalen.
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_nl\/thumb\/d\/d8\/2Artboard_8.png\/460px-2Artboard_8.png","bigUrl":"\/images\/thumb\/d\/d8\/2Artboard_8.png\/728px-2Artboard_8.png","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><h2><span class=\"mw-headline\" id=\"Licentie\">Licentie<\/span><\/h2>\n<div>\n<table>\n<tr style=\"width:90px;\"> \n<td>\n<div class='mwimg t floatright ' style='max-width:40px'><a href=\"\/Afbeelding:Cc-by_white_227.png\" class=\"image\" title=\"Creative Commons Attribution Icon\"><img alt=\"Creative Commons Attribution Icon\" src=\"\/images\/thumb\/9\/9e\/Cc-by_white_227.png\/40px-Cc-by_white_227.png\" decoding=\"async\" width=\"40\" height=\"40\" class=\"whcdn\" \/><\/a><\/div>\n<\/td>\n<td> <i>I, created <a href=\"\/index.php?title=Speciaal:Uploaden&wpDestFile=Vroegtijdige-ejaculatie-voorkomen\" class=\"new\" title=\"Vroegtijdige ejaculatie voorkomen\">this file<\/a> myself, uploaded it to wikiHow under the <a href=\"\/Terms-of-Use\" class=\"mw-redirect\" title=\"Terms of Use\">Terms of Use<\/a>, and have licensed it under the <a target=\"_blank\" rel=\"nofollow noreferrer noopener\" class=\"external text\" href=\"http:\/\/creativecommons.org\/licenses\/by\/2.5\/\">Creative Commons Attribution 2.5<\/a> License<\/i>.\n<\/td>\n<\/tr>\n<\/table>\n<\/div>\n<\/div>"}

6

Gebruik een penisring . Een penisring kan naast stevigere en langer aanhoudende erecties in sommige gevallen ook helpen om orgasmes uit te stellen. De ervaringen verschillen hier echter aanzienlijk. Voor sommige mannen zorgt het dragen van een penisring juist dat de penis gevoeliger wordt en zodoende de kans op vroegtijdige zaadlozing juist verhoogd wordt. Andere mannen merken daarentegen dat de gemeenschap langer duurt. De penisring kan onder meer worden geplaatst op de schacht van de penis. Wanneer je een verstelbare en rekbare ring hebt, kun je deze plaatsen als je nog geen volledige erectie hebt of juist wel. Het is handig om een beetje glijmiddel aan de binnenkant te doen zodat je de penisring makkelijker kunt gebruiken.
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_nl\/thumb\/d\/d9\/2Artboard_4.png\/460px-2Artboard_4.png","bigUrl":"\/images\/thumb\/d\/d9\/2Artboard_4.png\/728px-2Artboard_4.png","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><h2><span class=\"mw-headline\" id=\"Licentie\">Licentie<\/span><\/h2>\n<div>\n<table>\n<tr style=\"width:90px;\"> \n<td>\n<div class='mwimg t floatright ' style='max-width:40px'><a href=\"\/Afbeelding:Cc-by_white_227.png\" class=\"image\" title=\"Creative Commons Attribution Icon\"><img alt=\"Creative Commons Attribution Icon\" src=\"\/images\/thumb\/9\/9e\/Cc-by_white_227.png\/40px-Cc-by_white_227.png\" decoding=\"async\" width=\"40\" height=\"40\" class=\"whcdn\" \/><\/a><\/div>\n<\/td>\n<td> <i>I, created <a href=\"\/index.php?title=Speciaal:Uploaden&wpDestFile=Vroegtijdige-ejaculatie-voorkomen\" class=\"new\" title=\"Vroegtijdige ejaculatie voorkomen\">this file<\/a> myself, uploaded it to wikiHow under the <a href=\"\/Terms-of-Use\" class=\"mw-redirect\" title=\"Terms of Use\">Terms of Use<\/a>, and have licensed it under the <a target=\"_blank\" rel=\"nofollow noreferrer noopener\" class=\"external text\" href=\"http:\/\/creativecommons.org\/licenses\/by\/2.5\/\">Creative Commons Attribution 2.5<\/a> License<\/i>.\n<\/td>\n<\/tr>\n<\/table>\n<\/div>\n<\/div>"}

7

Ejaculeer van tevoren een keer. Nog een oplossing die vrij voor de hand ligt maar je wel degelijk kan helpen. Na een keer klaarkomen duurt de tweede keer vaak stukken langer. Dit kan een paar uur van tevoren maar ook eerder of later, net wat jou het beste helpt. Al moet erbij gezegd worden dat dit wel lastiger kan worden naarmate je ouder wordt.

Tips

Concentreer je op je ademhaling. Door deze rustig te houden kun je beter focussen en een orgasme makkelijker uitstellen.
Focus je niet alleen op de gevoelige plekken op het lichaam. Kies ervoor om meer aandacht te besteden aan andere delen van jouw lichaam en dat van je partner. Deze kun je bijvoorbeeld aanspannen om de aandacht te verleggen.
Veel mannen vinden orale seks minder opwindend dan reguliere penetratie. Door hier meer tijd aan te besteden kan het orgasme ook uitgesteld worden.
Let op je voeding en bekijk welke soorten voeding een negatieve en positieve invloed hebben op je seksleven.
Loop in het begin niet te hard van stapel en bouw alles rustig op. Door voldoende tijd te nemen kun je het moment van klaarkomen vele malen langer uitstellen.
Maak je niet druk om maatschappelijke verwachtingen. De ideale penetratietijd stel je zelf vast. Het is een mythe dat het minstens een kwartier zou moeten duren. Seksuologen spreken pas over vroegtijdige zaadlozing wanneer dit iedere poging optreedt binnen 30 seconden tot een minuut.
Vergeet niet open te communiceren met de partner. Wellicht voelt de tijdsduur van het penetreren voor jou als te kort, maar is dit meer dan afdoende voor de partner. Soms is een 'quickie' ook fijn.
Naast hierboven beschreven methodes zijn er ook nog andere opties. Zo kunnen middelen als delay spray en delay gel een uitkomst zijn.

Waarschuwingen

Wanneer je medicijnen tegen een vroegtijdige zaadlozing wilt gebruiken kunnen zogenaamde SSRI's (serotonerge antidepressiva) je helpen. Dit zijn echter wel middelen met een antidepressieve werking die ook andere (ongewenste) effecten met zich meebrengen. Daarbij dient men deze dagelijks in te nemen. Wanneer men hiermee stopt zullen de vroegtijdige ejaculatie problemen ook weer terugkeren.

Aanmelden

Vroegtijdige ejaculatie voorkomen

Stappen

Tips

Waarschuwingen

Gerelateerde artikelen

Bronnen

Over dit artikel

Was dit artikel nuttig?

Gerelateerde artikelen

Meld je aan voor de gratis nieuwsbrief van wikiHow!

Delen

Explore Categories