Pdf downloaden
Pdf downloaden
De puberteit kan een van de meest verwarrende en spannende periodes uit het jongensleven zijn. Tijdens de puberteit zal een jongen merken dat zijn lichaam zich aan het ontwikkelen en veranderen is, waardoor het steeds meer op dat van een volwassen man gaat lijken. In de puberteit worden jongens langer, krijgen ze meer lichaamsbeharing en lichaamsgeur, en ontwikkelen hun voortplantingsorganen en seksuele gevoelens. De puberteit brengt voor elke jongen veel lichamelijke en emotionele veranderingen met zich mee. Hoewel de puberteit bij jongens doorgaans begint tussen het negende en veertiende levensjaar en de veranderingen een eigen patroon volgen, ontwikkelt iedere jongen zich op een eigen tempo. Als je wilt weten of je de puberteit bereikt hebt, volg dan deze stappen.
Stappen
-
Kijk of je meer lichaamsgeur hebt. Je hormonen hebben invloed op je zweetklieren, waardoor je een sterkere of andere geur krijgt. Als je lichaamsgeur veranderd is, dan kan het tijd zijn om deodorant te gaan dragen (als je dat nog niet deed). Je dient je wellicht ook vaker te douchen om je lichaam schoon te laten ruiken en voelen. [1] X Bron
-
Let op een vergroting van de testikels. Als je testikels gegroeid zijn, dan heb je waarschijnlijk de puberteit bereikt. Dit is een van de eerste tekenen van de puberteit en is niet altijd makkelijk waar te nemen. Je testikels groeien van je jeugd tot de puberteit, van de puberteit tot volwassenheid. [2] X Bron
-
Kijk of je penis en scrotum gegroeid zijn. Ongeveer een jaar nadat je testikels in grootte zijn toegenomen zullen ook je penis en scrotum gaan groeien. Je penis zal in de lengte, en in mindere mate, in omtrek groter worden. Je testikels zullen vanaf de jeugd tot de volwassenheid blijven groeien. [3] X Bron
-
Let op de groei van lichaamsbeharing. Zodra je testikels gegroeid zijn zul je wellicht opmerken dat er haar groeit op plaatsen waar je voorheen erg dun, of (nagenoeg) geen haar had. Dit gebeurt op plaatsen zoals je oksels, je schaamstreek, je armen, benen, borst, gezicht, handen, en voeten. Het haar zal niet alleen op nieuwe plekken verschijnen. Het haar op overige plekken zal ook dikker en donkerder worden. Over het algemeen zal je gezichtsbeharing en je okselhaar zo'n twee jaar na je schaamhaar beginnen te groeien. [4] X Bron
- Het lichaam van elke jongen is anders. Sommige jongens ontwikkelen dik lichaamshaar tijdens de puberteit, terwijl anderen geen tot weinig verschil op zullen merken.
- Het haar onder je oksels en in de schaamstreek kan zelfs donkerder worden dan de rest van het haar op je lichaam. Ook kan het stugger worden, en meer krullerig zijn.
-
Let op een zwelling in je borst. Sommige jongens ontwikkelen gedurende 1-2 jaar een zwelling in hun borst. Dit is volkomen natuurlijk, en betekent niet dat je borsten aan het ontwikkelen bent. Het betekent gewoon dat je lichaam aan zijn nieuwe vorm aan het wennen is. Dit gebeurt meestal als je 13-14 bent, maar overkomt niet iedereen. [5] X Bron
-
Controleer op milde tot gemiddelde acné. Acné kan onplezierig zijn, maar het is een volkomen natuurlijk onderdeel van de puberteit. De hoge gehalten hormonen in je lichaam kunnen acné veroorzaken op lichaamsdelen waar je nooit eerder puistjes gezien hebt. Dit wordt deels veroorzaakt doordat je talgklieren actiever worden gedurende de puberteit: je zult hierdoor meer gaan zweten, en je huid wordt vatbaarder voor acné. Bij de meeste jongens vindt de ontwikkeling van acné ongeveer gelijktijdig plaats als het verschijnen van okselhaar. [6] X Bron [7] X Bron
- Aangezien je huid vettiger aan zal voelen kun je gaan vinden dat je vaker dient te douchen om er schoon en fris uit te zien, en je zo te voelen.
- Sommige jongens ontwikkelen ernstige acné tijdens de puberteit. Als je je hier zorgen om maakt, dan kunnen jij en je ouders een arts raadplegen. In sommige gevallen worden medicijnen tegen acné voorgeschreven.
-
Check of je vaker erecties hebt. Een jongen of man heeft een erectie als zijn penis harder en groter wordt. Dit kan gebeuren wanneer een jongen romantische of seksuele gedachten heeft, of als zijn penis gestimuleerd wordt. Ook zonder deze gedachten of stimulatie kan zich een erectie voortdoen. Als je in het openbaar bent kan dit soms nogal ongemakkelijk zijn. [8] X Bron
- Hoewel je ook voor de puberteit erecties kunt hebben zul je erachter komen dat je tijdens de puberteit steeds vaker erecties krijgt. Dit komt omdat je seksuele gevoelens je hormonen zich ontwikkelen.
- De meeste erecties zijn niet helemaal recht—de meeste erecties krullen iets omhoog, of naar een zijkant.
-
Kijk of je natte dromen hebt. Bij een natte droom wordt een jongen tijdens zijn slaap seksueel opgewonden, en ejaculeert hij sperma. Sperma is de plakkerige vloeistof die zaadcellen bevat. Soms als je een natte droom hebt kun je je de seksuele droom herinneren; vaak wordt je gewoon wakker met een natte plek op je pyjama, onderbroek, of lakens als je wakker wordt. [9] X Bron
- Was je penis en vuile was als je een natte droom gehad hebt.
- Maak je geen zorgen als je nog nooit een natte droom gehad hebt, maar wel andere tekenen van de puberteit ervaart— niet iedereen krijgt natte dromen.
-
Let op of je een groeispurt doorgemaakt hebt. Iedere jongen groeit op een andere tijd en op een ander tempo. Wellicht ben je plotseling een kop groter dan de rest van je vrienden, of steken je vrienden juist met kop en schouders boven je uit. Maak je geen zorgen: je vrienden zullen jou weldra volgen, of andersom. Bij de een duurt het nu eenmaal wat langer dan bij de ander. Hier zijn wat dingen die je kunt overwegen als je een groeispurt in kaart wilt brengen: [10] X Bron
- Over het algemeen maken jongens iets later dan meiden hun groeispurt door. Het kan zomaar zijn dat je na een lange zomer teruggaat naar school en erachter komt dat alle meiden ineens langer zijn dan jij. Dat is helemaal normaal.
- Kijk of je vingers groeien. Kijk ook of je voeten groter worden. Als je bijvoorbeeld schoenen koopt in een bepaalde maat en je daar drie maanden later niet meer in past, dan maak je waarschijnlijk een groeispurt door.
- De meeste jongens bereiken de piek van hun groeispurt ongeveer een half jaar nadat ze schaamhaar zijn gaan ontwikkelen. Je zult merken dat je langer wordt—soms zelfs een heleboel.
- Je schouders kunnen ook breder worden, en beter passen bij je nieuwe bouw.
- Als je je groeispurt reeds doorgemaakt hebt maar toch nog iets langer zou willen zijn, maak je dan geen zorgen. De meeste jongens bereiken hun volwassen lengte in hun late tienerjaren, of in de vroege jaren als twintiger. Je hebt dus nog tijd om te groeien.
-
Check de vorm van je gezicht. Voor de puberteit kan je gezicht wat ronder zijn, met een beetje appelwangen. Gedurende de puberteit zal je gezicht ovaler worden, met meer uitgesproken kenmerken. Kortom, volwassener. Omdat je je gezicht telkens ziet kan het lastig zijn om een verandering waar te nemen. Bekijk een foto van jezelf van een jaar geleden, of zelfs van een paar maanden geleden, en kijk of je verschil ziet.
-
Kijk of je stem overslaat. Je bent er wellicht achter gekomen dat je stem de laatste tijd vaker overslaat. Dit klinkt als een nerveus, krakerig geluid dat jou in het midden van een zin kan onderbreken. Dit kan een beetje ongemakkelijk zijn in het openbaar, maar vrees niet—de meeste jongens krijgen op een gegeven moment de "baard in de keel", het is niet meer dan een teken van jouw transformatie tot man. Je stem zal binnen een paar maanden stoppen over te slaan. Hierna zal je stem lager en dieper klinken. [11] X Bron
- Je stem verandert omdat de hoeveelheid testosteron, het mannelijk hormoon, in je lichaam toeneemt. Hierdoor worden je stembanden dikker en harder, waardoor ze in staat zijn om een dieper geluid te produceren.
- Deze verandering in hormonen kan je strottenhoofd ook doen vergroten. Je kunt deze verandering waarnemen in een uitsteeksel van het kraakbeen in je nek; de adamsappel.
- Misschien heb je ook meer moeite je stem onder controle te houden. Het geluid van je stem gaat namelijk op en neer, in plaats van dat het fijn en gelijkmatig klinkt.
- Je stem begint doorgaans over te slaan wanneer je penis begint te groeien.
Advertentie
-Step-1-Version-4.jpg)
-Step-2-Version-4.jpg)
-Step-3-Version-4.jpg)
-Step-4-Version-4.jpg)
-Step-5-Version-4.jpg)
-Step-6-Version-4.jpg)
-Step-7-Version-4.jpg)
-Step-8-Version-4.jpg)
-Step-9-Version-4.jpg)
-Step-10-Version-4.jpg)
-Step-11-Version-3.jpg)
-
Kijk of je je meer aangetrokken voelt tot andere mensen. Als je hiervoor niet zo veel interesse leek te hebben voor meiden, maar plotseling geïntrigeerd of zelfs gefascineerd bent door ze, dan kan dit duiden op een enorme emotionele verandering van de puberteit. Als je merkt dat je je meer aangetrokken voelt of zelfs opgewonden wordt van meiden waar je voorheen geen oog voor had, dan wijst dat erop dat je lichaam zich aan het ontwikkelen is.
- Elke jongen is anders. Als je al voor je aan het puberen was verliefd werd op meisjes, dan is dat natuurlijk geen bezwaar. Of als je in de greep van de puberteit nog niet al te veel interesse toont voor het andere geslacht, ook geen punt. Het komt vanzelf.
- Als je homoseksueel bent, dan zullen jouw gevoelens wat betreft aantrekking en opwinding uiteraard op andere jongens of mannen gericht zijn.
-
Check of je stemmingswisselingen ervaart. Was je hiervoor vrij evenwichtig, of omschreven mensen jou voorheen als "chill"? Gooi deze ideeën maar overboord als je de puberteit bereikt. De gierende hormonen in jouw lichaam kunnen het lastig maken om emoties de baas te zijn. In een oogwenk kan je stemming van intens gelukkig, naar apathisch, naar extreem boosaardig veranderd zijn.
- Als je vanuit het niets in de wolken bent, dan kun je een positieve stemmingswisseling ervaren.
- Als je je eerst goed voelde maar plotseling iedereen toesnauwt of intense woede voelt, dan ervaar je een negatieve stemmingswisseling.
- Als je vanuit het niets in de wolken bent, dan kun je een positieve stemmingswisseling ervaren.
-
Kijk of je dingen meer intens beleeft. Voorheen vond je alles wellicht "prima", "oké", of, hoogstens "best cool". Maar nu voelt iedere gebeurtenis, zoals het eten van een pizza of chillen met je vrienden, als het beste dat je ooit overkomen is. Aan de andere kant doet elke minder leuke gebeurtenis, hoe klein dan ook, je extreem van streek of "helemaal depressief" voelen.
- Ook dit getuigt van het feit dat je lichaam zich aanpast aan de nieuwe hormonenspiegel.
-
Kijk of je je meer zorgen maakt. Denk hierbij aan dat nare gevoel in je buik, borst, of handen. Dat nare gevoel speelt op als je ergens zenuwachtig of bezorgd over bent. Je maakt je nu wellicht zorgen over dingen die er eerst niet zo veel toe deden. Dit kan bijvoorbeeld jouw prestatie in je laatste voetbalwedstrijd zijn, hoe jij je wiskundeproefwerk gemaakt hebt, of wat de meiden in je klas zullen denken van je nieuwe kapsel.
- Dit gevoel kan je ongemakkelijk doen voelen, maar het is een teken dat je daadwerkelijk ergens om geeft. Alles kan een nieuwe, intensere betekenis krijgen als je aan het puberen bent.
-
Let op of je je meer aan je ouders onttrekt. Je onttrekt je steeds meer van je ouders, ondanks dat je vroeger het allerliefste het hele weekend met je ouders omging of graag met ze uit eten ging. Tijdens de puberteit wil je meer controle over je leven en handelingen nemen. Dit komt omdat je minder controle kunt uitoefenen op je eigen lichaam. Het is niet meer dan natuurlijk om minder tijd met je ouders door te willen brengen, aangezien zij waarschijnlijk de dominantste kracht in je leven zijn. Hier zijn wat tekenen die erop wijzen dat je je aan je ouders onttrekt:
- Als je vroeger altijd de kamerdeur openliet en je ouders zonder morren binnen liet komen, maar nu de drang hebt om altijd de deur dicht, of zelfs op slot, te doen.
- Als je een groter belang aan je privacy stelt, terwijl je er voorheen niet om gaf als je ouders in de buurt waren.
- Als je meer tijd met vrienden doorbrengt, of steeds vaker buitenshuis te vinden bent.
- Als je meer online met je vrienden praat dan je met je ouders in levenden lijve.
- Als je het gevoel hebt alsof je je ouders steeds minder te vertellen hebt; als je geen zin hebt om ze over je dag te vertellen; en als je geen zin hebt om te lang na te tafelen.
-
Kijk of je onbekende emoties ervaart. Deze is wat vager, maar het is een belangrijke stap om erachter te komen of je de emotionele veranderingen die de puberteit met zich meebrengt aan het ervaren bent. Welk gevoel onbekend is verschilt per persoon. Misschien maak je je wat meer zorgen dan hiervoor, of voel je je wat lichtzinniger dan voorheen, of ervaar je complexere gevoelens over je vrienden, ouders, of mensen van het andere geslacht.
-
Let op of je meer om je uiterlijk geeft. Als je er hiervoor niet zo veel om gaf hoe je eruit zag, maar nu wel steeds denkt aan je haar, kleding, en dergelijke, dan wijst dat erop dat je zelfbewuster wordt. Je wordt je bewuster van hoe je gezien wordt door het andere geslacht. Dit is volkomen natuurlijk, en getuigt van een zich ontwikkelende geest.Advertentie
-Step-12-Version-3.jpg)
-Step-13-Version-2.jpg)
-Step-14-Version-3.jpg)
-Step-15-Version-3.jpg)
-Step-16-Version-3.jpg)
-Step-17-Version-3.jpg)
-Step-18-Version-3.jpg)
Tips
- Je zult je ineens erg bewust worden van je eigen lichaam, dat is volkomen normaal!
- Misschien heb je altijd al erecties gehad, dat betekent niet dat er iets mis is.
- Je zult gezichtsbeharing ontwikkelen, en kunt ervoor kiezen om je te gaan scheren.
- Je houdt van privacy, en geeft waarschijnlijk meer om je uiterlijk dan voorheen.
Advertentie
Bronnen
- ↑ http://pbskids.org/itsmylife/body/puberty/article5.html
- ↑ http://children.webmd.com/early-puberty-10/slideshow-puberty-stages
- ↑ http://children.webmd.com/early-puberty-10/slideshow-puberty-stages
- ↑ http://www.pamf.org/teen/health/puberty/physicalchanges.html# Possible%20Breast%20Development
- ↑ http://children.webmd.com/early-puberty-10/slideshow-puberty-stages
- ↑ acne. http://children.webmd.com/early-puberty-10/slideshow-puberty-stages
- ↑ http://science.howstuffworks.com/life/human-biology/male-puberty5.htm
- ↑ http://www.avert.org/puberty-boys.htm
- ↑ http://www.avert.org/puberty-boys.htm
Advertentie
Meld je aan voor de gratis nieuwsbrief van wikiHow!
Je vindt dan elke week handige handleidingen in je inbox.
Meld me aan!
