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O estado da urina fala muito sobre o estado de saúde do seu corpo! O pH da urina é uma medida da sua acidez – um pH baixo é mais ácido e um pH mais elevado é mais alcalino. O pH da urina pode afetar a probabilidade de surgimento de problemas de saúde, como pedras nos rins e gota. A dieta do mundo ocidental tende a diminuir o pH do corpo. Portanto, aumente o pH da sua urina para diminuir as chances de obter certos problemas de saúde. [1] X Fonte Confiável PubMed Central Ir à fonte Altere sua dieta para incluir mais frutas e verduras e considere o uso de medicamentos em casos extremos, mas apenas com recomendações médicas.
Passos
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Consulte um médico se você tiver sintomas urinários. Há várias doenças e problemas de saúde que afetam a urina e os hábitos urinários. Vá ao médico para saber o que há de errado sempre que você tiver dor no abdômen, na lateral do seu corpo abaixo das costelas ou na virilha. Às vezes, aumentar o pH da urina pode ajudar – outras vezes, você pode precisar de antibióticos ou outros tratamentos para resolver seu problema de saúde. Obtenha um diagnóstico e converse com seu médico sobre as opções de tratamento. Pergunte se aumentar o pH da urina é uma opção se você tiver algum dos sintomas abaixo:
- Se estiver urinando mais ou menos do que o normal, ou se consegue urinar apenas em pequenas quantidades;
- Se doer ao urinar;
- Se sua urina tiver uma aparência muito escura;
- Se sua urina tiver mau cheiro.
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Aumente o pH da urina se você tiver pedra nos rins. Alguns tipos de pedra nos rins ocorrem se houver muitos ácidos e outros compostos no corpo. Por isso, alcalinizar a urina (aumentar o pH) pode ajudar a dissolver as pedras nos rins. Você pode precisar de outro tratamento e nem todos os tipos de pedra nos rins podem ser tratados dessa forma. Fale com um médico sobre as opções de tratamento. [2] X Fonte Confiável Cleveland Clinic Ir à fonte Sinais e sintomas de pedra nos rins podem incluir: [3] X Fonte de pesquisa
- Dor na lateral do corpo, abaixo das costelas;
- Dor que irradia para o abdômen ou virilha;
- Ondas de dor, e dor em diferentes intensidades;
- Sangue na urina (a urina pode ficar rosada, vermelha ou marrom);
- Urina turva ou com mau cheiro [4] X Fonte Confiável Mayo Clinic Ir à fonte ;
- Dor ao urinar;
- Urinar com mais frequência ou sentir vontade súbita de urinar;
- Náusea e vômito;
- Febre e calafrios.
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Alcalinize a urina se você tiver gota. Essa condição ocorre se houver uma quantidade elevada de certo tipo de ácido no corpo (ácido úrico). Gota causa dor forte, vermelhidão e inchaço nas articulações, geralmente no dedão do pé. Consulte um médico para obter um diagnóstico se você tiver dor forte no dedão no pé que não esteja relacionada a alguma lesão. Se for gota, tente aumentar o pH da sua urina diminuindo o nível de ácido úrico – isso pode prevenir futuras crises. [5] X Fonte Confiável PubMed Central Ir à fonte
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Verifique o pH da urina em casa monitorando as mudanças medindo o pH uma vez por dia. Uma urina muito alcalina pode causar problemas, assim como uma urina muito ácida. Compre fitas de teste de pH na farmácia. Para testar a urina, colete uma amostra em um copo limpo e use as fitas conforme as instruções. Insira a fita na urina pelo tempo indicado e compare a cor da fita com tabela de cores no frasco para determinar o pH.
- Alcalinize sua urina a um pH > 7 se você estiver tentando dissolver pedras nos rins. [6] X Fonte Confiável Cleveland Clinic Ir à fonte
- Obtenha uma amostra limpa de urina. Tente urinar por vários segundos, depois colete uma amostra em um copo limpo no meio do fluxo.
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Consuma frutas frescas e vegetais para aumentar o pH da urina. [7] X Fonte Confiável MedlinePlus Ir à fonte A maioria das frutas é alcalina (aumenta o pH), mas algumas são mais eficientes que outras. As melhores frutas alcalinas incluem: [8] X Fonte de pesquisa
- Amora, morango, framboesa e mirtilo;
- Nectarina, caqui, maçã, damasco, pera e pêssego;
- Tangerina, limão, lima e laranja;
- Mamão, abacaxi, melancia, melão, melada e banana;
- Uva, uva-passa e cereja;
- Abacate e azeitona verde.
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Aumente o consumo de verduras, incluindo vegetais frescos em cada refeição. Aumente o tamanho da porção de verduras e diminua o tamanho da porção de carnes para ajudar a aumentar o pH da urina. [9] X Fonte Confiável MedlinePlus Ir à fonte Os melhores vegetais para incluir na dieta regularmente são: [10] X Fonte de pesquisa
- Aspargo, aipo e alcachofra;
- Cebola, chicória e couve-rábano;
- Couve-galega, folha de mostarda e couve;
- Abóbora-menina e abobrinha;
- Berinjela, beterraba e pimentão vermelho;
- Cherivia, batata doce e batata assada;
- Brócolis, repolho e quiabo.
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Substitua carne por legumes, como feijão ou ervilha, nas refeições. Eles aumentam o pH da urina e são uma boa fonte de proteína. A lentilha também é um bom alimento alcalino e é pode ser uma ótima substituta das carnes. [11] X Fonte de pesquisa
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Inclua nozes e sementes nos lanches. Esses alimentos são uma boa forma de obter gorduras saudáveis na sua dieta se você cortar a quantidade de carne que consome. Algumas nozes específicas são ótimos alimentos alcalinos, como castanha, semente de abóbora e castanha de caju.
- Amêndoa, semente de sésamo e semente de girassol também aumentam o pH da urina, mas não tanto como os outros. [12] X Fonte de pesquisa
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Tempere sua comida com ervas e temperos alcalinos, em vez de cozinhar com o sal regular, para aumentar o pH da urina. Use sal marinho e pimenta do reino e inclua outros sabores nas suas refeições: [13] X Fonte de pesquisa
- Raiz de gengibre;
- Salsinha;
- Manjericão;
- Alho;
- Coentro;
- Folha de louro;
- Pimenta caiena;
- Molho de soja;
- Canela.
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Diminua o consumo de alimentos que formam ácidos. Carne de gado, de aves, ovo, peixe e laticínios são exemplos desse tipo de alimento e são comuns em muitas dietas. Minimize o consumo desses alimentos monitorando o tamanho das porções – baseie as refeições em frutas e vegetais com apenas pequenas porções das proteínas citadas acima. [14] X Fonte de pesquisa
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Tome um suplemento à base de plantas para aumentar o pH. Use por uma semana conforme indicado no rótulo. Esse produto pode ser eficaz para aumentar o pH da urina e aumentar a alcalinidade do corpo. [16] X Fonte Confiável PubMed Central Ir à fontePublicidade
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Tome bicarbonato de sódio para aumentar o pH da urina. [17] X Fonte de pesquisa Medicamentos com esse fim são adequados apenas para certas condições de saúde, e o uso incorreto pode causar problemas sérios – tome apenas com supervisão médica. Geralmente, o medicamento é dado em forma de injeção em uma clínica médica.
- Não use bicarbonato de sódio se você estiver vomitando, se tiver alcalose (pouco ácido no corpo) ou se tiver deficiência de cálcio ou de cloreto. [18] X Fonte de pesquisa
- Avise o médico se estiver tomando outros medicamentos ou suplementos, se tiver alergias, se estiver grávida ou amamentando, ou se tiver problemas no coração, nos rins ou no fígado.
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Pergunte sobre citrato de potássio se você tiver pedra nos rins. Alguns medicamentos são adequados para condições de saúde específicas causadas por uma urina ácida. Pergunte ao seu médico sobre esse medicamento, que é usado para tratar condições específicas nos rins e tratar pedra nos rins. [19] X Fonte de pesquisa
- Esse medicamento pode ter vários efeitos colaterais e não é usado para tratar todas as causas de pedra nos rins.
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Pergunte sobre citrato de cálcio como uma opção de tratamento. Esse medicamento pode ser uma boa opção para aumentar o pH da urina, dependendo da sua condição, dos sintomas e do que está causando os problemas urinários. [20] X Fonte Confiável American Academy of Family Physicians Ir à fonte Pergunte ao médico se esse medicamento é adequado para você.Publicidade
Dicas
- Mantenha uma dieta rica em alimentos alcalinos se você tiver mais que 45 anos. Isso pode ajudar a reter massa muscular ao envelhecer. [21] X Fonte Confiável PubMed Central Ir à fonte
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Avisos
- Alguns medicamentos podem alterar os resultados do teste de pH da urina, como acetazolamida, cloreto de amônia, mandelato de metenamina, citrato de potássio, bicarbonato de sódio e diuréticos do tipo tiazida. [22] X Fonte Confiável MedlinePlus Ir à fonte Se você estiver tomando algum desses medicamentos, converse com um médico sobre o teste de urina. Não pare de tomar nenhum medicamento sem a aprovação do médico.
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Referências
- ↑ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2585554/
- ↑ https://my.clevelandclinic.org/health/transcripts/1616_understanding-treating-and-preventing-kidney-stones
- ↑ http://www.clevelandclinicmeded.com/medicalpubs/diseasemanagement/nephrology/nephrolithiasis/
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/kidney-stones/basics/symptoms/con-20024829
- ↑ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2976726/
- ↑ https://my.clevelandclinic.org/health/transcripts/1633_parathyroid-calcium-disorders-and-kidney-problems
- ↑ https://medlineplus.gov/ency/article/003583.htm
- ↑ https://www.betterbones.com/alkaline-balance/alkaline-forming-foods/
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- ↑ https://www.drugs.com/drug-class/urinary-ph-modifiers.html
- ↑ https://www.drugs.com/cdi/sodium-bicarbonate.html
- ↑ https://www.drugs.com/potassium.html
- ↑ http://www.aafp.org/afp/2011/1201/p1234.html
- ↑ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2597402/
- ↑ https://medlineplus.gov/ency/article/003583.htm
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