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O pH vaginal pode variar de acordo com a idade da mulher, o ciclo menstrual ou atividade sexual. Não é necessário — e nem recomendável — limpar a vagina com produtos específicos, já que ela produz uma secreção constante que a higieniza e protege, eliminando restos de sêmen, bactérias e sangue. [1] X Fonte Confiável National Health Service (UK) Ir à fonte Se está preocupada com o desequilíbrio do pH vaginal ou com alguma infecção, procure um ginecologista para tratar o problema. No entanto, há algumas medidas simples que podem ajudar a manter o equilíbrio do pH vaginal.
Passos
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Pratique sexo seguro. Se você tem uma vida sexual ativa, nunca deixe de fazer sexo seguro, usando sempre preservativo em todas as relações sexuais. [2] X Fonte Confiável National Health Service (UK) Ir à fonte Não se esqueça também de que ter múltiplos parceiros aumenta o risco de desequilibrar o pH vaginal e de contrair doenças infecciosas. [3] X Fonte de pesquisa Se possível, tenha apenas um parceiro sexual.
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Lave a vagina externamente com um sabonete suave. Sempre que tomar banho de chuveiro ou de banheira, lave o lado externo da vagina (inclusive os pequenos lábios) com água morna e sabonete suave, sem perfume. [4] X Fonte Confiável National Health Service (UK) Ir à fonte
- Não passe sabonete e nem água dentro do canal da vagina. Lave somente as regiões externas.
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Não use duchas e nem desodorantes vaginais. Tanto a ducha como o desodorante vaginal desequilibram o pH da vagina e aumentam os riscos de contrair infecções, portanto é melhor evitá-los. [5] X Fonte Confiável US Office on Women's Health Ir à fonte
- Fique longe de banhos de espuma, óleos, talcos e produtos em pó. As substâncias químicas presentes em tais produtos podem irritar e prejudicar o pH da vagina.
- Saiba que o uso de duchas é associado a vários problemas, incluindo vaginose bacteriana, doença inflamatória pélvica, câncer de colo do útero, além de infertilidade. [6] X Fonte Confiável PubMed Central Ir à fonte
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Use absorvente sem perfume. Evite usar qualquer produto de higiene íntima perfumado. A essência usada neles pode desencadear o desequilíbrio do pH vaginal. Prefira uma versão sem fragrância. [7] X Fonte Confiável National Health Service (UK) Ir à fonte
- Até os absorventes internos sem perfume podem provocar o desequilíbrio do pH vaginal, então pode ser melhor usar apenas os externos. Se você costuma usar o interno, não se esqueça de trocá-los a cada 4 ou 6 horas.
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Use calcinhas 100% algodão. As calcinhas confeccionadas em algodão não prejudicam tanto o pH vaginal como as lingeries de outros tecidos. [8] X Fonte de pesquisa Verifique se a roupa de baixo não está apertada demais e também se está devidamente limpa e seca.
- Troque a calcinha duas vezes ao dia, no começo do dia e ao anoitecer. Você também deve trocá-la se ela ficar suja ou úmida por causa da transpiração.
- Lave as roupas de baixo somente com produtos sem perfume.
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Passe o papel higiênico da frente para trás. Como a vagina fica muito próxima do ânus, sempre há riscos de contaminação bacteriana. Para diminuir esse risco, limpe-se da frente para trás. [9] X Fonte Confiável National Health Service (UK) Ir à fonte Também é recomendável usar um papel higiênico branco e sem perfume para evitar irritações causadas pelo corante e pelo perfume.
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Coma iogurte ou tome probióticos. As bactérias boas que o iogurte e os suplementos probióticos contêm ajudam a equilibrar o pH vaginal. [10] X Fonte Confiável PubMed Central Ir à fonte Tente adicionar uma porção de iogurte nas refeições diárias para obter mais bactérias boas.
- Não aplique o iogurte dentro da vagina. Pode até parecer que essa medida é melhor do que o consumo, mas ela não é recomendável. Os açúcares contidos no produto podem causar ainda mais problemas.
- Se quiser experimentar um suplemento probiótico, escolha uma marca que informe as cepas (procure por Lactobacillus ) e o prazo recomendado para o consumo do produto, a fim de garantir que os organismos estejam vivos, além da dose recomendada. [11] X Fonte de pesquisa
- Antes de tomar qualquer tipo de suplemento, converse com o seu médico.
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Faça uma compressa fria para tratar o inchaço e incômodos. Se a região da vagina estiver coçando ou queimando, molhe uma toalha limpa de algodão na água fria, torça o excesso de líquido e aplique-a no local para dar um pouco de alívio. Faça isso sempre que precisar diminuir o desconforto. [12] X Fonte Confiável Mayo Clinic Ir à fonte
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Converse com o seu ginecologista antes de experimentar qualquer tipo de supositório probiótico. O uso desses supositórios no tratamento da vaginose bacteriana vem sendo estudado, mas ainda não se sabe se eles afetam a saúde da vagina em geral. [13] X Fonte Confiável PubMed Central Ir à fonte
- Acredita-se que esses supositórios são capazes promover a reposição das bactérias boas na vagina, mas não há estudos suficientes para que se recomende o uso. Fale com o ginecologista antes de decidir.
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Preste atenção nos sintomas de vaginose bacteriana. Algumas vezes, quando o pH vaginal está desbalanceado, você pode desenvolver uma inflamação causada por bactérias, como a vaginose bacteriana. Dentre os sintomas dessa inflamação estão: [14] X Fonte Confiável US Office on Women's Health Ir à fonte
- Corrimento vaginal normalmente espumoso e amarelado, com odor desagradável, geralmente descrito como “cheiro de peixe”.
- Sensação de queimação ao urinar.
- Coceira e irritação ao redor da vagina.
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Verifique os sintomas de infecções por fungos. Os sintomas de infecções causadas por fungos são parecidos com os da vaginose bacteriana. Dentre eles estão: [15] X Fonte de pesquisa
- Corrimento vaginal esbranquiçado anormal que pode ser mais líquido ou espesso e com pedaços sólidos (geralmente com o aspecto de queijo cottage).
- Prurido e queimação na vagina e pequenos lábios.
- Dor ao urinar.
- Vermelhidão e inchaço apenas na região externa da vagina.
- Dor nas relações sexuais.
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Identifique os sintomas de tricomoníase. Inflamações por conta da tricomoníase são comuns também. Saiba que muitas pessoas infectadas não apresentam sintomas. [16] X Fonte Confiável Centers for Disease Control and Prevention Ir à fonte Alguns deles são: [17] X Fonte de pesquisa
- Corrimento vaginal espumoso amarelado ou esverdeado com um odor desagradável.
- Prurido vaginal.
- Dor para urinar.
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Vá ao médico para receber um diagnóstico. Se acredita que está com infecção vaginal por conta do odor ou de sensibilidade na vagina, é importante marcar uma consulta com um clínico geral ou ginecologista para saber o que há. Você também deve ir ao médico se apresentar sintomas mais graves. Marque uma consulta: [18] X Fonte de pesquisa
- Se os sintomas não melhorarem em dois ou três dias.
- Se você tiver febre.
- Se você sentir dor ou dificuldades para urinar.
- Se a relação sexual causar dores ou incômodos.
- Se você sentir dores abominais.
Dicas
- Um corrimento com odor suave é normal e pode mudar no decorrer do mês por conta das alterações hormonais.
Avisos
- Se acha que está com uma infecção, vá ao médico o mais rápido possível para ser diagnosticada e tratada. Certas infecções podem piorar se forem negligenciadas.
Referências
- ↑ http://www.nhs.uk/Livewell/vagina-health/Pages/keep-vagina-clean.aspx
- ↑ http://www.nhs.uk/Livewell/vagina-health/Pages/keep-vagina-clean.aspx
- ↑ http://www.emedicinehealth.com/vaginal_infections/page2_em.htm
- ↑ http://www.nhs.uk/Livewell/vagina-health/Pages/keep-vagina-clean.aspx
- ↑ https://www.womenshealth.gov/a-z-topics/douching
- ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2567125/
- ↑ http://www.nhs.uk/Livewell/vagina-health/Pages/keep-vagina-clean.aspx
- ↑ https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/patientinstructions/000566.htm
- ↑ http://www.nhs.uk/Livewell/vagina-health/Pages/keep-vagina-clean.aspx
- ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8930233
- ↑ http://www.webmd.com/digestive-disorders/features/best-probiotics-use
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/vaginitis/basics/lifestyle-home-remedies/con-20022645
- ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2662373/
- ↑ https://www.womenshealth.gov/a-z-topics/bacterial-vaginosis
- ↑ http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/001511.htm
- ↑ http://www.cdc.gov/std/trichomonas/stdfact-trichomoniasis.htm
- ↑ http://www.emedicinehealth.com/trichomoniasis/page3_em.htm#trichomoniasis_symptoms
- ↑ http://www.webmd.com/women/tc/vaginal-yeast-infections-when-to-call-a-doctor
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