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É difícil lidar com casos de alcoolismo no casamento. Quando isso acontece, a esposa pode achar que está perdendo o marido para o vício, já que ele apresenta comportamentos estranhos e irreconhecíveis. Talvez ele: esteja com problemas em casa, no trabalho ou nos estudos justamente por causa do álcool; encha a cara em situações arriscadas (como quando vai dirigir); machuque alguém ou a si mesmo por conta da bebida; tenha tentado parar, mas não consiga sozinho; ou, por fim, dê desculpas ou conte mentiras sobre seus hábitos. [1] X Fonte de pesquisa Por mais difícil que possa ser viver com um alcoólatra, se for o seu caso, você pode fazer algumas coisas para ajudá-lo e incentivá-lo a buscar tratamento.
Passos
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Denuncie situações de abuso. Em muitos casos, o consumo de substâncias alcoólicas pode ser associado a atos de violência. [2] X Fonte de pesquisa Se seu marido bater, ameaçar ou ferir você de qualquer forma, proteja-se em um local seguro e denuncie-o para as autoridades. Não fique em silêncio só para não encrencá-lo. Fale com seus pais, irmãos, vizinhos, amigos ou até líderes espirituais. Ponha o seu bem-estar em primeiro lugar ou ligue para os serviços de apoio à mulher.
- No Brasil, ligue para o número 180 para denunciar casos de abuso ou violência doméstica. A ligação é anônima.
- Em Portugal, ligue para a Associação Portuguesa de Apoio à Vítima (APAV) pelo número 707 200 077.
- Se preferir, faça uma pesquisa na internet para encontrar números e informações de contato para a área onde mora.
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Aproxime-se dele sem parecer ameaçadora. Fale com um tom calmo, sem palavras ofensivas ou depreciativas. Por exemplo: não chame seu marido de "bêbado" ou "alcoólatra" e nem discuta. Responda ao que ele disser de forma calma e direta.
- Se ele começar a ficar nervoso ou quiser brigar, diga, com calma, que não é a melhor hora e que vocês podem tornar a falar sobre o assunto depois.
- Evite ao máximo discutir com seu marido e dar respostas ácidas, ou ele pode partir para a violência.
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Ofereça bebidas sem álcool e comida a ele. Em vez de impedir que seu marido pegue alguma bebida alcoólica, incentive-o a comer e beber água ou outro produto do tipo. Distraia-o do vício.
- Quando ele pedir mais álcool, ofereça refrigerante.
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Encontre um meio-termo. Se seu marido insistir em tomar algo ou ir a algum lugar para beber, faça uma sugestão que seja agradável e interessante para ambos. Não vale a pena discutir, já que ele não está raciocinando direito — e você deve tentar de tudo para não piorar a situação. Encontre algo que possa deixá-lo feliz sem ficar preocupada.
- Se ele quiser tomar sorvete, mas não tiver nada em casa, ofereça outros doces ou algo do tipo.
- Se ele quiser sair durante uma chuva, diga que o clima está ruim lá fora e que ele vai precisar de um guarda-chuva ou uma capa.
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Imponha limites. Se se sentir afetada negativamente pelo alcoolismo do seu marido, ponha um "basta" na situação. [3] X Fonte de pesquisa Deixe claro que não podem discutir e nem tentar resolver qualquer problema quando ele estiver bêbado.
- Diga que ele não pode beber em casa ou perto dos seus filhos, que não vai ficar por perto quando ele estiver se embebedando, ou que vai se recusar a discutir nessas horas.
- Pense em si mesma quando for impor esses limites. Quando se decidir, comunique-os ao seu marido de forma clara e compreensível.
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Formule um plano de fuga. Pense no que vai fazer caso seu marido fique bêbado e passe a agir de forma agressiva. Converse com uma pessoa próxima, a quem possa ligar à noite para pedir abrigo; se tiver medo de sair dirigindo, peça para esse seu protetor buscar você em casa; diga a seu esposo que vai ficar em um local seguro durante a noite e que volta na manhã seguinte etc.
- Se seu marido ficar nervoso, diga que podem discutir depois e que, no momento, você só quer ficar tranquila e segura.
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Entenda que é normal se sentir desconfortável. Mesmo que não fique à vontade falando sobre o assunto com seu marido (o que provavelmente vai acontecer), não deixe de dizer o que tem em mente. Lembre-se de que a situação que está vivendo também é desagradável. [4] X Fonte de pesquisa
- Entenda que discutir o problema de alcoolismo com seu marido vai ser desconfortável de qualquer maneira. Seja corajosa e tenha iniciativa.
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Escolha a melhor hora para conversar com seu marido. Não tente começar o assunto quando ele estiver bêbado ou começando a beber, e sim quando ambos estiverem sóbrios e em plena consciência de seus atos. [5] X Fonte de pesquisa Vocês vão precisar de calma e tempo.
- Não tente conversar sobre o alcoolismo quando algum de vocês estiver nervoso ou magoado. Se ficar frustrada quando ele abrir uma lata de cerveja, por exemplo, adie a discussão.
- Espere até que ambos estejam calmos e neutros e, se necessário, marque uma hora específica com o seu marido para a conversa.
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Fale com ele com um tom de compaixão, não de julgamento. É muito fácil deixar que seus sentimentos de raiva, decepção e tristeza tomem conta da conversa; tente evitar isso e seja compreensiva. Afinal, você não quer dar uma bronca, e sim pedir para ele buscar ajuda pelo bem da família. [6] X Fonte de pesquisa Deixe claro que ama, se preocupa e apoia o seu marido.
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Diga que o vício dele afeta a sua vida. Talvez você se sinta descartada quando seu marido começa a beber, e ache que não consegue competir com o álcool. [7] X Fonte de pesquisa Por mais que ele sustente a família financeiramente, diga que falta carinho, apoio emocional ou até união. Por fim, desabafe se achar que ele está distante de todos.
- Seja honesta e diga que está decepcionada.
- Diga que o vício dele não afeta só a sua vida, mas a dos seus filhos, amigos e familiares, também. [8] X Fonte de pesquisa
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Não jogue a culpa no seu marido. Em vez disso, fale sobre o que sente, [9] X Fonte de pesquisa concentrando-se em você . Não diga "Você fica distante quando bebe", e sim "Eu fico magoada quando estamos distantes, e sinto falta da nossa relação de antes".
- Diga "Eu não consigo dar aos nossos filhos toda a atenção de que eles precisam sem a sua ajuda", não "Você nunca tem tempo para as crianças".
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Peça para seu marido buscar tratamento. Deixe claro que você o ama e apoia e quer vê-lo saudável e feliz — e que, por isso, gostaria que ele buscasse ajuda. [10] X Fonte de pesquisa Diga que o alcoolismo é um problema sério e difícil de tratar por conta própria, e que profissionais podem ajudá-lo a encontrar uma solução. Esses tratamentos têm muitos benefícios, como resolver os problemas psicológicos e os vícios que interferem com a vida da sua família, por exemplo.
- Faça uma pesquisa sobre as opções de tratamento antes de falar sobre o assunto. Ligue para um hospital local e veja o que está à disposição. Converse com um terapeuta que já conhece ou descubra mais informações sobre tratamentos (com e sem internação) para poder discutir todas as alternativas com o seu marido.
- Tente organizar uma intervenção formal, que inclua amigos, parentes e outras pessoas próximas a seu marido. Se necessário, peça ajuda a um profissional. Porém, tenha cuidado, pois o tiro pode sair pela culatra e ele pode ficar irritado ou na defensiva. [11] X Fonte de pesquisa
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Não decida o que vai fazer logo de cara. Por mais que seu marido seja sincero quando diz que vai parar de beber, que nunca mais vai fazer nada que possa magoar a família e que quer mudar, fique com o pé um pouco atrás. Isso tudo podem ser maneiras de ele evitar conversas delicadas e desagradáveis. Só pense em como vai agir depois de ambos conseguirem digerir a discussão e refletir sobre ela. [12] X Fonte de pesquisa
- Depois da primeira conversa, combine um horário para uma nova discussão com seu marido, na qual ambos tenham tido tempo para refletir. Nessa ocasião, vocês podem pensar em medidas para começar a mudar a situação, como jogar fora todas as garrafas de bebidas alcoólicas da casa.
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Não espere mudanças repentinas. Se ficar magoada depois de tentar conversar com seu marido à toa, crie coragem. Encare suas palavras e ações e o apoio que deu como pequenos passos para que ele reconheça o próprio vício e busque maneiras de melhorar. [13] X Fonte de pesquisa Porém, lembre-se de que não dá para controlar as ações e decisões das outras pessoas.
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Não aceite a negação dele. Muitos alcoólatras (principalmente os casos mais sérios) criam várias desculpas para seus comportamentos, tentando mostrar que o problema não é o álcool em si. Em vez de tentar combater a negação com racionalidade e sensatez, crie um diálogo compreensivo com seu marido. [14] X Fonte de pesquisa
- Se ele negar que tem um problema, cite exemplos: fale que ele atrapalha o seu descanso à noite (e o dos seus filhos), que é agressivo ou maldoso etc. Liste todas as maneiras em que se sente afetada pelo alcoolismo.
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Diga que o vício dele está distanciando vocês. Se seu marido continuar bebendo, mesmo sabendo do mal que faz, fale que o "amor" que ele tem com o álcool está afetando o seu relacionamento. Ao ouvir palavras claras assim, ele pode sentir o impacto e perceber que está errado. [15] X Fonte de pesquisa
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Crie uma rede de apoio para si própria. Cuide bem de si: mantenha por perto as pessoas com quem sabe que pode contar. Não esconda o alcoolismo do seu marido de todos; você precisa de pelo menos uma pessoa com quem possa falar e desabafar para enfrentar as dificuldades da vida. [16] X Fonte Confiável American Psychological Association Ir à fonte
- Fale com seus amigos, irmãos, amigos ou cunhados e sogros — não só sobre o alcoolismo, mas toda vez que tiver um problema no casamento.
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Reflita se vale a pena tentar salvar o casamento. Caso seu marido se recuse a buscar ajuda ou você não saiba se as coisas podem melhorar, pense se ficar com ele é a melhor coisa a fazer no momento. Se o álcool for mais importante que o próprio relacionamento, é hora de se afastar. Reflita sobre sua qualidade de vida, sua segurança e a dos seus filhos, e pergunte-se: "Qual a decisão que mais respeita a minha família e a mim mesma?".
- Se seu marido for abusivo, ponha sua segurança em primeiro lugar. Você merece ser tratada com respeito o tempo todo, e pessoas violentas quase nunca mudam — e podem até gerar um ciclo de violência.
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Evite tomar álcool a qualquer custo quando estiver perto do seu marido. Se fizer isso, vai ser muito mais difícil para ele cortar o vício. [17] X Fonte de pesquisa Quando estiverem em eventos sociais, opte por bebidas comuns; quando reunir a família e os amigos, dê um toque em todos.
- Você pode ter de mudar seus planos ou hábitos sociais um pouco. Em vez de ir a bares com seu marido e amigos, planeje mais jantares em casa ou algo do tipo — qualquer atividade que não envolva álcool.
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Peça para seu marido fazer uma pesquisa sobre grupos de apoio locais. Grupos como o Alcoólicos Anônimos (AA) são ideais para ajudar pessoas que passam pelo problema, e os membros mais antigos sempre se dispõem a auxiliar os mais novos. Acesse o site oficial para obter mais informações.
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Participe de um grupo de apoio à família. Mais do que qualquer outra pessoa, você sabe quão difícil é conviver com um marido alcoólatra e cuidar da família e da casa sem receber ajuda. Portanto, busque pessoas que passem pelo mesmo problema, com as quais possa compartilhar suas frustrações e trocar conselhos sobre como lidar com a situação.
- Faça uma pesquisa na internet para encontrar grupos de apoio à família na área onde vive.
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Faça terapia com seu marido. Se ele ficar com o pé atrás para buscar tratamento por conta própria, diga que vocês podem fazer algo juntos. Encontre um terapeuta que possa tratar o problema e ajudar o casal a superar o processo. Se necessário, peça indicações a médicos ou outros profissionais. [18] X Fonte de pesquisa
- Busque um terapeuta que seja especializado em questões como vício e alcoolismo. As sessões podem tratar as causas do problema, combater os estressores de modo positivo e até envolver o uso de medicamentos.
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Peça para seu marido fazer uma pesquisa sobre centros de tratamento locais. Esses centros são ideais para casos mais sérios de alcoolismo ou quando ele é acompanhado de um problema médico ou psiquiátrico (como depressão ou ansiedade). Eles podem ou não exigir internação, o que depende de vários detalhes, como a cobertura do plano de saúde. [19] X Fonte de pesquisa
- Escolha o tratamento mais adequado para seu marido, você e a família. Se ele tiver passado por um trauma no passado ou for diagnosticado com um problema psiquiátrico, pode ser melhor fazer o tratamento sem internação.
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Prepare-se para as recaídas do seu marido. Tenha um plano a postos para as possíveis situações do tipo. [20] X Fonte de pesquisa Quem enfrenta problemas como o alcoolismo costuma se sentir tentado durante a recuperação. Pense numa estratégia em conjunto com ele e/ou a equipe de tratamento para poder agir sem delongas.
- Você pode, por exemplo, tirá-lo da situação que envolve a recaída, ligar para o terapeuta etc.
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Dê apoio ao seu marido. Quando ele conseguir se dedicar ao tratamento e progredir, parabenize-o por cada passo de sucesso. [21] X Fonte de pesquisa Faça elogios e reconheça todas as coisas boas que ele está conseguindo realizar.
- Comemore até as conquistas mais simples. Seja a fã número 1 do seu marido e deixe claro que está com ele para o que der e vier.
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Referências
- ↑ http://www.webmd.com/mental-health/addiction/alcohol-abuse-and-dependence-symptoms
- ↑ http://www.learn-about-alcoholism.com/alcoholism-and-marriage.html
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/the-high-functioning-alcoholic/200906/ways-approach-the-high-functioning-alcoholic-in-your-life
- ↑ http://psychcentral.com/lib/how-to-talk-to-your-alcoholic-partner/
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- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/resolution-not-conflict/201305/how-express-feelings-and-how-not
- ↑ http://www.cleanandsoberlive.com/how-to-confront-an-alcoholic-in-denial/
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- ↑ http://www.apa.org/helpcenter/emotional-support.aspx
- ↑ https://ncadd.org/family-friends/there-is-help/helping-a-family-member-or-friend
- ↑ http://pubs.niaaa.nih.gov/publications/Treatment/treatment.htm#chapter02
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- ↑ http://www.aa.org/assets/en_US/p-30_isthereanalcoinyourlife.pdf
- ↑ http://pubs.niaaa.nih.gov/publications/Treatment/treatment.htm#chapter02
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