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Determinar a medida do pulso pode ajudá-lo a definir que tamanho precisará ao comprar um relógio ou bracelete. Decida que tipo de acessório estará usando opara saber que medidas tomar, como a circunferência e a largura do pulso ou a circunferência da mão. A seguir, dê a volta com uma linha ao redor para determinar o comprimento. Você também pode usar as medidas do pulso para calcular o tamanho da estrutura corporal.
Passos
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Meça a circunferência do pulso se quiser medidas para um relógio ou bracelete. Relógios e braceletes de tamanhos padronizados contornam o pulso por completo, sendo importante medir a circunferência ao definir qual é o tamanho correto. Escolha onde no pulso você costuma usar o acessório a fim de tirar uma medida precisa, o que geralmente se encontra na porção mais larga do pulso ou logo abaixo do osso mais próximo à mão. [1] X Fonte de pesquisa
- Se estiver tirando medidas para um monitor cardíaco, faça-o entre um e dois centímetros acima do osso do pulso para obter leituras mais precisas da circulação sanguínea. [2] X Fonte de pesquisa
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Meça a largura do pulso para um bracelete aberto. Esse tipo de bracelete tem um espaço entre suas pontas a fim de que possa deslizar normalmente sobre a pele. Escolha a área mais larga do pulso, geralmente onde você sente os ossos protuberantes nas laterais do braço. Ao tirar medidas para um bracelete aberto, é preciso apenas medir a largura de um lado do pulso até o outro. [3] X Fonte de pesquisa
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Meça ao redor dos nós dos dedos para pulseiras fechadas. Elas têm um formato mais rígido que precisa deslizar por cima da mão quando colocadas. Se estiver medindo o pulso para encontrar o tamanho certo de pulseira, ponha a mão à sua frente com a palma virada para cima. Mova o polegar a fim de tocar a ponta do dedo mínimo, deixando-a na mesma posição em que colocaria a pulseira. Determine a circunferência da mão ao redor dos nós dos dedos. [4] X Fonte de pesquisa
- Tome cuidado para não mover o dedo mínimo, ou a medida ficará errada.
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Enrole uma linha ao redor do pulso ou da mão, a depender do acessório para o qual a medição está sendo feita. Use um pedaço de linha com aproximadamente 30 centímetros deixando o suficiente para envolver todo o pulso. Ponha-a sobre uma superfície plana deixando-a alinhada e coloque o pulso sobre ela, deixando a palma voltada para cima. Enrole as pontas sobre ele de forma bem rente à pele e sobrepondo-se no meio. [5] X Fonte de pesquisa
- Se estiver medindo a largura do pulso para um bracelete aberto, ponha a linha sobre o pulso de modo que a ponta comece no osso em um lado do pulso e chegue até o outro.
- Se estiver medindo a largura do pulso para uma pulseira fechada, ponha a linha no topo dos nós dos dedos e envolva-a ao redor da mão até chegar à base do polegar.
- Você também pode usar uma fita métrica flexível para determinar o tamanho do pulso, se a tiver.
Dica: se você não tem uma linha por perto, também é possível cortar uma fita de um a dois centímetros de papel para enrolá-lo ao redor do pulso. Algumas páginas oferecem réguas imprimíveis que permitem visualizar essa medida quando enroladas.
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Marque um ponto onde a linha se sobrepõe no pulso. É importante que ela esteja bem rente à pele antes de fazer uma marcação. Use um marcador para fazer pontos na linha onde ela se encontrar consigo mesma. Marque ambas as pontas a fim de tirar uma medida precisa. [6] X Fonte de pesquisa
- Se estiver usando uma fita métrica flexível, observe que número está alinhado com a ponta inicial.
- Se estiver medindo a largura do pulso, marque a linha onde toca o osso na área interna do braço.
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Segure a linha sobre uma régua para determinar a medida. Estique a linha, deixando-a novamente reta, e ponha-a ao lado de uma régua. Alinhe uma das marcas feitas com a ponta da régua e determine a distância até a segunda delas. Anote a medida para não esquecê-la. [7] X Fonte de pesquisa
- Você também pode usar uma fita métrica se não tiver uma régua em mãos.
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Some um a dois centímetros ao comprimento para que o acessório não fique muito apertado. Braceletes ou relógios podem ficar desconfortáveis quando usados justos demais. Ponha mais um a dois centímetros na medida anotada para deixar o caimento mais agradável. [8] X Fonte de pesquisa
- Se a circunferência do pulso for de 14 centímetros, por exemplo, a medida final será 15 centímetros.
- Não some nada à medida se a estiver tomando para um monitor cardíaco, pois ela precisa estar justa o suficiente para uma análise precisa.
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Meça a circunferência do pulso logo acima do osso. Sinta-o para encontrar os ossos laterais e ponha a corda logo acima de ambos. Envolva-a ao redor do pulso até ficar rente e marque onde ela se sobrepõe a si mesma. Estique a linha e ponha-a sobre uma régua para determinar a medida encontrada. Anote-a para não esquecê-la. [9] X Fonte Confiável MedlinePlus Ir à fonte
- Não adicione qualquer comprimento adicional à medida.
- Você também pode usar uma fita métrica flexível se tiver uma à disposição. Veja onde ela volta a tocar a marcação do zero a fim de registrar o valor da medição.
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Determine a sua altura usando uma régua ou fita métrica. Fique em pé com as costas contra a parede e olhe fixamente à sua frente. Mantenha os pés bem unidos e plantados no chão, tocando a parede. Peça a um ajudante que marque a sua altura na parede, alinhada ao topo da cabeça. Dê um passo para longe da parede e use uma fita métrica a partir do chão e avance até a marca par determinar a sua altura. [10] X Fonte Confiável Centers for Disease Control and Prevention Ir à fonte
- Fique em pé sobre um chão duro em vez de no carpete, o que poderia prejudicar a sua medição.
Dica: não inclua o cabelo ao tomar essa medida. Em vez disso, lembre-se de que a medida termina no topo de seu crânio.
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Compare a medida do pulso à altura usando a planilha de estrutura corporal. Procure por uma planilha na internet e encontre a sua altura dentro das amplitudes listadas. A seguir, compare o seu tamanho de pulso à altura para saber se você tem uma estrutura pequena, média ou grande. [11] X Fonte Confiável MedlinePlus Ir à fonte
- Se você é uma mulher entre 160 e 170 centímetros de altura, por exemplo, o pulso tem estrutura pequena se tiver tamanho inferior a 15 centímetros, estrutura média se tiver tamanho entre 15 e 16 centímetros e estrutura grande se tiver tamanho superior a 16 centímetros.
- Você pode encontrar uma planilha de estrutura corporal aqui ( em inglês ).
- Converse com um médico sobre o que esse tamanho estrutural significa com relação ao seu peso ideal ou ao seu índice de massa corporal .
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Materiais Necessários
Tirando medidas para um relógio ou bracelete
- Linha;
- Marcador;
- Régua.
Determinando o tamanho da estrutura corporal
- Linha ou fita métrica flexível;
- Marcador;
- Régua.
Referências
- ↑ https://www.johnhardy.com/bracelet-cuff-sizechart.html
- ↑ https://youtu.be/5TkK6ESaaMg?t=12
- ↑ https://youtu.be/4kZkaRJQS5U?t=130
- ↑ https://youtu.be/MUDYx_nqggo?t=43
- ↑ https://youtu.be/ypiuua7PR8o?t=28
- ↑ https://youtu.be/ypiuua7PR8o?t=36
- ↑ https://youtu.be/ypiuua7PR8o?t=46
- ↑ https://youtu.be/4kZkaRJQS5U?t=114
- ↑ https://medlineplus.gov/ency/imagepages/17182.htm
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