कैसे रिस्ट साइज (wrist size) मेजर करें

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सहयोगी लेखक द्वारा Kate Breen

रेफरेन्स

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अपनी रिस्ट यानि कलाई की साइज पता करने से आपको ये मालूम पड़ता है की वॉच या ब्रेसलेट के लिए आपको कौन सी साइज खरीदनी चाहिए | पता करें की कौन सी ज्वेलरी आप पहनें हैं ताकि आपको मालूम हो की आपको रिस्ट सरकमफेरेंस (wrist circumference), रिस्ट विड्थ (wrist width), और हैंड सरकमफेरेंस (hand circumference) में से क्या नापना है | फिर उस स्थान के आस पास स्ट्रिंग लपेटें ताकि आपको उसकी ;लम्बाई पता चल सके | आप रिस्ट के नाप से अपने शरीर के फ्रेम साइज का आंकलन भी कर सकते हैं |

विधि 1
विधि 1 का 2:

वॉच या ब्रेसलेट के लिए के लिए मेजर करना

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    अगर आप वॉच या स्टैंडर्ड ब्रेसलेट के लिए मेजर कर रहे हैं तो रिस्ट सरकमफेरेंस नापें: स्टैंडर्ड लिंक वॉचेस और ब्रेसलेट्स पूर्ण रूप से आपके रिस्ट के आसपास व्रैप हो जाती हैं, तो जब आपको सटीक साइज पता करनी हो तो सरकमफेरेंस नापें | रिस्ट पर वो स्थान चुनें जहाँ आप सामान्य तौर पर ज्वेलरी पहनेंगे ताकि आप एक सटीक नाप ले सकें | ये स्थान अक्सर आपकी रिस्ट के सबसे चौड़े हिस्से में या आपके हाथ के पास वाली हड्डी के ठीक नीचे होता | [१]
    • अगर आप हार्ट रेट मॉनिटर के लिए नाप रहे तो नाप को रिस्ट बोन से 1/2-¾ इंच (1.3-1.9 सेंटीमीटर) ऊपर लें ताकि आपको बिलकुल सटीक हार्ट रेट रीडिंग मिलें | [२]
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    ओपन लूप ब्रेसलेट के लिए अपनी रिस्ट की विड्थ नापें: ओपन लूप ब्रेसलेट्स में बीच में गैप होता है ताकि आप ब्रेसलेट को रिस्ट के ऊपर सरका सकें | अपनी रिस्ट के सबसे चौड़े हिस्से को चुनें, जो अक्सर दोनों हाथों में वो स्थान होता है जहाँ आप अपने हाथ के नॉबी (knobby) बोन्स को महसूस कर सकें | जब आप ओपन लूप ब्रेसलेट के लिए नापें, आपको बस रिस्ट के एक साइड से दूसरी साइड तक की विड्थ मेजर करनी है | [३]
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    क्लोज्ड लूप बैंगल्स के लिए अपने नक्लस के आस पास मेजर करें: क्लोज्ड लूप बैंगल्स की एक तय शेप होती है और जब आप उन्हें पहनते हैं तो ये आपके हाथ के ऊपर फिसलनी चाहिए | अगर आप सही बैंगल साइज पता करने के लिए रिस्ट मेजर कर रहे हैं, तो अपने हाथ को हथेली ऊपर को कर अपने सामने रखें | अपने अँगूठे को अपनी पिंकी फिंगर की टिप तक ले जाएँ ताकि आपका हाथ बिलकुल ऐसा लगे जैसा वो बैंगल पहनने के बाद लगेगा | नकल्स (nuckles) के आस पास अपने हाथ का सरकमफेरेंस पता करें | [४]
    • ध्यान रहे की आप अपनी पिंकी नहीं हिलाएं नहीं तो नाप गलत हो जायेगा |
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    आप जिस भी ज्वेलरी के लिए नाप रहे हैं इस पर निर्भर अपनी रिस्ट या हाथ के आसपास स्ट्रिंग व्रैप करें: ऐसी स्ट्रिंग चुनें जो करीब 1 फ़ीट (30 सेंटीमीटर) लंबी हो ताकि आपके रिस्ट के आसपास व्रैप करने के बाद भी वो बचे | स्ट्रिंग को फ्लैट सतह पर सीधा कर के लिटाएं ताकि हथेली ऊपर कर के आप अपनी रिस्ट उसके ऊपर रख सकें | स्ट्रिंग के छोरों को रिस्ट के आसपास व्रैप करें ताकि वो आपकी त्वचा से कस जाए और बीच में ओवरलैप करे | [५]
    • अगर आप ओपन लूप ब्रेसलेट के लिए अपनी रिस्ट मेजर कर रहे हैं, तो स्ट्रिंग को अपनी रिस्ट के ऊपर ऐसे रखें की उसका एक छोर एक तरफ से रिस्ट की नॉबी बोन से शुरू होकर दूसरे बॉन तक जाए |
    • अगर आप क्लोज्ड लूप बैंगल के लिए मेजर कर रहे हैं, तो स्ट्रिंग की शुरुआत नकल्स के ऊपर से करते हुए हाथ के आसपास व्रैप करें ताकि वो आपके अँगूठे के बेस के ऊपर तक जाए |
    • अगर आपके पास हो तो आप रिस्ट साइज मेजर करने के लिए फ्लेक्सिबल मेजरिंग टेप भी इस्तेमाल कर सकते हैं |

    टिप: अगर आप के पास स्ट्रिंग नहीं है तो आप ½ इंच (1.3 सेंटीमीटर) चौड़ा कागज़ की स्ट्रिप भी रिस्ट के आसपास व्रैप कर सकते हैं l कुछ वेबसाइट पर प्रिंटेबल रूलर मिलते हैं तो आप उन की मदद से नाप को देख सकते हैं l

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    जहाँ स्ट्रिंग आपकी रिस्ट पर ओवरलैप करें वहां निशान बना लें: निशान बनाने से पहले ये सुनिश्चित कर लें की स्ट्रिंग आपकी त्वचा पर कस कर आ रही है | मार्कर से स्ट्रिंग पर वहां डॉट बनाएँ जहाँ वो ओवरलैप कर रही है | ध्यान से स्ट्रिंग के दोनों छोरों पर निशान बनाएँ क्योंकि तभी आपको सटीक नाप मिलेगा | [६]
    • अगर आप फ्लेक्सिबल मेजरिंग टेप प्रयोग कर रहे हैं, तो देखिये की 0 के एन्ड के साथ कौन सा अंक मेल खाता है |
    • अगर आप रिस्ट विड्थ मेजर कर रहे हैं, तो स्ट्रिंग पर वहां निशान लगाएँ जहाँ वो आपके हाथ के अंदरूनी हिस्से के नॉबी बोन को छूती है |
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    नाप जानने के लिए स्ट्रिंग को रूलर के साथ लगा कर रखें: स्ट्रिंग को ऐसे खींचें की वो फिर से सीधे हो जाए और उसे रूलर के बगल में रख दें | रूलर के एक छोर पर उनमें से एक निशान को मिला कर रखें, और दूसरे निशान तक की दूरी नापें | अपना नाप लिखें ताकि आप उसे भूल नहीं जाएँ | [७]
    • अगर आपके पास रूलर नहीं है तो आप टेप मेजर का प्रयोग कर सकते हैं |
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    आपकी ज्वेलरी ज़्यादा कसे नहीं इसके लिए लम्बाई में ½ इंच (1.3 सेंटीमीटर) जोड़ लें: ब्रेसलेट और वॉच अगर पहनने में कसे हैं तो कुछ ज़्यादा ही असुविधाजनक हो सकते हैं | आपको जो भी नाप मिला है उसमें ½ इंच (1.3 सेंटीमीटर) जोड़ लें ताकि वॉच या ब्रेसलेट थोड़ी ढीली आये | [८]
    • उदाहरण के तौर पर, अगर आपका रिस्ट सरकमफेरेंस 5 ½ इंच (14 सेंटीमीटर) है तो, आख़िरी नाप 6 इंच (15 सेंटीमीटर) होना चाहिए |
    • अगर आप हार्ट रेट मॉनिटर के लिए नाप ले रहे हैं तो कुछ भी नहीं जोड़ें क्योंकि सटीक रीडिंग के लिए ज़रूरी है की वो आपकी त्वचा पर कस कर आये |
विधि 2
विधि 2 का 2:

अपना बॉडी फ्रेम साइज (Body Frame Size) पता करना

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    अपनी रिस्ट को छू कर हाथ के दोनों तरफ मौजूद नॉबी बोन्स को ढूंढें | स्ट्रिंग को अपनी रिस्ट के आसपास लपेटें जब तक वो कस नहीं जाए और फिर वहाँ निशान लगाएँ जहाँ वो अंत में ओवरलैप कर रही है | स्ट्रिंग को सीधा करें और रूलर के साथ सटा कर अपना नाप पाएँ | आप नाप भूल नहीं जाएँ इसके लिए उसे कहीं पर लिख लें | [९]
    • अपने नाप में और लम्बाई नहीं जोड़ें |
    • अगर आपके पास है तो तो फ्लेक्सिबल टेप मेजर भी इस्तेमाल कर सकते हैं | देखें की टेप अंत में कहाँ 0 मार्क से मेल खाता है और इस नाप को लिख लें |
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    अपनी पीठ दीवार के साथ सटा कर सीधे खड़े हों और आगे को देखें | अपने पैरों को फ्लैट और साथ में रखें ताकि आपके एड़ियाँ भी दीवार को छु रही हों | हेल्पर से कहें की वो आपकी हाइट दीवार के साथ मार्क करें ताकि वो आपके सर के ऊपर के नाप से मेल खाती हो | दीवार से दूर हटें और टेप मेजर की मदद से मार्क तक नाप कर अपनी हाइट पता करें | [१०]
    • ये सुनिश्चित करें की आप कार्पेट के बजाय एक हार्ड फर्श पर खड़े हो नहीं तो आपका नाप प्रभावित हो सकता है |

    टिप: जब आप हाइट मेजर करें तो अपने बालों को शामिल नहीं करें l इसके बजाय, नाप को सर के ऊपर ही ख़त्म कर दें l

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    बॉडी फ्रेम साइज चार्ट की मदद से अपने रिस्ट के नाप की अपनी लम्बाई से तुलना करें: ऑनलाइन बॉडी फ्रेम साइज चार्ट ढूंढें और उसकी रेंज में अपनी हाइट पता करें | फिर अपनी रिस्ट के नाप की तुलना लम्बाई से करें और देखें की आपका फ्रेम स्माल, मीडियम या लार्ज है | [११]
    • उदाहरण के तौर पर अगर आप औरत है जिसकी लम्बाई 62-65 इंच (160-170 सेंटीमीटर) है और रिस्ट 6 इंच (15 सेंटीमीटर) से कम है तो आपका फ्रेम स्माल है, अगर रिस्ट का नाप 6–6 1⁄4 इंच (15–16 सेंटीमीटर) है तो मीडियम फ्रेम, और अगर रिस्ट का नाप 6 1⁄4 इंच (16 सेंटीमीटर) से ज़्यादा है तो लार्ज फ्रेम हुआ |
    • आप यहाँ से बॉडी फ्रेम साइज चार्ट देख सकते हैं: https://medlineplus.gov/ency/imagepages/17182.htm .
    • अपने प्राइमरी केयर प्रोवाइडर से पता करें की आपका फ्रेम साइज आपके आइडियल वेट या बॉडी मास इंडेक्स के लिए कितना महत्वपूर्ण है।

सलाह

  • अपनी रिस्ट साइज की तुलना उन वॉचेज़ या ब्रेसलेट्स के साइज़िंग चार्ट्स से करें जिन्हें आप खरीदना चाह रहे हैं क्योंकि हो सकता हैं आपको बिलकुल सटीक नाप नहीं मिले | ये सुनिश्चित करने के लिए की वह आपको सही से फिट आये एक साइज बड़ा खरीदना बेहतर रहता है |

चीजें जिनकी आपको आवश्यकता होगी

वॉच या ब्रेसलेट के लिए नापना

  • स्ट्रिंग
  • मार्कर
  • रूलर

अपना बॉडी फ्रेम साइज पता करना

  • स्ट्रिंग या फ्लेक्सिबल टेप मेजर
  • मार्कर
  • रूलर

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रेफरेन्स

  1. ↑ https://www.johnhardy.com/bracelet-cuff-sizechart.html
  2. ↑ https://youtu.be/5TkK6ESaaMg?t=12
  3. ↑ https://youtu.be/4kZkaRJQS5U?t=130
  4. ↑ https://youtu.be/MUDYx_nqggo?t=43
  5. ↑ https://youtu.be/ypiuua7PR8o?t=28
  6. ↑ https://youtu.be/ypiuua7PR8o?t=36
  7. ↑ https://youtu.be/ypiuua7PR8o?t=46
  8. ↑ https://youtu.be/4kZkaRJQS5U?t=114
  9. ↑ https://medlineplus.gov/ency/imagepages/17182.htm
  1. ↑ https://www.cdc.gov/healthyweight/assessing/bmi/childrens_bmi/measuring_children.html
  2. ↑ https://medlineplus.gov/ency/imagepages/17182.htm

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