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Para muitas pessoas, patinar para frente é muito difícil. Aprender a andar de patins requer prática, então use equipamento de segurança para o caso de cair. Antes de tentar deslizar para trás, você deve saber o básico. Quando estiver confiante na sua habilidade de patinar para frente e parar com facilidade, pode aprender a andar para trás. Repetindo o movimento simples de juntar os dedos e separar os calcanhares, você conseguirá patinar para trás.
Passos
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Faça uma forma de “V” com seus pés. Seus dedões devem estar tocando um no outro e os calcanhares separados. As bordas exteriores dos pés devem criar um ângulo de mais ou menos 90° com os dedos formando o canto. [1] X Fonte de pesquisa
- Caso ache essa posição desconfortável, pode ser útil dobrar um pouco os joelhos.
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Separe seus calcanhares e junte-os novamente. Quanto maior o espaço que você abrir ao separá-los, mais rápido e por mais tempo vai patinar para trás. Quando juntar os calcanhares, recrie o formato de “V” com a ponta dos dedos e repita. [2] X Fonte de pesquisa
- Como alternativa, você pode aplicar pressão nos dedos direitos enquanto levanta o pé esquerdo para deslizar para trás em um patim. Imite esse movimento com o outro pé quando precisar de um impulso.
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Olhe para trás por cima do ombro. A única forma de ver aonde está indo é olhar por cima do ombro de vez em quando. Isto pode até dar tontura, então tenha cuidado e vá devagar quando estiver começando a aprender a técnica.
- Não se incline para trás quando olhar para aonde está indo, pois é assim que a maioria das pessoas cai. [3] X Fonte de pesquisa
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Aumente o tamanho das passadas para acelerar. Quanto mais você separar os calcanhares, mais impulso gerará. Quanto mais rápido você repetir o processo de juntar dos dedos e separar os calcanhares, mais rápido se moverá. [4] X Fonte de pesquisa
- Pratique antes de patinar em uma pista. Para ficar bom em patinar para trás, pratique indo devagar. Se cair, não entre em pânico; isso acontece com todo mundo e em algum momento você vai melhorar.
- Patinar para trás requer muita prática. Não aumente sua velocidade ou o espaço entre os calcanhares até se sentir confortável e confiante.
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Alterne patinadas para trás e para frente. Transfira seu peso para o pé direito, levante o pé esquerdo ao mesmo tempo e use-o para girar o corpo em 180°. Depois, vire o pé direito para ficar para frente e use-o para empurrar. [5] X Fonte de pesquisa
- Quando começar a girar, mantenha seu tórax e quadril alinhados. Não gire a cintura.
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Use equipamento de proteção na cabeça, joelhos e braços. Caso esteja começando a aprender a patinar, deve usar proteção suficiente, pois provavelmente cairá algumas vezes. Patinadores experientes também devem pensar em usar alguns equipamentos pois acidentes ainda podem acontecer. [6] X Fonte de pesquisa
- O equipamento de proteção mais importante é um bom capacete, pois você pode machucar a cabeça até mesmo em uma queda leve. O capacete deve ser confortável e servir bem na cabeça.
- Você também pode usar joelheiras e munhequeiras para ter mais segurança. Esses itens são úteis se você estiver patinando em superfícies duras, como cimento ou asfalto.
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Amarre os patins. Comece com a parte de baixo e vá subindo. Os cadarços devem ir por baixo dos primeiros ilhoses e se cruzar conforme você sobre pelo patim. Você também pode alternar a colocação dos cadarços por cima e baixo dos ilhoses. [7] X Fonte de pesquisa
- Puxe os cadarços o mais apertado que puder depois de passá-los por cada ilhós.
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Aprenda a patinar para frente. Você deve praticar patinação para frente antes de tentar ir para trás. Empurre com um pé, deslize até perder o impulso, e empurre com o outro pé. [8] X Fonte de pesquisa
- Treine o movimento para frente e uma postura que funcione para você. Quando pegar o jeito, pode começar a praticar manobras mais difíceis como patinar para trás.
- Você deve ter confiança na sua habilidade de patinar para frente antes de tentar deslizar para trás. Duas habilidades importantes que você deve ter antes de aprender uma técnica nova são encontrar seu equilibro e aumentar a velocidade sem perder controle.
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Use o freio dianteiro para parar. Os patins têm freios na frente do sapato. Eles são botões arredondados de plástico duro ou borracha perto da ponta do dedão. Mova um patim na frente do outro, levante um pouquinho e pressione o dedão contra a superfície em que está patinando. [9] X Fonte de pesquisa
- Desça rapidamente o pé para não perder o equilíbrio.
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Referências
- ↑ https://www.youtube.com/watch?v=5WKCbToWcKc
- ↑ https://www.youtube.com/watch?v=5WKCbToWcKc
- ↑ https://www.youtube.com/watch?v=5WKCbToWcKc
- ↑ https://www.youtube.com/watch?v=5WKCbToWcKc
- ↑ https://www.youtube.com/watch?v=_oX97ejdBa8
- ↑ https://www.skates.com/how-to-skate-s/84838.htm
- ↑ https://www.youtube.com/watch?v=oqCuJROduxY
- ↑ https://www.skates.com/how-to-skate-s/84838.htm
- ↑ https://www.skates.com/how-to-skate-s/84838.htm
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