Dormir com Fones: Segurança, Benefícios e Mais

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Muitas pessoas dormem com fones de ouvido, e por bons motivos. Ouvir música pode melhorar a noite de sono, e usar fones é uma boa forma de não incomodar as outras pessoas com a música. Porém, será que é seguro dormir com fones de ouvido? No geral, sim, mas é importante seguir algumas precauções de segurança. Abaixo você confere um guia completo que mostrará como usar fones à noite de forma segura, além de avaliações dos fones mais famosos e os benefícios de dormir com fone de ouvido.

Método 1
Método 1 de 8:

Dormir com fones de ouvido é seguro?

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    Mesmo que todos estes riscos possam ser evitados usando fones bem ajustados e mantendo o volume em um nível moderado, é sempre bom ressaltá-los. Se quiser dar um tempo dos fones e não for incomodar ninguém, use um alto-falante externo. Alguns dos possíveis problemas de se usar fones para dormir incluem:
    • Acúmulo de cera de ouvido : os fones bloqueiam o movimento natural da cera para fora da orelha, então é melhor não usá-los por muito tempo ou usar fones que não fiquem dentro do canal auditivo. [1]
    • Perda de audição : ouvir música alta por longos períodos de tempo danifica a sua audição. Limite o volume para 60% para prevenir a perda de audição. [2]
    • Dores de cabeça por conta da pressão : algumas pessoas podem ter dores de cabeça ao usar fones que ficam justos nas orelhas, pressionando o crânio. Usar um fone mais confortável diminuirá este sintoma. [3]
    • Necrose : fones mal ajustados podem danificar a pele do canal auditivo com o passar do tempo, o que acontece quando não há fluxo sanguíneo suficiente para manter as células vivas. Fones mais soltos previnem o problema. [4]
    • Perder emergências : fones que cancelam ruídos não permitirão que você ouça ligações importantes, alarmes ou avisos de emergências. [5]
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Método 2
Método 2 de 8:

Boas opções de fones para dormir

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    Nós pesquisamos e encontramos os melhores produtos para você ter uma boa noite de sono enquanto escuta suas músicas preferidas.
    • Melhor fone do tipo faixa: HoomBand Wireless.
    • Melhor fone do tipo faixa pelo menor preço: Sleep Headphones.
    • Melhor fone interno discreto: Damipow True Wireless Sleep Earbuds.
    • Melhor fone interno discreto pelo menor preço: Hearprotek Sleep Earbuds.
    • Travesseiro para quem usa fone externo: M.B. Leaf Pillow with Ear Hole.
Método 3
Método 3 de 8:

Melhores fones de faixa

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    Os fones externos normais podem ser desconfortáveis ou podem até se danificar se você dormir com eles. Já os fones de faixa são feitos especialmente para aguentar esta pressão. O HoomBand Wireless headband foi considerado o melhor fone da categoria porque, além de ter um design muito confortável, ele também tem diversos outros benefícios, como o acesso a conteúdos de hipnose para o sono feito por especialistas para ajudar a combater a insônia. Com 10 horas de uso autônomo, uma carga durará a noite toda.
    • Contras: escolher o tamanho correto pode ser um tanto difícil, então meça a circunferência da sua cabeça antes de comprar.
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Método 4
Método 4 de 8:

Melhor fone de faixa pelo menor preço

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    Se quiser um fone de faixa mais barato que não sacrifique o seu conforto, nossa escolha é o MUSICOZY Sleep Headphones. Esses fones têm 10 horas de uso autônomo com a carga completa e têm uma qualidade de som impressionante. Eles também têm diversas cores para você escolher a que mais combina com você.
    • Contras: mesmo que a espuma na área das orelhas não seja muito grossa, ela pode incomodar quem só dorme de lado e tem sono leve.
Método 5
Método 5 de 8:

Melhor fone interno discreto

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    Os fones externos podem incomodar bastante quem dorme de lado. O Damipow True Wireless Sleep Earbuds resolve o problema se encaixando rente à orelha, além de ter diversos tamanhos diferentes de capa para você escolher o que achar mais confortável. Eles são completamente sem fios, ou seja, você não vai ficar se embolando nos fios enquanto dorme. Além do mais, eles bloqueiam sons externos e têm ótima qualidade de aúdio.
    • Contras: a bateria deles só dura cerca de cinco horas. Mesmo que carregá-los seja fácil (só leva algumas horas, no máximo), eles não durarão a noite inteira sem precisar recarregar.
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Método 6
Método 6 de 8:

Melhor fone interno discreto pelo menor preço

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    O fone Hearprotek Sleep Earbuds bloqueia bem os barulhos e foi projetado para ser confortável mesmo ao dormir de lado. O melhor de tudo é que ele faz isso sem custar os olhos da cara. Já que é feito de silicone (e não de plástico), ele é macios e não fica muito fundo no ouvido.
    • Contras: ele tem fio, ou seja, você pode acordar sem querer porque se embolou inteiro. Porém, por outro lado, o fio faz com que o fone não fique sem bateria nunca.
Método 7
Método 7 de 8:

Melhor travesseiro

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    Para quem dorme de lado, não tem nada pior do que ficar com um fone pressionando na sua orelha enquanto você tenta pegar no sono. O M.B. Leaf Pillow with Ear Hole é feito para pessoas que estão sofrendo de dor nas orelhas, seja por conta de fones de ouvido, um piercing ou zumbido. Ele é feito de espuma de memória de alta densidade e já vem com fronhas especiais para ele.
    • Contras: os travesseiros de espuma de memória são conhecidos pelo conforto, mas esse tipo de alta densidade pode ser duro demais para algumas pessoas. Se você gosta de travesseiros firmes, não hesite em experimentá-lo.
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Método 8
Método 8 de 8:

Quais são os benefícios de dormir com fone?

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    há diversos estudos que investigaram o efeito da música no sono e mostraram que ouvir músicas relaxantes pode fazer você se sentir mais descansado. Se estiver sofrendo com insônia, ouvir música pode fazer você pegar no sono e continuar dormindo. [6]
    • Ouvir músicas que imitam as batidas do coração, com cerca de 60 a 80 batidas por minuto, pode trazer ainda mais calma. Calcule o BPM das suas músicas preferidas para criar uma playlist bem relaxante para dormir.
  2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/6\/60\/Sleeping-with-Headphones-Step-8-Version-2.jpg\/v4-460px-Sleeping-with-Headphones-Step-8-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/6\/60\/Sleeping-with-Headphones-Step-8-Version-2.jpg\/v4-728px-Sleeping-with-Headphones-Step-8-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    ouvir música ou um podcast que você gosta estimula a produção de serotonina, uma substância química que faz os seres humanos se sentirem bem. Para quem sofre com a depressão, ouvir música ao dormir pode ajudar seu humor à noite. [7]
  3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/b\/b8\/Sleeping-with-Headphones-Step-9-Version-2.jpg\/v4-460px-Sleeping-with-Headphones-Step-9-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/b\/b8\/Sleeping-with-Headphones-Step-9-Version-2.jpg\/v4-728px-Sleeping-with-Headphones-Step-9-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    se você sofre com zumbido nos ouvidos, ou qualquer tipo de som repetitivo, ouvir música ou um podcast à noite pode trazer alívio. Também existem terapias musicais especializadas que removem certas frequências irritantes do som, o que ajuda a aliviar os sintomas. [8]
    • Se o zumbido for causado pela exposição prolongada a barulhos de alta intensidade, consulte um médico antes de decidir dormir com fones de ouvido, para não irritar o canal auditivo ainda mais.
    • Se quiser fazer terapia musical para zumbido, consulte um otorrinolaringologista para saber mais.
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Referências

  1. ↑ https://theconversation.com/dont-wear-earphones-all-day-your-ears-need-to-breathe-168742
  2. ↑ https://kidshealth.org/en/teens/earbuds.html
  3. ↑ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20499214/
  4. ↑ https://health.clevelandclinic.org/sleeping-with-headphones/
  5. ↑ https://www.thetimes.co.uk/article/noise-cancelling-headphones-keep-an-ear-out-for-danger-p35h578jf
  6. ↑ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22494532/
  7. ↑ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29144545/
  8. ↑ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3731192/

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