Eu Sou Muito Inseguro/a?

Responda este quiz para descobrir!

Você se sente, às vezes, desconfortável com sua maneira de ser, ou acha que não é bom/boa o suficiente? Em caso afirmativo, talvez isso ocorra devido à insegurança, um estado de incerteza e incômodo que pode fazer com que duvide de si mesmo/a. Sabemos que é um sentimento que causa muita aflição, e por isso, estamos aqui para ajudar; lembre-se de que não está sozinho/a! Responda as perguntas abaixo para saber o grau da sua insegurança e o que poderá ser feito para aumentar sua confiança!

Uma mulher, com fisionomia preocupada, está sentada contra a parede, com as costas arqueadas e com as mãos nos joelhos.

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Visão Geral das Perguntas

1. Você tem dificuldade em falar "não" para as pessoas?
  1. Sim.
  2. Às vezes.
  3. Poucas vezes.
  4. Não.
2. Você costuma sentir vergonha ou constrangimento em público?
  1. Sim.
  2. Às vezes.
  3. Poucas vezes.
  4. Não.
3. Você costuma sentir que não é bom/boa o suficiente?
  1. Sim.
  2. Às vezes.
  3. Poucas vezes.
  4. Não.
4. Você quer sempre agradar aos outros (mesmo que isso não faça você feliz)?
  1. Sim.
  2. Às vezes.
  3. Poucas vezes.
  4. Não.
5. Você pensa, a todo momento, que não faz nada direito?
  1. Sim.
  2. Às vezes.
  3. Poucas vezes.
  4. Não.
6. Você costuma se comparar com os outros?
  1. Sim.
  2. Às vezes.
  3. Poucas vezes.
  4. Não.
7. Você só pensa coisas negativas ao se olhar no espelho?
  1. Sim.
  2. Às vezes.
  3. Poucas vezes.
  4. Não.
8. Passa muito pela sua cabeça que as pessoas não gostam de você?
  1. Sim.
  2. Às vezes.
  3. Poucas vezes.
  4. Não.
9. Você diria que é um indivíduo bastante competitivo?
  1. Sim.
  2. Às vezes.
  3. Poucas vezes.
  4. Não.
10. Você costuma tratar mal as pessoas, mesmo que involuntariamente?
  1. Sim.
  2. Às vezes.
  3. Poucas vezes.
  4. Não.
11. Você tem dificuldade em confiar nos outros?
  1. Sim.
  2. Às vezes.
  3. Poucas vezes.
  4. Não.
12. Você é muito sensível às críticas?
  1. Sim.
  2. Às vezes.
  3. Poucas vezes.
  4. Não.
13. Você sente inveja das outras pessoas?
  1. Sim.
  2. Às vezes.
  3. Poucas vezes.
  4. Não.

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\u00c9 normal achar muito ruim se sentir inseguro\/a, levando em conta que a negatividade e a desesperan\u00e7a podem ser sentimentos recorrentes. Mas n\u00e3o se desespere, s\u00e3o emo\u00e7\u00f5es totalmente normais; at\u00e9 indiv\u00edduos que parecem muito confiantes sofrem com a inseguran\u00e7a, afinal, ela \u00e9 parte da experi\u00eancia humana! E mais: ela pode ser minimizada com o tempo, basta se dedicar. Logo, voc\u00ea passar\u00e1 a enxergar a si como a pessoa vibrante e incr\u00edvel que de fato \u00e9! Qual o primeiro passo para combater esses sentimentos e pensamentos de inseguran\u00e7a? \u00c9 conferir os nossos guias, abaixo, para desenvolver sua autoconfian\u00e7a!","edit_links":[{"url":"https:\/\/pt.wikihow.com\/Desenvolver-sua-Autoconfian\u00e7a"},{"url":"https:\/\/pt.wikihow.com\/Ser-Menos-Inseguro"}],"link_data":[{"title":"Como Desenvolver sua Autoconfian\u00e7a","id":18735,"url":"https:\/\/pt.wikihow.com\/Desenvolver-sua-Autoconfian\u00e7a","image":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/e\/e0\/Build-Self-Confidence-Step-25-Version-2.jpg\/-crop-200-200-200px-Build-Self-Confidence-Step-25-Version-2.jpg","alt":"Como Desenvolver sua Autoconfian\u00e7a"},{"title":"Como Ser Menos Inseguro","id":92190,"url":"https:\/\/pt.wikihow.com\/Ser-Menos-Inseguro","image":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/1\/1b\/Be-Less-Insecure-Step-17.jpg\/-crop-200-200-200px-Be-Less-Insecure-Step-17.jpg","alt":"Como Ser Menos Inseguro"}],"minimum":0},{"text":"Pode ser que voc\u00ea seja inseguro\/a.","meaning":"De acordo com suas respostas, voc\u00ea sente inseguran\u00e7a com mais frequ\u00eancia do que o normal. Talvez seja imposs\u00edvel afirmar que tem certeza na maior parte do tempo, mas \u00e9 comum que tal d\u00favida assombre seus pensamentos. Outra dificuldade pode ser ver a si pr\u00f3prio\/a no espelho, levantar a m\u00e3o para tirar uma d\u00favida na aula ou simplesmente falar o que pensa, j\u00e1 que se preocupa muito com o que os outros pensam de voc\u00ea ou teme cometer algum deslize. De qualquer maneira, duvidar de suas pr\u00f3prias capacidades faz parte do seu cotidiano.A inseguran\u00e7a pode ser terr\u00edvel e voc\u00ea pode ser tomado\/a por sentimentos de desconforto, negatividade e at\u00e9 mesmo de desesperan\u00e7a todos os dias. No entanto, n\u00e3o entre em p\u00e2nico, porque s\u00e3o emo\u00e7\u00f5es completamente normais. At\u00e9 quem passa bastante seguran\u00e7a pode sofrer com algumas incertezas, ent\u00e3o, voc\u00ea n\u00e3o est\u00e1 sozinho\/a nessa luta. Ademais, a inseguran\u00e7a \u00e9 algo que todos podem minimizar com o tempo; com dedica\u00e7\u00e3o, voc\u00ea logo ver\u00e1 que, na verdade, \u00e9 uma pessoa vibrante e incr\u00edvel. Qual o primeiro passo para combater esses sentimentos e pensamentos de inseguran\u00e7a? \u00c9 conferir os nossos guias, abaixo, para desenvolver sua autoconfian\u00e7a!","edit_links":[{"url":"https:\/\/pt.wikihow.com\/Desenvolver-sua-Autoconfian\u00e7a"},{"url":"https:\/\/pt.wikihow.com\/Ser-Menos-Inseguro"}],"link_data":[{"title":"Como Desenvolver sua Autoconfian\u00e7a","id":18735,"url":"https:\/\/pt.wikihow.com\/Desenvolver-sua-Autoconfian\u00e7a","image":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/e\/e0\/Build-Self-Confidence-Step-25-Version-2.jpg\/-crop-200-200-200px-Build-Self-Confidence-Step-25-Version-2.jpg","alt":"Como Desenvolver sua Autoconfian\u00e7a"},{"title":"Como Ser Menos Inseguro","id":92190,"url":"https:\/\/pt.wikihow.com\/Ser-Menos-Inseguro","image":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/1\/1b\/Be-Less-Insecure-Step-17.jpg\/-crop-200-200-200px-Be-Less-Insecure-Step-17.jpg","alt":"Como Ser Menos Inseguro"}],"minimum":0},{"text":"Talvez voc\u00ea tenha um pouco de inseguran\u00e7a.","meaning":"De acordo com suas respostas, voc\u00ea experimenta sentimentos de inseguran\u00e7a de vez em quando. Isso pode se manifestar como um certo desconforto f\u00edsico ou em situa\u00e7\u00f5es sociais, mas vai depender do dia; em alguns, voc\u00ea acordar\u00e1 muito confiante, e no outro, totalmente sem seguran\u00e7a. S\u00e3o emo\u00e7\u00f5es irritantes e desanimadoras, mas n\u00e3o se desespere, porque s\u00e3o bastante normais. At\u00e9 quem passa uma sensa\u00e7\u00e3o de seguran\u00e7a pode ter suas incertezas, j\u00e1 que somos todos humanos. Por fim, a inseguran\u00e7a pode ser minimizada com o tempo; ao se esfor\u00e7ar, mais conseguir\u00e1 ver que, na verdade, voc\u00ea \u00e9 uma pessoa incr\u00edvel e vibrante! Confira nossos guias para aumentar a autoconfian\u00e7a e acabe com a inseguran\u00e7a!","edit_links":[{"url":"https:\/\/pt.wikihow.com\/Desenvolver-sua-Autoconfian\u00e7a"},{"url":"https:\/\/pt.wikihow.com\/Ser-Menos-Inseguro"}],"link_data":[{"title":"Como Desenvolver sua Autoconfian\u00e7a","id":18735,"url":"https:\/\/pt.wikihow.com\/Desenvolver-sua-Autoconfian\u00e7a","image":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/e\/e0\/Build-Self-Confidence-Step-25-Version-2.jpg\/-crop-200-200-200px-Build-Self-Confidence-Step-25-Version-2.jpg","alt":"Como Desenvolver sua Autoconfian\u00e7a"},{"title":"Como Ser Menos Inseguro","id":92190,"url":"https:\/\/pt.wikihow.com\/Ser-Menos-Inseguro","image":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/1\/1b\/Be-Less-Insecure-Step-17.jpg\/-crop-200-200-200px-Be-Less-Insecure-Step-17.jpg","alt":"Como Ser Menos Inseguro"}],"minimum":0},{"text":"Voc\u00ea n\u00e3o deve ser inseguro\/a.","meaning":"De acordo com suas respostas, voc\u00ea \u00e9 uma pessoa bastante confiante! Voc\u00ea cr\u00ea em suas capacidades, habilidade e conquistas. Sim, talvez o sentimento de des\u00e2nimo bata de vez em quando, mas quem n\u00e3o sofre com isso, de vez em quando? Voc\u00ea tem toda a capacidade de superar esse obst\u00e1culo e nada impedir\u00e1 que atinja seus objetivos!Apesar de n\u00e3o ser inseguro\/a, n\u00e3o significa que aqueles em sua volta n\u00e3o sejam, portanto use sua confian\u00e7a para fazer com que os entes queridos tamb\u00e9m se tornem indiv\u00edduos mais seguros. \u00c9 bem poss\u00edvel que o seu apoio e sua mentalidade positiva ajudem quem voc\u00ea ama a superarem as pr\u00f3prias hesita\u00e7\u00f5es.","edit_links":[{"url":"https:\/\/pt.wikihow.com\/Lidar-com-uma-Pessoa-Insegura-no-Trabalho"},{"url":"https:\/\/pt.wikihow.com\/Lidar-com-uma-Pessoa-Insegura"}],"link_data":[{"title":"Como Lidar com uma Pessoa Insegura no Trabalho (9 Maneiras de Tornar sua Vida Mais F\u00e1cil no Emprego)","id":133267,"url":"https:\/\/pt.wikihow.com\/Lidar-com-uma-Pessoa-Insegura-no-Trabalho","image":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/c\/c0\/Deal-with-an-Insecure-Person-at-Work-Step-8.jpg\/-crop-200-200-200px-Deal-with-an-Insecure-Person-at-Work-Step-8.jpg","alt":"Como Lidar com uma Pessoa Insegura no Trabalho (9 Maneiras de Tornar sua Vida Mais F\u00e1cil no Emprego)"},{"title":"Como Lidar com uma Pessoa Insegura","id":52210,"url":"https:\/\/pt.wikihow.com\/Lidar-com-uma-Pessoa-Insegura","image":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/3\/38\/Deal-With-an-Insecure-Person-Step-17.jpg\/-crop-200-200-200px-Deal-With-an-Insecure-Person-Step-17.jpg","alt":"Como Lidar com uma Pessoa Insegura"}],"minimum":0}]" class="quiz_results_data"/>\"Eu<\/picture>","alt":"Quiz: Eu Sofro com Ansiedade no Relacionamento?"},{"title":"Quiz: Eu Sou Compat\u00edvel com Meu Parceiro?","id":133375,"url":"https:\/\/pt.wikihow.com\/Compatibilidade-de-Casais-Quiz","image":"\"Compatibilidade<\/picture>","alt":"Quiz: Eu Sou Compat\u00edvel com Meu Parceiro?"},{"title":"Teste: Eu estou apaixonado?","id":132566,"url":"https:\/\/pt.wikihow.com\/Eu-Estou-Apaixonado-Quiz","image":"\"Eu<\/picture>","alt":"Teste: Eu estou apaixonado?"}],"number":1},{"text":"Eu mesmo\/a. 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O que é a insegurança?

Resumindo, a insegurança é uma sensação avassaladora de incertezas sobre o seu próprio valor, suas habilidades ou capacidades. Ela pode fazer com que você duvide de si e questione seu valor enquanto pessoa, causando uma hesitação, que por sua vez, dispara sentimentos de ansiedade, depressão e constrangimento.

Todo ser humano sente insegurança ao menos uma vez durante a vida. Pode acontecer em um relacionamento amoroso, ao pensar sobre a imagem do seu próprio corpo, durante o trabalho, em ambientes sociais ou até mesmo em relação a necessidades básicas, como alimentação, moradia e saúde. Mas então, o que causa a insegurança e como superá-la?

A insegurança pode se originar:

  • Da falta de apoio emocional de amigos e parentes.
  • Da falta de confiança.
  • Devido a um fracasso ou uma rejeição recente.
  • Da ansiedade social.
  • Do perfeccionismo.

Alguns dos sinais de insegurança são:

  • Sensação de estar deslocado/a.
  • Baixa autoestima.
  • Sentimento de incerteza.
  • Ansiedade sobre os próprios relacionamentos.
  • Capacidade de decisão prejudicada.
  • Má comunicação.
  • Um forte desejo de ficar só.
  • Ser muito crítico com si mesmo/a.

Para superar a insegurança, faça o seguinte:

  • Compreenda por que e como a insegurança afeta você. O primeiro passo para derrotar os sentimentos de insegurança é identificar de onde eles aparecem; atente-se em quais momentos você sente maior constrangimento e pergunte-se o que pode ter desencadeado esse sentimento.
  • Pratique o autoamor. Para desenvolver a confiança, é preciso aprender a se amar. Faça afirmações positivas sobre si ou, todos os dias, escreva três coisas que gosta em você.
  • Cerque-se de pessoas positivas. As pessoas com que você passa seu tempo podem ter grande participação na forma como enxerga a si próprio/a. Tenha uma relação mais próxima com quem faz você feliz, não com amigos que só exacerbam suas incertezas.
  • Tenha o progresso como objetivo, não a perfeição. Ninguém é perfeito e está tudo bem! Em vez de tentar acertar a todo momento, procure progredir; caso cometa algum erro, não entre em pânico. Responsabilize-se por ele e encare-o como uma oportunidade de aprendizado em vez de entrar em depressão.
  • Consulte um terapeuta. Acredite ou não, mas conversar com alguém “neutro” sobre os seus sentimentos pode fazer uma grande diferença. Ademais, especialistas em saúde mental ajudarão você a desenvolver autoconfiança e vão fornecer um tratamento personalizado.

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