Como Se Comunicar em um Novo Relacionamento

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Começar a namorar alguém é muito legal, mas saber o que falar no começo do relacionamento às vezes é difícil. O que se deve e não se deve fazer na comunicação dentro de um relacionamento? Falar o que você pensa e sente para o seu par fortalece muito o relacionamento. Se você está pensando em como se comunicar de um jeito eficaz com seu parceiro, continue lendo para ver as respostas para as perguntas mais comuns sobre esse assunto.

Question 1 de 8:

Como falar sobre o que eu preciso em um relacionamento novo?

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    Abrir-se pode ser difícil, mas facilita muito a tarefa de se expressar. Pense no que quer dizer antes e depois procure um momento onde vocês possam conversar sem interrupções. [1] Quando estiver falando das suas preocupações, fale também do que precisa dentro de um relacionamento e o que assusta você para que seu parceiro possa compreendê-lo melhor. [2]
    • Por exemplo, você pode chamá-lo em particular e dizer “Podemos conversar por uns minutos? Eu sei que você anda ocupado com o trabalho, mas estou preocupado que isso afete o tempo que temos para passar juntos.”
    • Como outro exemplo, você pode dizer “Eu fico um pouco nervoso e estressado porque esse é o meu primeiro relacionamento. Você tem uns minutos para que eu possa dizer quais os motivos da minha preocupação?”
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    Se você fica desconfortável com demonstrações de afeto em público ou não quer iniciar a vida sexual de vocês ainda, fale sobre isso com seu par o mais cedo que puder. Fale de tudo que você gosta ou não gosta para que ele saiba quais coisas deixam você desconfortável. Assim, ele não achará que você perdeu o interesse quando você se afastar quando ele tentar beijar você na rua. [3]
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Question 2 de 8:

Como falar dos problemas no relacionamento?

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    Em vez de usar frases negativas que comecem com “Você faz isso ou aquilo”, diga como determinada coisa faz você se sentir. Evite dizer que ele fez algo errado ou que ele precisa consertar tal coisa. Prefira conversar com ele para que vocês dois encontrem uma solução para resolver a questão. [4]
    • Por exemplo, diga “Eu não gosto que me interrompam quando estou falando porque me sinto desrespeitado. Eu gostaria que nós esperássemos o outro terminar de falar antes de dizer alguma coisa”.
    • Evite começar frases com “você é assim”, “você deveria fazer tal coisa”, “você precisa” ou “você tem que”. [5]
    • Não falte com respeito com seu parceiro. Se você ficou bravo com alguma coisa, tudo bem, mas procure uma forma construtiva de falar disso. Por exemplo, em vez de dizer “Você sempre faz bagunça”, você pode falar “Eu reparei que a cozinha ficou bagunçada e isso está me incomodando. Podemos ir limpar?”
Question 3 de 8:

Como construir confiança em um relacionamento?

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    Perguntas que podem ser respondidas só com um sim ou não não contribuem muito para uma conversa, e fica difícil vocês se aproximarem assim. [6] Pergunte sobre as preocupações dele, o jeito que ele prefere conversar sobre as coisas e o que o deixa feliz. Pense nas suas respostas para essas perguntas também para poder se abrir com seu parceiro. Veja abaixo algumas perguntas que você pode experimentar: [7]
    • Quais coisas deixam você feliz e fazem você se sentir conectado com alguém?
    • O que chateia você?
    • Quais coisas você acha desconfortável de falar e o que impede você de falar sobre elas?
    • Como você gostaria que eu me comunicasse com você de um jeito diferente?
    • Algumas pessoas têm muita dificuldade de se abrirem, mas isso vai melhorando se vocês forem buscando se comunicar cada vez melhor.
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    Encontrem um tempo para que vocês possam se sentir próximos e conectados um com o outro. Momentos íntimos não precisam ser sexuais. Surpreenda seu parceiro com uma xícara de café quando ele estiver cansado, fazer alguma tarefa por ele ou ficar abraçado com ele no sofá. Logo ele perceberá que você realmente se importa com ele e que pode falar sobre as coisas com sinceridade com você. [8]
    • Façam atividades juntos e mostre ao outro quais são seus hobbies para ser romântico e fortalecer a conexão entre vocês.
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Question 4 de 8:

Qual o nível de comunicação que é normal em um relacionamento?

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    Pergunte ao seu parceiro como ele se sente sobre as conversas que vocês já tiveram e se há alguma coisa que ele gostaria que você fizesse diferente. Ouça-o com atenção enquanto ele explica o problema e pense no que ele falou antes de responder. Conforme você for aprendendo sobre o que o outro espera, você se sentirá mais confortável ao falar com ele no futuro, além de se sentir mais conectado com ele em um nível profundo. [9]
    • Se você não tem certeza se entendeu o que ele quis dizer, seja direto e pergunte em vez de ficar adivinhando.
Question 5 de 8:

É possível se comunicar demais em um relacionamento?

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    Mandar mensagem ou falar o dia inteiro um com o outro não deixa muito assunto para vocês conversarem quando estiverem passando um tempo juntos. Tente deixar alguns assuntos para quando vocês estiverem em um encontro ou descansando juntos para sempre ter algo novo para dizer. Assim, você pode evitar silêncios desconfortáveis ou conversas superficiais. [10]
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    Mesmo quando estiverem falando dos problemas que estão tendo, seja gentil e use uma linguagem construtiva. Faça o melhor que puder para evitar gritos ou críticas pessoais ao seu parceiro durante as conversas de vocês, pois isso pode levar a brigas muito facilmente. Prefira ouvi-lo enquanto ele estiver falando sobre algum problema e demonstrar respeito. [11]
    • Lembre-se de que é normal discordar e discutir em relacionamentos, mas busque sempre compreender como o outro está se sentindo sobre o problema.
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Question 6 de 8:

O que a falta de comunicação causa em um relacionamento?

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    Esconder o que sente e não conversar pode até levar a brigas e gritaria eventualmente, e isso não é uma forma construtiva de se relacionar. Contanto que você se abra e converse com seu parceiro, os problemas poderão ser resolvidos logo, antes que se tornem algo maior no futuro. [12]
    • Ficar sem falar com alguém só dificulta a tarefa do outro de saber o que você está sentindo de verdade. Verbalize o que você sente.
Question 7 de 8:

Como desenvolver boas habilidades de comunicação?

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    Deixe o celular de lado, livre-se de distrações e mantenha contato visual com ele. Enquanto ele estiver falando, acene com a cabeça e diga coisas como “uhum” e “sim” algumas vezes para estimulá-lo a continuar falando. Em vez de cortar e dizer alguma coisa, espere ele terminar de falar antes de dizer o que preocupa você. [13]
    • Tente não ficar pensando na próxima coisa que você vai dizer, porque isso distrai você e evita que consiga realmente ouvir o outro.
    • Se você não entendeu direito algo que seu parceiro disse, peça para ele esclarecer. Você também pode repetir o que ele disse e perguntar se entendeu direito.
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    A sua postura e seu tom podem contradizer o que você está falando, então fique de olho em como o que você está dizendo está soando ou parecendo. Quando disser algo afetuoso, procure soar e parecer animado para não confundir seu parceiro. [14] Evite cruzar os braços, deixar a cabeça abaixada ou ficar com as costas curvadas, pode essas coisas demostram falta de interesse. [15]
    • Por exemplo, se você falar “Eu te amo” com um tom triste e sem entusiasmo, seu parceiro pode perceber se você está falando a verdade ou se parece chateado.
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Question 8 de 8:

Como consertar a má comunicação em um relacionamento?

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    Durante um ou dois dias, repare em como ele reage a formas diferentes de se comunicar. Faça expressões faciais leves, tocar nele suavemente enquanto fala alguma coisa e dizer exatamente o que sente para ver ao quê ele responde melhor. [16] Se o seu parceiro precisar de mais clareza, ele provavelmente dirá exatamente o que quer. Se ele preferir pedir a opinião de outras pessoas primeiro, pode tocar no assunto de forma mais indireta. [17]
    • Por exemplo, se ele responder melhor ao toque, faça carinho no braço dele quando disser “Eu te amo”. Isto deixará a frase mais significativa para ele.
    • Outro exemplo: se ele disser algo como “Quero sair para comer”, ele é mais direto. Se disser “Eu queria que saíssemos para comer fora mais vezes”, ele se comunica de forma mais indireta.
    • A única forma de descobrir como alguém gosta de se comunicar é conversando mais com a pessoa. Se ainda não souber direito que tipo de comunicação a pessoa prefere, pergunte. Por exemplo, você pode dizer “Eu não quero que a gente tenha um problema de comunicação que cause um desentendimento. Como você prefere que eu fale sobre as coisas com você?”
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    Talvez seja muito difícil para o seu parceiro se abrir sobre seus sentimentos, então demonstre empatia para que ele veja que você se importa. Reconheça exatamente como ele está se sentindo sem desdenhar ou ele pode sentir que você não se importa com o que ele sente e pode ficar com menos vontade de falar de seus sentimentos no futuro. [18]
    • Por exemplo, evite dizer coisas como “Por que você está tão nervoso? Você está exagerando.” Fale “Eu entendo o motivo da sua raiva e faz sentido você ter ficado nervoso por causa disso”.
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Dicas

  • Construir uma boa comunicação leva tempo, então continuem se esforçando para se sentirem confortáveis de compartilhar o que sentem. [19]
  • Não tem problema se você precisar sair de perto, se acalmar e pensar no que está acontecendo. Só não deixe de voltar para a conversa quando estiver pronto para que vocês possam discutir o problema como um todo. [20]
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Avisos

  • Se ainda estiver tendo problemas de comunicação e esse relacionamento for importante para você, procure um psicólogo para resolver esses problemas. [21]
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Referências

  1. ↑ https://www.betterhealth.vic.gov.au/health/healthyliving/relationships-and-communication
  2. ↑ https://www.helpguide.org/articles/relationships-communication/tips-for-finding-lasting-love.htm
  3. ↑ https://www.glamour.com/gallery/the-dos-and-donts-of-new-relationships
  4. ↑ https://oscr.umich.edu/article/healthy-relationships-through-communication
  5. ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/communication-success/201508/4-major-relationship-communication-mistakes-ruin-love
  6. ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/lifetime-connections/201605/10-steps-effective-couples-communication
  7. ↑ https://www.betterhealth.vic.gov.au/health/healthyliving/relationships-and-communication
  8. ↑ https://www.betterhealth.vic.gov.au/health/healthyliving/relationships-and-communication
  9. ↑ https://www.tonyrobbins.com/ultimate-relationship-guide/key-communication-relationships/
  1. ↑ https://www.redbookmag.com/love-sex/relationships/a30212998/long-distance-relationship-tips/
  2. ↑ https://www.apa.org/topics/healthy-relationships
  3. ↑ https://oscr.umich.edu/article/healthy-relationships-through-communication
  4. ↑ https://www.helpguide.org/articles/relationships-communication/effective-communication.htm
  5. ↑ https://www.betterhealth.vic.gov.au/health/healthyliving/relationships-and-communication
  6. ↑ https://www.helpguide.org/articles/relationships-communication/effective-communication.htm
  7. ↑ https://www.tonyrobbins.com/ultimate-relationship-guide/key-communication-relationships/
  8. ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/high-octane-women/201104/are-we-talking-the-same-language-how-communication-styles-can-affect
  9. ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/communication-success/201508/4-major-relationship-communication-mistakes-ruin-love
  10. ↑ https://www.helpguide.org/articles/relationships-communication/tips-for-finding-lasting-love.htm
  11. ↑ https://www.helpguide.org/articles/relationships-communication/effective-communication.htm
  12. ↑ https://www.betterhealth.vic.gov.au/health/healthyliving/relationships-and-communication

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