Загрузить PDF
Загрузить PDF
Жизнь в строгости может просто означать, что вы придерживаетесь определенного распорядка и не позволяете ничему из него выбиваться. Если все же так получается, многие из ваших планов потерпят неудачу. Вот несколько идей как улучшить распорядок вашей жизни.
Шаги
Загрузить PDF
-
Есть несколько вещей в упорядоченной жизни: стремление к цели, организованность и гибкость. Мы начнем со стремления к цели, а потом пройдемся по другим пунктам.
-
Решите, какая у вас цель. Подумайте над тем, чего вам действительно хочется: может быть, собрать деньги на отдых, улучшить здоровье и т.д.
-
Ваша цель должна быть разумной. Это означает следующее:
- Конкретность/Специфичность: Убедитесь, что ваша цель четко сформулированна. Не просто «Заниматься» или «Делать упражнения по английскому». Вместо этого говорите «Заниматься на велосипеде 30 минут» или «Спланировать занятие по английскому и написать первые 200 слов». Это позволит вам достичь большего, потому что если у вас не будет конкретики, вы выполните очень мало.
- Измеряемость: Убедитесь, что у вас измеряемая цель. Например, ваша цель не должна быть «написать первую часть нового поста в блог». Вместо этого ваша цель должна звучать как «500 слов для нового поста» (конечно, речь может идти вовсе не о блоге, но вам все равно свою цель нужно как-то измерить).
- Достижимость/Осуществимость. Убедитесь, что вы можете достигнуть этой цели. Если вы хотите бодрствовать 16 часов в день, то работая 15 часов, а оставшийся час выделяя на еду и все остальное, – у вас ничего не выйдет. Вам нужно реалистично распределенное время на работу и у вас должно оставаться достаточно часов на все остальное.
- Реалистичность/Уместность: Во-первых, не пытайтесь делать то, у чего очень низкая вероятность осуществления. Например, предприниматель хочет стать лидером на рынке в течение трех месяцев. Однако, если у него сейчас трудные времена и еще три компании борется за это место, а значит цель скорее всего не осуществится. Во-вторых, не ставьте перед собой цели, которые не имеют отношения к вашей проблеме. Если вас попросили написать доклад о Викторианском потопе, то не нужно искать причины выпадения осадков
- Временные рамки: Установите временной период, в течение которого вы должны будете выполнить задачу. Крайние сроки могут существенно увеличить продуктивность.
-
Разработайте план, как выполнить свой план. Что вы можете сделать, и какая вам помощь может понадобиться от других. Вам нужно снаряжение для вашего проекта?
-
Установите временные рамки. Если вам нужно закончить проект к назначенной встрече или какому-то крайнему сроку, решите: сколько вам на это потребуется времени, и когда вы можете этим заняться. Используйте ежедневник или календарь или даже прикрепите напоминания на холодильник.
-
SЧетко придерживайтесь цели и одновременно не пытайтесь слишком контролировать ситуацию. Если вы делаете себе поблажки, тогда время сделать шаг назад и еще раз подумать – настолько ли важна ваша цель. Если вы решите, что да, тогда продолжайте работать и не думайте об оправданиях.
-
Старайтесь не отвлекаться. Очень легко отвлечься на телевизор или интересную книгу и обо всем забыть.
-
Люди, которые работают с вами, должны знать, что и когда вам нужно. Они делают одолжение, помогая вам, но в то же время вы должны быть независимым. Если ваша цель – бегать перед работой, тогда вам нужно будет поставить будильник и попросить друзей не дать вам проспать.
-
Начните воплощать свой план. Следите за его осуществлением и улучшайте то, что можно улучшить. Развлекайтесь и наслаждайтесь выполнением своего проекта.
-
Чтобы быть организованным, ведите дневник, чтобы записывать туда планы и свои идеи.
-
Чтобы быть аккуратным, посмотрите статьи на WikiHow о наведении порядка. Поддерживайте в чистоте обеденный стол или ваш кабинет, так чтобы у вас было место, которое вы сможете использовать.
-
Для контроля питания ограничьтесь одной порцией и съедайте ее с водой, молоком или соком. Дайте себе время, чтобы хорошенько все прожевать. Это не только даст вам возможность насладиться едой, но вы и не съедите слишком много, все еще чувствуя голод. Все еще можете съесть угощение, но ограничьте его количество в день, а потом ешьте такие лакомства через день.
-
Прививайте себе полезные привычки – убирайтесь, когда идете на кухню, застилайте постель, складывайте одежду, когда идете на работу или в школу. Собирайте багаж вечером перед тем как ехать и т.д.
-
Избавьтесь от цели или проекта, который вы не выполнили в течение 6 месяцев или если вы не сможете выполнить его и в течение следующих 6 месяцев. Если это означает позвать специалиста для выполнения проекта, который вы хотели сделать самостоятельно, можете попробовать, но сломанное оборудование не должно оставаться таким.
-
Чтобы быть гибким, нужно иногда делать некоторые вещи спонтанно.
- Например, если кто-то звонит вам и приглашает на обед, вам не нужно отказываться только потому, что это мероприятие сломает ваше расписание. Найдите равновесие, при котором ваш образ жизни не будет рушить ваши планы и цели, а ваши планы и цели не будут рушить ваш образ жизни.
-
Если вы чувствуете себя виноватым или взволнованным, тогда скажите «спасибо за приглашение, но не сегодня» и предложите другое время.
-
Очистите пространство. Если у вас есть предмет одежды, который вы никогда не надевали, тогда отдайте его на благотворительность. Если у вас есть неиспользуемый инструмент, отдайте его тому, кому он пригодится. У очень организованных людей мало вещей, которые им не нужны.
-
Работайте с собой, другими людьми и событиями. Найдя равновесие, вы сможете улучшить свою жизнь и сохранить силу воли.Реклама
Советы
- Делайте по одному шагу за раз, за день и т.д.
- Придерживайтесь временных рамок и расписания, которые вы составили для себя
- Учитесь медитировать – это может помочь вам дисциплинировать себя.
- Оставайтесь в форме, здоровым и не ешьте слишком много
- Развлекайтесь, занимаясь проектом, потому что без этого он станет для вас просто «работой». *Награждайте себя. Это может идти вразрез с желание вести аскетическую жизнь, но цель должна улучшить вашу жизнь и она стоит награды.
- Вставайте рано. Это даст вам больше времени сделать то, что вы хотите.
Реклама
Предупреждения
- Не ищите похвалы и не ждите, что кто-то постоянно будет держать вас за руку. В большинстве жизненных испытаниях вы один. Если вы не будете ждать поздравлений, тогда вы и не расстроитесь, когда их не получите.
- Если вы по-настоящему не хотите добиться цели, будет трудно, а организованность будет казаться бессмысленной. Продолжайте работать!
Реклама
Об этой статье
Эту страницу просматривали 4044 раза.
Реклама
