Как морально подготовится к игре

Моральная подготовка – это одна из наиболее важных составляющих выступления в спорте. Игроки, имеющие все необходимые навыки, но неподготовленные морально, не смогут их продемонстрировать на протяжении всей игры. Одним из лучших способов моральной подготовки является визуализация.

Шаги

Загрузить PDF

{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/c\/c5\/Be-Mentally-Prepared-Before-a-Game-Step-1.jpg\/v4-460px-Be-Mentally-Prepared-Before-a-Game-Step-1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/c\/c5\/Be-Mentally-Prepared-Before-a-Game-Step-1.jpg\/v4-728px-Be-Mentally-Prepared-Before-a-Game-Step-1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":325,"bigWidth":728,"bigHeight":514,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}

Подготовка начинается за ночь до игры.
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/5\/56\/Be-Mentally-Prepared-Before-a-Game-Step-2.jpg\/v4-460px-Be-Mentally-Prepared-Before-a-Game-Step-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/5\/56\/Be-Mentally-Prepared-Before-a-Game-Step-2.jpg\/v4-728px-Be-Mentally-Prepared-Before-a-Game-Step-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}

Представьте, что вы осуществляете хоум-ран или же ведете игру без хитов. Вообразите, что играете в волейбол или осуществляете отличный прыжок-поворот. Представьте, что ведете мяч и со свистом делаете трехочковый бросок; что оказываетесь первым в перегонах, зарабатываете тачдаун или осуществляете мощный удар.
3

Не переживайте и не позволяйте никому вас расстроить.
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/c\/c1\/Be-Mentally-Prepared-Before-a-Game-Step-4.jpg\/v4-460px-Be-Mentally-Prepared-Before-a-Game-Step-4.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/c\/c1\/Be-Mentally-Prepared-Before-a-Game-Step-4.jpg\/v4-728px-Be-Mentally-Prepared-Before-a-Game-Step-4.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/3\/3e\/Be-Mentally-Prepared-Before-a-Game-Step-5.jpg\/v4-460px-Be-Mentally-Prepared-Before-a-Game-Step-5.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/3\/3e\/Be-Mentally-Prepared-Before-a-Game-Step-5.jpg\/v4-728px-Be-Mentally-Prepared-Before-a-Game-Step-5.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":320,"bigWidth":728,"bigHeight":506,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}

Общайтесь с вдохновляющими, позитивными людьми, а не с теми, кто настроен негативно.
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/7\/7f\/Be-Mentally-Prepared-Before-a-Game-Step-6.jpg\/v4-460px-Be-Mentally-Prepared-Before-a-Game-Step-6.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/7\/7f\/Be-Mentally-Prepared-Before-a-Game-Step-6.jpg\/v4-728px-Be-Mentally-Prepared-Before-a-Game-Step-6.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}

Старайтесь не думать об игре слишком много, так как из-за этого вы можете делать ошибки, расстраиваться и в результате – ухудшается уровень игры.
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/3\/32\/Be-Mentally-Prepared-Before-a-Game-Step-7.jpg\/v4-460px-Be-Mentally-Prepared-Before-a-Game-Step-7.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/3\/32\/Be-Mentally-Prepared-Before-a-Game-Step-7.jpg\/v4-728px-Be-Mentally-Prepared-Before-a-Game-Step-7.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}

Подумайте о лучших временах в вашей карьере и о хороших вещах, которые вы делаете. Сосредоточьтесь на позитиве, которым вы можете поделиться с другими. Ваши разум и тело – едины. От того, что разум посылает телу, зависит, как оно поведет себя.
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/3\/31\/Be-Mentally-Prepared-Before-a-Game-Step-8.jpg\/v4-460px-Be-Mentally-Prepared-Before-a-Game-Step-8.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/3\/31\/Be-Mentally-Prepared-Before-a-Game-Step-8.jpg\/v4-728px-Be-Mentally-Prepared-Before-a-Game-Step-8.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}

Невозможно проявить себя с лучшей стороны, если вы слишком переживаете о том, как это сделать. Также нежелательно идти по принципу “разгромить противника любой ценой”. Помните о том, как долго вы тренировались и перечислите все то, что у вас получается прекрасно. Однако, не расслабляйтесь и не будьте самоуверенны настолько, чтобы позабыть об упорных тренировках.

Реклама

Советы

Послушайте музыку, которая вас успокаивает и расслабляет, а затем – музыку, которая подбодрит вас перед игрой.
Разминка – это ключевая часть подготовки к игре, поэтому убедитесь, что делаете разнообразные упражнения, чтобы избежать травм.
Найдите те способы релаксации, которые действуют на вас в стрессовых ситуациях.
Начните подготовку перед игрой.
Позаботьтесь о том, чтобы выспаться в ночь перед игрой, но не проспите. Иначе будете уставшими. Но и не просыпайтесь слишком рано.
Определите, что вас мотивирует и заставляет сосредоточиться.
Пребывая перед игрой в раздевалке, выделите 30-40 минут, чтобы просто подготовить себя морально, подумав об игре. Не разговаривайте, просто побудьте в комнате в полной тишине. Таким образом, вы настроите себя на игру.

Предупреждения

Не делайте ничего того, к чему вы не привыкли, например, некоторые люди ходят и бегают перед игрой или делают забеги. Но это лишь вымотает вас. Вы должны приберечь всю свою энергию для игры.
Проснувшись утром, не делайте ничего того, что может отразиться на уровне игры.

Войти

Как морально подготовится к игре

Шаги

Советы

Предупреждения

Дополнительные статьи

Об этой статье

Была ли эта статья полезной?

Дополнительные статьи

Подпишитесь на нас

Поделиться

Explore Categories