Как надеть бандаж

Загрузить PDF
Загрузить PDF

Чашка – это элемент спортивного обмундирования, предназначенного для защиты яичек от травм путем распределения силы удара по всей лобковой кости, защищая от удара по мягким тканям. Чашки бывают различных размеров для взрослых и детей, и разных стилей в зависимости от вида спорта, которого предназначаются. Независимо от размера или типа, все чашки носятся одинаково. Единственная разница в том, как их закрепить: носить их с повседневным нижним бельем и атлетическим бандажом или в специальных спортивных шортах с карманом.

Метод 1
Метод 1 из 2:

С повседневным нижним бельем

Загрузить PDF
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/6\/63\/Put-on-a-Cup-Step-1.jpg\/v4-460px-Put-on-a-Cup-Step-1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/6\/63\/Put-on-a-Cup-Step-1.jpg\/v4-728px-Put-on-a-Cup-Step-1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    • Если нижнее белье слишком свободное, оно не будет сидеть на вас правильно и может сминаться в кучу под чашкой и вызывать раздражение.
    • Лишний материал под чашкой может препятствовать ее правильной работе.
  2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/f3\/Put-on-a-Cup-Step-2.jpg\/v4-460px-Put-on-a-Cup-Step-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/f\/f3\/Put-on-a-Cup-Step-2.jpg\/v4-728px-Put-on-a-Cup-Step-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    • Атлетический бандаж так же должен плотно облегать, чтобы удерживать все элементы вместе.
    • Согнитесь, присядьте и сделайте несколько практических движений, чтобы удостоверится, что бандаж сидит удобно и не сдерживает ваши движения.
  3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/6\/67\/Put-on-a-Cup-Step-3.jpg\/v4-460px-Put-on-a-Cup-Step-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/6\/67\/Put-on-a-Cup-Step-3.jpg\/v4-728px-Put-on-a-Cup-Step-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Реклама
Метод 2
Метод 2 из 2:

С атлетическим нижним бельем

Загрузить PDF
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/7\/77\/Put-on-a-Cup-Step-5.jpg\/v4-460px-Put-on-a-Cup-Step-5.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/7\/77\/Put-on-a-Cup-Step-5.jpg\/v4-728px-Put-on-a-Cup-Step-5.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Наденьте атлетический бандаж под нижнее белье, если вы используете компрессионные шорты, в которых нет встроенного кармана.
    • Пропустите этот шаг для белья с встроенным карманом.
  2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/b\/ba\/Put-on-a-Cup-Step-6.jpg\/v4-460px-Put-on-a-Cup-Step-6.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/b\/ba\/Put-on-a-Cup-Step-6.jpg\/v4-728px-Put-on-a-Cup-Step-6.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Выберите компрессионные шорты или спортивные трусы, которые сидят плотно, но не слишком туго.
    • Как и при выборе повседневного белья, следует обращаться внимание на правильный подбор размера, чтобы белье обеспечивало фиксацию, но не давило и не вызывало раздражение.
    • Согнитесь, присядьте и сделайте несколько практических движений, чтобы удостоверится, что нижнее белье сидит удобно и не сковывает ваши движения.
  3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/2\/2f\/Put-on-a-Cup-Step-7.jpg\/v4-460px-Put-on-a-Cup-Step-7.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/2\/2f\/Put-on-a-Cup-Step-7.jpg\/v4-728px-Put-on-a-Cup-Step-7.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Вставьте атлетическую чашку в карман атлетического нижнего белья или компрессионных шорт.
    Реклама

Советы

  • Для большей поддержки, носите поверх нижнего белья и чашки штаны или шорты из спандекса.
Реклама

Предупреждения

  • Избегайте использования старомодных плоских чашек. Изогнутая чашка анатомически правильна и, в конце концов, более комфортна. А так же убедитесь, что ваша чашка не жмет, а если жмет – возьмите более крупную чашку.
  • Носите бандаж непосредственно на тело, а не на плотное белье. Нижнее белье под бандажом может препятствовать чашке плотно прилегать к телу. Если вы хотите надеть что-либо под бандаж, надевайте только тонкие нейлоновые, полиэстеровые или спандексовые трусы.
  • Убедитесь, что ваша чашка-протектор плотно прилегает к телу. Слишком свободно сидящая чашка может врезаться и причинить вам почти столько же боли и травм, и без нее.
  • Имейте ввиду, что некоторые атлетические шорты, в которых есть встроенные карманы для чашки, не дают чашке плотно прилегать к телу. Вы должны носить действительно обтягивающие шорты поверх бандажа, чтобы обеспечить плотное прилегание.
  • Не используйте набивку в вашей чашке. Дополнительная набивка может препятствовать чашке распределять воздействие должным образом.
Реклама

Что вам понадобится

  • Хорошо облегающее нижнее белье (опционально)
  • Бандаж (опционально)
  • Атлетическое нижнее белье (опционально)
  • Атлетическая чашка

Дополнительные статьи

Как
сделать так, чтобы на руках выступили вены
Как
нокаутировать кого либо одним ударом
Как
бить кулаком сильнее
Как
научиться Вин Чун
Как
подготовить капу к использованию
Как
держать бильярдный кий
Как
выбить страйк в боулинге
Как
избавиться от впадин на бедрах
Как
правильно играть в бадминтон
Как
бросить закрученный шар в боулинге
Как
заниматься тайцзи
Как
правильно наматывать бинты в боксе
Как
избежать боли в запястьях при отжиманиях
Как
играть в алтимат фрисби
Реклама

Источники

  1. [1]
  2. [2]
  3. [3]

Об этой статье

На других языках
Эту страницу просматривали 3630 раз.

Была ли эта статья полезной?

Реклама