Как наполнить боксерскую грушу

Загрузить PDF
Загрузить PDF

Если вы хотите сделать боксерскую грушу самостоятельно, для выбора наполнителя есть несколько вариантов. Для начала определитесь, какой вес груши вам нужен и сколько времени вы готовы потратить на уборку после завершения этого процесса, и выберите один из нижеизложенных методов.

Метод 1
Метод 1 из 3:

Заполнение сложенной одеждой

Загрузить PDF
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/1\/12\/Fill-a-Punching-Bag-Step-1.jpg\/v4-460px-Fill-a-Punching-Bag-Step-1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/1\/12\/Fill-a-Punching-Bag-Step-1.jpg\/v4-728px-Fill-a-Punching-Bag-Step-1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    На одежде нельзя оставлять детали, которые могут повредить боксерскую грушу изнутри.
  2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/2\/20\/Fill-a-Punching-Bag-Step-2.jpg\/v4-460px-Fill-a-Punching-Bag-Step-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/2\/20\/Fill-a-Punching-Bag-Step-2.jpg\/v4-728px-Fill-a-Punching-Bag-Step-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
  3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/6\/66\/Fill-a-Punching-Bag-Step-3.jpg\/v4-460px-Fill-a-Punching-Bag-Step-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/6\/66\/Fill-a-Punching-Bag-Step-3.jpg\/v4-728px-Fill-a-Punching-Bag-Step-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    По мере заполнения мешка проверяйте, чтобы в нем не оставалось пустот.
  4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/b\/b2\/Fill-a-Punching-Bag-Step-4.jpg\/v4-460px-Fill-a-Punching-Bag-Step-4.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/b\/b2\/Fill-a-Punching-Bag-Step-4.jpg\/v4-728px-Fill-a-Punching-Bag-Step-4.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Реклама
Метод 2
Метод 2 из 3:

Заполнение песком

Загрузить PDF
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/e\/e9\/Fill-a-Punching-Bag-Step-5.jpg\/v4-460px-Fill-a-Punching-Bag-Step-5.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/e\/e9\/Fill-a-Punching-Bag-Step-5.jpg\/v4-728px-Fill-a-Punching-Bag-Step-5.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Иногда в боксерские груши для веса добавляют песок. Песок нельзя засыпать на дно, так как он может слежаться и травмировать боксирующего. К тому же песок нельзя сыпать непосредственно в мешок боксерской груши.
  2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/4\/4a\/Fill-a-Punching-Bag-Step-6.jpg\/v4-460px-Fill-a-Punching-Bag-Step-6.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/4\/4a\/Fill-a-Punching-Bag-Step-6.jpg\/v4-728px-Fill-a-Punching-Bag-Step-6.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Она не даст песку ссыпаться на дно и слежаться.
  3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/5\/5e\/Fill-a-Punching-Bag-Step-7.jpg\/v4-460px-Fill-a-Punching-Bag-Step-7.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/5\/5e\/Fill-a-Punching-Bag-Step-7.jpg\/v4-728px-Fill-a-Punching-Bag-Step-7.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Возьмите два полиэтиленовых пакета и вложите один в другой для дополнительной плотности. Аккуратно пересыпьте или наберите мелкозернистый песок в пакет с помощью лопатки, до объема примерно в 1 кг сахара. После этого завяжите пакет, а свободные концы оберните вокруг. Закрепите их скотчем.
  4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/a\/a9\/Fill-a-Punching-Bag-Step-8.jpg\/v4-460px-Fill-a-Punching-Bag-Step-8.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/a\/a9\/Fill-a-Punching-Bag-Step-8.jpg\/v4-728px-Fill-a-Punching-Bag-Step-8.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Приготовив несколько пакетов с песком, аккуратно сложите их в мешок для груши, убедившись, что между стенкой мешка и пакетами с песком есть как минимум 10 см плотного слоя тряпок или старой одежды. Ткань не даст пакетам с песком порваться от ударов.
  5. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/d\/d6\/Fill-a-Punching-Bag-Step-9.jpg\/v4-460px-Fill-a-Punching-Bag-Step-9.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/d\/d6\/Fill-a-Punching-Bag-Step-9.jpg\/v4-728px-Fill-a-Punching-Bag-Step-9.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Если груша слишком тяжелая или в будущем понадобится сделать ее легче, просто расстегните ее верхнюю часть и уберите столько мешков с песком, сколько нужно для получения желаемого веса.
    Реклама
Метод 3
Метод 3 из 3:

Заполнение опилками

Загрузить PDF
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/a\/a5\/Fill-a-Punching-Bag-Step-10.jpg\/v4-460px-Fill-a-Punching-Bag-Step-10.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/a\/a5\/Fill-a-Punching-Bag-Step-10.jpg\/v4-728px-Fill-a-Punching-Bag-Step-10.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
  2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/84\/Fill-a-Punching-Bag-Step-11.jpg\/v4-460px-Fill-a-Punching-Bag-Step-11.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/8\/84\/Fill-a-Punching-Bag-Step-11.jpg\/v4-728px-Fill-a-Punching-Bag-Step-11.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
  3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/d\/d2\/Fill-a-Punching-Bag-Step-12.jpg\/v4-460px-Fill-a-Punching-Bag-Step-12.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/d\/d2\/Fill-a-Punching-Bag-Step-12.jpg\/v4-728px-Fill-a-Punching-Bag-Step-12.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Заполните опилками мешок для мусора — так, чтобы его края соприкасались с краями мешка боксеркой груши.
  4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/2\/2b\/Fill-a-Punching-Bag-Step-13.jpg\/v4-460px-Fill-a-Punching-Bag-Step-13.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/2\/2b\/Fill-a-Punching-Bag-Step-13.jpg\/v4-728px-Fill-a-Punching-Bag-Step-13.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    При необходимости добавьте еще мешков с опилками. Не накладывайте и не насыпайте опилки непосредственно в мешок боксерской груши.
    Реклама

Предупреждения

  • При наполнении груши опилками имейте в виду, что мусора может быть много.
Реклама

Что вам понадобится

Для метода со сложенной одеждой

  • Пустая боксерская груша
  • Много старой одежды
  • Портновские ножницы

Для метода с песком

  • Пустая боксерская груша
  • Немного старой одежды
  • Полиэтиленовые или полипропиленовые мешки
  • Широкий скотч
  • Мелкозернистый песок

Для метода с опилками

  • Пустая боксерская груша
  • Два крепких полипропиленовых мешка или несколько мешков для мусора
  • Немного старой одежды
  • 40-литровый мешок опилок.

Дополнительные статьи

Как
сделать так, чтобы на руках выступили вены
Как
нокаутировать кого либо одним ударом
Как
бить кулаком сильнее
Как
научиться Вин Чун
Как
подготовить капу к использованию
Как
держать бильярдный кий
Как
выбить страйк в боулинге
Как
избавиться от впадин на бедрах
Как
правильно играть в бадминтон
Как
бросить закрученный шар в боулинге
Как
заниматься тайцзи
Как
правильно наматывать бинты в боксе
Как
избежать боли в запястьях при отжиманиях
Как
играть в алтимат фрисби
Реклама

Источники

  1. https://www.facebook.com/notes/mma-aficionado/how-to-fill-and-alter-the-weight-of-a-punchbag/548673141963650

Об этой статье

На других языках
Эту страницу просматривали 7420 раз.

Была ли эта статья полезной?

Реклама