Загрузить PDF
Загрузить PDF
Регулярным менструальным циклом принято называть цикл, продолжительность которого остается постоянной от месяца к месяцу. Нормальный менструальный цикл может варьироваться от 21 до 35 дней. Если же в один месяц цикл длится дольше, а в другой – меньше, такой менструальный цикл считается нерегулярным. Нарушения цикла могут также проявляться в виде задержки или длительного отсутствия менструаций. Если незначительные нарушения цикла случаются лишь изредка, можно не волноваться по этому поводу. В то же время нерегулярный менструальный цикл вызывает у женщины серьезное беспокойство и доставляет множество неудобств. К счастью, существует несколько способов решения этой проблемы, в том числе гормональная терапия, устранение исходной причины нарушения цикла, а также изменение образа жизни.
Внимание: информация в данной статье носит исключительно ознакомительный характер. Перед применением любых домашних средств и лекарственных препаратов проконсультируйтесь с лечащим врачом.
Шаги
-
Поговорите с врачом-гинекологом о гормональной терапии. Механизм гормональной терапии заключается во вмешательстве в сигналы регуляторного цикла гипоталамус – гипофиз – гонады, который обеспечивает связанную работу головного мозга и яичников.
- Вмешательство в эту регуляцию позволяет приостановить овуляцию и стабилизировать подъемы и спады гормонов. Это будет способствовать восстановлению регулярного менструального цикла. [1] X Источник информации Fitzgerald PA. Endocrinology. In: Tierny LM, McPhee SJ, Papadakis MA, eds. Current medical diagnosis and treatment. 44th ed. New York: McGraw-Hill, 2005:1102–10.
-
Попросите гинеколога выписать вам рецепт на оральные контрацептивы. Эти лекарственные средства позволяют регулировать и стабилизировать половые гормоны. Чаще всего гинекологи назначают комбинированные пероральные контрацептивы, содержащие этинилэстрадиол и дроспиренон. Эти же препараты назначают для уменьшения симптомов предменструального синдрома (ПМС).
- Исследования показывают, что такие препараты помогают справиться с физическими и психологическими проявлениями ПМС, а также способствуют нормализации менструального цикла. [2] X Источник информации Kaunitz AM. Hormonal contraception for suppression of menstruation.
- Пероральные контрацептивы представляют собой совокупность таблеток, которые нужно принимать по одной в течение всего месяца. В каждом блистере находятся таблетки двух типов – первые содержат комбинацию гормонов, а вторые таблетки – плацебо, которые нужно принимать в те дни, когда у вас должны быть месячные.
-
Купите препарат, который назначил вам врач. Упаковка гормональных контрацептивов может содержать 21, 28 или 91 таблетку, курс лечения рассчитан на месяц. Старайтесь принимать лекарственное средство в одно и то же время каждый день.
- Скорее всего, врач даст вам подробные инструкции, как и в какое время следует принимать гормональные контрацептивы. [3] X Источник информации Kaunitz AM. Hormonal contraception for suppression of menstruation.
- Если вы принимаете определенный гормональный препарат, однако цикл не нормализовался, обсудите это с врачом. Скорее всего, он заменит препарат и назначит вам гормональное средство другого бренда.
- На современном фармацевтическом рынке широко представлены различные типы гормональных препаратов, выпускаемые под разными брендами. Некоторые из них относятся к трехфазным контрацептивам: они содержат комбинацию прогестинов и эстрогенов в различных пропорциях. Другие препараты относятся к монофазным, то есть все таблетки в упаковке содержат одинаковое количество гормонов. [4] X Источник информации Кроме того, выпускают гормональные препараты, содержащие только прогестерон.
- Каждый гормональный противозачаточный препарат имеет индивидуальные особенности. Некоторые из них содержат эстрогены, другие – прогестерон. Эти два типа гормонов оказывают разное действие на организм человека. Обязательно обсудите с врачом, какой из них подойдет именно вам. [5] X Надежный источник Mayo Clinic Перейти к источнику
-
Узнайте обо всех возможных способах гормональной контрацепции. Пероральные контрацептивы – это не единственный способ лечения нерегулярного цикла. Наряду с ними широко используются вагинальные кольца, гормональные пластыри, Депо-Провера, а также прогестеронсодержащие внутриматочные спирали и подкожные имплантаты. Выбор конкретного способа зависит от того, что лучше подходит для вашего образа жизни и планируете ли вы беременность в ближайшем будущем. Также вы можете использовать препараты, содержащие только прогестерон: они стимулируют возобновление менструации при длительной задержке месячных. (Необходимо помнить, что такие препараты не являются противозачаточными и используются только для нормализации цикла).Реклама
-
Узнайте у врача, какие заболевания могут быть причиной нарушения цикла. Во многих случаях нерегулярные менструации обусловлены нарушениями работы щитовидной железы или гинекологическими заболеваниями, такими как синдром поликистозных яичников. Ниже мы рассмотрим, какое лечение необходимо в каждом случае.
-
Лечение эндокринных нарушений. Если гинеколог или терапевт считают, что нарушения цикла связаны с дисфункцией щитовидной железы, они порекомендуют вам обратиться к эндокринологу. Щитовидная железа вырабатывает гормоны, которые регулируют обменные процессы в организме и оказывают влияние на менструальный цикл. В случае гипертиреоза врач назначит вам лекарственные препараты, которые способствуют снижению выработки гормонов щитовидной железы. Гипотиреоз нередко сопровождается длительными и обильными менструациями. Для лечения этого заболевания назначают препараты, содержащие синтетические аналоги гормонов щитовидной железы. Врач-эндокринолог назначит вам определенные анализы и диагностические исследования, чтобы поставить правильный диагноз и назначить соответствующее лечение.
- Для лечения гиперфункции щитовидной железы обычно назначают препараты, содержащие тиамазол (Тиразол) или пропилтиоурацил (Пропицил). Чаще всего эндокринологи назначают лечение Тиразолом, потому что этот препарат редко вызывает побочные эффекты. Суточная доза препарата подбирается индивидуально и составляет от 15 до 30 мг в день. [6] X Источник информации Klein DA, et al. Amenorrhea: An approach to diagnosis and management. American Family Physician. 2013;87:781.
- Для лечения гипотиреоза необходимо ежедневно принимать препараты, содержащие синтетический аналога тироксина – левотироксин (L-тироксин, Эутирокс). [7] X Надежный источник Mayo Clinic Перейти к источнику
-
Лечение синдрома поликистозных яичников (СПКЯ). Симптомы поликистоза яичников включают в себя слабые, нерегулярные менструации или их отсутствие, обусловленные нарушением выработки половых гормонов. Очень часто у женщин, страдающих этим синдромом, отсутствует овуляция. Лечение этого заболевания направлено на восстановление нормального гормонального баланса. Для этих целей врачи назначают комбинированные пероральные контрацептивы, которые способствуют возобновлению менструаций.
- Если у вас лишний вес и вы страдаете поликистозом яичников, одним из обязательных пунктов лечения будет снижение веса.
- Упаковка препарата обычно содержит 21 таблетку, содержащую эстроген и прогестерон, и 7 таблеток плацебо.
-
Избегайте резкого снижения веса. Очень быстрое снижение веса, вызванное каким-либо заболеванием, неправильной диетой или избыточными физическими нагрузками, нередко нарушает гормональный баланс в организме, тем самым вызывая нарушение менструального цикла. Аналогично, стремительное увеличение веса и стресс негативно влияют на гормональный профиль организма человека. Если у вас пониженный индекс массы тела или же дефицит тех или иных макро- или микроэлементов, необходимо проконсультироваться с врачом-диетологом.
- Идеальные показатели изменения веса в течение месяца не должны превышать двух килограммов. С учетом того, что в месяце 4 с небольшим недели, каждую неделю необходимо худеть на 450 граммов. Соответственно, за неделю нужно сжигать 3500 килокалорий или 500 ккал ежедневно.
- Если вы планируете снизить вес, следите, чтобы ежедневная норма потребления была не ниже 1200 ккал, иначе вам не избежать нарушения гормонального баланса. С другой стороны, если вам нужно набрать вес, энергетическая ценность ежедневного рациона должна быть выше нормы всего на 500 ккал.
Реклама
-
Регулярно занимайтесь спортом. Нездоровые привычки, такие как сидячий образ жизни, довольно часто оказывают негативное влияние на репродуктивное здоровье женщины. Физические упражнения способствуют здоровью организма в целом, в том числе помогают поддерживать нормальный гормональный баланс. [8] X Источник информации Klein DA, et al. Amenorrhea: An approach to diagnosis and management. American Family Physician. 2013;87:781.
- Старайтесь заниматься спортом не менее 30 минут ежедневно, пять дней в неделю.
- Однако не стоит забывать, что слишком интенсивные тренировки и профессиональные занятия спортом также могут вызывать нарушения менструального цикла.
-
Ограничьте потребление рафинированных (простых) углеводов. Крекеры, крендельки, чипсы и другие источники простых углеводов вызывают быстрое повышение уровня сахара в крови, что способствует усилению чувства голода. Если вы будете употреблять много такой нездоровой пищи, это приведет к набору веса, что, в свою очередь, негативно скажется на менструальном цикле.
-
Ограничьте употребление алкогольных и кофеинсодержащих напитков. Напитки, содержащие алкоголь и кофеин, ослабляют иммунную систему организма и провоцируют обезвоживание. [9] X Надежный источник PubMed Central Перейти к источнику Если вы употребляете слишком много спиртных напитков, это вызывает повышение артериального давления, что, в свою очередь, нарушает работу многих внутренних органов. Если вы работаете над нормализацией нерегулярного менструального цикла, ограничьте свое потребление:
- одной чашкой кофе в день,
- одной порцией спиртных напитков в день (это 350 мл пива, 150 мл вина или 45 мл крепких алкогольных напитков).
-
Пройдите курс акупунктуры (иглоукалывания). В основе этого метода лежит идея, что в теле человека циркулируют энергетические потоки. Если правильное течение энергии в теле нарушается, это вызывает дисбаланс в организме человека, в том числе и в гормональной системе. [10] X Источник информации Акупунктура (иглоукалывание) позволяет восстановить нормальные потоки жизненной энергии в теле человека посредством введения тонких игл в активные точки.Реклама
-
Принимайте биологически активные добавки, содержащие маку перуанскую ( Lepidium meyenii ). Сторонники нетрадиционной медицины рекомендуют использовать для восстановления нормального менструального цикла добавки на основе южноамериканского растения мака перуанская ( Lepidium meyenii ). Считается, что это растение способствует поддержанию и восстановлению баланса эндокринной системы организма. В отличие от синтетических гормональных средств, такие растительные добавки влияют на гормональную систему, нормализуя естественную выработку половых гормонов. [11] X Источник информации
- Принимайте 3 таблетки в течение дня после еды. Постарайтесь принимать две таблетки после завтрака, и одну – после обеда.
-
Ешьте больше имбиря. Считается, что имбирь способствует нормализации менструального цикла. Обычно имбирь в том или ином виде принимают при задержке менструаций.
- Чтобы приготовить имбирный чай, залейте половину чайной ложки измельченного свежего имбиря одной чашкой (240 мл) воды и доведите до кипения. Если вы хотите улучшить вкус напитка, добавьте в него мед. Выпивайте по три чашки имбирного чая ежедневно в течение месяца.
-
Попробуйте увеличить количество корицы в вашем рационе. Считается, что корица оказывает согревающий эффект на организм человека, что положительно сказывается на нормализации менструального цикла. Кроме того, употребление корицы уменьшает спазмы во время месячных. Кроме того, в корице содержится метил-гидрокси-халкон, который регулирует синтез инсулина в организме (как известно, высокий уровень инсулина может вызывать нарушение менструального цикла). [12] X Источник информации
- Чтобы приготовить молочный напиток с корицей, добавьте чайную ложку порошка корицы в стакан молока. Корицу можно употреблять в виде чая или даже жевать коричные палочки, главное, не забывать употреблять корицу регулярно.
-
Ешьте семена кунжута, чтобы восстановить регулярные менструации. Принято считать, что семена кунжута помогают регулировать гормональную систему организма. [13] X Источник информации Кунжутное семя богато лигнанами, которые способны связывать избыток гормонов. Кроме того, семена кунжута содержат незаменимые жирные кислоты, которые участвуют в выработке гормонов.
- Высушите или обжарьте в духовке 1 чашку (160 граммов) семян кунжута. Можно измельчить их в порошок или есть целиком.
-
Увеличьте количество куркумы в вашем рационе. Считается, что куркума (как и недозрелые плоды папайи) оказывают стимулирующее действие и помогают нормализовать скудные менструации. Кроме того, куркума обладает согревающим эффектом, который способствует нормализации гормонального уровня и менструального цикла. [14] X Источник информации
- Чтобы приготовить молочный напиток с куркумой, возьмите 1–4 чайных ложки (3–10 граммов) порошка куркумы и залейте стаканом молока. Пейте такой напиток ежедневно в течение нескольких месяцев, пока не достигните желаемого эффекта.
Реклама
Источники
- ↑ Fitzgerald PA. Endocrinology. In: Tierny LM, McPhee SJ, Papadakis MA, eds. Current medical diagnosis and treatment. 44th ed. New York: McGraw-Hill, 2005:1102–10.
- ↑ Kaunitz AM. Hormonal contraception for suppression of menstruation.
- ↑ Kaunitz AM. Hormonal contraception for suppression of menstruation.
- ↑ http://bedsider.org/features/89-which-birth-control-pill-is-right-for-me
- ↑ http://www.mayoclinic.org/drugs-supplements/estrogen-and-progestin-oral-contraceptives-oral-route/description/drg-20069422
- ↑ Klein DA, et al. Amenorrhea: An approach to diagnosis and management. American Family Physician. 2013;87:781.
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/hypothyroidism/diagnosis-treatment/treatment/txc-20155362
- ↑ Klein DA, et al. Amenorrhea: An approach to diagnosis and management. American Family Physician. 2013;87:781.
- ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16540173
- ↑ http://www.pacificcollege.edu/news/blog/2014/07/25/managing-womens-issues-chinese-medicine
- ↑ http://www.shecares.com/hormones/herbs/macafem
- ↑ http://www.webmd.com/infertility-and-reproduction/news/20131016/cinnamon-may-help-ease-common-cause-of-infertility-study-says
- ↑ http://umm.edu/~/media/UMM/PDFs/centers%20and%20services/inflammatory%20bowel%20disease%20center/UMM_IBD_PatientGuide.pdf#search=%22sesame%20seeds%20menstrual%22
- ↑ http://umm.edu/health/medical-reference-guide/complementary-and-alternative-medicine-guide/herb/turmeric
Об этой статье
Эту страницу просматривали 12 991 раз.
Реклама
