Загрузить PDF
Загрузить PDF
Экзема, или атопический дерматит, — это хроническое воспалительное заболевание кожи, которое приводит к возникновению грубых приподнятых пятен сыпи на коже. Хотя экзема не передается от человека к человеку, чесотка может распространить экзему по всему телу и даже вызвать вторичную инфекцию, которая уже будет заразной. Предотвратите сильный зуд, ухаживая за кожей и справляясь с триггерами, которые вызывают раздражение. Узнайте у врача о методах лечения, которые помогут унять чувство зуда, усугубляющие экзему.
Шаги
-
Заботьтесь о состоянии кожи. Не трите кожу и не пользуйтесь жесткими средствами для очистки кожи. Мойте кожу мягкими очищающими средствами без запаха. Если вы наносите на кожу солнцезащитный крем или макияж, пользуйтесь только теми продуктами, в составе которых нет масел и на которых написано, что они «некомедогенные». Мойте кожу только прохладной или теплой водой. [1] X Надежный источник National Eczema Association Перейти к источнику
- Жесткие средства и очень горячая вода могут высушить кожу и вызвать раздражение. Поскольку вероятность расчесать раздраженную кожу выше, вам нужно часто ее увлажнять, чтобы не распространить экзему.
-
Увлажняйте зудящую кожу на протяжении всего дня. Мойтесь и принимайте ванну в теплой (а не горячей) воде. После очистки кожи нежным средством, насухо ее промокните и через несколько минут нанесите лосьон. Пользуйтесь только теми увлажняющими средствами, кремами и мазями, в которых нет высушивающего кожу спирта. Наносите увлажняющее средство несколько раз в день даже в том случае, если пользуетесь медицинским кремом для кожи. [2] X Источник информации
-
Используйте коллоидную овсянку. Коллоидная овсянка изготовлена из овсяных хлопьев мелкого помола, чтобы они могли раствориться или суспендировать в воде или лосьоне. Исследования показали, что коллоидная овсянка обладает антиоксидантными и противовоспалительными свойствами, которые облегчат зуд. Нанесите насухо лосьон, в составе которого есть коллоидная овсянка. Или добавьте высушенную коллоидную овсянку в теплую ванную. [3] X Надежный источник PubMed Central Перейти к источнику
- Чтобы смягчить кожу, в ванную также можно также добавить соли для ванн без запаха, пищевую соду или уксус.
-
Приложите к зудящей коже холодный компресс. Смочите тряпку в холодной воде и выжмите ее. Приложите этот холодный компресс к зудящим участкам на коже и держите, пока зуд не прекратится. Уймите зуд, чтобы не расчесывать кожу и не распространять экзему на другие участки тела. [4] X Надежный источник National Eczema Association Перейти к источнику
-
Следите за тем, чтобы ногти были короткими. Регулярно подрезайте ногти, чтобы они были гладкими и короткими. Таким образом, если вы случайно почешетесь, короткие ногти вызовут куда меньше повреждений, чем длинные. [5] X Надежный источник National Eczema Association Перейти к источнику
-
Пейте больше воды. Чтобы кожа оставалась увлажненной, пейте воду на протяжении всего дня. Это особенно важно, если вы собираетесь поупражняться. Выпивайте в день не менее 6–8 стаканов воды.
- Также это могут быть травяные чаи, молоко и фруктовые соки.
-
Каждый день проводите на солнце по несколько минут. Наше тело получает витамин D от солнца, который помогает побороть экзему. Хотя длительное пребывание на солнце вредно для кожи, несколько минут солнечного света каждый день помогут улучшить состояние экземы и остановить ее распространение.Реклама
-
Носите мягкие, «дышащие» ткани. Облегающая одежда может удерживать тепло и влагу, тем самым обостряя экзему. Отдайте предпочтение свободной дышащей одежде, например, из хлопка. Ткань должна быть мягкой и приятной на ощупь, и старайтесь не носить колючие ткани, например, из шерсти. Не забывайте, что одежду нужно стирать моющим средством без запаха. [6] X Источник информации
- Если вы чешитесь во сне, подумайте о том, чтобы, ложась спать, надевать легкие удобные перчатки.
-
Избегайте сильных ароматов. Химические вещества и запахи в жестких моющих средствах для стирки, мыле, средствах для очистки кожи и лосьонах могут усугубить экзему. Мойте кожу очищающими средствами без запаха и убирайте в доме мягкими чистящими средствами без сильных запахов, которые могут вызвать раздражение на коже.
-
Пылесосьте и вытирайте пыль хотя бы раз в неделю. Если вы обнаружили, что пыльца, плесень, пыль или шерсть животных приводят к вспышкам экземы, не забывайте хотя бы раз в неделю пылесосить и вытирать пыль в доме. Делайте это почаще, если у вас есть домашние животные. Не забывайте стирать подстилку питомца. [7] X Надежный источник National Eczema Association Перейти к источнику
- Попробуйте включить воздухоочиститель и увлажнитель воздуха. Эти устройства очистят и увлажнят воздух, и тем самым облегчат зуд.
-
Избавьтесь от стресса. Исследования показывают, что стресс может усугубить экзему и привести к ее распространению. Чтобы уменьшить уровень стресса, попробуйте несколько видов релаксационной терапии, например: [8] X Источник информации
- сделайте глубокие вдохи;
- сходите на прогулку;
- делайте короткие перерывы на протяжении дня;
- займитесь любимым делом;
- помедитируйте.
-
Избегайте табачного дыма. Исследования демонстрируют наличие связи между табачным дымом и обострением симптомов экземы. Если вы курите, постарайтесь бросить эту привычку или курите поменьше. Вам также стоит избегать мест, где часто курят (бары, рестораны и клубы), если у вас возникают вспышки экземы. [9] X Надежный источник PubMed Central Перейти к источникуРеклама
-
Контролируйте пищевые аллергии. Хотя исследование еще не окончены, некоторые данные говорят о том, что тяжелые случаи экземы могут быть вызваны и обострены пищевыми аллергиями. Пищевые аллергии чаще вызывают экзему и приводят к ее распространению у детей, чем у взрослых. Проконсультируйтесь с врачом, чтобы установить наличие аллергической реакции на те или иные продукты. Возможно, вам стоит убрать из своего питания один из следующих продуктов: [10] X Надежный источник PubMed Central Перейти к источнику
- молочные продукты;
- яйца;
- пшеница;
- соя или орехи;
- морепродукты.
-
Используйте кортикостероиды местного действия. Врач осмотрит вашу кожу для определения степени тяжести экземы. После этого он может выписать вам рецепт на мазь, крем, лосьон или спрей. При слабой экземе купите безрецептурный кортикостероид, например, гидрокортизон. Нанесите кортикостероид на пораженные участки кожи, после чего нанесите увлажняющее средство, поскольку кортикостероиды могут высушить кожу. [11] X Надежный источник National Eczema Association Перейти к источнику
- Используйте кортикостероиды согласно указаниям врача. В большинстве случаев их необходимо наносить один раз в день.
-
Принимайте пероральные антибиотики, чтобы остановить распространение инфекции. Если из-за сильной чесотки на коже появилась инфицированная сыпь, врач назначит антибиотики. Они убьют бактерии, которые распространяют инфекцию и обостряют симптомы экземы. Учтите, что из-за побочных эффектов, врач назначит антибиотики только при наличии инфекции. [12] X Надежный источник Consumer Reports Перейти к источнику
-
Попробуйте ультрафиолетовую (УФ) терапию. Если экзема не поддается лечению, проконсультируйтесь с врачом или дерматологом о прохождении фототерапии. Исследования показывают, что УФ-излучение может облегчить зуд в кратчайшие сроки, но для этого вам придется проходить по 2–6 процедур в неделю, на протяжении от 4 недель до 3 месяцев. [13] X Надежный источник PubMed Central Перейти к источнику
- Каждая процедура длится всего несколько минут.
Реклама
Советы
- Хотя лекарства от экземы нет, лечение сосредоточено на облегчении зуда.
Реклама
Предупреждения
- Если экзема сопровождается наличием красных линий на коже, выделением гноя или жаром, как можно скорее обратитесь за медицинской помощью. Все это указывает на вторичную инфекцию.
Реклама
Источники
- ↑ https://nationaleczema.org/eczema/treatment/bathing/
- ↑ http://kidshealth.org/en/parents/eczema-atopic-dermatitis.html#
- ↑ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25607907
- ↑ https://nationaleczema.org/eczema-exercise/
- ↑ https://nationaleczema.org/eczema-exercise/
- ↑ http://kidshealth.org/en/parents/eczema-atopic-dermatitis.html#
- ↑ https://nationaleczema.org/cleaning-eczema-words/
- ↑ https://www.mdedge.com/edermatologynews/article/133295/psoriasis/video-stress-alleviation-strategies-boost-inflammatory
- ↑ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14746624
Реклама
