Загрузить PDF
Загрузить PDF
Если вы решили разобраться со своей жизнью, то этот процесс может быть одновременно и мучительным, и изнурительным. Он заставит вас обдумать и решить, что значит для вас счастье и наполненная жизнь. Тем не менее этот процесс позволит вам вырасти и стать лучшей версией себя. Осознайте, что не существует одной единственной версии счастья, но есть множество путей для достижения удовлетворения.
Шаги
-
Ведите дневник. Документируйте свой путь к счастью. Дневник дает возможность отслеживать свои мысли, оценивать страхи, предаваться мечтам. Если вы будете регулярно делать записи в своем дневнике или в ежедневном блоге, это позволит отслеживать свой путь к счастью. Если вы будете описывать свой день и свои эмоции, это позволит лучше осознавать самого себя. Записывайте, что принесло вам радость, что разозлило, что огорчило. Записывайте, как взаимодействие с другими людьми помогло вам достичь того, чего вы хотели. Двигаясь вперед, периодически возвращайтесь, просматривайте свой дневник, чтобы оценить, как далеко вы продвинулись. [1] X Источник информации
-
Начните вести видеодневник. Можно вести видеодневник и фиксировать свой путь к счастью в нем, а не в письменной форме. С помощью телефона, компьютера или видеокамеры можно записывать свои мысли, желания и достижения. В отличие от простого дневника, видеодневник даст вам возможность выразить свои мысли вслух, и это заставит вас выйти за пределы своего привычного круга мыслей. Кроме того, у вас не будет дополнительного стресса при виде чистого листа! Регулярные видеозаписи помогут оценивать свой рост. Пересматривайте эти короткие видео, чтобы нагляднее видеть, какие произошли изменения — значительно ли сместились ваши цели; стали ли вы лучше понимать, что делает вас несчастным; или вы осознали, что может сделать вас счастливым? Пусть эти открытия помогут вам понять, в чем для вас заключается счастье и удовлетворение.
-
Делайте фото. Если вы будете документировать свою жизнь с помощью фото, это будет отличная возможность сохранить воспоминания. Фотографируйте людей, места, вещи, которые делают вас счастливыми. Сфотографируйте свою 90-летнюю бабушку, осеннее дерево в ярких красках, успешный проект. Фотографируйте сцены из жизни, которые побуждают вас к действию: сфотографируйте беспорядок, полицейского на посту, потерявшуюся собаку. Собрав эти снимки, проанализируйте, какое значение они для вас имеют. Какие чувства они у вас вызывают и почему? Открывают ли он какие-то тайные стороны вашей жизни? А может быть, в вашей коллекции не хватает каких-то снимков? Используйте все, что вы узнаете о себе, чтобы найти свой путь к счастью. [2] X Источник информацииРеклама
-
Задайте себе вопрос, чего вы хотите на самом деле. На этот вопрос не может быть неправильного ответа. Хотя ответом может быть и тишина, а, может быть, вы пожмете плечами или ответите «не знаю». Ваш ответ может быть туманным и неопределенным или это будет завуалированное выражение того, чего вы на самом деле желаете. Сядьте и обдумайте этот ответ, поразмышляйте над ним какое-то время. Спросите себя, а почему вы не знаете ответа. Если ваш ответ туманен, постарайтесь уловить в нем проблески честного ответа. Ухватите суть своего завуалированного высказывания. [3] X Источник информации
- Если в ответ вы молчите, пожимаете плечами или отвечаете «не знаю», преодолейте страх того, что вы никогда не найдете свое счастье или что вы недостойны испытывать удовлетворение от жизни. Посмотрите на этот вопрос с новой стороны и дайте ответ! [4] X Источник информации
- Отгоните любое чувство вины и осознайте, что ваши надежды и мечты претерпели изменения. То, что делало вас счастливым раньше, больше не удовлетворяет вас. И это совершенно нормально! Ваше счастье не должно определяться тем, как его представляют ваши друзья, семья или сотрудники. [5] X Источник информации
СОВЕТ СПЕЦИАЛИСТАКарьерный тренерАдриан Клафаак — карьерный тренер и основатель A Path That Fits, компании по карьерному и личностному коучингу, расположенной в области залива Сан-Франциско. Аккредитован в качестве профессионального коуча (CPCC). Использует свои знания, полученные в Институте обучения коучей, а также при обучении соматической психологии Хакоми и терапии с использованием теории семейных систем (IFS), чтобы помочь тысячам человек построить успешную карьеру и вести более осмысленную жизнь.Сфокусируйтесь на том, чего хотите вы, а не на том, чего для вас хотят другие. Адриан Клафаак, основатель A Path That Fits, говорит: «Мы все впитываем ожидания и давление касательно того, что нам «следует» делать со своей жизнью. Они исходят от родителей, партнеров, друзей, коллег и нашей культуры. Признайте это влияние, но затем постарайтесь отказаться от того, что кажется вам неправильным . Быть собой и делать то, что естественно для вас, — вот что принесет вам настоящий успех».
-
Конкретизируйте. Повысьте уровень своего ответа, увеличив проблески искренности в своих туманных формулировках или выявив суть своего завуалированного высказывания. Например, если в ответ на свой вопрос вы сказали: «Мне бы хотелось большей радости от своей карьеры», вам стоит подняться на новый уровень и определить людей, места и все прочее, что поможет вам чувствовать себя счастливее. Продолжайте работать над своим ответом, пока он не станет достаточно конкретным, чтобы его можно было воплотить в жизнь. Если вас делают счастливыми животные, подумайте о карьере ветеринара или в свободное от работы время станьте волонтером в приюте для животных. Если вам приносит радость работа с детьми, подумайте, не стать ли вам учителем начальной школы. Если вы чувствуете себя удовлетворенным, когда помогаете другим людям, рассмотрите возможность работы в сфере услуг. [6] X Источник информации
- Это процесс потребует некоторого времени. Будьте терпеливы, позвольте себе почувствовать разочарование, но никогда не допускайте мысли о том, что найти ответ невозможно.
-
Примите свой ответ. Позвольте этому ответу вести вас к счастью. Не беспокойтесь о том, когда, где или почему это случится. Вы не можете контролировать эти факторы. Вы можете контролировать только то, как вы будете идти к своему счастью. Прилагайте усилия, старайтесь приближаться к своему счастью каждый день. Вам придется выйти из зоны комфорта. Но этот риск заставит вас расти и стать бесстрашным, целеустремлённым и счастливым человеком. [7] X Источник информацииРеклама
-
Определите, чем вы одарены. Ваша одаренность — это ваши сильные стороны, это то, что вы хорошо умеете делать. Составьте список того, что вы умеете лучше всего. Сюда можно включить практические навыки, например, заполнение налоговой декларации; социальные навыки, например, умение слушать; а также навыки межличностного общения, такие как умение оценивать ситуацию или высокий уровень самосознания. В дополнение к этому списку проведите инвентаризацию умений и навыков. Результаты могут выявить ваши новые таланты или подтвердить вашу оценку своих сильных сторон. [8] X Источник информации
-
Подумайте о своих увлечениях. Увлечения указывают на то, что для вас важно, что вас волнует. Вас может интересовать окружающая среда, животные, социальная справедливость, образование, дети. Увлечения побуждают к действию. Что может заставить вас протестовать? Вы делаете регулярные пожертвования какой-то организации? Если вам сложно выявить свои пристрастия, уделите время исследованию разных сфер деятельности. Соберите информацию о глобальном потеплении, вникните в детали иммиграционной реформы, посвятите себя социальной справедливости. Со временем вы откроете для себя то, во что вам захочется окунуться с головой. [9] X Источник информации
-
Исследуйте свои ценности. Ценности — это тот набор принципов, по которым вы живете каждый день. Очень часто ценности берут начало в религии, семье, обществе. Ценности направляют ваши решения и действия. Если вы цените честность и искренность, наверняка вы сами говорите только правду и цените открытость других людей. Вы можете ценить равенство, свободу или семью, великодушие или самоотверженность. Если вы работаете или живете в окружении, где не уважают ваши ценности, то естественным образом будет назревать конфликт ценностей и напряженность. [10] X Источник информации Определите свои ключевые ценности. В этом вам поможет серия упражнений. Подумайте над тем, какими характеристиками обладают люди, которых вы уважаете, как живут ваши родители, учителя, наставники. Оцените, что вдохновляет вас на какие-то действия, и почему эти вопросы так увлекают вас? Оцените свое окружение и выделите 1 момент, который вы хотели бы изменить. Пересмотрите свои ответы и найдите повторяющиеся темы. Темы и принципы, которые выявятся таким путем, и будут отражать ваши ценности и убеждения. [11] X Источник информации
-
Найдите свое призвание. Ключ к тому, чтобы найти свое призвание, заключается в том, чтобы объединить ваши способности, пристрастия и ценности. Если вам удастся достичь совершенного баланса этих трех компонентов, вы испытаете чувство удовлетворения — постигнете секрет своей жизни! [12] X Источник информации
- Вам потребуется время, чтобы найти идеальный баланс между своими талантами, пристрастиями и ценностями. Безупречной формулы не получится с первой попытки!
Реклама
Источники
- ↑ http://lifehacker.com/why-you-should-keep-a-journal-and-how-to-start-yours-1547057185
- ↑ http://www.goodhousekeeping.com/health/wellness/advice/a18949/take-more-pictures/
- ↑ http://www.huffingtonpost.com/amita-patel/success-and-motivation_b_5021875.html
- ↑ http://www.success.com/article/the-get-it-together-guide-for-figuring-out-what-to-do-with-your-life
- ↑ http://www.success.com/article/the-get-it-together-guide-for-figuring-out-what-to-do-with-your-life
- ↑ http://www.huffingtonpost.com/amita-patel/success-and-motivation_b_5021875.html
- ↑ http://www.huffingtonpost.com/amita-patel/success-and-motivation_b_5021875.html
- ↑ https://www.themuse.com/advice/how-to-find-the-answer-to-what-do-i-want-to-do-with-my-life
- ↑ https://www.themuse.com/advice/how-to-find-the-answer-to-what-do-i-want-to-do-with-my-life
Об этой статье
Эту страницу просматривали 2925 раз.
Реклама
