Загрузить PDF
Загрузить PDF
До 20 процентов беременностей заканчиваются выкидышами. [1] X Источник информации Невынашиванию могут способствовать разные факторы, как биологические, так и внешние. Хотя врачи считают, что некоторых выкидышей можно избежать, внеся изменения в образ жизни, большинство случаев обусловлены биологическими причинами и не зависят от действий женщин. [2] X Источник информации Не существует проверенных методов профилактики повторяющихся выкидышей, а варианты лечения ограничены. Однако тесное взаимодействие с врачом в сочетании со здоровым образом жизни и информированным выбором могут помочь выносить ребенка.
Шаги
-
Запишитесь на прием к врачу до зачатия. Прежде чем попытаться зачать ребенка, поговорите с гинекологом о проблемах, которые, возможно, возникали у вас во время предыдущих беременностей. Спросите врача, нужно ли вам сдать анализы и пройти обследования на наличие хромосомных аномалий, повышенного уровня андрогена и других факторов, которые могут вызвать выкидыш. [3] X Источник информации
- Поскольку возможных причин выкидыша много, не существует четкого набора анализов, который позволил бы выявить все опасности. Расскажите врачу о своей истории болезней, о наследственных факторах, а также о попытках зачатия, чтобы врач мог подобрать подходящие анализы и варианты лечения.
- Можно сказать так: «Я перенесла ряд заболеваний, поэтому мне хочется понять, могут ли эти заболевания влиять на попытки зачать и выносить ребенка».
- Если у вас был поликистоз яичников, эндометриоз, фибромиомы матки или другие заболевания репродуктивной системы, расскажите об этом врачу: «Я принимаю препараты, которые позволяют бороться с заболеванием репродуктивной системы. Как это может повлиять на мою способность выносить ребенка?»
-
Узнайте свою группу крови. Если у вас негативный резус-фактор, вам могут назначить антирезусный иммуноглобулин в небольшой дозировке. Это может позволить избежать проблем с беременностью, вызванных несовместимостью резус-факторов.
- Антирезусный иммуноглобулин вводят инъекцией. Обычно эти инъекции назначают только женщинам с отрицательным резус-фактором, которые вынашивают ребенка с положительным резус-фактором.
-
Обратите внимание на нарушения в гормональном фоне. Эти нарушения могут проявляться по-разному, в том числе поликистозом яичников и эндометриозом. Если вы знаете, что у вас были эти заболевания в прошлом, или если вы подозреваете, что у вас могут быть проблемы с щитовидной железой или надпочечниками, попросите врача назначить анализы на гормоны.
- К признакам нарушений в гормональном фоне относится набор веса, раздражительность, ненормально обильные менструации, нерегулярные менструации, отсутствие менструаций, головные боли, боль в спине и другие симптомы. [4] X Источник информации
- С некоторыми нарушениями можно бороться с помощью препаратов или процедур под наблюдением врача.
- Спросите врача о приеме синтетических гормонов. Одним из факторов, провоцирующих невынашивание, является нехватка прогестерона. В первые три месяца беременности может назначаться прогестерон в инъекциях или таблетках, однако этот метод терапии основан на старых данных исследований. Современные исследования не подтверждают эффективность этого метода.
-
Исключите возможность хромосомных аномалий. Повторяющиеся выкидыши могут быть следствием хромосомных отклонений. Существует ряд хромосомных аномалий, которые могут влиять на беременность, однако не со всеми проблемами этого типа справиться легко. Спросите врача, нужно ли вам пройти хромосомный анализ, чтобы выяснить, не связаны ли повторяющиеся выкидыши с хромосомными аномалиями. [5] X Надежный источник PubMed Central Перейти к источнику Анализ можете сдать вы сами и ваш партнер.
- Помните, что в некоторых случаях для анализах нужен образец плода, который был потерян в результате выкидыша. [6] X Источник информации
- Знайте, что многие проблемы с хромосомами неизбежны, непредсказуемы и не поддаются лечению.
-
Расскажите врачу о препаратах, которые вы принимаете. Сообщите гинекологу, какие препараты вам прописали другие врачи, а также какие другие препараты, биодобавки и витамины вы принимаете. Убедитесь, что все эти препараты можно принимать до и после зачатия. [7] X Источник информации
- Не ждите, пока врач задаст вам вопросы сам. Скажите так: «Я принимаю препараты, которые мне назначил терапевт, а также препараты, которые я покупаю без рецепта. Могут ли какие-либо из этих лекарств повлиять на ход беременности?»
- Не принимайте нестероидные противовоспалительные препараты (например, ацетилсалициловую кислоту или ибупрофен), если пытаетесь зачать ребенка или если беременность уже наступила. Принимайте парацетамол для снятия боли.
Реклама
-
Откажитесь от курения и алкоголя. Курение и употребление алкоголя не рекомендуется не только во время беременности, но и в период, когда женщина пытается зачать ребенка. [8] X Источник информации
- Женщинам также следует воздерживаться от употребления наркотиков во время беременности.
- Отказ от курения — это долгосрочный процесс, однако многим женщинам помогает сочетание никотинозаместительной терапии (например, использование жевательной резинки или пластыря с никотином) и общения в группах поддержки либо онлайн, либо лично. [9] X Надежный источник American Lung Association Перейти к источнику
-
Принимайте определенные витамины и вещества. При беременности могут быть показаны определенные добавки. Поговорите с врачом, прежде чем начать принимать их, или попросите врача порекомендовать вам дозировку. [10] X Источник информации
- Беременные женщины могут принимать фолиевую кислоту, пренатальные витамины с фолиевой кислотой, кальций, железо и витамин D. [11] X Надежный источник Mayo Clinic Перейти к источнику
- Не рекомендуется принимать мультивитамины, не предназначенные для беременных, поскольку с ними в организм матери и ребенка могут поступать не те вещества, которые им нужны. [12] X Источник информации
-
Побольше отдыхайте. Отдых крайне важен во время беременности. Спите столько, сколько нужно вашему организму, и соблюдайте постельный режим, если он будет рекомендован врачом. Если вы подозреваете, что у вас могли развиться осложнения из-за чрезмерной активности, особенно если у вас уже бывали выкидыши, как можно скорее обратитесь к врачу.
- В первый триместр беременности рекомендуется спать на 45–60 минут больше, чем обычно, каждый день. [13] X Источник информации
- Во второй триместр следует спать не менее восьми часов подряд. Это может быть непросто, поскольку в это время часто наблюдается расстройство желудка по ночам и появляются нарушения сна. [14] X Источник информации
- В третьем триместре женщинам следует отдыхать всегда, когда они чувствуют усталость, поскольку сон может стать прерывистым из-за дискомфорта, связанного с поздним сроком беременности. Регулярно спите днем или просто лежите. [15] X Источник информации
-
Сократите употребление кофеина. Во период попыток зачатия и во время беременности не стоит употреблять более 200 миллиграммов кофеина в день. Это касается кофе, чая и сладких газированных напитков. Попробуйте пить версии любимых напитков без кофеина или даже травяной «кофе» (это чайный напиток без кофеина, который имитирует вкус кофе).
- Если вы пытаетесь забеременеть, отказывайтесь от кофеина постепенно, чтобы организм не испытал шок. [16] X Источник информации
- Помните, что кофеин содержится на только в напитках. Он также может присутствовать в шоколаде и даже в некоторых препаратах против головной боли, которые продаются без рецепта. [17] X Источник информации
Реклама
-
Не вините себя. Не провоцируйте ненужный стресс, обвиняя себя и чувствуя себя виноватой. Многие из факторов, влияющих на беременность, непредсказуемы и неизбежны. Знайте, что вы ни в чем не виноваты.
- От 10 до 30 % беременностей заканчиваются выкидышем (число зависит от критериев исследования). Выкидыш не означает, что что-то не так с вашим организмом или что вы не сможете выносить беременность в будущем. [18] X Источник информации
-
Обращайтесь за поддержкой к другим людям. Повторяющиеся выкидыши могут провоцировать стресс и переживания, из-за чего женщина может прибегать к способам снятия стресса, оказывающим негативное влияние на организм в длительной перспективе. Лучше обратитесь за поддержкой к другим людям — они помогут вам справиться со стрессом и болью более полезным для здоровья способом. [19] X Источник информации
- Поищите группы поддержки для матерей, переживших выкидыши и пытающихся зачать ребенка.
- Почитайте форумы и сайты женщин, которые оказались в такой же ситуации. Там вы сможете поделиться своей историей и почитать истории других, а также получить ценные советы.
- Если у вас есть свободные средства, поработайте с психотерапевтом, который занимается вопросами планирования семьи.
-
Обратитесь к друзьям и родственникам. Некоторым людям сложно говорить с близкими о выкидышах, однако общение с близкими людьми помогает почувствовать душевный подъем. Друзья и родственники также могут дать вам информацию, которая поможет вам справиться с ситуацией.
- Расскажите друзьям, что у вас непростой период, и попросите их отнестись к этому с пониманию. Можно сказать так: «Я переживаю психологические последствия выкидыша, и мне очень нужно ваше общество и поддержка».
- Спросите друзей, сталкивались ли они с подобными ситуациями, и если да, что помогло им пережить это.
- Расскажите семье о своей ситуации и спросите, были ли в семье случаи выкидышей. Возможно, вы узнаете, что ваша проблема имеет генетические причины и не связана с особенностями вашего организма или с вашим образом жизни.
-
Сократите количество стресса в жизни. Хотя не существует доказательств того, что стресс сам по себе может вызывать выкидыши, он влияет на уровень гормонов, что может сказаться на общем здоровьем малыша в утробе. [20] X Источник информации
- Избавьтесь от факторов стресса. Если человек вызывает у вас ненужный стресс, скажите ему, что вы не можете заниматься этим сейчас. Если работа заставляет вас сильно нервничать, скажите своему руководителю так: «Я боюсь, что стресс на рабочем месте может влиять на мое здоровье. Я хотела бы поговорить с вами о том, как можно было бы сделать обстановку в компании менее стрессовой».
- Чтобы успокоиться в стрессовой ситуации, подышите глубоко десять минут или попробуйте сосредоточиться на каждой части тела по очереди. Сначала расслабьте мышцы в пальцах на ногах, а затем поднимайтесь выше и выше по телу, пока не дойдете до макушки. [21] X Надежный источник Mayo Clinic Перейти к источнику
- Не бойтесь выходить из стрессовых ситуаций. Вам стоит сосредоточить все свои силы на будущем ребенке, поэтому не стесняйтесь говорить о том, что вы не можете с чем-то справиться или не хотите этим заниматься в текущих условиях. Если что-то заставляет вас переживать, уходите.
-
Знайте, что у вас может развиться депрессия и тревожность. Женщины, пережившие несколько выкидышей, подвержены риску развития депрессии и тревожности — двух психических расстройств, которые могут повлиять на желание стать мамой. Если заметите у себя признаки этих расстройств, как можно скорее обратитесь к врачу, чтобы узнать, нужно ли вам поговорить с психотерапевтом или психиатром. [22] X Надежный источник American Psychological Association Перейти к источнику
- К симптомам депрессии относятся: грусть, чувство опустошенности и безысходности, вспышки ярости, потеря интереса к повседневным делам, изменения в аппетите, чувство вины, проблемы с концентрацией и прочие. [23] X Надежный источник Mayo Clinic Перейти к источнику
- Симптомами тревожности являются следующие признаки: повышенная нервозность и беспокойство, ощущение приближающейся беды, учащенное сердцебиение и дыхание, усиленное потоотделение, дрожь, усталость, проблемы со сном, неконтролируемые переживания и прочие. [24] X Надежный источник Mayo Clinic Перейти к источнику
Реклама
Советы
- Помните, что причину повторяющихся выкидышей удается установить только примерно в половине случаев. Но одно то, что у вас нет ответов, не означает, что вы не сможете забеременеть. Если у вас было несколько выкидышей, вероятность наступления успешной беременности составляет 65 %.
- Если у вас загиб матки, лежите на животе 10–15 минут утром, днем и перед сном.
Реклама
Источники
- ↑ https://www.verywell.com/miscarriage-rates-2371542
- ↑ http://www.medicaldaily.com/miscarriages-prevented-lifestyle-changes-tips-avoid-2-most-common-miscarriage-causes-269777
- ↑ http://natural-fertility-info.com/preventing-miscarriage
- ↑ https://www.planetnaturopath.com/functional-pathology-testing/what-causes-hormonal-imbalances-in-women/
- ↑ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3897136/
- ↑ http://www.cnn.com/2007/HEALTH/conditions/08/17/healthmag.baby.maybe/index.html?eref=rss_health&utm_source=feedburner&utm_medium=feed&utm_campaign=Feed%3A+rss%2Fcnn_health+%28RSS%3A+CNN+-+Health%29&utm_content=Google+Feedfetcher
- ↑ http://www.webmd.com/baby/tc/miscarriage-treatment-overview#1
- ↑ http://www.webmd.com/baby/understanding-miscarriage-prevention
- ↑ http://www.lung.org/stop-smoking/i-want-to-quit/how-to-quit-smoking.html?referrer=https://www.google.com/
- ↑ http://www.cochrane.org/CD004073/PREG_vitamin-supplementation-preventing-miscarriage
- ↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/pregnancy-week-by-week/in-depth/prenatal-vitamins/art-20046945
- ↑ https://mom.me/pregnancy/13362-differences-between-prenatal-vitamins-regular-womens-vitamins/
- ↑ https://sleepfoundation.org/sleep-news/sleeping-the-trimesters-1st-trimester
- ↑ https://sleepfoundation.org/sleep-news/sleeping-the-trimesters-2nd-trimester
- ↑ https://sleepfoundation.org/sleep-news/sleeping-the-trimesters-3rd-trimester
- ↑ http://www.health.com/health/gallery/0,,20576536,00.html
- ↑ http://americanpregnancy.org/pregnancy-health/caffeine-during-pregnancy/
- ↑ http://time.com/3849280/pregnancy-miscarriage/
- ↑ http://americanpregnancy.org/pregnancy-loss/miscarriage-surviving-emotionally/
- ↑ http://www.babycenter.com/404_is-it-true-that-stress-fright-and-other-emotional-distress-c_10310198.bc
- ↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/stress-management/in-depth/relaxation-technique/art-20045368?pg=2
- ↑ http://www.apa.org/monitor/2012/06/miscarriage.aspx
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/depression/basics/symptoms/con-20032977
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/anxiety/symptoms-causes/dxc-20168124
Об этой статье
Эту страницу просматривали 4912 раз.
Реклама
