Загрузить PDF
Загрузить PDF
Конечно, здорово иногда быть ребячливым, но иногда нужно и проявить свою зрелость. Зрелость — это своеобразный указатель перехода от детства ко взрослой жизни. Подумайте о тех вещах, которые стали вам доступны, о новых возможностях и поразмыслите, насколько вы выросли как личность и как вы хотите развиваться дальше. Возможно, вам захочется показать своим родителям, что вы уже не ребенок, и они могут на вас положиться, или взять на себя дополнительные обязанности на работе или в проектах. Зрелость может включать интеллектуальные, эмоциональные и даже духовные аспекты. [1] X Источник информации Имейте в виду, что зрелость — это не набор правил или ожиданий, а мировоззрение. Тем не менее, вы можете показать другим, что вы становитесь взрослее как индивидуально, так и в отношениях.
Шаги
-
Живите своими ценностями. Взрослый человек не принимает поспешных решений, только взвесив все "за" и "против", исходя из собственных ценностей, этических соображений и моральных принципов, он делает выбор. Спонтанные решения могут быть забавными, но стоит все-таки подумать о долгосрочных последствиях. Позвольте своим ценностям направлять вас по жизни. Пусть ваш характер контролирует ваши желания. [2] X Источник информации
- Поразмыслите, какие ценности воплощают люди, которыми вы восхищаетесь. Например, если это спортсмен, глубокое уважение у вас может вызывать его преданность делу, упорный труд и выход за рамки человеческих способностей. Или вы восторгаетесь приверженностью честности и состраданием духовного лидера. Размышление о положительных качествах других людей поможет вам определить ваши собственные ценности.
- Что бы вы ни выбрали, посвятите себя этому. Покажите людям, что вы готовы воплотить свои ценности в жизнь, даже если это представляет для вас некоторые неудобства.
-
Уважайте свои чувства. Взросление — это также эмоциональное развитие. [3] X Источник информации К сожалению, людей (в особенности подростков) учат игнорировать чувства или девальвировать их. К примеру, сдерживать слезы, просить прощения за плач или использовать отговорку "Я в порядке", когда на само деле все совсем не так. Проявлять свои эмоции и чувства — это нормально. Чувства в нас заложены природой и нет ничего постыдного в их выражении; они — часть нашей жизни. [4] X Источник информации Быть зрелым — значит проявлять свои чувства.
- Когда вам грустно, уделите момент, чтобы разобраться в своих чувствах. Подумайте, что же вас расстроило — ссора с другом или родителем, плохая оценка, сбежавший питомец или разлука с родными на выходных. Вместо того чтобы игнорировать это чувство, прочувствуйте эмоцию полностью и поймите, что необходимо признавать все свои чувства, даже когда они болезненны.
- Чувства выражайте в форме "я чувствую ..."; избегайте выражений вроде "Ты заставляешь меня чувствовать ..." . Обратите внимание на разницу между этими высказываниями. Первым вы выражаете ваши чувства, а вторым обвиняете. Проявление эмоций наделяет вас полномочиями, но не дает вам права обвинять других. [5] X Источник информации
- Как только вы признаете свои чувства, начните разбираться в них. Например, вы можете сказать себе: "Грусть — это не весело, но я знаю, что эмоции не вечны. Скоро мне станет легче, и я найду способ разобраться в своих переживаниях". Напомните себе, что чувства — это не факты: например, только потому, что вы чувствуете себя "глупым" в какой-то момент, не значит, что вы являетесь таким на самом деле. Когда вы разбираетесь в своих чувствах, проявите к себе великодушие.
-
Будьте открыты всему новому. Вы, конечно, можете думать, что обладаете ответами на все вопросы и не нуждаетесь в чьей-либо помощи, но зрелая личность все же не боится учиться чему-то новому у других людей. [6] X Источник информации Признайте, что вы не знаете всего на свете (и никто не знает!) — это нормально. Люди вокруг могут обладать познаниями, которых нет в вашем багаже. И нет ничего зазорного в том, чтобы искать у них совета, когда перед вами стоит сложный выбор. Это значит, что вы готовы учиться у других.
- Когда вам предстоит принять важное решение, попросите совета у того, кому доверяете (это может быть учитель, тренер, духовный лидер, родители, дедушка или бабушка, тетя или дядя, лучший друг или другой доверенный взрослый).
- Помните, что никто не может принимать решения за вас. Другие могут быть полезны (или нет), но ваш окончательный выбор, в конечном счете, остается только за вами, а не за кем-то посторонним.
-
Сохраняйте беспристрастность. Нам всем нравится друг, который всегда поддерживает, никогда не сплетничает, и ему можно рассказать все что угодно. Непредвзятость — это умение понять, принять и быть искренним. Примите людей такими, какими они есть (включая себя!). Не пробуйте менять людей. Не ставьте себя выше других, а покажите, что вы можете научиться принимать других в своей жизни через понимание. Никто не лучше и не хуже вас. Научитесь удерживаться от суждений и сближаться с людьми через сострадание.
- Критика отдаляет вас от другого человека. Проявив понимание и поставив себя на место другого индивида, вы можете обнаружить, что не все так уж безмятежно у него в жизни, как казалось поначалу.
- Посредством сплетен вы распространяете суждения о ком-то. Будьте осторожны в своих высказываниях, когда говорите о людях.
- Если кто-то начнет сплетничать, вы можете сказать: "Это похоже на сплетни, и я бы не хотел задеть чьи-то чувства. Давайте лучше поговорим о кошках".
-
Соблюдайте свои обязательства. Когда вы были моложе, ваше расписание было сделано для вас: вы ходили в школу или занимались спортом, танцами. Теперь у вас может быть больше возможностей создать свой собственный график. Когда вы говорите, что вы что-то сделаете, сделайте это. Даже если это занятие не приносит вам удовольствия, покажите людям, что на вас можно рассчитывать и вы заслуживаете доверия. [7] X Источник информации
- Когда вы говорите кому-то "да", сдержите свое обещание. Покажите людям, что вам можно доверять.
Реклама
-
Обращайтесь к людям с уважением. Проявляйте почтение к другим, как в ваших действиях, так и в словах. Уважение является основой доверия и поддержки в отношениях, будь то с вашими родителями, братьями и сестрами, друзьями или вашей второй половинкой. [8] X Источник информации В первую очередь, относитесь с уважением к себе — так вам легче будет понять его суть. Не принуждайте себя поступать определенным образом только потому, что так действуют другие; уважайте свой разум, тело и духовность и прислушивайтесь к ним при принятии решений. [9] X Источник информации Научитесь уважать себя, и вам будет легче относиться с таким же уважением к окружающим людям.
- Часто говорите "пожалуйста" и "спасибо".
- Даже в случае ссоры, не переходите на личные оскорбления. Вы вполне можете не разделять точку зрения другого человека, при этом относясь к нему с почтением. Думайте, прежде чем говорить, и воздержитесь от язвительных и резких выражений. Скажите: "Я ценю и уважаю ваше мнение, хотя оно и отличается от моей позиции".
- Уважение к другим людям — это проявление зрелой личности во взаимодействии с окружающими.
-
Соблюдайте спокойствие в конфликтных ситуациях. Конечно, легче отвечать агрессией на агрессию, но все-таки лучше держать себя в руках. Хладнокровность в стрессовых ситуациях позитивно влияет на здоровье в долгосрочной перспективе (к примеру, организм менее подвержен различным воспалениям). [10] X Источник информации Самообладание и позитивное мышление помогут вам в напряженной обстановке. Умение сдерживать себя и не "срываться с цепи" при первом удобном случае — возможность показать другим вашу способность справляться со своими эмоциями как взрослый человек.
- Как только вы почувствуете гнев, сделайте пару глубоких вдохов и прислушайтесь к своему телу. [11] X Надежный источник American Psychological Association Перейти к источнику Определите, откуда исходит эта злость и что она "говорит" вам. Позвольте вашему рациональному мышлению решить, как вы хотите справиться с возникшей ситуацией.
- Если вам трудно взять себя в руки, попросите перерыв. Скажите: "Это важный разговор, но я очень зол, и мне понадобится время, чтобы остыть. Я должен подумать, можем ли мы поговорить позже?"
-
Не занимайте оборонительную позицию. Когда страсти накаляются, сопротивляйтесь стремлению защищать свои взгляды. Не будьте закрыты и упрямы, этим делу не поможешь, стоит прислушаться к другому мнению, даже если вы с ним категорически не согласны. Нет такого человека, точка зрения которого будет во всем совпадать с вашей. Проявите уважение и выслушайте чужую позицию, если хотите, чтобы выслушали вас. [12] X Источник информации Умение спокойно воспринимать мнение другого человека указывает на вашу способность находить мудрое решение в конфликтных ситуациях.
- У вас могут быть разногласия с вашими родителями по поводу одежды, текстовых сообщений, парней/девушек или друзей, и потому вы не можете найти общий язык. Если вы хотите, чтобы ваши родители поняли вас, убедитесь, что вы их понимаете.
- Не стоит сразу агрессивно защищать свою позицию. Лучше расскажите о своих чувствах. Вместо того чтобы сказать: "Ты называешь меня лжецом! Я не лгун!", скажите: "Мне важно, чтобы люди были честны со мной, поэтому мне неприятно, когда меня обвиняют во лжи".
-
Отвечайте за свои поступки. Не обвиняйте других людей в своих проблемах. Вы и только вы решаете, как вам поступать и реагировать. В отношениях задействован не один человек, что означает, что вы оба вносите свой вклад в то, как вы себя чувствуете и что происходит. Конечно, гораздо легче свалить вину на кого-то за ваше плохое настроение, но вы должны осознать свою роль и взять на себя ответственность за свое поведение. Подумайте, какие ваши действия привели к сложившейся ситуации и отвечайте за них. [13] X Источник информации
- Даже если кто-то совершил ошибку, это не значит, что вы можете обвинить его в своих проблемах или в своем настроении, или относиться к нему свысока. [14] X Источник информации
- Если вы кого-то подвели, сообщите человеку об этом. Вместо того чтобы находить какие-то причины, скажите: "Мне жаль, что я опоздал. Это была моя ошибка, я не рассчитал свое время". Планируйте, как в будущем вы исправитесь: "В следующий раз я выйду на десять минут раньше, чтобы добраться вовремя".
- Признавая свои собственные ошибки, вы показываете другим, что вы смиренны и можете признать свою вину, а это черты зрелого человека.
-
Обратитесь с вежливой просьбой. Когда вы хотите чего-то, не нужно сразу требовать. Представьте себе вашу реакцию, если кто-нибудь будет постоянно от вас что-то требовать: вам, вероятно, это не придется по душе. Вместо этого просто попросите то, что вам нужно. Изложите свои доводы, а затем объясните свою просьбу. Это маленькие дети кричат и требуют от мамы купить то или другое. Вы же не ребенок.
- Если вы хотите собаку, не нойте, пока не получите ее. Попросите своих родителей о собаке и покажите, что вы возьмете на себя ответственность за прогулки, кормежку и заботу о ней. Покажите свою зрелость, обратившись с просьбой о чем-то, и докажите действиями.
- Вместо того чтобы говорить: "Я этого заслуживаю!" или "Почему вы не даете мне то, что я хочу?", используйте фразы вроде: "У меня есть к вам просьба, и я бы хотел, чтобы вы меня выслушали".
Реклама
Источники
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/artificial-maturity/201211/the-marks-maturity
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/artificial-maturity/201211/the-marks-maturity
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/artificial-maturity/201211/the-marks-maturity
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/resolution-not-conflict/201305/how-express-feelings-and-how-not
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/resolution-not-conflict/201305/how-express-feelings-and-how-not
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/artificial-maturity/201211/the-marks-maturity
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/artificial-maturity/201211/the-marks-maturity
- ↑ http://www.pamf.org/teen/abc/buildingblocks/respect.html
- ↑ http://www.pamf.org/teen/abc/buildingblocks/respect.html
- ↑ http://psychcentral.com/news/2015/06/10/long-term-benefit-from-staying-calm-in-stressful-circumstances/85562.html
- ↑ http://www.apa.org/helpcenter/controlling-anger.aspx
- ↑ http://www.webmd.com/parenting/features/better-communication-with-teens?page=3
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/what-would-aristotle-do/201207/stop-playing-the-blame-game
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/what-would-aristotle-do/201207/stop-playing-the-blame-game
Об этой статье
Эту страницу просматривали 2884 раза.
Реклама
