Загрузить PDF
Загрузить PDF
По радио и телевидению Супермену приписывают способность "гнуть сталь голыми руками". Хотя Человек из стали сгибал и скручивал стальные балки как пластилин, не обязательно родиться на Криптоне для того, чтобы быть в состоянии согнуть большой гвоздь или небольшой металлический пруток голыми руками. Все, что необходимо для этого -- тренировка, тщательное планирование, несколько необходимых предметов и владение соответствующей техникой. В данной статье рассказано, как это сделать.
Шаги
-
Выберите правильную марку стали. Большинство стальных прутков поставляются в горяче- или холоднокатанном состоянии; холоднокатанный материал имеет более блестящую поверхность, и его сложнее согнуть по сравнению с горячекатанным. Нержавеющая сталь еще прочнее. Чем прочнее сталь, тем более ее изгиб напоминает букву "V"; более мягкая сталь изгибается однороднее, и ее изгиб похож на букву "U".
-
Подберите стержень удобной для вас длины. Многие силачи, гнущие сталь, предпочитают иметь дело со стержнями длиной от 12,5 до 17,5 см (5-7 дюймов). Один из распространенных трюков -- сгибание 15-сантиметрового (6 дюймов) гвоздя. Чем короче стержень, тем сложнее его согнуть ввиду меньшего плеча изгиба (рычага); тем не менее, некоторые предпочитают 15-сантиметровые (6 дюймов) стержни 17,5-сантиметровым (7 дюймов) в силу традиции.
- Стальные прутки подходящей для вас длины вы можете приобрести в онлайн-магазине или ближайшем магазине строительных товаров; можно купить также более длинные стержни и разрезать их на куски необходимой длины. Для порезки стального прутка можно использовать болторезное устройство длиной около 60 см (24 дюйма). Обязательно наденьте защитные очки, чтобы уберечь глаза от разлетающихся искр и мелкой стружки. После порезки зачистите концы стержня, чтобы они стали гладкими.
-
Выберите подходящую толщину. Чем толще стержень, тем труднее его согнуть. Вдвое больший диаметр требует вчетверо большей силы для сгибания; чтобы согнуть пруток диаметром 9,6 мм (3/8 дюйма), вам понадобится приложить силу в четыре раза б о льшую, чем для прутка диаметром 4,8 мм (3/16 дюйма).
-
Выбирайте стержень с круглым сечением. Чем больше сечение прутка приближается к круглому, тем легче его согнуть. Стержень с шестиугольным сечением сгибается легче, чем с квадратным; легче всего согнуть стержень с идеально круглым сечением.Реклама
-
Подберите подходящий для обертывания материал. Перед сгибанием стального стержня его, для удобства захвата, необходимо во что-то завернуть; это также защитит ваши ладони от возможных повреждений. В качестве оберточного материала могут служить:
- Кожа. Это наиболее плотный материал, который вы можете использовать для завертывания стали. Кожа также лучше всего подходит для увеличения эффекта рычага.
- Кордура. Это синтетическое грубое полотно, плотный нейлон, часто используемый профессионалами для захвата. По прочности и сопротивлению разрыву он сравним с кожей, но уступает ей в создании дополнительного плеча изгиба (эффект рычага). Первоначально эта ткань жесткая, но по мере использования размягчается, впитывая жир и влагу с вашей кожи.
- Плотная ткань. Это традиционный и наиболее доступный и дешевый материал для обертывания стального стержня. Однако обычная плотная ткань значительно уступает по прочности и долговечности как коже, так и кордуре.
-
Сверните материал для обертывания или разрежьте его на полоски. Если вы пользуетесь кожей, нарежьте из нее полосы длиной 30 см (12 дюймов) и шириной 10 см (4 дюйма). Если же вы используете кордуру или плотную ткань, сверните из них полосы такого же размера.
-
Посыпьте полоски мелом. Мел воспрепятствует проскальзыванию материала по металлу.
-
Оберните каждый конец стержня полосой вашего материала, оставив между полосами зазор. Оберните полосы вокруг стержня как можно плотнее, чтобы исключить проскальзывание; для большей надежности можете зафиксировать полосы резиновой лентой. Оставленный между полосами зазор предотвратит их налезание друг на друга при сгибании стержня, которое может помешать вам.Реклама
-
Крепко сожмите стержень. Если вы используете двойной захват сверху или захват ладонями вниз, ваши большие пальцы должны упираться в гвоздь или стержень через обертку, а указательный, средний и безымянный пальцы -- плотно охватывать стержень. При двойном захвате снизу сильнее всего стержень сжимается мизинцами, а указательный, средний и безымянный пальцы сжимают его чуть менее плотно.
-
Нажмите на стержень. Вдавите в сталь опорные пальцы, начав сгибать концы стержня друг к другу. Усилия мышц ваших рук будут передаваться через запястья, концентрируясь в указательных пальцах при захватах двойном сверху или ладонями вниз, в указательном пальце дальней руки при обратном захвате, или же в ладонях при двойном захвате снизу. Ваша задача состоит в том, чтобы согнуть стержень по меньшей мере на 45 градусов.
-
Согните стержень на 90 градусов. Поддерживайте сгибающее усилие опорными пальцами, не ослабляя мышц рук; сгибайте стержень до тех пор, пока ваши опорные пальцы не соприкоснутся.
- Если вы используете двойной захват сверху, вы можете продолжать сгибать стержень, не меняя положения рук. При захвате ладонями вниз или обратном захвате вам понадобится, по мере сгибания стержня, сменить захват на двойной сверху.
- Идеально, конечно, было бы согнуть стержень одним непрерывным и плавным движением. Если вы не достаточно сильны, чтобы сделать это, попробуйте согнуть пруток, вложив все свои силы в ряд последовательных быстрых движений. Не делайте между попытками больших перерывов, иначе металл остынет и согнуть его станет труднее.
-
Соедините концы стержня вместе. Сгибайте стержень до тех пор, пока не сможете сплести вместе пальцы обеих рук; при этом концы стержня окажутся на расстоянии около 5 см (2 дюйма) друг от друга. Затем, используя скрещенные ладони и предплечья рук наподобие орехокола, завершите сгибание стержня.
- Если по мере сгибания стержня обернутая вокруг него ткань начнет мешать вам, сместите ее в сторону. Когда концы стержня сблизятся, вы сможете охватить их одной ладонью, положить на нее вторую и таким образом продолжить сдавливать стержень.
- После того, как стержень уже согнулся на 90 градусов, дальнейший изгиб надо проводить без промедлений, чтобы сталь не успела остыть.
Реклама
Советы
- Регулярные, правильно выполняемые тренировки по сгибанию стали не только укрепят ваши запястья и мышцы рук, но и повысят силу всего вашего тела.
- Вы можете хранить погнутые вами гвозди, прутки и стержни на доске трофеев.
- Если вы поначалу испытываете большие затруднения с изгибанием стали, начните тренировки с алюминия или латуни, которые мягче стали. Алюминиевые стержни изгибаются в виде широкой буквы "U".
Реклама
Предупреждения
- Не пытайтесь согнуть стальной стержень, не обернув его прежде защитным материалом. Хотя Супермен и гнул сталь голыми руками, он, помимо нечеловеческой силы, обладал также неуязвимостью. Концы стержня могут повредить вашу кожу, а его поверхность -- нервные окончания в ваших руках. Именно поэтому штангисты и другие тяжелоатлеты обматывают запястья перед подходом к снаряду.
Реклама
Что вам понадобится
- Металлический стержень длиной от 12,5 до 17,5 см (5-7 дюймов)
- Защитный материал для обертывания (кожа, кордура или плотная ткань)
- Порошковый мел
- Болторезный станок длиной 60 см (24 дюйма)
- Напильник
Реклама
