Загрузить PDF
Загрузить PDF
Скука — это всеобщая проблема, которая мучит многих людей, но ее легко победить. Чтобы победить скуку, у вас есть два варианта: вы можете занять время продуктивными делами или расслабиться. Но самое главное — найти те дела, которые вам нравятся и могут отвлечь вас от мысли о том, что вам нечего делать. И еще один важный момент: цените свое свободное время. Оно у вас будет не всегда.
Шаги
-
Сделайте что-то своими руками. Может быть, у вас нет настроения наводить марафет в своем доме, но вы хотите сделать что-то смешное. Осмотритесь вокруг себя и подумайте, может быть, вы захотите как-то украсить стены своей комнаты. Может быть, вы зайдете в Интернет и поищете идеи проектов, которые можно сделать своими руками. Выбирайте тот проект, для которого нужны материалы, которые уже лежат у вас дома, чтобы вам не пришлось бежать в магазин и тратить деньги.
- Научитесь вязать.
- Сшейте одеяло, платье или сделайте пару новых подушек для своего дивана.
- Смастерите подставки под горячее с фото, с головоломками или с картами для вашего дома.
- Придумайте и сделайте своими руками украшение.
- Сделайте пару свечей ручной работы, чтобы освежить свой интерьер.
- Придумайте и сделайте миленькие магниты для холодильника.
- Смастерите венок для входной двери.
- Начните готовить маскарадный костюм на хэллоуин.
- Изготовьте рождественские орнаменты или украшения для текущего времени года.
-
Приготовьте блюдо по новому рецепту. Поэкспериментируйте на кухне: приготовьте новое блюдо или испеките что-нибудь. Найдите рецепт в Интернете или в своей любимой поваренной книге и проведите часть дня на кухне. Если вы дома одни, а в рецепте указаны продукты на большую порцию, приготовьте часть рецепта или поделитесь остатками с соседями.
- Сделайте домашние шоколадки, крем или арахисовое масло.
- Испеките и красиво украсьте торт.
- Приготовьте замороженные блюда на всю неделю.
- Сделайте конфеты: карамельки, ириски или леденцы.
-
Создайте блог, журнал или напишите рассказ. Если у вас много свободного времени, то это великолепная возможность осуществить писательский проект, о котором вы давно мечтали. Может быть, вы начнете вести блог по своей любимой тематике или журнал, в котором выразите свои мысли и чувства. Вы можете также использовать это время, чтобы написать рассказ или начать работу над романом.
-
Займитесь живописью. Найдите в сети рисунок, который вам хотелось бы воспроизвести на холсте или напишите натюрморт. Если вы не очень опытный художник, то начать лучше с чего-нибудь попроще, а потом совершенствовать свои умения и двигаться вперед. Можно также смотреть курсы живописи в Интернете, которые проинструктируют вас, как писать те или иные сцены.
- Можно попробовать себя в разных стилях, таких как акварель, aкриловые краски, масло, пастель и так далее. Взять свою любимую картинку и самому ее скопировать может быть весьма занятным делом.
-
Начните собирать альбом в технике скрапбукинга. Выберите несколько своих любимых картин и распечатайте их на принтере, а потом соберите их в альбом. Можно сделать и цифровой альбом в сети. Или можно сделать альбом из бумаги или картона, соединить в скоросшивателе или придать альбому форму книги. А потом вырежьте свои картинки и наклейте их на бумагу, добавьте к ним текст или орнамент на страницы с картинками.
-
Попробуйте заняться садоводством. Садоводство может быть увлекательным занятием, потому что вы можете выращивать собственные фрукты, овощи, зелень или специи. Если у вас уже есть сад, посвятите это время работе в саду: уберите сухие сучья, поливайте растения, посадите новые растения, которые вы хотели бы иметь в своем саду. Если вы хотите заложить новый сад, сначала определитесь, какие растения вы хотите в нем выращивать, и выберите место на своем участке, которое будет лучше всего подходить для них.
- При выборе растений полезно посмотреть сначала, какие растения лучше всего растут в вашей местности. Некоторые растения лучше развиваются в сухом климате или под ярким солнцем, другие же, наоборот, лучше растут во влажных тенистых местах.
- Разузнайте, какой тип почвы в ваших краях и какие инструменты вам понадобятся для работы, затем приобретите их в местном садовом товариществе или в магазине инструмента. Потом начните разбивать сад, приготовив сначала землю, добавьте почву и посадите новые растения!
Реклама
-
Посвятите день спа-процедурам. Иногда вам действительно нужно расслабиться и снять стресс. День, когда у вас нет никаких обязательных дел, прекрасно подходит для спа. Начните с подготовки помещения: выключите свет и зажгите несколько свечей. Можно также включить музыку для медитации или классическую музыку, которая поможет вам расслабиться. [1] X Источник информации
- День спа можно провести по-разному. Можно принять ванну с ароматной пеной и валяться в ней, пока у вас не сморщится кожа, можно сделать маску для лица и расслабляться в это время, можно сделать педикюр или маникюр (или и то, и другое!), или воспользоваться самодельным скрабом для лица или тела.
- Можно добавить в ванну, в массажный крем или скраб для тела эфирные масла для еще большего расслабления.
-
Занимайтесь физическими упражнениями. Вам может показаться, что это мало похоже на расслабление. Но во время упражнений ваш организм вырабатывает эндорфины, которые повышают настроение. Сходите в спортзал и выполните несколько кардио и силовых упражнений. Можно также найти видео инструкции онлайн. Если вы собрались расслабляться, то кардио и силовой тренинг можно заменить йогой. А можно сходить на долгую прогулку, это одновременно и будет физической нагрузкой, и взбодрит вас. [2] X Источник информации
- Разработайте свой комплекс упражнений.
- Научитесь сжигать жир и наращивать мышцы.
- Займитесь пилатесом. Это отличная комбинация йоги и силовых упражнений.
- Обратите внимание на какой-то участок тела, например, на живот, ноги, руки и так далее.
-
Почитайте книгу. Если у вас много времени, то это прекрасная возможность взять книгу и почитать ее. Почитайте книгу, которую давно хотели почитать, или найдите новую в сети или в библиотеке.
- На сайте Goodreads вы можете найти рекомендации для некоторых книг, часто есть возможность через Интернет выбрать книгу в местной библиотеке и читать ее через Kindle или Nook, так что вам даже из дома выходить не придется.
- Устройте дома уютный уголок, в котором вы сможете нежиться за чтением книг.
- Приготовьте чашечку чая или какой-нибудь горячий напиток и посидите с ним вечерком.
-
Можно целый день смотреть телевизор или фильмы. Начните смотреть новое теле-шоу и просмотрите на одном дыхании целый сезон. Или посмотрите фильм, который давно хотели посмотреть или который только что появился на dvd. Сядьте перед телевизором. Возьмите попкорн или конфеты. Так вы сможете провести несколько часов, а то и больше. [3] X Источник информации
- Поищите бесплатные фильмы онлайн.
- Придумайте вкусные снэки для просмотра фильмов.
- Если смотрите фильм ужасов, можно пригласить к себе подругу.
-
Сложите паззл. В разных магазинах можно найти дешевые паззлы. А если вы живете с бабушкой и дедушкой, то у них может заваляться старый паззл. Начните собирать большой и сложный паззл или потратьте пару часов и соберите паззл попроще. После того как работа будет завершена, нанесите на паззл немного специального клея и поместите его в рамочку. На паззлах могут быть крутые картины или просто красивые картинки для украшения вашего интерьера.
- Вместо паззла с картинками попробуйте собрать логический паззл или паззл со словами.
- Если хотите чего-то еще более креативного, создайте собственный паззл.
-
Послушайте подкасты или музыку. В Интернете бесчисленное множество подкастов на самые разные темы, вы можете загрузить их на телефон или в компьютер. Поищите и выберите себе интересный подкаст. Можете что-то делать по дому и одновременно слушать его. Или можно расслабиться под музыку.
- Найдите новую музыку на музыкальном сервисе Spotify или загрузите бесплатную музыку.
- Подпишитесь на новые подкасты и загрузите их в телефон, чтобы послушать позднее.
-
Проведите время со своим питомцем. Можно замечательно расслабиться, лаская своих питомцев и играя с ними. К тому же ваш питомец будет рад вашему дополнительному вниманию. Собак часто используют в терапии. Они помогают людям выбраться из депрессии. А значит, могут поднять и ваше настроение. Ну как не улыбнуться, если ваша собака или кот забирается к вам на колени или сидит у вас в ногах, пытаясь обратить на себя ваше внимание? [4] X Источник информации
- Сходите с собакой на прогулку.
- Научите питомца новым трюкам.
- Приласкайте своего питомца.
- Поухаживайте за шерстью своего питомца.
- Поиграйте с питомцем.
Реклама
-
Найдите способы зарабатывать деньги на дому. Если у вас нет постоянной работы или вы хотите заиметь дополнительный доход, то в Интернете есть много возможностей заработать деньги. Вы можете продавать на Etsy предметы, сделанные своими руками, зарабатывать на интернет-опросах, стать фрилансером и писать или редактировать тексты за деньги. [5] X Источник информации
-
Выучите новый язык. Вам может показаться, что это будет трудно сделать самостоятельно, но есть множество ресурсов, которые помогут вам начать изучение иностранного языка. Вы можете приобрести программу типа Rosetta Stone, посетить сайт, например, Memrise, или загрузить себе бесплатное приложение типа Duolingo. [6] X Источник информации
-
Возобновите отношения со старым другом. Если у вас много времени, так почему бы не позвонить старому другу, с которым вам давно хотелось поболтать? Если они не могут разговаривать в рабочее время, то можно написать им электронное или обычное старомодное письмо.
- Поскольку письма пишут сейчас редко, иногда бывает просто безумно приятно получить написанное от руки письмо. Оно показывает, что о нас думали, так как на его написание нужно потратить немало усилий.
- А еще можно отправить открытку.
-
Составьте бюджет. Если уж вы наводите порядок в своем доме, то почему бы не привести в порядок и финансы? Составление бюджета может некоторым показаться каким-то ограничением, но если вы будете знать, куда уходят ваши деньги, разве это не придаст вам чувство свободы и не снизит стресс? Начните с некоторых общих категорий, таких как квартплата, продукты, газ, разное и так далее. Определите, сколько денег вы обычно тратите на каждую из этих категорий.
- Если вы не уверены, сколько денег тратите на каждую категорию, сделайте выписку со своего счета за последние два месяца и посмотрите, сколько и на что тратили. В Интернете также есть много ресурсов, которые помогут вам составить бюджет, там вы увидите, какие еще бывают категории расходов и как лучше распределить свои средства.
-
Посмотрите, где вы можете послужить в качестве волонтера. Если у вас всегда много свободного времени, то вы отлично можете его потратить на помощь другим. В Интернете вы всегда можете найти много возможностей для волонтерского служения. Может быть, вам нравится работать с животными или с пожилыми людьми, или вам больше хотелось бы продвигать искусство. В любом случае возможности с пользой потратить время на помощь другим есть практически в любой сфере деятельности. [7] X Источник информации
- Станьте волонтером в местном приюте для животных.
- Послужите в доме малютки.
- Уберите мусор на дорогах.
- Потрудитесь на благотворительной кухне или в приюте для бездомных.
Реклама
-
Составьте список дел. Найдите время, чтобы продумать все, что бы вы хотели сделать в доме, будь то уборка, организация пространства или другие хозяйственные задачи. Затем прорабатывайте этот список и вычеркивайте то, что уже сделано. Какое наслаждение просмотреть список, с которым вы расправились за несколько дней или недель.
-
Сделайте генеральную уборку дома. Когда мы заняты, то часто пренебрегаем уборкой. Потому вполне возможно, что вашему дому не помешала бы хорошая, основательная уборка. Для начала приведите дом в порядок, расставьте все вещи на свои места, затем начните тяжелую работу по уборке. Хорошо ототрите свою ванную и кухню, пройдитесь пылесосом по гостиной и спальне, подметите и помойте полы. [8] X Источник информации
- В зависимости от количества грязи в вашем доме, уборка может занять даже целый день. Если у вас дома по-настоящему грязно, не перегружайте себя и не старайтесь сделать сразу все. Потратьте пару часов на уборку, а потом побалуйте себя чем-нибудь приятным.
-
Наведите порядок в своем гардеробе. Еще одна возможность занять время —привести в порядок свой гардероб и сгруппировать все вещи. Сгруппируйте свои вещи по сезонам и по цветам, сгруппируйте обувь по стилю и цвету. Это также хорошая возможность выгрести из шкафа весь ненужный хлам, который там накопился, но которому там не место.
- Когда будете наводить порядок в гардеробе, будет неплохо избавиться от одежды, которую вы уже не носите или которая вам больше не подходит. Чтобы разобраться, что вы носите, а что нет, можно перевернуть одежду на плечиках обратной стороной. После того как вы надели какую-то вещь, вешайте ее перевернутой в другую сторону. Так через пару месяцев вы сможете определить, что вы носили, а что нет.
-
Наведите порядок в своих книгах. Если у вас много книг и найти нужную книгу бывает нелегко, уделите время своему книжному шкафу и наведите в нем порядок. Можно упорядочить книги по автору, названию или жанру. Это также хорошая возможность избавиться от старых книг, которые вы больше не будете читать, или от тех книг, которые у вас в нескольких экземплярах, а также протереть пыль с книжных полок, когда будете передвигать книги.
-
Избавьтесь от старых вещей. Во время уборки и упорядочивания вещей поставьте рядом корзину, в которую будет скидывать те вещи, которые вы больше не используете подарите их кому-то из друзей или устройте гаражную распродажу. Соберите все свои вещи, книги, предметы мебели, инвентарь по всему дому и раздайте или продайте их тем, кому они еще могут пригодиться.
-
Займитесь стиркой. Белье часто накапливается в доме, как грязь. Поэтому день, когда вам нечем заняться, — это великолепная возможность немного проредить эти завалы. Разделите белье по цветам, а потом, когда будет время, погладьте его, если это необходимо.
-
Наведите порядок в разных комнатах. Когда вы будете убираться в комнатах, почему бы не организовать пространство в них по-новому? Помойте холодильник, выбросьте оттуда все остатки продуктов, красиво составьте кастрюли и сковородки на кухне, расставьте правильно предметы на умывальнике в ванной и так далее. В вашем доме наверняка есть немало мест, где стоило бы провести реорганизацию и реструктуризацию. Это также поможет вам снять любой стресс который вы испытываете!Реклама
Советы
- Будьте открыты для нового. Мы часто испытываем скуку, потому что воспринимаем все как само собой разумеющееся. Цените свободное время, потому что оно у вас будет не всегда.
- Помните, что вам необязательно все время быть чем-то занятыми. Иметь свободное время, если его не слишком много, очень даже хорошо.
Реклама
Источники
- ↑ http://www.wholeliving.com/136432/home-spa-guide#134943
- ↑ http://www.webmd.com/depression/guide/exercise-depression
- ↑ http://theadventurouswriter.com/blog/things-to-do-when-youre-bored-boredom-busters/
- ↑ http://pets.webmd.com/ss/slideshow-pets-improve-your-health
- ↑ http://www.danielbranch.com/50-productive-things-to-do-around-the-house/
- ↑ http://www.telegraph.co.uk/education/educationadvice/10218763/Learn-a-language-for-free-the-five-best-websites.html
- ↑ https://www.volunteermatch.org
- ↑ http://www.danielbranch.com/50-things-to-do-on-a-boring-day-at-home/
Об этой статье
Эту страницу просматривали 2659 раз.
Реклама
