Загрузить PDF
Загрузить PDF
В юношеские годы нужно получать от жизни максимум удовольствия. Однако упорный труд в подростковом возрасте поможет развить хорошие привычки, которые вы перенесете в свою взрослую жизнь. Существует множество способов улучшить свою подростковую жизнь. Определите свои цели и увлечения, добейтесь успехов в учебе и других сферах жизни, улучшите свою самооценку и самовосприятие и обязательно постройте положительные отношения.
Шаги
-
Учитывайте свои таланты. Вы сможете извлечь максимум из своих юношеских лет и создать ценные воспоминания, если поставите перед собой какую-то цель и будете стремиться ее достичь. Возможно, вы обладаете врожденным даром или талантами и навыками, которые развивали годами. Учитывая свои сильные стороны, вы сможете выбрать увлечения и поставить перед собой личные цели. [1] X Источник информации
- Есть ли что-то, что вам всегда давалось с легкостью? Вспомните свое детство. Возможно, вам никогда не было интересно играть в спортивные игры с другими детьми, но вы с радостью сидели часами, постоянно что-то рисуя. Может быть, вы всегда на отлично писали контрольные по математике.
- Учитывайте вещи, к которым у вас талант или то, за что вас часто хвалили. Например, вам нравится делать фотографии своим смартфоном и загружать их на Instagram. Вы часто получаете хвалебные отзывы за свои фотографии. Возможно, вам стоит уделить фотографированию больше времени. Вас могут заинтересовать курсы фотографии в школе или в доме искусств.
-
Создавайте воспоминания, интересуясь различными вещами. Будучи подростком, не стоит себя ограничивать. Веселитесь и извлеките максимум из этого периода, интересуясь различными вещами. Присоединитесь к различным внеклассным клубам. Подумайте о том, чтобы записаться на различные курсы. В свободное время почитайте о том, что вас интересует, например, об искусстве, истории, науке или культуре. Все это поможет создать незабываемые воспоминания, которые сделают юношеские годы важным периодом вашей жизни. [2] X Источник информации
- Если вы попробуете что-то, а вам это не понравится, ничего страшного. Не тратьте свое время на нелюбимое дело. Занимайтесь теми вещами, которые делают вас счастливым и веселым.
- Участвуя в различных кружках, вы также сможете завести новых друзей. Наличие надежной группы друзей поможет обзавестись долговечными воспоминаниями о своем юношестве.
-
Поймите, что вас вдохновляет. Увлечения должны возбуждать и воодушевлять. Чтобы определить свои увлечения, поймите, что вас вдохновляет в вашей повседневной жизни. Возможно, вам нравится читать о деятелях культуры и искусства, а поход в музей искусств вселяет в вас энергию. Это может означать, что у вас страсть к искусству или истории искусств. Уделите время на личные увлечения. [3] X Источник информации
- В то же время подумайте о том, что вас раздражает. Зачастую чувства зависти и разочарования другим человеком заложены в нашей собственной неуверенности. Если вас обидело то, что сольный концерт вашего двоюродного брата/сестры на пианино получил слишком много внимания от вашей семьи, у вас может возникнуть желание и самому стать более творческим. После этого вас может потянуть заняться театром или музыкой, чтобы понять, подходит ли вам это.
-
Поставьте перед собой цели. После того, как вы потратите некоторое время на выявление своих увлечений, поставьте перед собой какие-то цели. Для подростка очень важно иметь цель, так как она помогает определить его путь во взрослую жизнь. Поставьте различные цели за определенный год, семестр или лето, чтобы они помогли улучшить вашу жизнь. [4] X Источник информации
- Начните с краткого изложения своих целей. Просто запишите несколько идей о том, какие сферы своей жизни вы хотите улучшить. Например, вы можете написать следующее: «Я хочу стать более умелым писателем».
- Попробуйте сузить свои цели до конкретных сроков. Сколько времени вам понадобится для достижения своих абстрактных целей? Каких простых целей вы сможете достичь по пути? Например, «Я хочу написать 20 страниц к концу лета».
-
Будьте конкретны и реалистичны в своих целях. Ваши цели обязательно должны быть конкретны и реалистичны. Увлечения и интересы обычно абстрактны, поэтому, составляя список своих целей, вы должны сосредоточиться на конкретизации того, каким образом вы собираетесь их достичь. Например, вас заинтересовала забота о животных. Цель «Я буду избегать продуктов, проверенных на животных» более конкретна, нежели «Я внесу свою лепту в окончание жестокости над животными». [5] X Источник информации
- Поставьте перед собой серию небольших конкретных целей, которые подводят вас к цели побольше. Если вы хотите стать писателем, вы можете поставить перед собой цель прочитать определенное количество книг за семестр или каждую ночь уделять несколько часов за писательством.
Реклама
-
Создайте прочные отношения. Свои юношеские годы следует разделять со стоящими этого людьми. Наличие прочной группы друзей поможет вашему развитию. Поработайте над созданием качественной дружбы, которая улучшит вашу самооценку. Таким образом, у вас будет группа друзей, с которыми вы сможете разделить различные воспоминания и приключения в свои подростковые годы. [6] X Источник информации
- Ваши друзья должны вас поддерживать. Они не должны дразнить и принижать ваши достижения, а поощрять вас к принятию правильных решений. Вы, в свою очередь, тоже должны поддерживать увлечения и интересы своих друзей.
- Чтобы найти группу друзей, вы должны участвовать в различных мероприятиях. Запишитесь на кружки, которые имеют что-то общее с вашими интересами. Будьте общительны и старайтесь достучаться до других. Наличие друзей, имеющих общие интересы, очень сильно влияет на улучшение жизни подростка.
-
Откажитесь от пагубных отношений. Не все отношения можно назвать положительными. Друг должен во всем поддерживать и быть заботливым. Если кто-то в вашей жизни заставляет вас чувствовать себя плохо, возможно, этот человек не заслуживает вашего времени. Ваши юношеские годы не должны быть запятнаны воспоминаниями о плохих друзьях и пагубных отношениях. [7] X Источник информации
- Остерегайтесь признаков плохого обращения. Насилие и издевательства могут проявляться в физической форме. Держитесь подальше от друзей, который бьют вас, пинают или вредят вам каким-то другим образом. Насилие также может быть и психологическим. Оно может выражаться в форме подколок, травли, угроз или запугивания.
- Прекратите пагубные отношения. Разорвите отношения с теми, кто наносит вам физический или психологический вред, и обратитесь за поддержкой к другим друзьям или членам семьи. Расскажите им, что происходит, чтобы они вас успокоили и помогли советом.
-
Не поддавайтесь давлению со стороны своих сверстников. Будучи подростком, вы должны быть открыты к новым вещам и брать от жизни по максимуму. Однако не делайте ничего, чего вам делать не хочется или того, что делать небезопасно. Настоящие друзья не должны принуждать вас. Давление со стороны сверстников проявляется в различной форме. Оно может создать в вашей жизни ненужный стресс и напряжение. Знайте, как определить и избежать давления со стороны сверстников. [8] X Источник информации
- Вас могут заставить начать пить, курить или употреблять наркотики. Любой, кто пытается втянуть вас в нездоровую и опасную ситуацию, не является другом. Вы должны найти таких друзей, которые будут вас поддерживать и чтить вашу зону комфорта.
- Ваши друзья могут заставить вас делать то, что вам неинтересно. В некоторое степени хорошо иметь друзей, которые побуждают вас заняться чем-то новым и побороть свой страх и неуверенность. Но если вас совсем не интересует данное занятие, ваши друзья должны уважать ваше решение и не делать этого.
- Давление со стороны сверстников также может выражаться в форме исключений. В группе вашего друга может быть человек, которого все сделали изгоем. Ни в коем случае не участвуйте в таких действиях. Если бы вас сделали изгоем, вы бы чувствовали себя ужасно. Поэтому не ведите себя так с другими людьми.
-
Обретите здоровые романтические отношения. Во время юношеских лет вы можете впервые начать с кем-то встречаться. Романтические отношения – это то, ради чего вы сможете жить по полной и что придаст вашим юношеским годам большей значимости. Во время отношений вы много чего сможете о себе узнать. Если вы хотите начать с кем-то встречаться, убедитесь, что эти отношения будут веселыми, здоровыми и плодотворными. [9] X Источник информации
- Вы и ваша половинка должны уметь делиться друг с другом мыслями. Найдите того, с кем вы можете поговорить и у кого сможете чему-то научиться. Вы должны найти того, кто заставляет вас смеяться и искренне желать снова увидеться.
- Романтические отношения могут перерасти в физические. Многие приобретают первый сексуальный опыт именно в свои юношеские года. Желать физических отношений вполне нормально. Однако не стоит заниматься сексом, пока не будете к этому готовы. Кроме того, всегда пользуйтесь презервативами и противозачаточными средствами, чтобы предотвратить беременность и заболевания, передаваемые половым путем.
- Как и дружба, романтические отношения также могут включать в себя насилие. Ваш партнер должен вас поддерживать и заботиться о вас. Любой, кто наносит вам физический или психологический вред, не стоит вашего внимания.
Реклама
-Step-24-Version-2.jpg)
-Step-10-Version-3.jpg)
-
Хорошо учитесь. Оценки очень важны для вашего успеха. Если вы будете расширять свое интеллектуальную любознательность, то добьетесь поставленной цели. Если вы хотите улучшить свою жизнь, старайтесь поддерживать высокий средний балл в школе. Хорошие оценки не только помогут вам в профессиональной жизни, но и позволят узнать себя и свои увлечения.
- Будьте прилежны. Обязательно составьте расписание выполнения домашнего задания и подготовки к экзаменам. Садитесь за домашнее задание сразу после школы. Работайте и учитесь в хорошо освещенной комнате, из которой следует убрать все отвлекающие факторы. На время выполнения домашнего задания вам стоит отключить ноутбук и телефон.
- Если вам тяжело дается какой-то конкретный предмет, поговорите с родителями о том, чтобы нанять репетитора. Вы также можете поговорить с учителем и спросить совета, как вам улучшить свою успеваемость по этому предмету.
-
Запишитесь на внешкольные кружки. Жизненный опыт очень важен при поиске работы и поступлении в колледж. Также важно сделать свои юношеские годы запоминающимися и веселыми. Участие во внешкольных кружках позволит вам не только жить полной жизнью, но и подготовит вас к профессиональной жизни.
- При выборе кружков учитывайте свои цели и увлечения. Если вас восхищает журналистика, присоединитесь к людям, издающим школьную газету. Если вы планируете работать в сфере науки, присоединитесь к научному клубу. Работая в любимой сфере, вы наверняка прекрасно проведете время.
- Подростковый период может подготовить вас к успеху во взрослой жизни, так что берите на себя все лидерские полномочия, когда представляется такая возможность. Быть главным редактором школьной газеты – более впечатляющая должность, чем статус обычного журналиста.
-
Участвуйте в волонтерской работе. Волонтерская работа способна сильно улучшить ваше резюме, кроме того, вы также сможете создать длительные воспоминания. Вы сможете заняться тем, что вам нравится, и тем самым развить свой характер. Работайте волонтером в организациях, к которым вы проявляете интерес. Найдите работу в местных некоммерческих организациях, которые принимают волонтеров. Предложите свою помощь в подготовке мероприятий в вашей школе. Если вы ходите в церковь со своими родителями, предложите свою помощь и здесь. Поработайте в местной политической партии.
-
Подготовьтесь к собеседованию. Когда вы начнете подыскивать себе работу или стажировку, вас начнут приглашать на собеседования. Будучи подростком, поработайте над своими навыками для собеседования. Это увеличит ваши шансы найти работу или стажировку. [10] X Источник информации
- Оденьтесь подобающе. Одежду следует подобрать такую, чтобы в ней вы выглядели профессионально. Забудьте про джинсы и футболки, мешковатые штаны и слишком яркие украшения. Вместо них наденьте классические брюки и строгий топ. Также не забудьте надеть туфли.
- Заранее разузнайте все о фирме. Чем больше вы будете знать, тем больше внимания вы обратите на саму должность. Перед тем как пойти на собеседование, потратьте некоторое время на то, чтобы просмотреть сайт компании.
- Используйте язык тела. Сядьте прямо, улыбайтесь и кивайте, чтобы показать интервьюеру, что вы его слушаете. В конце собеседования задайте ему вопросы. Задайте неоднозначные вопросы, чтобы показать, что вы заинтересовались данной компанией. Например, вы можете спросить: «Что вас привлекает в данной работе?» или «Каково вам здесь работать?».
-
Найдите работу на неполную занятость. Если вы подросток, неполная занятость – это отличная возможность получить необходимый опыт и познакомиться с коллегами. Даже доставка пиццы или работа в продуктовом магазине может оказаться веселым времяпровождением и подарить вам незабываемые воспоминания. Вы повстречаете сверстников и создадите круг друзей с работы. Наличие опыта работы также поможет вам в будущем, когда вы будете готовиться к колледжу или искать работу. [11] X Источник информации
- Найти открытые вакансии вы можете на сайтах по поиску работы. Вы также можете поспрашивать в различных предприятиях в своей округе. Ищите в кофейнях и ресторанах вывески «Требуются на работу».
- Поговорите по этому поводу с родителями, родственниками и братьями/сестрами. Возможно, они знают кого-то, кто набирает работников.
- Постарайтесь найти работу, которая вам бы понравилась. В подростковом возрасте вы вряд ли найдете высокопрофессиональную работу, так что найдите работу себе по душе. Например, если вам нравится разъезжать на своем велосипеде, подумайте о том, чтобы поработать курьером.
-
Составьте резюме. Если вы хотите добиться успеха, вам стоит составить резюме. Резюме – это обзор вашего профессионального опыта, который вы можете использовать при приема на работу или стажировку. Наличие опыта работы в подростковом возрасте поможет вам в будущем добиться успеха. [12] X Источник информации
- В резюме опыт работы и обучение обычно написаны заголовками и пунктами. Формат текста должен быть везде одинаков, а шрифт должен быть читаемым, например, Arial или Times New Roman. Писать резюме впервые будет довольно тяжело, так что попросите школьного методиста вам помочь.
- У подростка может и не быть большого опыта работы, и это нормально. Большинство работодателей, нанимающих подростков на работу и стажировку, понимают, что опыт работы подростка довольно ограничен. Укажите волонтерскую работу, в которой вы принимали участие. Если вы участвовали в каких-то клубах или организациях, также не забудьте их указать. Если вы подаете заявку на стажировку, хорошая успеваемость может выделить вас среди остальных претендентов, так что упомяните свой средний балл и то, были ли вы в списке отличников.
-
Найдите стажировку. Стажировка – это хороший способ улучшить свое резюме. Она может оставить незабываемые воспоминания о юношеских годах. Большинство стажировок предназначены для студентов, но некоторые предприятия нанимают на стажировку подростков. [13] X Источник информации
- Стажировка дает практический опыт работы в предприятии. Будучи стажером, вы начнете с изучения профессиональных аспектов той или иной отрасли. За вами будет присматривать команда профессионалов, которая поможет вам получить опыт работы.
- Спросите у взрослых, например, у учителей, родителей, методистов, о том, где вы можете найти работу в качестве стажера. Найти вакансию для стажировки вы можете на сайтах по поиску работы. Вы даже можете пройти собственную стажировку в фирме своего родственника или друга.
-
Подготовьтесь к университету. Будучи подростком, вам следует подготовиться к поступлению в университет. Стажировка, работа на неполную занятость, волонтерская работа и внеклассные занятия помогут вам в вашей будущей карьере. Но не следует забывать и о поступлении в университет.
- Разузнайте про университеты в своем городе и за его пределами. Узнайте о его репутации, факультетах и культурной среде. Вам необходимо найти университет с солидной репутацией, который подойдет для ваших целей.
- Уделите внимание требованиям по поступлению. Начните думать о том, как получить отличные оценки по Единому государственному экзамену (ЕГЭ) , чтобы вы могли попасть в лучшие университеты.
- Спросите своих родителей, не отвезут ли они вас посмотреть университет. Обзор территории университета поможет вам решить, подходит ли вам данное учреждение.
Реклама
-
Контролируйте свое настроение. Вы будете удивлены, узнав, как сильно вы можете контролировать свое настроение. Будучи подростком, вы испытываете ряд сильных эмоций. Чувствовать грусть и огорчение вполне нормально, как и негативные чувства в целом, но вы можете поработать над тем, чтобы чувствовать себя более счастливым и веселым. Это позволит вам лучше насладиться теми переживаниями, которые вы испытаете в свои юношеские годы. [14] X Источник информации
- Придумайте, чем бы заняться, когда вы не в духе. Возможно, есть сериал, который заставляет вас смеяться, или песня, которую вам нравится слушать. Когда у вас плохой день, уделите себе 15 минут, чтобы исправить свое настроение.
- Найдите, чем можно помешать плохому настроению. Если вы не можете развеселиться, займитесь чем-то, чтобы отвлечься. Поиграйте в видеоигру или почитайте книгу.
- Если вы сейчас расстроены, сосредоточьтесь на своем дыхании. Сделайте ряд глубоких вдохов, сосредоточившись на воздухе, который входит и выходит из вашего носа и рта. Сосредоточившись на дыхании, вы сможете вернуться к настоящему и не дать своему стрессу выйти из-под контроля.
-
Выполняйте физические упражнения. Физические упражнения имеют ряд полезных свойств. Регулярные упражнения не только оказывают положительное влияние на ваше физическое состояние, но и способны поднять настроение. Они способны улучшить ваше психическое состояние, тем самым позволив насладиться своими юношескими годами. [15] X Источник информации
- Выберите такую физическую деятельность, которая вам по-настоящему нравится. Вы вряд ли будете придерживаться режиму тренировок, которые вам не нравятся. Если вы любите разъезжать на своем велосипеде, тогда ежедневно после школы проезжайте не менее трех километров.
-
Измените негативные мысли. В свои юношеские годы вы часто будете испытывать неуверенность в себе. Негативные мысли о себе и своих способностях могут вас просто ошеломить. Иногда чувствовать подобное в порядке вещей, но не позволяйте негативным мыслям препятствовать достижению тех целей, которые являются частью жизни любого подростка. Постарайтесь изменить негативные мысли, когда они возникают. [16] X Источник информации
- Определите негативные мысли. Заметьте, когда именно вы чувствуете себя плохо. Когда вы начинаете мыслить негативно, совершите активное усилие, направленное на то, чтобы противостоять и пересмотреть свои мысли.
- Например, на тренировке по хоккею, вы заметили, что кто-то делает все лучше вас. Вы можете начать думать: «Он намного лучше меня. Я никогда не смогу так же. Я должен все бросить». Когда у вас возникает подобный образ мышления, вы должны его прекратить. Попробуйте заменить его мотивирующими мыслями. Например, скажите себе «Он очень умелый игрок и вдохновляет меня. Мне повезло, что он в моей команде. Уверен, что он сможет меня чему-то научить».
-
Примите свои сильные и слабые стороны. Каждый человек в чем-то хорош. Возможно, у вас нет природного таланта к писательскому труду, но вы можете преуспевать в науке. Возможно, вы и не гений в химии, но зато вы можете быть прекрасным писателем. Сосредоточьтесь на том, в чем вы хороши и что вам нравится делать. Вы не сможете преуспеть во всем, и это нормально. Если вы будете заниматься тем, в чем вы хороши и что вам по-настоящему нравится, вы сможете извлечь максимум из своих подростковых лет. Вы должны потратить это время, занимаясь тем, что вы искренне хотите делать. [17] X Источник информации
-
Примите неудачи. Неудачи не означают провал. Чем лучше вы будете относиться к неудачам, тем скорее вы подымитесь на ноги и сможете насладиться своими юношескими годами. Если вы где-то оступитесь, воспринимайте это как часть процесса познания. Примите отказы и неудачи как возможность чему-то научиться и вырасти над собой. Если вы не выполнили контрольную по химии на отлично, примите это как возможность определить свои слабые стороны перед следующей контрольной. Если вас не взяли на стажировку на лето, можете где-то поработать, чтобы в следующий раз вам точно повезло. [18] X Источник информацииРеклама
Источники
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/prescriptions-life/201205/five-steps-finding-your-passion
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/prescriptions-life/201205/five-steps-finding-your-passion
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/prescriptions-life/201205/five-steps-finding-your-passion
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/notes-self/201308/how-set-goals
- ↑ https://kidshealth.org/en/teens/goals-tips.html?WT.ac=ctg
- ↑ http://www.pamf.org/teen/abc/types/friends.html
- ↑ http://kidshealth.org/en/teens/abuse.html
- ↑ http://www.pamf.org/preteen/growingup/choices/pressure.html
- ↑ http://www.pamf.org/teen/abc/types/romantic.html
- ↑ https://kidshealth.org/en/teens/summer-job.html?ref=search#
- ↑ https://kidshealth.org/en/teens/summer-job.html?ref=search#
- ↑ https://kidshealth.org/en/teens/summer-job.html?ref=search#
- ↑ https://kidshealth.org/en/teens/summer-job.html?ref=search#
- ↑ https://kidshealth.org/en/teens/choose-mood.html?WT.ac=ctg#
- ↑ https://kidshealth.org/en/teens/self-esteem.html?WT.ac=t-ra
- ↑ https://kidshealth.org/en/teens/self-esteem.html?WT.ac=t-ra
- ↑ https://kidshealth.org/en/teens/self-esteem.html?WT.ac=t-ra
- ↑ https://kidshealth.org/en/teens/goals-tips.html?WT.ac=ctg
Об этой статье
Эту страницу просматривали 31 954 раза.
Реклама
