步骤
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想清楚你打算改变什么 [1] X 研究来源 。 拿一张白纸或一个空白的本子。把你觉得生活中需要改变的事情写下来。有些专家认为，最好每次只关注一个目标，以便集中精力。但如果你认为自己能够胜任，那么同时设立多个目标也无妨。具体地找到困扰你几个月几年的事情。举个例子，如果你有烟瘾，现在是时候戒掉了。你可以从以下几方面入手：
- 健康
- 人际关系
- 事业
- 财务
- 生活习惯和方式
- 教育
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写下你的目标。 把你想实现的目标写在纸上。研究表明，写下来比在脑海中想像更有利于付诸行动。 [2] X 研究来源 在页面上方写四列标题。第一个是“目标”，接着是“一个月”、“半年”、“一年”、“五年”。要是你愿意的话还可以继续写，“十年”等。在“目标”标题下，写出希望改变的事物。比如，“事业”或“财务”。然后在各时段标题下写出在该时段内希望实现的阶段性改变。
- 写目标时请使用积极的措辞。比如说，应写“我会”而不是“我可能”或“我希望”。表达越自信，对你的激励也越多。
- 目标应具体些。比如说，“我要减肥”不够具体，可以换成“我要少吃多运动，减5斤。”
- 在页面下方留出一块“行动步骤”区域，写下实现目标需要采取的行动步骤。比如，“每天走路1公里”或“每天吃新鲜沙拉”。
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找一位导师。 很多成功的职业人都曾一路有导师相伴。找一位你欣赏的成功的商人、运动员或公众人物。如果你们彼此认识，问问他们是否愿意指导你。如果不认识，可以看他们的文章和访谈，了解他们如何实现目标。了解他们怎么做的，受到什么激励。他们应该如果写博客或文章，里面会谈到成功故事。比如《我如何赚得第一个一百万》，诸如此类。 [4] X 研究来源广告
![Step 1 想清楚你打算改变什么[1] X 研究来源 。...](#/File:Start-a-Personal-Development-Plan-Step-1-Version-3.jpg)
![Step 3 确保目标在你的能力范围内[3] X 研究来源 。...](#/File:Start-a-Personal-Development-Plan-Step-3-Version-3.jpg)
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在向目标奋进的过程中始终相信自己。 设立目标的第一步就是树立自信，相信自己能够成功。要是你不相信自己可以做到，那设立目标还有什么意义。如果你心有疑虑，放眼看看世界吧。一切都源自一个想法。不要再质疑自己或者觉得自己不够好。你足够好。 [5] X 研究来源
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把成果可视化。 一些专家认为每天花几分钟时间想像目标实现，这样做能够产生重要的积极影响。有研究表明，思维能发挥的作用可以接近实际行动。每晚睡觉前，试着闭上眼，想像自己成果实现目标。 [8] X 研究来源
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和亲近的朋友分享你的目标。 [9] X 研究来源 和亲人或朋友等支持你的人分享你的目标，这样的话你便不容易中途放弃。让他们时不时问问你进展如何，帮助你集中注意力。如果你谁也不告诉，即使你中途放弃了也不会有什么负罪感。
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保持积极心态。 所有成功人士的想法一开始都显得不切实际，但他们没有向困难屈服，而是迎难而上。保持积极的心态，因为你自身的负面想法是最大的阻碍。开车或在家休息时，播放欢快的音乐，调整心情。掌控好情绪才能掌控生活。
- 别小题大作。
- 别让不明确的恐惧阻碍你做真正想做的事情。
- 在消极的状况中依然保持积极的心态。
- 尽量创造正能量的环境。
- 给他人带去正能量。
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![Step 2 遵照目标，执行[6] X 研究来源 。...](#/File:Start-a-Personal-Development-Plan-Step-6-Version-3.jpg)
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列出可以获得的资源。 通过多种渠道寻找有助于你达成目标的资源。关注与你的目标相关的话题，了解最新动态，这样做促进你保持动力。
- 读报纸，找培训课程。
- 去图书馆找有用的相关书籍。
- 向别人学习知识和经验，利用网上的课程和讲座。
- 如果有朋友在你的目标领域有特长，请求他们的帮助。
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做笔记。 做笔记是一种主动学习的好方法。听讲座或者听振奋人心的音乐时，可以随手写下启发。如何用学到的知识促进实现目标？做笔记能让你记得更牢，对自己的进展更有把握。
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每周回顾一次目标。 老实说，你不去考虑你的目标，何谈实现。要是你什么也不做，它们就只能停留在幻想阶段了。每周固定一个时间，比如周一早上，回顾一下上周的进展，并规划本周的进程。每周回顾目标能够不断提醒你它们的重要性，让你记得你真正想要什么。 [10] X 研究来源
- 回顾进展与期限。或许你需要分解目标，逐步击破。
- 确保你所制定的目标有一定挑战性。若目标过于简单，你可以稍加难度。比如，“每天跑1公里”变成“每天跑3公里”。
- 关注自己的状态，是否还对实现目标满怀渴望。如果热情减退，考虑做一些调整。
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小提示
- 实现目标的时间不宜过长，不然你会沮丧。
- 别着急。循序渐进。
- 达成目标时给自己奖励。
- 搜集资料时，选择相关的书籍、音频和课程。比如，假设你想学理财，可以找投资理财相关的书籍看。
- 找一个可靠的同伴，督促你坚持到底。
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警告
- 改变不是一朝一夕的事。不断坚持努力终将成功。
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参考
- ↑ http://hrweb.berkeley.edu/learning/career-development/goal-setting/career-plan-vision
- ↑ http://www.forbes.com/sites/85broads/2014/04/08/why-you-should-be-writing-down-your-goals/
- ↑ http://ideas.ted.com/the-science-of-setting-goals/
- ↑ http://www.huffingtonpost.com/timothy-sykes/5-entrepreneurs-share-the_b_7717262.html
- ↑ http://www.huffingtonpost.com/bradley-foster/how-to-set-goals_b_3226083.html
- ↑ http://abcnews.go.com/beta/Health/Wellness/ways-finally-commit-goals/story?id=23561792#1
- ↑ http://www.huffingtonpost.com/bradley-foster/how-to-set-goals_b_3226083.html
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/flourish/200912/seeing-is-believing-the-power-visualization
- ↑ http://www.inc.com/jason-zook/why-you-should-find-an-accountability-partner.html
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