ดาวน์โหลดบทความ
ดาวน์โหลดบทความ
พอถึงจุดหนึ่งเราทุกคนต่างก็อยากพัฒนาหรือเปลี่ยนแปลงสิ่งต่างๆ ในชีวิตด้วยกันทั้งนั้น แผนพัฒนาตนเองสามารถช่วยให้คุณไปถึงเป้าหมายที่คุณใฝ่ฝันได้ ไม่ว่าคุณจะอยากเผชิญความท้าทายใหม่ๆ เพิ่มประสิทธิภาพในการทำงาน หรือเปลี่ยนนิสัยที่ไม่ดีต่อสุขภาพ การสร้างแผนพัฒนาตนเองเป็นวิธียอดเยี่ยมที่จะทำให้คุณประสบความสำเร็จได้อย่างแน่นอน...
ขั้นตอน
-
ตัดสินใจว่าอยากเปลี่ยนแปลงอะไร [1] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง . เอากระดาษที่ยังไม่ได้ใช้มาหนึ่งแผ่นหรือเริ่มเขียนบันทึกใหม่ เขียนลงไปว่าด้านไหนของชีวิตที่คุณรู้สึกไม่โอเค ผู้เชี่ยวชาญบางคนเชื่อว่าเราควรทำตามเป้าหมายทีละอย่างจะดีกว่าเพื่อให้เราโฟกัสกับเป้าหมายได้ตลอด แต่คุณอาจจะรู้สึกว่าคุณมีเป้าหมายหลายอย่างที่ต้องพิชิตให้ได้พร้อมกันทีเดียว ระบุด้านต่างๆ ในชีวิตที่คุณรู้สึกหนักอึ้งมาเป็นเดือนๆ หรือเป็นปีๆ เช่น ถ้าคุณสูบบุหรี่ ตอนนี้อาจถึงเวลาตั้งเป้าเลิกบุหรี่ได้แล้ว! ด้านต่างๆ ในชีวิตก็เช่น:
- สุขภาพและสมรรถภาพทางกาย
- ความสัมพันธ์
- หน้าที่การงาน
- การเงิน
- นิสัยและการดำเนินชีวิต
- การศึกษา
-
เขียนเป้าหมายลงไป.นำกระดาษแผ่นใหม่มาหนึ่งแผ่นและลงมือเขียนสิ่งที่คุณอยากทำให้สำเร็จ จากการศึกษาพบว่าคุณมีแนวโน้มที่จะจริงจังกับเป้าหมายมากขึ้นเมื่อคุณเขียนเป้าหมายลงไป [2] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง เขียนหัวข้อ 4 หัวข้อไว้ด้านบนสุดของกระดาษ หัวข้อใหญ่หัวข้อแรกควรจะเป็น "ด้านที่อยากเปลี่ยนแปลง" และหัวข้อย่อย 4 หัวข้อที่เหลือควรเป็น "1 เดือน" "6 เดือน" "1 ปี" และ "5 ปี" คุณจะเขียนถึง "10 ปี" หรือมากกว่านั้นก็ได้ ใต้ด้านที่อยากเปลี่ยนแปลง ให้เขียนสิ่งที่คุณอยากจะเปลี่ยน เช่น "หน้าที่การงาน" หรือ "การเงิน" จากนั้นใต้หัวข้อระยะเวลา ให้เขียนสิ่งที่คุณอยากเปลี่ยนแปลงในชีวิตภายในระยะเวลานั้นๆ
- เป้าหมายของคุณต้องเขียนอย่างเป็นบวก เช่น เขียนว่า "ฉันจะ..." ไม่ใช่ "ฉันอาจจะ" หรือ "ฉันหวังว่า..." ยิ่งข้อความของคุณฟังดูมั่นใจมากเท่าไหร่ มันก็จะยิ่งสร้างแรงกระตุ้นให้คุณได้มากเท่านั้น
- เขียนเป้าหมายให้เจาะจง เช่น แทนที่จะเขียนว่า"ฉันจะลดน้ำหนัก" ให้เขียนว่า "ฉันจะลดน้ำหนักให้ได้ 3 กิโลกรัมด้วยการเพิ่มกิจกรรมที่ต้องออกแรงมากขึ้นและรับพลังงานให้น้อยลง"
- ด้านล่างของกระดาษให้เขียนหัวข้อว่า "ขั้นตอนปฏิบัติ" และเขียนทุกขั้นตอนที่คุณต้องทำเพื่อไปให้ถึงเป้าหมาย เช่น "ฉันจะเดินให้ได้ 1.5 กิโลเมตรทุกวัน" หรือ "ฉันจะกินสลัดสดๆ ทุกวัน"
-
ตั้งเป้าหมายที่ทำได้จริง [3] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง . คุณมีทักษะ ความรู้ เครื่องมือ และแหล่งทรัพยากรที่จะทำให้เป้าหมายเป็นจริงได้ไหม เช่น คุณอาจจะอยากไปเรียนภาคค่ำ ลงทุนซื้ออุปกรณ์ออกกำลังกาย หรือจ้างครูส่วนตัวมาสอนธุรกิจ คุณจะรู้สึกมีแรงบันดาลใจมากขึ้นและพร้อมที่จะก้าวไปสู่เป้าหมายมากยิ่งขึ้นถ้าคุณทำทุกอย่างเพื่อเตรียมพร้อม
-
หาที่ปรึกษา. นักธุรกิจที่ประสบความสำเร็จส่วนใหญ่มีที่ปรึกษาเจ๋งๆ อยู่เบื้องหลัง หานักธุรกิจ นักกีฬา หรือบุคคลสาธารณะที่ประสบความสำเร็จที่คุณชื่นชอบ ถ้าคุณรู้จักพวกเขา ถามพวกเขาว่าพวกเขาสนใจจะมาเป็นที่ปรึกษาให้คุณไหม ถ้าคุณไม่รู้จักพวกเขา ก็ให้อ่านวิธีพิชิตเป้าหมายของพวกเขา ศึกษาว่าพวกเขาทำได้อย่างไรและหาแรงบันดาลใจจากความมุมานะของพวกเขา พวกเขาน่าจะมีบล็อกหรือบทความที่บอกเล่าความสำเร็จของตัวเอง เช่น "ฉันเก็บเงินล้านแรกได้จากการ…" [4] X แหล่งข้อมูลอ้างอิงโฆษณา
![Step 1 ตัดสินใจว่าอยากเปลี่ยนแปลงอะไร[1] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง ....](#/%E0%B9%84%E0%B8%9F%E0%B8%A5%E0%B9%8C:Start-a-Personal-Development-Plan-Step-1-Version-3.jpg)
![Step 2 เขียนเป้าหมายลงไป.นำกระดาษแผ่นใหม่มาหนึ่งแผ่นและลงมือเขียนสิ่งที่คุณอยากทำให้สำเร็จ จากการศึกษาพบว่าคุณมีแนวโน้มที่จะจริงจังกับเป้าหมายมากขึ้นเมื่อคุณเขียนเป้าหมายลงไป[2] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง เขียนหัวข้อ...](#/%E0%B9%84%E0%B8%9F%E0%B8%A5%E0%B9%8C:Start-a-Personal-Development-Plan-Step-2-Version-3.jpg)
![Step 3 ตั้งเป้าหมายที่ทำได้จริง[3] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง ....](#/%E0%B9%84%E0%B8%9F%E0%B8%A5%E0%B9%8C:Start-a-Personal-Development-Plan-Step-3-Version-3.jpg)
-
เชื่อมั่นในตนเองและวิธีการของคุณ. ขั้นแรกของการตั้งเป้าหมายคือคุณต้องเชื่อและศรัทธาหมดใจว่าคุณสามารถประสบความสำเร็จได้ ถ้าคุณไม่เชื่อว่าคุณสามารถเปลี่ยนชีวิตและได้ในสิ่งที่คุณต้องการได้อย่างแน่นอน คุณก็อาจจะลืมการตั้งเป้าหมายแล้วไปทำอย่างอื่น ถ้าคุณลังเล ให้มองไปรอบๆ โลกของคุณ ทุกอย่างเริ่มต้นจากความคิดทั้งนั้น! กำจัดเสียงกระซิบด้านลบที่คุณบอกตัวเอง เช่น "ฉันดีพอไหมนะ" ออกไป เพราะคุณดีพออยู่แล้ว [5] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
-
มุ่งมั่น [6] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง . ถ้าคุณรู้สึกไม่ค่อยมุ่งมั่นกับเป้าหมายสักเท่าไหร่ ให้เอาเป้าหมายที่เขียนไว้ออกมาอ่าน นอกจากนี้ให้เขียนว่าคุณจะจริงจังกับเป้าหมายได้อย่างไรและเพื่ออะไรสัก 2 – 3 หน้า ทำไมมันถึงสำคัญกับคุณ มันมีความหมายกับคุณอย่างไร ทำไมผลลัพธ์ที่ออกมามันถึงสำคัญและทำอย่างไรคุณถึงจะทำให้มันเป็นจริงขึ้นมาได้ ถ้าไม่มีความมุ่งมั่นอย่างแท้จริง คุณก็มีแนวโน้มจะไปสู่เป้าหมายได้ตลอดรอดฝั่งน้อย ขณะที่คุณกำลังมุ่งหน้าทำตามเป้าหมายของคุณ คุณอาจจะเช็กระดับความมุ่งมั่นของคุณระหว่างทางด้วยก็ได้
- ถามตัวเองว่าพยายามถึงที่สุดแล้วหรือยัง
- คอยตรวจสอบเพื่อให้แน่ใจว่าคุณกำลังเดินไปสู่แต่ละเป้าหมายจริงๆ
- ถ้าคุณล้ม คุณต้องเต็มใจที่จะลุกขึ้นเพื่อพยายามใหม่และก้าวต่อไป
- เลือกที่จะเรียนรู้จากประสบการณ์ ทั้งความสำเร็จและความล้มเหลว [7] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
-
นึกภาพผลลัพธ์. ผู้เชี่ยวชาญบางคนเชื่อว่า การใช้เวลาในแต่ละวันนึกภาพเป้าหมายให้ชัดเจนอาจส่งผลต่อระดับความสำเร็จที่คุณได้รับได้อย่างมีนัยยะสำคัญ บางงานวิจัยเผยว่า การฝึกจิตนั้นมีประสิทธิภาพเกือบเทียบเท่ากับการฝึกกาย ก่อนที่คุณจะเข้านอนในแต่ละคืน ลองหลับตาแล้วนึกภาพความสำเร็จของตัวเอง [8] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
-
บอกเป้าหมายของคุณให้เพื่อนฟัง [9] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง . บอกกลุ่มคนที่สนับสนุนคุณ เช่น ครอบครัวและเพื่อนๆ ของคุณว่าเป้าหมายส่วนตัวของคุณคืออะไรเพื่อเป็นแรงบันดาลใจให้คุณพิชิตเป้าหมาย และช่วยเสริมความมุ่งมั่นให้คุณไปสู่จุดหมายได้ เพื่อนๆ หรือครอบครัวของคุณอาจจะถามคุณเป็นครั้งคราวว่าไปถึงไหนแล้ว ซึ่งจะทำให้คุณจดจ่ออยู่กับสิ่งที่คุณกำหนดไว้ว่าจะทำได้มากขึ้น ถ้าคุณไม่ได้บอกใครเลยว่าเป้าหมายของคุณคืออะไร คุณก็อาจจะยอมแพ้ได้ง่ายๆ และไม่รู้สึกผิดที่ตัวเองล้มเหลว
-
มองโลกในแง่ดีอยู่เสมอ. ผู้ที่ประสบความสำเร็จอย่างยิ่งใหญ่ต่างเคยฝันในสิ่งที่ดูเป็นไปไม่ได้เลยในตอนแรก แต่แทนที่จะปล่อยให้ความยากลำบากหยุดพวกเขาไว้ พวกเขากลับเลือกที่จะเดินหน้าต่อ พยายามมองโลกในแง่ดี เพราะอุปสรรคของความสำเร็จที่ใหญ่ที่สุดก็คือความคิดของคุณเอง ขณะที่คุณกำลังขับรถหรืออยู่ที่บ้าน ให้เปิดซีดีสร้างแรงบันดาลใจฟังเพื่อกระตุ้นและทำให้คุณมีกำลังใจที่จะเดินหน้าต่อ และอย่าลืมปรับมุมมองที่มีต่อสิ่งต่างๆ ด้วย
- อย่าทำเรื่องเล็กให้เป็นเรื่องใหญ่
- อย่าปล่อยให้ความกลัวลอยๆ ขัดขวางไม่ให้คุณได้ทำในสิ่งที่คุณอยากทำ
- หาแง่มุมดีๆ ในสถานการณ์แย่ๆ
- สร้างและอยู่ในสภาพแวดล้อมที่ดีที่สุดเท่าที่คุณจะทำได้
- เพิ่มคุณค่าและด้านดีๆ ให้กับชีวิตคนอื่น
โฆษณา
![Step 2 มุ่งมั่น[6] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง ....](#/%E0%B9%84%E0%B8%9F%E0%B8%A5%E0%B9%8C:Start-a-Personal-Development-Plan-Step-6-Version-3.jpg)
![Step 4 บอกเป้าหมายของคุณให้เพื่อนฟัง[9] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง ....](#/%E0%B9%84%E0%B8%9F%E0%B8%A5%E0%B9%8C:Start-a-Personal-Development-Plan-Step-8.jpg)
-
เขียนรายการแหล่งทรัพยากร. มีหลายวิธีที่คุณสามารถเพิ่มพูนความรู้เพื่อให้ตัวเองได้เรียนรู้เกี่ยวด้านที่คุณต้องการพัฒนามากขึ้น การศึกษาสิ่งที่คุณตั้งใจจะพัฒนาเพิ่มเติมจะช่วยให้คุณรู้ว่าสาขาที่คุณสนใจนั้นตอนนี้ไปไกลถึงไหนแล้ว และทำให้คุณมีแรงบันดาลใจอยู่เสมอด้วย
- อ่านหนังสือพิมพ์ท้องถิ่นเพื่อดูว่ามีการเรียนการสอนอะไรเปิดในชุมชนบ้าง
- ไปที่ห้องสมุดประชาชนเพื่อหาหนังสือแล้วเอาไปอ่าน
- เรียนรู้จากประสบการณ์และความรู้ของคนอื่น หมั่นหาความรู้จากคอร์สเรียนออนไลน์หรือการสัมมนาที่สร้างแรงบันดาลใจให้กับคุณ
- ถามเพื่อนๆ ที่ประสบความสำเร็จในด้านที่คุณต้องการจะพัฒนาว่าเขาใช้แหล่งทรัพยากรอะไร
-
จดโน้ต. การจดโน้ตเป็นกระบวนการเชิงรุกที่ทำให้คุณเป็นผู้เรียนเชิงรุกด้วยเช่นกัน ขณะที่คุณเข้าร่วมการสัมมนาหรือฟังซีดีสร้างแรงบันดาลใจ ให้จดสิ่งที่คุณได้เรียนรู้ คุณจะนำสิ่งที่คุณได้เรียนรู้ไปปรับใช้กับเป้าหมายของคุณอย่างไร การจดโน้ตจะทำให้ข้อมูลที่คุณกำลังเรียนรู้สดใหม่ในความทรงจำ และยังช่วยให้คุณก้าวเดินไปสู่เป้าหมายได้ตลอดรอดฝั่งด้วย
-
ทบทวนเป้าหมายทุกสัปดาห์. พูดกันตรงๆ เถอะว่า ถ้าคุณไม่ได้นึกถึงเป้าหมาย คุณก็จะไม่มีวันทำให้มันสำเร็จขึ้นมาได้ ถ้าคุณไม่ทำอะไรกับเป้าหมายของคุณเลย มันก็จะกลายเป็นแค่ความปรารถนา กำหนดเวลาสำหรับการทบทวนเป้าหมาย อาจจะเป็นทุกเช้าวันจันทร์เพื่อทบทวนว่าสัปดาห์ที่ผ่านมาคุณไปถึงไหนแล้ว และกำหนดขั้นตอนขึ้นมาใหม่สำหรับสัปดาห์หน้าเพื่อช่วยให้คุณไปถึงเป้าหมายสุดท้ายได้ในที่สุด การอ่านเป้าหมายทุกวันจะช่วยเตือนคุณถึงความสำคัญของเป้าหมาย และทำให้คุณรู้แน่ชัดว่าอะไรคือสิ่งที่คุณต้องการในชีวิต [10] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
- เช็กว่าคุณกำลังทำตามระยะเวลาที่กำหนดไว้ได้หรือไม่ บางทีคุณอาจจะต้องเพิ่มความตื่นเต้นและเพิ่มขั้นตอนเล็กๆ เพื่อไปให้ถึงเป้าหมาย
- คุณต้องมีเป้าหมายที่ท้าทายพอสมควร ถ้าเป้าหมายทำได้ง่ายเกินไป บางทีคุณอาจจะต้องทำให้เป้าหมายท้าทายขึ้นด้วยการเพิ่มรายละเอียดเข้าไปใหม่ เช่น "ฉันจะวิ่งวันละ 3 กิโลเมตร" แทนที่จะเป็น "ฉันจะวิ่งวันละ 800 เมตร"
- เช็กว่าตัวเองยังมีแรงบันดาลใจที่จะทำเป้าหมายให้สำเร็จอยู่หรือไม่ ถ้าไม่ ให้จัดทุกอย่างให้เข้าที่เข้าทางจนกว่าคุณจะรู้สึกกระตือรือร้นมากขึ้น
โฆษณา
เคล็ดลับ
- เริ่มจากสิ่งที่คุณสามารถทำสำเร็จได้ภายในระยะเวลาสั้นๆ ก่อนเพื่อที่คุณจะได้ไม่หมดกำลังใจว่าเมื่อไหร่จะเสร็จ
- อย่ารีบร้อน ทำทีละขั้นทีละตอนเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดี
- ฉลองให้กับความสำเร็จเมื่อคุณพิชิตเป้าหมายได้
- เวลาที่คุณหาข้อมูล ให้หาจากหนังสือ ซีดี และคอร์สเรียนที่เกี่ยวข้อง เช่น ถ้าคุณอยากปลดหนี้ ให้หาหนังสือเกี่ยวกับอิสรภาพทางการเงินมาอ่าน
- หาคนให้คำปรึกษาเพื่อที่คุณจะได้ไม่ยอมแพ้
โฆษณา
คำเตือน
- จำไว้ว่าการเปลี่ยนแปลงต้องใช้เวลา การมุ่งมั่นอย่างไม่ลดละจะนำไปสู่ความสำเร็จที่จับต้องได้
โฆษณา
ข้อมูลอ้างอิง
- ↑ http://hrweb.berkeley.edu/learning/career-development/goal-setting/career-plan-vision
- ↑ http://www.forbes.com/sites/85broads/2014/04/08/why-you-should-be-writing-down-your-goals/
- ↑ http://ideas.ted.com/the-science-of-setting-goals/
- ↑ http://www.huffingtonpost.com/timothy-sykes/5-entrepreneurs-share-the_b_7717262.html
- ↑ http://www.huffingtonpost.com/bradley-foster/how-to-set-goals_b_3226083.html
- ↑ http://abcnews.go.com/beta/Health/Wellness/ways-finally-commit-goals/story?id=23561792#1
- ↑ http://www.huffingtonpost.com/bradley-foster/how-to-set-goals_b_3226083.html
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/flourish/200912/seeing-is-believing-the-power-visualization
- ↑ http://www.inc.com/jason-zook/why-you-should-find-an-accountability-partner.html
เกี่ยวกับวิกิฮาวนี้
มีการเข้าถึงหน้านี้ 19,976 ครั้ง
โฆษณา
