步骤
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感谢对方 。 记住，对方约你出去需要很大的勇气。如果你真心感谢对方的邀请，就向他表达自己的谢意，这可以减轻拒绝对方带来的打击。
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称赞对方。 拒绝之前态度好一点，给他们一些正面反馈。具体说明你喜欢或欣赏她的哪些优点。 [1] X 研究来源 比如，你可以这样称赞对方：
- “和你在一起我很开心，但是……”
- “过去的几个月里，你一直是我的好朋友，但是……”
- “很高兴你能邀请我，你是一个体贴善良的人，但是……”
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注意自己的 肢体语言 。你可能嘴巴上面说得很清楚，态度很坚定，但是肢体语言却传达出与之相反或令人困惑的信息。不要离对方远远的，但也不要靠过去。双手不要抱在胸前，看着对方的眼睛，面带微笑。这是一种令人尴尬的情境，但是你应该尽量让自己的肢体语言放松下来，尽量不要紧咬牙关、皱起眉头或紧抿嘴唇，这可能会让你显得严厉而又刻薄。
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客气一点。 拒绝时，你应该让她觉得你有认真倾听并且尊重她的感受，通过这种方式来展示你的礼貌。以成熟的方式回复对方，可以让她知道你是一个好人。
- 为拒绝对方选择合适的环境。如果她当面约你出去，但是还有其他人在场，那最好等只有你们俩的时候再拒绝对方。你可以说：“非常感谢！要不我们去喝杯咖啡，或者散散步，边走边聊？”
- 选择沟通方式。如果对方发短信、电子邮件或通过社交媒体约你出去，你可以使用同样的方式回复她，或者给她打个电话。 [13] X 研究来源
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提出替代方案。 如果你信任或喜欢约你出去的人，但又不想和对方约会，也许可以通过其他方式来帮助对方。不和对方交往，提供其他选择。
- 找一位适合与她约会的朋友，推荐给她。 [15] X 研究来源 你必须先征得这位朋友的许可。
- 如果对方和你还不是朋友，问问对方你们能不能做朋友。
- 如果你不确定应该怎样答复对方，或者不想现在就和对方约会，但是未来可能会回心转意，你可以请对方多给你一点时间。
- 如果你对她不是很熟悉，但是想先加深了解，再正式和她约会，你可以建议你们多花点时间单独相处。
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注意安全。 小心那些纠缠不清或不愿接受拒绝的人。注意对方愤怒的反应和侮辱谩骂。如果你拒绝对方时，他的反应令你不安、觉得自己受到冒犯，或者他有不当行为，你可以通过以下方式来保障自己的安全： [16] X 研究来源
- 如果你和他独处，确保有人知道你们在哪里。
- 立即离开现场，去有人的地方。
- 在你和他有过联系的所有社交媒体应用或约会网站上，把他屏蔽。
- 不要回他的电话、电子邮件或短信。
- 以后注意不要和他单独相处。
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处理内疚感。 你的拒绝可能已经很委婉了，但对方仍有可能难以接受，并表现出强烈的负面反应。这可能导致你产生内疚感，觉得自己是不是应该顾及对方的感受，答应对方。又或者对方试图挑起你的内疚感，但你不必因为坦率、诚实地表达自己的感受和想法，而感到难过或内疚。你无法强迫自己产生特定的感觉，如果你和对方不来电，就无法说服或欺骗自己你喜欢对方。对方的反应是她自己的事情，如果她接受不了，这不是你的责任。广告
参考
- ↑ http://www.teenvogue.com/story/how-to-say-no-to-a-date
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- ↑ http://www.glamour.com/story/guy-approved-ways-to-turn-down
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- ↑ http://www.cci.health.wa.gov.au/docs/Assertmodule%206.pdf
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- ↑ http://gracepointwellness.org/115-life-issues/article/18467-just-say-no-applied-how-to-be-assertive
- ↑ http://www.marieclaire.com/sex-love/a3017/second-date-how-to-turn-down-a-date/
- ↑ http://www.teenvogue.com/story/how-to-say-no-to-a-date
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- ↑ http://www.helpguide.org/articles/relationships/effective-communication.htm
- ↑ http://www.healthguidance.org/entry/14814/1/How-to-Reject-a-Guy-Politely.html
- ↑ http://www.eharmony.co.uk/dating-advice/dating/how-to-let-a-date-down-gently# .V4aVYrgrLIU
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