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时间长了牙齿就不再那么洁白光亮，这是因为牙齿的矿质结构发生了变化，牙釉质受到腐蚀而出现了很多微孔。抽烟、喝咖啡、红酒甚至是自来水的氟化物也能让牙齿变色。如果你很在意牙齿颜色，那么可以尝试各种方法来美白牙齿，包括美白牙膏、牙托、牙贴和美白笔。如果这些方法都行不通，那么你还可以到牙医诊所美白牙齿。
步骤
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选择符合你的预算的牙托套装。 你可以在药房或超市买到牙托套装，价格不等。从商店买来的牙托套都配有一体适用的牙托，你得把它调整成适合自己牙齿的形状。
- 从牙医诊所购买牙托套装可能会稍贵一些，但牙医会帮忙调节适合你牙齿的模型。
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刷牙并用牙线剔牙。 确认牙托没有沾湿水。
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在牙托内挤泪珠大小的一滴过氧化氢凝胶。 要是挤入的凝胶太多，当你戴上牙托时凝胶就可能会被挤到牙齿上，如果不小心咽下去，或许会刺激肠胃。
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戴上牙托。 如果凝胶被挤压到牙龈上，可以拿纸巾擦试干净。
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戴牙托的时间长短取决于所使用的凝胶。 以下有一些小贴士能帮你提高美白效率：
- 如果使用的过氧化脲凝胶：
- 10、15或16%的凝胶每天可戴两次，一次2至4小时。要是没有出现敏感症状，则可戴着过夜。
- 只有10%含量的凝胶，一个小时就要换一次凝胶，换好之后继续戴上。这样可能会加速美白，但这种方法只适用于10%的含量。
- 20至22%的凝胶可以每天戴两次，每次30分钟至1小时。如果要戴着过夜，应避免使用效果太强的过氧化脲凝胶。
- 如果使用的过氧化氢凝胶，每天可以戴两次，每次30分钟至1小时。
- 氧化氢凝胶对任何强光都很敏感，这样会增强它的效果。你可以从网上买一台家用美白灯，价格不贵。
- 如果使用的过氧化脲凝胶：
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把牙托取下来，再次刷牙。 如果牙齿敏感，可以使用专门针对敏感牙齿的牙膏，或者使用敏感型凝胶。
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用棉签和凉水清洗牙托。 把牙托放在牙托盒里，让它们自然晾干。剩余的凝胶要存放在阴凉干燥处。
小提示
- 记得要有耐心。或许要一段时间才会见效，但等待是值得的！
- 千万不要用柠檬汁刷牙，否则会损伤牙釉质。
- 吃苹果有助于清洁牙齿。
- 过氧化氢会引起口腔内的任何开放性溃疡或伤口剧痛。虽然很痛，但对身体无害。
- 不要吃太多酸性食物，否则也会损伤牙釉质。
- 在使用任何可能造成伤害的美白方法之前，请先咨询医生。有时候美白成分会损伤牙釉质。
- 过氧化氢美白凝胶只有1到2年的有效期。如果在冰箱里存放，或许能有所延长。
- 家庭美白方法不会改变牙冠或贴面烤瓷牙的颜色。
- 如果你害怕这些美白技巧的任何附带风险，那就别尝试！不值得为美白牙齿而担惊受怕。
- 团购网站和每日特惠网站经常都会有牙齿美白产品和套装的优惠。你可以对比一下实体店和网上零售商的产品价格。
- 到牙医诊所时，可试着砍价。
- 尝试用小苏打刷牙一个星期。
- 倒一些小苏打在牙刷上，蘸一点水再刷牙。小苏打有杀菌除垢的功效。
- 如果要自制美白产品，记得一周只能使用两三天（取决于你在柠檬汁里加多少过氧化氢）。这种化学物质的腐蚀性非常强，如果使用太频繁，会刺激牙龈和牙齿。
- 刷牙时可以在牙刷上滴几滴柠檬汁。
警告
- 切勿把小苏打（碳酸氢钠）当作美白方法来刷牙。小苏打会损伤牙釉质，让牙齿直接暴露在细菌和其它有害物质下。
- 向牙医咨询牙齿美白的方法，切勿过度使用。令人可悲的是，“牙齿美白上瘾者”的牙齿边缘可能会变成半透明，或近乎发青的难看颜色，而这些变化是不可逆转的。
- 如果在美白疗程后，你的牙龈出现肿胀或损伤，请马上停止疗程。如果限制家庭牙齿美白护理的次数或时间后，牙龈仍感觉到刺激，那么就得彻底停用这些方法并马上咨询牙医。你可以在牙龈上抹一点凡士林，防止过氧化氢美白凝胶造成的刺激。
- 很多选择进行牙齿美白护理的人都会出现敏感症状。用敏感牙齿专用的牙膏刷牙，或减少使用美白护理的次数和缩短护理时间。
你需要准备
- 美白牙膏
- 美白漱口水
- 牙线
- 美白牙托和过氧化氢凝胶
- 敏感牙齿专用牙膏
- 美白牙贴
- 美白笔
参考
- ↑ http://www.webmd.com/oral-health/guide/weighing-your-toothpaste-options?page=2
- ↑ http://www.mayoclinic.com/health/whitening-toothpaste/AN01818
- ↑ http://www.dentist.net/whiteninginstructions.asp
- ↑ http://www.humanaonedental.com/dental-health-articles/whitening-strips.asp
- ↑ http://www.teethwhiteningkits2you.co.uk/blog/?p=216
- ↑ http://www.dentalhealth.org/tell-me-about/topic/routine-treatment/tooth-whitening
