如何自制牙膏

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共同创作者是 Cristian Macau, DDS

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不喜欢市面上牙膏的气味，或者想要省钱？只要你喜欢自己动手，自制牙膏会是很有趣的事情，还能避免使用市售牙膏使用的人造材料，像是甜味剂（通常是糖精）、乳化剂、防腐剂和人造香味剂。

方法 1
方法 1 的 3:

用海盐自制牙膏

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    这个配方需要2/3杯小苏打、1茶匙细海盐、1到2茶匙胡椒薄荷精或其它精油，还有滤过的水。 [1]
    • 碳酸氢钠俗称小苏打，可以美白牙齿，消除口臭，去除口中的酸性物质，使口腔环境达到酸碱平衡。另一个很大的优点是它相当便宜。 [2]
    • 盐有研磨作用，有助于去除牙菌斑。它也能促进唾液分泌，而唾液是牙齿的天然保护剂。 [3] 唾液还含有能保护牙釉质的矿物质，和小苏打配合使用效果更强。
    • 精油用来增添香味。
    • 水则是用来调配所需的稠度。
  2. Watermark wikiHow to 自制牙膏
    确保海盐和小苏打彻底混匀。仔细观察混合物的时候，小苏打里面不应该混着海盐块。盐必须分散在小苏打中，无法挑出来。
    • 你可以用叉子或搅拌器打散海盐块。大块的海盐会伤害牙齿，一定要确保所有材料混匀，达到相同的稠度。
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    [4] 许多人会选择胡椒薄荷或绿薄荷，因为这就是他们习惯的牙膏香味。当然，你也可以尝试其它“香味”。
    • 其它常用的精油包括用在口腔有镇静作用的薰衣草油，研究证实能够减轻焦虑的香橙精油，还有具备抗菌作用的桉树油。 [5] [6] [7] 这些精油均被用于牙科产品，以取得类似的效果。
  4. Watermark wikiHow to 自制牙膏
    一次只加几滴水，每次加水后都要拌匀。 [8] 牙膏的浓稠度视自己的喜好而定，不过太稀的牙膏不太粘牙刷，而且很快就会被唾液稀释，很难用来刷牙。
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    精油应该存储在玻璃罐里，所以如果你有使用精油，一定要选择玻璃罐。将牙膏放在靠近牙刷的阴凉干燥处，避免阳光直射。 [9]
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    你可以直接用牙刷沾取牙膏，或者用小匙将它舀到牙刷。尝试不同的用量。先从豌豆大小的量开始，觉得不够再多加些。
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方法 2
方法 2 的 3:

用椰子油自制牙膏

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    这个配方需要等量的椰子油和小苏打，具体用量视你的需求而定。比如说，你可以先用6汤匙椰子油和6汤匙小苏打。按个人口味添加精油。如果你喜欢，也可以加少许甜叶菊来增加甜味。 [10]
    • 人们认为椰子油可以非常有效地对付变形链球菌。这种细菌是蛀牙形成的主要原因，以糖为食，也会粘附在牙齿上形成蛀牙。 [11] 椰子油能够清除牙齿表面的所有细菌，作用和漱口水相似。
    • 甜叶菊是从同名植物提取的天然甜味剂。人们认为它的抗菌作用能对抗蛀牙。 [12]
  2. Watermark wikiHow to 自制牙膏
    将它们彻底拌匀。椰子油和小苏打会变成湿团块。最好使用搅拌器，叉子也可以。
  3. Watermark wikiHow to 自制牙膏
    每次加了精油都要搅拌均匀。蘸一点在舌头上尝一尝。
  4. Watermark wikiHow to 自制牙膏
    如果你希望牙膏味道好一些，可以一次添加几滴甜叶菊，然后拌匀。尝尝味道，不满意可以再加更多，重复上面的过程。注意，甜叶菊需要至少半小时才能彻底溶解，所以不要放太多。它比糖更甜，一定要小心，以免牙膏变得太甜。 [13]
  5. Watermark wikiHow to 自制牙膏
    精油应该存储在玻璃罐里，所以如果你有使用精油，一定要选择玻璃罐。将牙膏放在靠近牙刷的阴凉干燥处，避免阳光直射。 [14]
  6. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/f1\/Make-Toothpaste-Step-12-Version-2.jpg\/v4-460px-Make-Toothpaste-Step-12-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/f\/f1\/Make-Toothpaste-Step-12-Version-2.jpg\/v4-728px-Make-Toothpaste-Step-12-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":259,"bigWidth":728,"bigHeight":410,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    你可以直接用牙刷沾取牙膏，或者用小匙将它舀到牙刷。尝试不同的用量。先从豌豆大小的量开始，觉得不够再加更多。
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方法 3
方法 3 的 3:

自制牙粉

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    制作牙粉只需要用到3份小苏打、1份盐和几滴精油（可选）。 [15]
    • 注意，这是制作牙粉，不是牙膏。如果你比较喜欢牙膏，那就选择本文其它配方，或者在牙粉中加少许滤过的水。不过，牙粉和牙膏的效果是一样的。
    • 具体用量取决于你的需求，最重要的是比例。比如说，如果你使用3汤匙小苏打，那就放1汤匙盐。如果使用6汤匙小苏打，那就放2汤匙盐，以增强美白效果。你也可以加几滴柠檬汁，改善牙粉的味道。
  2. Watermark wikiHow to 自制牙膏
    [16] 将它们拌匀，或者倒入可密封的容器，盖上盖子后用力摇匀。
    • 摇晃或许比搅拌更能让两种材料混匀。
  3. Watermark wikiHow to 自制牙膏
    [17] 如果你想要添加精油来增甜香味，现在就可以加了。添加几滴你喜欢的精油到牙粉里，拌匀或摇匀。
  4. Watermark wikiHow to 自制牙膏
    如果加了精油，应该用玻璃罐装牙粉。 [18] 如果没加，可以装在塑料袋、塑料罐或玻璃罐。不管哪一种，都要放在阴凉干燥处，避免阳光直射。
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    打开水龙头弄湿牙刷，然后沾取牙粉，直到厚厚一层粘附在牙刷上。你也可以不弄湿牙刷，直接将少许粉放在牙刷上，或者放进嘴里，然后像平时那样刷2分钟。
    • 尝试加水和不加水使用牙粉，看看自己喜欢哪一种方法。
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小提示

  • 如果小苏打的研磨作用对你的牙齿或牙龈来说过于激烈，可以只用牙刷刷牙，然后用非常淡的小苏打溶液或半杯稀释过的双氧水来漱口，也能取得相似的效果。盐的研磨作用比小苏打温和。
  • 小孩或许会喜欢给牙膏添加食物色素，这样更好玩。你可以趁机教他们如何 调色 。尽量避免使用红色40号之类的人工色素。研究显示小孩吞食这些人工色素会引起健康问题，包括注意力不足多动症。 [19] .
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警告

  • 不管出于任何原因，都不可以吃牙膏，也要尽量避免吞下去。除非你对钠高度过敏，否则只用一点来刷牙的话，误吞通常不会引起什么大问题。
  • 无氟牙膏无法像含氟牙膏那样有效保护牙釉质，也无法促进蛀牙再矿化。给自己或孩子换牙膏之前，最好先咨询牙医。
  • 使用这类牙膏之前，应该先咨询牙医，看看你的牙齿是否能承受盐和小苏打的研磨作用。如果牙釉质有缺陷，那就无法使用这类牙膏，含氟牙膏更适合你。
  • 如果你的口腔有许多金属，比如金属牙套、永久保持器或补牙材料，牙膏里不能放盐，它会腐蚀金属。 [20]
  • 如果你找到使用甘油的牙膏配方，考虑用木糖醇等其它材料代替甘油。有些人认为甘油会残留在牙齿表面，阻碍再矿化，而且很难清除干净。 [21]
  • 使用并经常吞食含氟牙膏的儿童可能会氟中毒。 [22]
  • 对一些人来说，小苏打和双氧水是很健康的氟替代品。只要你没有每天吃大量糖果，自制牙膏是更好的选择。
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你需要准备

  • 小苏打
  • 滤过的水
  • 搅拌碗
  • 量匙
  • 装牙膏的玻璃或塑料罐
  • 牙刷
  • 精油（可选）
  • 椰子油（可选）
  • 细海盐（可选）

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参考

  1. ↑ http://www.diynatural.com/homemade-toothpaste/
  2. ↑ http://www.md-health.com/Brushing-Teeth-With-Baking-Soda.html
  3. ↑ http://www.healingteethnaturally.com/toothpaste-alternatives.html
  4. ↑ http://www.diynatural.com/homemade-toothpaste/
  5. ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4109163/
  6. ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4109163/
  7. ↑ http://www.healingteethnaturally.com/essential-oils-for-oral-care-and-healing-of-gums.html
  8. ↑ http://www.diynatural.com/homemade-toothpaste/
  9. ↑ http://www.diynatural.com/homemade-toothpaste/
  1. ↑ http://www.organiclifestylemagazine.com/heal-cavities-gum-disease-naturally-with-organic-oral-care-toothpaste-recipes-included
  2. ↑ http://www.dailymail.co.uk/health/article-2197389/Ditch-minty-toothpaste-try-coconut-oil-instead-Fruit-kill-bug-tooth-decay.html
  3. ↑ http://www.homeremediesweb.com/stevia-health-benefits.php
  4. ↑ http://www.homeremediesweb.com/stevia-health-benefits.php
  5. ↑ http://www.diynatural.com/homemade-toothpaste/
  6. ↑ http://www.webmd.com/oral-health/features/brush-up-naturally?page=2
  7. ↑ http://www.webmd.com/oral-health/features/brush-up-naturally?page=2
  8. ↑ http://www.webmd.com/oral-health/features/brush-up-naturally?page=2
  9. ↑ http://www.diynatural.com/homemade-toothpaste/
  10. ↑ http://news.bbc.co.uk/1/hi/health/6979976.stm
  11. ↑ http://www.healingteethnaturally.com/toothpaste-alternatives.html
  12. ↑ http://www.organiclifestylemagazine.com/the-toxic-toothpaste-ingredients-that-you-need-to-avoid-for-good-oral-health
  13. ↑ http://www.webmd.com/children/fluorosis-symptoms-causes-treatments#2

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