步骤
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走动走动。 运动可以迫使孕妇的羊水破裂。然而，不要过度运动；身体过度用力对于你的身体和孩子都不好。每次散步不能超过1个小时。穿高帮跟脚的鞋子，有助于保护脚踝，预防腿部拉伤。尽量在平地上散步，而不是崎岖不平的小路上。不要运动到呼吸都跟不上，感觉很疲惫的程度。这样体内的胎儿会氧气不足，这样对胎儿可不好。
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做几组深蹲动作。 经常当女人的身体压力增大时，羊水会破裂。做几组深蹲，增加身体的压力，有助于羊水破裂。同样地，要注意身体的承受能力，不要过度用力。
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做爱。 性交据说有时候可以导致羊水破裂。不要担心会伤着孩子，当羊膜囊依旧完整无损的时候，孩子是不会被感染的。那个部位受到的压力，再加上性爱过程中骨盆的收缩，会导致羊水破裂。
- 注意：羊水破裂之后立即停止做爱。当然，这个时候，你大概也没心思做爱了。尽管如此，安全起见还是提醒你一下。因为此时羊膜囊已经被撕裂，做爱对于孩子的健康来说可不是件非常卫生的事情。
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按摩你的乳头。 理念是为了模拟孩子吮吸乳头的动作。这样可以促进分娩，导致羊水破裂。然而，你要记住，这些方法都不能完全保证羊水破裂。
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让医生剥去薄膜。 这个过程是让医生将你的羊膜囊从你的子宫壁上松开。这会导致收缩，促使羊水破裂。
- 如果你的意思拒绝这样做，“不要擅自尝试自己动手做”。剥落你的薄膜是一种带有潜在风险的入侵性行为，如果你的身体和你的孩子还没有做好分娩的准备，那么就耐心地等一等。
