تنزيل المقال
تنزيل المقال
هل تواجه صعوبة بسبب الطقس الحار للغاية وترغب في تبريد نفسك؟ لقد أحضرنا لك عدة حلول بخلاف مُكيف الهواء، فهذه الأفكار البسيطة يُمكنها مساعدتك على مقاومة الجو الحار وتبريد نفسك سواء كنت داخل أو خارج المنزل. يتوجب عليك الاستثمار في شراء المراوح بدلًا من المُكيف، لكن في كل الأحوال ستتمكن بقراءة هذا المقال من تبريد نفسك بنجاح.
الخطوات
أفكار مفيدة
- اذهب إلى مكانٍ مُكيف خلال الموجات الحارة، مثل: المكتبة العامة أو مركز التسوق أو مقهى مُغلق أو غير ذلك من الأماكن والمراكز المحلية.
- أغلِق المراوح لدى مغادرتك الغرفة كي لا تتعرض للتدفئة بسبب مُحرك المروحة.
- لا تنس إغلاق الأجهزة المولدة للحرارة، مثل: الأفران والأجهزة الإلكترونية المولدة للطاقة والمصابيح.
- اترك سيارتك الساخنة لتبرد قليلًا في منطقة ظليلة قبل وضعها في الجراج الخاص بمنزلك، وخصوصًا إن كان الجراج سفليًا.
تحذيرات
- الرُضع والأطفال والحوامل وكبار السن هم الفئات الأكثر عُرضة للسخونة الزائدة، لذا احرص على مراقبة الأشخاص المُعرضين للخطر سواء في عائلتك أو جيرانك أو زملائك بالعمل.
- اذهب إلى الطوارئ فورًا لدى اختبارك أعراض ضربة الشمس وهي: الحُمى الشديدة والارتباك والغثيان أو التقيؤ وزيادة مُعدل النبض أو التنفس والصداع أو الإعياء. [15] X مصدر بحثي
المصادر
- ↑ https://www.granitefallsnews.com/x539093259/Stay-cool-without-air-conditioning
- ↑ https://www.goodto.com/wellbeing/how-to-keep-cool-pregnancy-393372
- ↑ https://www.sleepapnea.org/40-tips-for-sleeping-during-a-heat-wave-when-you-dont-have-ac/
- ↑ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2799322/
- ↑ https://greatist.com/happiness/how-to-cool-down-a-room#cooling-a-room
- ↑ https://newsnetwork.mayoclinic.org/discussion/keeping-cool-in-blistering-hot-weather/
- ↑ https://www.nidirect.gov.uk/articles/hot-weather-advice
- ↑ https://www.nidirect.gov.uk/articles/hot-weather-advice
- ↑ https://www.cnn.com/2020/05/24/health/how-to-stay-cool-without-air-conditioning-wellness/index.html
- ↑ https://www.cnn.com/2020/05/24/health/how-to-stay-cool-without-air-conditioning-wellness/index.html
- ↑ https://www.bobvila.com/slideshow/7-tricks-for-keeping-cool-without-ac-48955
- ↑ https://newsnetwork.mayoclinic.org/discussion/keeping-cool-in-blistering-hot-weather/
- ↑ https://newsnetwork.mayoclinic.org/discussion/keeping-cool-in-blistering-hot-weather/
- ↑ https://health.usnews.com/health-news/blogs/eat-run/articles/2017-07-26/6-healthy-ways-to-eat-and-drink-yourself-cool-this-summer
- ↑ https://newsnetwork.mayoclinic.org/discussion/keeping-cool-in-blistering-hot-weather/