Загрузить PDF
Загрузить PDF
Летняя жара в отсутствие кондиционера может создавать немалый дискомфорт. Чтобы охладиться и почувствовать себя хорошо без кондиционера, можно воспользоваться различными уловками с применением воды, вентиляторов, легкой одежды, прохладных напитков и блюд, психологических приемов и так далее. Также можно естественным образом охладить весь дом, предотвратив в нем застой тепла. С правильным подходом вы успешно спасетесь от жары, одновременно сэкономив деньги на кондиционировании воздуха.
Шаги
-
Чаще пейте воду. Телу будет прохладнее, если его водный баланс будет в порядке. Постарайтесь выпивать примерно по 230 мл воды каждый час. Добавление в воду листьев мяты либо долек апельсина, лимона или огурца сделает ее более освежающей. Возможно, вам также будет проще пить воду, если она приобретет легкий вкусовой оттенок. [1] X Источник информации
-
Обрызгивайте себя прохладной водой. Наполните пульверизатор прохладной водой и настройте его на мелкое распыление. Для немедленного эффекта охлаждения орошайте из пульверизатора оголенные участки кожи.
- Также можно использовать вентилятор с функцией увлажнения. Такие устройства могут быть даже портативными и работать от батареек, поэтому их можно брать с собой, куда бы вы ни отправлялись. Когда ваше тело увлажняется и обдувается потоком воздуха, происходит испарение воды с поверхности кожи, что моментально создает чувство охлаждения. [2] X Источник информации
-
Охладите влажный носовой платок в морозилке и приложите его к шее, ко лбу, к рукам или к ногам. Если прикладывать к коже холодную ткань, это поможет вам бороться с жарой. Когда ткань согреется, просто сполосните ее и снова положите в морозилку. [3] X Источник информации
- Также можно приложить к затылку пакет со льдом.
-
Полейте запястья холодной водой. Примерно по 10 секунд подержите в холодной воде запястья и другие участки тела с крупными кровеносными сосудами под кожей, например, шею, внутренние сгибы локтей и колен. Это позволит немного снизить температуру тела. [4] X Источник информации
-
Намочите голову. Мокрые волосы помогают охладить тело, поэтому попробуйте воспользоваться данным шагом для моментального охлаждения. Можно намочить как голову целиком, так и просто линию роста волос. Испарение воды будет охлаждать голову (однако, из-за нее ранее уложенные волосы могут пойти кудряшками, если они от природы вьются).
- Наденьте на голову смоченную водой бандану и ходите в ней.
-
Наполните ванну прохладной водой и окунитесь в нее. Как только привыкнете к температуре воды, немного спустите воду и добавьте больше холодной воды. Продолжайте так делать, пока достаточно не охладитесь. Когда вы выберетесь из ванны, ваше тело еще долго будет сохранять прохладу.
- Если хотите, вместо ванны можно принять прохладный душ.
- Также можно опустить ноги в ведро с холодной водой. Тело, в основном, излучает тепло ладонями, стопами, лицом и ушами, поэтому охлаждение любого из этих мест позволит эффективно охладить и все тело. Неглубокие детские бассейны тоже неплохо подходят для охлаждения ног взрослых людей.
-
Сходите поплавать. Посетите плавательный бассейн, сходите на речку, озеро или море и развейтесь. Погружение в воду охладит вас невероятным образом. На открытом воздухе обязательно воспользуйтесь солнцезащитным средством, чтобы предотвратить появление солнечных ожогов, которые могут еще сильнее разогреть тело. [5] X Источник информацииРеклама
-
Закройте шторы или занавески на окнах. Закрытые в дневное время шторы и занавески помогут заблокировать солнечные лучи. Как только солнце начнет нагревать с утра здание, занавесьте все окна и держите их, а также входную дверь запертыми в течение самого жаркого времени дня. С наступлением ночи, когда на улице станет достаточно прохладно, окна можно будет раскрыть. [6] X Источник информации
- Если на окнах установлены жалюзи, наклоните их таким образом, чтобы, когда вы смотрите через них, вам было бы видно землю, а не небо.
- Для еще большей защиты от солнца используйте ячеистые изолирующие шторы или солнцезащитную пленку, которая, по аналогии с тонировкой автомобильных стекол, будет делать оконное стекло более темным или светоотражающим.
-
Раскрывайте окна на ночь. Открывайте стратегически важные окна, чтобы прохладный вечерний воздух поступал внутрь всю ночь. Также не помешает раскрыть и все внутренние двери в помещении (в том числе, двери шкафов и кухонных гарнитуров). Если оставить их закрытыми, они сохранят в себе дневное тепло и ваш дом не сможет достаточно быстро охладиться вечером. [7] X Источник информации
- Обязательно встаньте рано утром, чтобы закрыть все окна и шторы, когда солнце начнет нагревать дом. В некоторых регионах это потребуется сделать уже в 5-6 часов утра.
-
Охладите дом вентиляторами. Если у вас двухэтажный дом или квартира, установите стационарные потолочные оконные и чердачные вентиляторы таким образом, чтобы они выгоняли наружу скопившийся в верхних комнатах нагретый воздух. Установите переносной вентилятор так, чтобы он захватывал более прохладный воздух с пола и подталкивал нагретый воздух еще выше к потолку.
- Чтобы создать хорошую циркуляцию воздуха, используйте целую комбинацию вентиляторов. Выгоняйте горячий воздух на улицу, установив рядом с одним окном мощный вытяжной вентилятор, а у других окон – обычные вентиляторы, которые будут вдувать внутрь свежий более прохладный воздух.
- Также можно включить вытяжку над плитой или открыть заслонку дымохода от камина или печки. Они тоже помогут вытянуть из дома нагретый воздух и наполнить его более прохладным вечерним воздухом.
-
Изготовьте самодельный кондиционер. Поставьте перед вентилятором металлическую миску с соленым льдом и настройте вентилятор таким образом, чтобы он дул на лед. Либо возьмите одну или несколько двухлитровых пластиковых бутылок и наполните их водой примерно на 70% и на 10% – солью. Оставьте пустыми 20% объема на расширение воды при заморозке. Заморозьте раствор в бутылках, а затем поставьте их в таз (для сбора стекающего конденсата. Настройте вентилятор так, чтобы он дул на бутылки. По мере оттаивания соленого льда в бутылках воздух вокруг них начнет охлаждаться, а вентилятор будет дуть этим воздухом на вас. [8] X Источник информации
- Соль понижает температуру замерзания воды, что позволяет сделать лед очень холодным.
- Воду с солью можно замораживать каждую ночь и регулярно использовать ее днем.
-
Отключите все источники тепла. Не пользуйтесь плитой или духовкой для приготовления пищи. Выключайте свет и компьютер, когда они вам не нужны. Еще не помешает выключить телевизор (так как он сильно выделяет тепло), а также отключить от розеток сетевые адаптеры не самых важных электроприборов. [9] X Источник информации
- Лампы накаливания также выделяют тепло. Перейдите на использование компактных флуоресцентных или LED-ламп.
-
Заставьте прохладный воздух подниматься вверх. Если у вас дома есть подвал и центральная система вентиляции, наймите профессиональных монтажников систем вентиляции, чтобы добавить к вашей системе вентиляции забор холодного воздуха из подвала, который заставит присутствующую там естественную прохладу циркулировать по остальному дому, когда вы просто включите вытяжку над плитой.
- Организуйте в комнате индивидуальную систему вентиляции с возможностью забора свежего прохладного воздуха, вытяжки горячего воздуха, а также с контролем температуры и влажности. Так ночью к вам будет поступать прохладный свежий воздух, а посреди дня прохладу сможет поддерживать кондиционер.
-
Настройте потолочные вентиляторы на вращение против часовой стрелки. Это поможет поднять горячий воздух к потолку и одновременно создаст прохладный бриз в комнатах. Чтобы усилить эффект охлаждения, включите более высокую скорость вращения вентиляторов. [10] X Источник информации
-
Установите общедомовой вентилятор. Он будет гнать горячий воздух в направлении к чердаку, где тот будет развеиваться через чердачные вентиляционные отдушины. Чтобы охладить дом, откройте дверь в подвал, убедитесь в том, что все остальные внутренние двери между подвалом и комнатой, в которой находится вентилятор, также открыты. Включите вентилятор на ночь, открыв при этом окна нижнего этажа, чтобы он смог эффективно охладить дом. Однако, не забудьте предварительно убедиться в том, что чердачные вентиляционные отдушины работают надлежащим образом, иначе чердак может и не справиться с рассеиванием тепла. [11] X Источник информации
- Если у вас нет вентиляционных отдушин на чердаке, сделайте их. Вы даже представить себе не можете, насколько поразительно сказывается на температуре всего дома прохладный чердак.
Реклама
-
Избегайте часов пиковой жары. Старайтесь не выходить на улицу между 10 и 15 часами дня, когда солнечные лучи наиболее жгучие. Так вы избежите солнечных ожогов. Старайтесь бегать или заниматься физической нагрузкой на свежем воздухе ранним утром или поздним вечером. Обычно ранее утро и вечер достаточно прохладны для того, чтобы вы могли насладиться прогулками , бегом , походами по пересеченной местности, ездой на велосипеде , садовыми или дворовыми работами. [12] X Источник информации
-
Носите летнюю одежду из натуральных тканей. Носите натуральные ткани низкой плотности (хлопок, шелк, лен), а не полиэстер, синтетическую вискозу и прочие синтетические ткани (за исключением возможных дышащих спортивных тканей специальной разработки). [13] X Источник информации
- Выбирайте одежду светлого цвета. Одежда темного цвета лучше поглощает солнечное тепло и дольше остается теплой по сравнению со светлой или белой одеждой, которая лучше отражает от себя свет и тепло.
-
Ходите босиком. Снимайте свои ботинки и носки, особенно в те дни, когда влажность воздуха крайне высока. Ношение ботинок с носками в таких условиях заставит ноги потеть, в целом повышая температуру вашего тела. Старайтесь как можно чаще ходить босиком (если это возможно).
-
Набейте морозилку замороженными фруктовыми лакомствами. Воспользуйтесь палочками для приготовления мороженого (их можно поискать в супермаркете) или просто возьмите пакет замороженных фруктовых долек, например, арбуза, ананаса или лимона. Охлаждение может быть и вкусным!
-
Воспользуйтесь свойствами мяты. Мята освежает кожу и оставляет после себя ощущение приятной прохлады. Намажьтесь мятным лосьоном (избегайте при этом лица и глаз), примите душ с мятным мылом, сделайте мятную ванночку для ног или ванночку с использованием прочих порошков с добавлением мяты. Кроме того, есть несколько вкусных мятных рецептов, которыми также можно воспользоваться:
- смузи из арбуза йогурта и мяты;
- ирландский шоколадный напиток со сливками и мятой;
- мятные трюфели.
-
Используйте шелковые или сатиновые наволочки и простыни. Гладкие простыни помогают оставаться в прохладе, поэтому переход на шелк или сатин может обеспечить вам больший комфорт. Простыни из дышащего хлопка лучше простыней из фланели, которые летом лучше совсем убирать. Шелк, сатин и хлопок обладают более гладкой текстурой и помогут вам почувствовать прохладу во время сна. [14] X Источник информацииРеклама
Советы
- Не оставляйте включенный вентилятор без присмотра в закрытой комнате. Вентилятор не охлаждает присутствующий в комнате воздух и даже по факту нагревает его. Мотор вентилятора выделяет тепло, а также немного тепла выделяет при трении циркулирующий воздух. При работающем вентиляторе вы чувствуете прохладу из-за усиленного испарения влаги с поверхности кожи, что и охлаждает ваше тело, но только тогда, когда вы сами находитесь в комнате с вентилятором. Экономьте электричество и отключайте все вентиляторы, которые находятся в никем не занятых закрытых комнатах.
- В пиковую жару муниципалитеты некоторых городов организуют "центры охлаждения" с работающими кондиционерами, которые могут посетить любые желающие. Если у вас дома нет кондиционера (и особенно в том случае, когда вы находитесь в престарелом возрасте или страдаете какими-либо заболеваниями), позвоните в справочную службу администрации вашего города, чтобы узнать о возможном наличии центров охлаждения.
- Если в основании вашего дома под жилыми комнатами расположен гараж, предварительно оставляйте разогретую машину снаружи, чтобы охладить ее перед тем, как поставить в гараж.
Реклама
Предупреждения
- Жара зачастую является неотъемлемой спутницей засухи. Если в регионе из-за засухи установят ограничения на потребление воды , обязательно ознакомьтесь с ними, прежде чем прибегать к упомянутым в статье советам по охлаждению с помощью воды.
- Несмотря на то, что избыточное употребление воды редко несет в себе проблему для здоровых людей, оно может быть опасно для людей с проблемами сердца, печени или почек. Если у вас есть какие-либо из этих серьезных заболеваний, отдавайте себе отчет в том, сколько воды вы пьете, так как, возможно, ваши почки могут оказаться не в состоянии нормально переработать избыточное количество воды.
- Груднички, дети, беременные женщины и престарелые люди больше подвержены перегреву. Обязательно присматривайте за членами своей семьи, коллегами по работе и соседями, относящимися к этой категории риска.
- Если вы заметите у себя симптомы теплового удара или обезвоживания , вызывайте скорую помощь или самостоятельно обращайтесь к медикам, чтобы получить квалифицированное медицинское обслуживание. Температура тела выше 40°C несет в себе угрозу для жизни, если же она поднимется до 42,5°C, то окажется смертельной.
Реклама
Источники
- ↑ https://greatist.com/happiness/tricks-to-sleep-in-the-heat
- ↑ https://offgridsurvival.com/staying-cool-without-air-conditioning-power-outage/
- ↑ http://www.huffingtonpost.com/2015/08/03/ways-to-cool-your-home_n_5516182.html
- ↑ https://www.thoughtco.com/cool-down-your-body-in-hot-temperatures-1724963
- ↑ https://offgridsurvival.com/staying-cool-without-air-conditioning-power-outage/
- ↑ http://www.huffingtonpost.com/2015/08/03/ways-to-cool-your-home_n_5516182.html
- ↑ http://www.huffingtonpost.com/2015/08/03/ways-to-cool-your-home_n_5516182.html
- ↑ http://www.motherearthnews.com/renewable-energy/energy-efficiency/natural-cooling-methods-zm0z15aszsor
- ↑ http://www.huffingtonpost.com/2015/08/03/ways-to-cool-your-home_n_5516182.html
- ↑ http://www.huffingtonpost.com/2015/08/03/ways-to-cool-your-home_n_5516182.html
- ↑ https://greatist.com/happiness/tricks-to-sleep-in-the-heat
- ↑ http://www.omaha.com/livewellnebraska/health/going-out-in-the-sun-avoid-being-a-cancer-statistic/article_a71087cc-7969-5ebd-941d-98acdc0bb40c.html
- ↑ https://greatist.com/happiness/tricks-to-sleep-in-the-heat
- ↑ http://www.huffingtonpost.com/2015/08/03/ways-to-cool-your-home_n_5516182.html
Реклама
