كيفية تحضير حمام الشوفان

شارك في التأليف: Lydia Shedlofsky, DO

إذا كنت تظن أن الشوفان ما هو إلا طعام فطور تقليدي، أعد النظر. يمكن استخدام الخواص الملطفة للشوفان لعلاج الحكة والبشرة الملتهبة الحساسة مع استعادة الرطوبة والمعادن اللازمة. يعد الشوفان علاجًا طبيعيًا رائعًا لعدوى البشرة التي تسببها النباتات مثل اللبلاب السام. لصنع حمام الشوفان، يمكنك إضافة كوب من مسحوق الشوفان المطحون إلى الحمام الدافىء مباشرًة أو نقع كيس من الشوفان الكامل في الماء الدافىء. في كلتا الحالتين يستغرق تحضير حمام الشوفان عدة دقائق قليلة لكن يمكن أن يخفف الانزعاج لساعات وسيترك بشرتك منتعشة ومحمية.

طريقة 1

طريقة 1 من 3:

إضافة الشوفان إلى ماء الاستحمام مباشرًة

تنزيل المقال

{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/8e\/Make-an-Oatmeal-Bath-Step-1-Version-5.jpg\/v4-460px-Make-an-Oatmeal-Bath-Step-1-Version-5.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/8\/8e\/Make-an-Oatmeal-Bath-Step-1-Version-5.jpg\/v4-728px-Make-an-Oatmeal-Bath-Step-1-Version-5.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}

1
اطحن الشوفان إلى مسحوق ناعم. ضع حوالي كوبًا واحدًا من الشوفان غير المنكه في خلاط أو محضر طعام أو مطحنة قهوة. لا داعي لاختيار نوع فاخر. يفي الشوفان التقليدي المعلب الذي يباع السوبر ماركت بالغرض. اخلط الشوفان حتى يصل إلى قوام مسحوق ناعم. سيساعد ذلك على ذوبانه بسهولة في ماء الحمام. ^{[١]
X
مصدر بحثي}
- يجب أن تكون حبيبات الشوفان صغيرة جدًا حتى تنتشر في ماء الاستحمام دون أن تغطس في قاع حوض الاستحمام.
- إذا كنت غير متأكدًا مما إذا كان الشوفان مطحونًا بشكل كافي، جرّب اختباره عن طريق تقليب ملعقة كبيرة منه في وعاء من الماء الدافىء. إذا أصبح لون الماء أبيض حليبيًا منتظمًا فهذا يعني أن الشوفان سيذوب في ماء الحمام.
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/7\/74\/Make-an-Oatmeal-Bath-Step-2-Version-5.jpg\/v4-460px-Make-an-Oatmeal-Bath-Step-2-Version-5.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/7\/74\/Make-an-Oatmeal-Bath-Step-2-Version-5.jpg\/v4-728px-Make-an-Oatmeal-Bath-Step-2-Version-5.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}

2
ضع الشوفان في حوض الاستحمام. افتح الماء الدافىء. عندما يصل الشوفان إلى قوام ناعم بشكل كافي (أي أنه سيختلط بشكل ناجح مع الماء)، قلب البودرة في الماء أثناء امتلائه بالماء. إذا أردت يمكنك أن تدخل الإضافات الأخرى في هذه المرحلة مثل الحليب الكامل لتنعيم البشرة وملح البحر للتقشير أو الزيوت العطرية للترطيب وإضفاء رائحة محببة.
- الكمية المناسبة لحوض استحمام كامل هو كوب من الشوفان المطحون مع أي إضافات أخرى من اختيارك. ^{[٢]
  X
  مصدر بحثي}
- جرّب خلط الشوفان مع الزيوت العطرية التي تلطف وتغذي بشرتك. ^{[٣]
  X
  مصدر بحثي}
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/d\/d5\/Make-an-Oatmeal-Bath-Step-3-Version-5.jpg\/v4-460px-Make-an-Oatmeal-Bath-Step-3-Version-5.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/d\/d5\/Make-an-Oatmeal-Bath-Step-3-Version-5.jpg\/v4-728px-Make-an-Oatmeal-Bath-Step-3-Version-5.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}

3
قلّب حتى يختلط الشوفان تمامًا مع الماء. حرك يديك في ماء الاستحمام حتى يذوب مسحوق الشوفان والإضافات الأخرى تمامًا. يجب أن يبدأ الماء في اكتساب مظهر يشبه الحليب. هذا جيد لأنه يعني أن الشوفان قد توزع بطريقة متساوية. ^{[٤]
X
مصدر بحثي}
- قد يكوّن الشوفان السائب طبقة رقيقة في حوض الاستحمام عند تصفيته.
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/e\/eb\/Get-Rid-of-Acne-Without-Using-Medication-Step-18.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-Acne-Without-Using-Medication-Step-18.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/e\/eb\/Get-Rid-of-Acne-Without-Using-Medication-Step-18.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-Acne-Without-Using-Medication-Step-18.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}

4
اغمر نفسك لمدة 15-30 دقيقة. ادخل حوض الاستحمام. سيجعل الشوفان المطحون حوض الاستحمام زلقًا للغاية، لذا توخ الحذر. استرخ واغمر نفسك حتى يبرد الماء ويصبح في درجة حرارة الغرفة. إذا شعرت باللزوجة عندما تنتهي، اشطف نفسك بماء بارد نظيف بعد الخروج من حوض الاستحمام. استخدم منشفة للتربيت على جسمك لتجفيفه بلطف وتأكد من بقاء الشوفان تحت سطح البشرة لمنحك طبقة حامية. ^{[٥]
X
مصدر بحثي}
- لأصحاب الأمراض التي تستمر لفترة كالجدري المائي، يمكن أن يمنحك الاستحمام بماء الشوفان عدة مرات في اليوم الراحة اللازمة.

طريقة 2

طريقة 2 من 3:

صنع كيس شوفان للحمام

تنزيل المقال

1
ضع الشوفان في زوج من الجوارب الشفافة أو كيس شاش. بدلًا من طحن الشوفان، اتركه كاملًا. خذ كيس الشاش وزوجًا رفيعًا من الجوارب الشفافة أو فلتر قهوة كبير وأضف ½ إلى ¾ كوب من الشوفان. عند وضعه في حوض الاستحمام، سيعمل الكيس الذي يحتوي على الشوفان عمل كيس الشاي، فسيعزز الماء بالمركبات الطبيعية المغذية. ^{[٦]
X
مصدر بحثي}
- اصنع حصص كبيرة من أكياس الشوفان مسبقًا حتى تكون في متناول يديك عند الرغبة في أخذ حمام شوفان.
2
أضف أي عناصر أخرى مرغوبة. وفقًا للهدف من الاستحمام بماء الشوفان، قد تختار أيضًا أن تضيف مكونات أخرى في كيس الاستحمام خاصتك. سيساعد القليل من الحليب البودرة على تنعيم بشرتك. ستحبس قطرة من زيت الزيتون الرطوبة في بشرتك بينما تغمر نفسك في حمام الشوفان. يمكن أن تساعد ملعقة كبيرة من صودا الخبز على استعادة مستوى الحموضة الطبيعي لبشرتك. يعود ما تضعه في كيس الحمام الخاص بك إليك تمامًا والخيارات لا نهاية لها! ^{[٧]
X
مصدر بحثي}
- إذا كنت تستخدم حمام الشوفان لعلاج عدوى فطرية أو بشرة مصابة بالحكة أو الالتهاب أو القرح، يُفضل تجنب هذه الخطوة تمامًا أو التزام الحذر لأن إضافة أي مكونات إضافية قد يتسبب في تهيج الحالة.
3
تأكد من إحكام غلق الكيس. قم بتضفير كيس الشاش جيدًا أو اربط طرفه بزوج من الجوارب الشفافة لمنع الشوفان والإضافات الأخرى من التسلل إلى الماء وجعله معكرًا بالحبوب. إذا كنت تستخدم فلتر قهوة أو أي وعاء آخر غير محكم، اغلقه باستخدام رباط مطاطي أو شريطة أو خيط. يجب إحكام غلق الكيس حتى لا يفتح عندما يلمسه الماء الجاري وهو يطفو في حوض الاستحمام. ^{[٨]
X
مصدر بحثي}
- يجب التعامل مع فلتر القهوة والأكياس الأخرى ذات الأساس الورقي بحذر عندما تكون مبللة لأنها عرضة للتفتت وقد يتسبب تركها في الماء لفترة طويلة في تلفها.
- يمكن استخدام المواد الأكثر متانة مثل جوارب النيلون عدة مرات بشرط شطفها وتجفيفها بعد كل استخدام.
4
أضف الكيس إلى ماء الاستحمام الجاري الساخن. ابدأ في فتح الماء الساخن للحمام. عندما يمتلىء حوض الاستحمام إلى النصف، ضع الكيس فيه. يجب أن تخرج الحرارة وحركة الماء الجاري خلاصة الشوفان والمكونات الأخرى الطبيعية. دع ماء الاستحمام يبرد إلى درجة حرارة مريحة قبل غمر نفسك به واترك الكيس في حوض الاستحمام طوال فترة الحمام. ^{[٩]
X
مصدر بحثي}
- يسهل صنع أكياس الحمام ولا تخلف أي فوضى لأن محتواها يتخلل الماء دون أن يخرج من الكيس بدلًا من إضافة المكونات إلى حوض الاستحمام مباشرًة.

طريقة 3

طريقة 3 من 3:

البحث عن استخدامات أخرى لحمام الشوفان

تنزيل المقال

{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/8a\/Get-Rid-of-Itchy-Skin-with-Home-Remedies-Step-23.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-Itchy-Skin-with-Home-Remedies-Step-23.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/8\/8a\/Get-Rid-of-Itchy-Skin-with-Home-Remedies-Step-23.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-Itchy-Skin-with-Home-Remedies-Step-23.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}

1
تخفيف الحكة والطفح الجلدي والتهيّج. حمام الشوفان مثالي لتقليل أعراض الأمراض الجلدية المزعجة مثل الإكزيما والصدفية، بالإضافة إلى العدوى التي يسببها نبات اللبلاب السام والبلوط والسماق. تساعد قوة الشوفان على التخلص من الحكة كما أنها تقلل من الاحمرار والتورم وتشكل طبقة حامية على سطح البشرة. اغمر نفسك في حمام الشوفان مرة إلى ثلاث مرات يوميًا حتى تتحسن الحالة. ^{[١٠]
X
مصدر بحثي}
- لن تعالج حمامات الشوفان أمراض البشرة المزمنة، لكنها ستحسن الأعراض بشكل مؤقت.
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/b\/b7\/Identify-and-Treat-Different-Types-of-Diaper-Rash-Step-4.jpg\/v4-460px-Identify-and-Treat-Different-Types-of-Diaper-Rash-Step-4.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/b\/b7\/Identify-and-Treat-Different-Types-of-Diaper-Rash-Step-4.jpg\/v4-728px-Identify-and-Treat-Different-Types-of-Diaper-Rash-Step-4.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}

2
عالج الأطفال الذين يعانون من طفح الحفاضات الجلدي. سيساعد الاستحمام بماء الشوفان مرة أو مرتين على التخلص من الاحمرار والتهيّج الناتج عن طفح الحفاضات الجلدي لدى الأطفال. اسكب كمية صغيرة من الشوفان المطحون الناعم في حمام دافىء (حوالي نصف الكمية المستخدمة للشخص البالغ) أثناء تحميم طفلك. ربت على بشرته بمنشفة جافة. ماء الشوفان أفضل بكثير من الصابون والبودرة المعتادة لتخفيف طفح الحفاضات الجلدي ويمكن تكرار استخدامه كما تريد. ^{[١١]
X
مصدر بحثي}
- دع البشرة المتهيجة تجف تمامًا ودلكها بالقليل من مرهم الحكة قبل وضع الحفاضة الجديدة.
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/a\/a8\/Get-Rid-of-Sunburn-Fast-Step-11-Version-6.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-Sunburn-Fast-Step-11-Version-6.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/a\/a8\/Get-Rid-of-Sunburn-Fast-Step-11-Version-6.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-Sunburn-Fast-Step-11-Version-6.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}

3
تهدئة حروق الشمس. للحروق الخفيفة، يمكن أن يعطيك حمام الشوفان المعد خصيصًا نتائج رائعة. أضف القليل من مسحوق الحليب والنعناع والصبار للشوفان أثناء ملء الحمام. يمكن أن تخفف تلك المكونات معًا الألم بينما تسرع عملية الشفاء من الضرر الناتج عن الشمس. ^{[١٢]
X
مصدر بحثي}
- الاستحمام بالشوفان والنعناع والصبار طريقة أسهل لتخفيف أثر حرق الشمس على الجسم بالكامل من وضع الكريمات الموضعية.
- يجب دائمًا اللجوء إلى الرعاية الطبية في حالة الحروق الشمسية الشديدة. إذا كان الحرق الشمسي متورمًا أو به فقاقيع أو لونه متغيرًا، زر الطبيب فورًا. ^{[١٣]
  X
  مصدر بحثي}
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/1\/10\/Take-a-Shower-Step-18-Version-4.jpg\/v4-460px-Take-a-Shower-Step-18-Version-4.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/1\/10\/Take-a-Shower-Step-18-Version-4.jpg\/v4-728px-Take-a-Shower-Step-18-Version-4.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}

4
رطّب وقشّر بشرتك. حتى الأشخاص الذين لا يعانون من الحالات الجلدية المزعجة بإمكانهم الاستفادة من حمام الشوفان المعتاد. عند خلط الشوفان مع الإضافات كملح البحر أو براعم الخزامى أو زهور الخزامى أو صودا الخبز والزيوت العطرية، يعيد الشوفان البشرة إلى حالة صحية بينما يعمل على تنظيف المسام من الزيوت والأوساخ. أفضل ما في الأمر هو أنه سيترك بشرتك ناعمة. ^{[١٤]
X
مصدر بحثي}
- يعمل زيت الزيتون وزيت جوز الهند وزيت اللوز كمرطب طبيعي رائع عند خلطه مع الشوفان. ^{[١٥]
  X
  مصدر بحثي}
- حدد موعدًا للاستحمام بماء الشوفان مرة في الأسبوع لتدليل نفسك بجلسة للعناية بالبشرة في المنزل.

أفكار مفيدة

حمام الشوفان مناسب للاستخدام قدر ما تريد.
يمكن أن يوفر شراء وتحضير الشوفان المطحون بكميات كبيرة عليك المال والوقت. خزّن مزيج الشوفان في برطمان ميسون أو وعاء تابر وير بلاستيكي حتى تحتاجه.
الشوفان الغروي متوافر في العديد من الصيدليات. تأكد من اتباع التعليمات المكتوبة عند شراء الشوفان المطحون مسبقًا للاستخدام الطبي.
إذا كنت تعاني من حالة جلدية متأزمة، جفف نفسك بحذر عن طريق التربيت على بشرتك بمنشفة ناعمة برفق.
اسكب دقيق الشوفان أو الشوفان المعلب تحت الماء الجاري لصنع أكبر قدر ممكن من الفقاعات.

تحذيرات

لا تضع كيس الحمام تحت الماء الجاري مباشرًة، حتى لا يتسبب الضغط في قطع الكيس مما يسبب فوضى عارمة في حوض الاستحمام.
حمام الشوفان هي طريقة سهلة وغير مكلفة لعلاج تهيج البشرة لكنها ليست بديلًا عن العلاج الطبي.
يجب أن يستخدم من يعاني من حالة جلدية مؤلمة ماءً فاترًا بدلًا من الماء الساخن لمنع أي اضطراب إضافي.

الأشياء التي ستحتاج إليها

شوفان نيء غير منكه
خلاط أو محضر طعام أو مطحنة قهوة
زيوت عطرية ملطفة أو إضافات أخرى (اختياري)
كيس شاش أو موسلين أو جوارب نيلون أو فلتر قهوة متين (اختياري).
شريط أو خيط أو رباط مطاطي (لإحكام غلق كيس الاستحمام)
ماء ساخن أو فاتر

[١]

[٢]

[٣]

[٤]

[٥]

[٦]

[٧]

[٨]

[٩]

[١٠]

[١١]

[١٢]

[١٣]

[١٤]

[١٥]

تسجيل الدخول

كيفية تحضير حمام الشوفان

الخطوات

إضافة الشوفان إلى ماء الاستحمام مباشرًة

صنع كيس شوفان للحمام

البحث عن استخدامات أخرى لحمام الشوفان

أفكار مفيدة

تحذيرات

الأشياء التي ستحتاج إليها

مقالات ذات صلة في ويكي هاو

المصادر

المزيد حول هذا المقال

هل ساعدك هذا المقال؟

مقالات ويكي هاو ذات صلة

Explore Categories