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如果你认为燕麦只是一种基本的早餐食品，不妨再想一想。燕麦有舒缓作用，可以治疗皮肤发痒、发炎和过敏，帮助补充水分和主要矿物质。万一皮肤不小心接触到毒藤等植物，燕麦也是治疗这类感染的天然偏方。你可以直接将1杯磨碎的燕麦加到温热的泡澡水里，或是将完整的燕麦装进一个棉布袋，然后浸在温水中。只是泡个两分钟，就能减轻不适，效果能持续好几个小时，还会让皮肤感觉清爽和受到保护。
步骤
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将燕麦磨成细粉。 把90克原味生燕麦放进搅拌机、食品加工机或咖啡研磨机。不需要买太复杂的燕麦，用超市卖的普通装燕麦就可以了。将燕麦磨成非常细滑的粉末，这样更容易溶于水中。 [1] X 研究来源
- 一定要磨成非常小的颗粒，好让它们和水混匀，而不是沉在缸底。
- 如果你不肯定燕麦是否已经磨得够细了，不妨做个小测试。将1汤匙燕麦放进1碗水中。要是水变成均匀的乳白色，说明燕麦可以溶于泡澡水中。
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搅拌至燕麦彻底融入水中。 用手搅动泡澡水，直到燕麦粉和其它添加物彻底溶解。水会开始变成乳白色。这是好事，说明燕麦已经和水混匀。 [4] X 研究来源
- 把水放掉后，一些零零散散的燕麦可能会在浴缸里形成一片薄膜。
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泡15到30分钟。 进入浴缸。燕麦粉会让浴缸变得非常滑，所以要小心。放松，泡到水冷却至室温。泡完澡后，如果你觉得身上粘粘的，那就在踏出浴缸后，用干净的温水冲洗身体。用毛巾轻轻地抹干身体，燕麦会在皮肤表面形成一道保护膜。 [5] X 研究来源
- 如果你患有水痘等久治不愈的疾病，一天泡几次燕麦浴可以起到舒缓皮肤的效果。
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将燕麦装进连裤袜或玛姿琳棉布袋。 你不需要将它们磨成粉，直接用完整的燕麦就好。准备一个玛姿琳棉布、薄薄的尼龙连裤袜或是一张大的咖啡滤纸，放入45到70克燕麦。这个装着燕麦的袋子就像茶包一样，放进浴缸时，里面有营养的天然化合物会泡在水中。 [6] X 研究来源- 提前准备好多个燕麦布袋，这样每次你想泡燕麦浴时，手头上就有现成的可以用。
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添加你喜欢的其它东西。 你还可以根据自己泡燕麦浴的目的，在布袋里加其它材料。一点点奶粉有助于软化皮肤。少许橄榄油可以在泡澡的时候锁住皮肤水分。1汤匙小苏打能够让皮肤恢复天然酸碱平衡。要放什么完全由你决定，而且选择很多，几乎没有止境。 [7] X 研究来源
- 如果你打算用燕麦浴治疗皮肤感染、发痒、发炎或溃疡，添加其它东西可能会使情况恶化，最好跳过这个步骤，或者要非常小心才行。
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系好袋子。 将玛姿琳棉布袋系得紧紧的，或者将连裤袜打个结，以免燕麦和其它添加物进入水中，否则你会感觉好像泡在有很多沙子的水一样。如果是咖啡滤纸或其它松散的袋子，那就用橡皮筋、丝带或绳子绑好。袋子一定要绑得够紧，即使浸在水中，一直被流水冲击也不会松开。 [8] X 研究来源
- 咖啡滤纸和其它纸质袋子弄湿了很容易破，如果在水里泡太久，可能会裂开，必须小心处理。
- 尼龙连裤袜等材质比较结实，适合重复使用，但是每次泡完澡后都要冲洗干净，然后彻底晾干。
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在装热洗澡水的时候，把袋子放进浴缸里。 首先打开水龙头，在浴缸装热水。装到半满后，再把袋子放进去。流水的热气和动力会将燕麦和其它天然材料的精华释放出来。等泡澡水降至舒适的温度后才进入浴缸，就让袋子一直浸在浴缸里，泡完后才拿出来。 [9] X 研究来源
- 泡澡布袋很容易做，而且因为里面的东西是泡在水中，不是直接倒进水里，所以不会弄脏浴缸。
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舒缓皮疹、皮肤发痒和刺激。 皮肤染上湿疹、银屑病等疾病，或是不小心受毒藤、毒葛、毒漆树等植物感染，会引发许多不适症状。燕麦对缓解这些症状十分有效。燕麦帮助止痒和减轻红肿，并在皮肤表面形成一道保护层。每天泡燕麦浴1到3次，一直到情况改善为止。 [10] X 研究来源
- 燕麦浴不能治好慢性皮肤病，只能暂时缓解症状。
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治疗婴儿尿布疹。 给宝宝泡一两次温和的燕麦澡，就能缓解尿布疹引起的皮肤刺激和发红症状。在你给宝宝清洁身体时，将少许磨得很细的燕麦粉倒入温洗澡水中。浴缸不需要装太多水，成人的一半就好。用干毛巾抹一抹起疹子的部位。比起普通肥皂和爽身粉，燕麦水对消除尿布疹更有效，而且很安全，想泡多少次都行。 [11] X 研究来源
- 将受刺激的皮肤彻底抹干，涂一点防皮疹药膏，才给宝宝换上新尿布。
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滋润皮肤和去角质。 即使你没有恼人的皮肤病，经常泡燕麦浴也对你有益。燕麦和海盐、薰衣草的花、小苏打和精油结合使用时，可以吸出毛孔里的污垢和油脂，让皮肤完全恢复健康。最好的是皮肤摸起来会很柔软。 [14] X 研究来源
- 橄榄油、椰子油和杏仁油与燕麦结合使用时，可以产生非常好的天然保湿作用。 [15] X 研究来源
- 每周泡一次燕麦浴放松放松，作为在家自做spa的程序之一，好好宠爱自己。
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小提示
- 燕麦浴很温和，你想泡多少次都可以。
- 一次过买大量燕麦，并将它们磨成粉，既省时又省钱。将燕麦粉存放在玻璃罐或塑料盒里，有需要才拿出来使用。
- 许多药房均有出售胶状燕麦。使用这些药用预磨燕麦时，一定要遵守附带的指示。
- 如果你有严重皮肤疾病，抹干身体时一定要小心，用柔软的毛巾轻轻地吸干水。
- 在打开水龙头装水的时候倒入燕麦粉或预包装燕麦，以产生最多的泡泡。
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警告
- 用燕麦浴治疗皮肤刺激不仅很简单，成本也不高，但是不能代替医学治疗。
- 不要将泡澡用的袋子直接放在流水下，水的冲击压力会导致袋子破裂，弄脏你的手。
- 如果你患有很疼痛的皮肤病，应该用微温的水，不要用热水，以免加重不适症状。
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你需要准备
- 原味生燕麦
- 搅拌机、食品加工机或咖啡研磨机
- 有舒缓作用的精油或其它添加物（选择性）
- 玛姿琳棉布袋或粗棉布袋、尼龙连裤袜或结实的咖啡滤纸（选择性）
- 丝带、绳子或橡皮筋（用来系泡澡用的袋子）
- 热水或微温的水
参考
- ↑ http://naturesnurtureblog.com/soothing-bath-for-eczema-and-itchy-skin/
- ↑ https://www.youngliving.com/blog/diy-lavender-oatmeal-bath-soak/
- ↑ http://www.livingthenourishedlife.com/best-essential-oils-for-skin/
- ↑ https://theherbalacademy.com/soothing-oatmeal-bath-recipe/
- ↑ https://www.verywell.com/how-to-make-your-own-oatmeal-bath-289466
- ↑ http://tipnut.com/homemade-herbal-bath-bag-recipes/
- ↑ http://www.natural-homeremedies-for-life.com/homemade-oatmeal-bath.html
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- ↑ https://www.verywell.com/how-to-make-your-own-oatmeal-bath-289466
- ↑ http://www.natural-homeremedies-for-life.com/homemade-oatmeal-bath.html
- ↑ http://www.webmd.com/skin-problems-and-treatments/guide/sunburn
- ↑ http://www.huffingtonpost.com/2013/11/05/oatmeal-beauty-benefits_n_4214053.html
- ↑ http://www.beautyandtips.com/masks/5-nourishing-oils-for-your-skin-and-hair-homemade-facial-masks/
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