ดาวน์โหลดบทความ
ดาวน์โหลดบทความ
ถ้าคิดว่าข้าวโอ๊ต (oatmeal) เอาไว้กินอย่างเดียว (เหมือนข้าวต้มผสมคอร์นเฟลค) คุณคิดผิดแล้ว เพราะข้าวโอ๊ตมีสรรพคุณบรรเทาอาการระคายเคืองให้ผิวอักเสบ แห้งคันของคุณได้ แถมคืนความชุ่มชื้นและแร่ธาตุที่จำเป็นให้ผิวกาย นอกจากนี้ข้าวโอ๊ตยังช่วยรักษาผิวอักเสบติดเชื้อจากพิษ poison ivy (ตำแย) ด้วย คุณทำข้าวโอ๊ตผสมน้ำอาบได้ แค่เทผงข้าวโอ๊ตบดละเอียด 1 ถ้วยตวงลงในอ่างน้ำอุ่น หรือแช่ถุงข้าวโอ๊ตในน้ำอุ่นแทนก็ได้ เท่านี้ก็พร้อมอาบใน 1 - 2 นาที แต่ช่วยให้คุณสบายตัวได้นานหลายชั่วโมง ผิวคุณจะสดชื่นและสุขภาพดี
ขั้นตอน
-
ปั่นข้าวโอ๊ตเป็นผงละเอียด. ให้เทข้าวโอ๊ตดิบไม่แต่งรสใส่ในเครื่องปั่น เครื่องผสมอาหาร หรือเครื่องบดกาแฟ ไม่ต้องใช้ยี่ห้อแพงมาก แค่ข้าวโอ๊ตธรรมดาเป็นห่อๆ ตามซูเปอร์ก็พอ ให้ปั่นข้าวโอ๊ตจนละเอียดเหมือนผงแป้ง เวลาผสมน้ำอาบจะได้ละลายง่าย [1] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
- ผงข้าวโอ๊ตต้องละเอียดมาก ถึงจะกระจายและซึมในน้ำอาบได้ทั่วถึง ไม่ตกตะกอนลงไปที่ก้นอ่าง
- ถ้าไม่แน่ใจว่าปั่นหรือบดละเอียดแล้วหรือยัง ให้ลองเอาผงข้าวโอ๊ต 1 ช้อนโต๊ะไปผสมน้ำอุ่น 1 ชามดูก่อน ถ้ากลายเป็นเนื้อเดียวกัน น้ำกลายเป็นสีออกนมๆ แสดงว่าเอาไปผสมน้ำอาบได้เลย
-
ผสมผงข้าวโอ๊ตในน้ำอาบ. ถ้าปั่นหรือบดข้าวโอ๊ตจนเป็นผงละเอียดดีแล้ว (ละลายน้ำได้ง่าย) ก็ให้เทลงไปผสมได้เลยระหว่างเปิดน้ำอุ่นใส่อ่าง นอกจากน้ำอาบแล้ว จะเติมนมสดลงไปบำรุงผิวให้นุ่ม sea salt สำหรับขัดผิว หรือน้ำมันหอมระเหยให้ผิวชุ่มชื้นและได้กลิ่นหอมคลายเครียดด้วยก็ได้
-
ตีน้ำไปเรื่อยๆ จนผงข้าวโอ๊ตละลายน้ำจนหมด. เอามือตีๆ คนๆ น้ำในอ่างจนผงข้าวโอ๊ตและอย่างอื่นที่คุณเพิ่มเติมไป ละลายน้ำจนหมด น้ำในอ่างจะออกมาสีขุ่นๆ ออกนมๆ แสดงว่าผงข้าวโอ๊ตละลายเป็นเนื้อเดียวกับน้ำแล้ว [4] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
- หลังอาบเสร็จอาจจะมีคราบข้าวโอ๊ตเคลือบอ่างไว้เป็นฟิล์มบางๆ ได้
-
แช่ตัวประมาณ 15 - 30 นาที. ลงไปแช่ตัวในอ่างเลย แต่ระวังหน่อย เพราะผงข้าวโอ๊ตจะทำให้อ่างลื่นน่าดู ระหว่างแช่ก็ผ่อนคลายร่างกายและจิตใจไป จนกระทั่งน้ำอาบเย็นเท่าอุณหภูมิห้อง ถ้าแช่เสร็จแล้วเหนียวตัว ให้ล้างตัวด้วยน้ำอุ่นอีกที จากนั้นใช้ผ้าซับเบาๆ ให้แห้ง น้ำข้าวโอ๊ตจะเคลือบผิวคุณไว้เหมือนชั้นปกป้อง [5] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
- ถ้าอาการของคุณไม่หายขาดในทีเดียว เช่น อีสุกอีใส ก็ต้องผสมน้ำอาบหลายๆ ครั้งต่อวัน จนรู้สึกสบายตัวขึ้น
โฆษณา
-
เอาข้าวโอ๊ตใส่ถุงน่องหรือถุงผ้ามัสลิน. ไม่ต้องบดเป็นผงเหมือนวิธีการที่แล้ว ให้เอาข้าวโอ๊ตหยาบๆ ½ - ¾ ถ้วยตวง ใส่ในถุงผ้ามัสลินหรือในถุงน่องไนล่อน ไม่ก็ถุงกรองกาแฟใหญ่ๆ เวลาอาบน้ำก็ให้เอาถุงนี้แช่ไว้เหมือนเวลาชงชา ข้าวโอ๊ตจะค่อยๆ ซึมออกมาบำรุงผิว [6] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง- ทำถุงข้าวโอ๊ตนี้เตรียมไว้เยอะๆ เวลาอยากแช่น้ำข้าวโอ๊ตเมื่อไหร่ก็โยนลงไปในอ่างอาบน้ำได้เลย
-
เพิ่มเติมส่วนผสมบำรุงผิวอื่นๆ. อันนี้แล้วแต่ว่าคุณจะแช่น้ำข้าวโอ๊ตเพราะอะไร คุณจะเพิ่มส่วนผสมอื่นไปในถุงด้วยก็ได้ เช่น นมผงนิดหน่อยช่วยให้ผิวนุ่มขึ้น ส่วนน้ำมันมะกอกก็ช่วยกักเก็บความชุ่มชื้นของผิว หรือเบคกิ้งโซดา 1 ช้อนโต๊ะก็ช่วยปรับค่า pH ตามธรรมชาติของผิวให้ได้สมดุล จะเติมส่วนผสมไหนในถุงข้าวโอ๊ตก็ตามชอบ ยังมีให้เลือกอีกเยอะ! [7] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
- ถ้าจะแช่น้ำข้าวโอ๊ตเพราะผิวแพ้ อักเสบ หรือเป็นผื่นคัน ก็พยายามอย่าเพิ่มเติมส่วนผสมอื่นๆ เพราะอาจทำผิวระคายเคืองกว่าเดิม
-
มัดปากถุงให้แน่น. จะเย็บติดหรือจะผูกให้แน่นก็ได้ ไม่ว่าจะใช้ถุงน่องหรือถุงผ้ามัสลิน เศษข้าวโอ๊ตกับส่วนผสมอื่นๆ จะได้ไม่กระจายออกมาในน้ำจนแช่ไม่สบายตัว ถ้าใช้ถุงกรองกาแฟหรืออย่างอื่นที่หลวมหน่อย ให้เอาหนังยาง เชือก หรือริบบิ้นผูกให้แน่น เอาให้น้ำพัดไปมาในอ่างแล้วยังอยู่ดี [8] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
- ถุงกรองกาแฟและถุงอื่นๆ ที่ทำจากกระดาษเปียกแล้วต้องระวัง อาจจะยุ่ยหรือฉีกขาดได้ถ้าทิ้งไว้ในน้ำนานๆ
- ถ้าเป็นถุงน่องไนล่อนจะแข็งแรงกว่าเยอะ ใช้ซ้ำได้หลายครั้ง แต่ต้องซักแล้วตากไว้ให้แห้งทุกครั้งหลังใช้งาน
-
แช่ถุงข้าวโอ๊ตในอ่างระหว่างเติมน้ำอุ่นจัด. เริ่มจากเปิดน้ำใส่อ่าง พอเติมน้ำได้ครึ่งอ่างก็ให้ใส่ถุงข้าวโอ๊ตลงไปได้เลย ความร้อนกับน้ำที่กระเพื่อมไปมาจะช่วยชะเอาสารบำรุงผิวในข้าวโอ๊ตซึมออกมา รอจนน้ำเย็นลงพอแช่ได้ค่อยลงอ่าง ระหว่างที่แช่ตัวก็ให้ทิ้งถุงข้าวโอ๊ตไว้แบบนั้น [9] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
- ถุงข้าวโอ๊ตทำง่าย ล้างอ่างก็ง่ายกว่า เพราะไม่เคลือบอ่างไว้แบบผงข้าวโอ๊ต
โฆษณา
-
บรรเทาผื่นคันและอาการระคายเคือง. น้ำข้าวโอ๊ตช่วยบรรเทาอาการผิดปกติของผิวหนังได้เป็นอย่างดี เช่น โรคผื่นแพ้ผิวหนังอักเสบ (eczema) โรคสะเก็ดเงิน/เรื้อนกวาง (psoriasis) ไปจนถึงพิษจากตำแยและพืชพิษอื่นๆ ข้าวโอ๊ตมีสรรพคุณขจัดอาการคัน บรรเทาอาการบวมแดง และสร้างชั้นปกป้องผิว ให้แช่ตัวในน้ำอาบผสมข้าวโอ๊ต 1 - 3 ครั้งต่อวันจนอาการดีขึ้น [10] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
- แต่น้ำอาบผสมข้าวโอ๊ตใช้รักษาโรคผิวหนังเรื้อรังให้หายขาดไม่ได้ แค่บรรเทาอาการให้ทุเลาเป็นพักๆ เท่านั้น
-
รักษาผื่นผ้าอ้อม. น้ำอาบผสมข้าวโอ๊ตเจือจาง ช่วยรักษารอยแดงและอาการระคายเคืองจากผื่นผ้าอ้อมในเด็กอ่อนได้ แค่ผสมผงข้าวโอ๊ตเล็กน้อยในน้ำอุ่น (น้อยกว่าครึ่งของที่ผู้ใหญ่ใช้) แล้วใช้อาบน้ำให้เด็ก จากนั้นซับให้แห้งด้วยผ้าเช็ดตัว น้ำผสมข้าวโอ๊ตใช้รักษาผื่นผ้าอ้อมได้เห็นผลกว่าสบู่หรือแป้งทั่วไป แถมยังปลอดภัย ใช้ซ้ำได้ตามต้องการ [11] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
- ซับผิวที่ระคายเคืองให้แห้งสนิท จากนั้นทาขี้ผึ้งยารักษาผื่นเล็กน้อย แล้วค่อยเปลี่ยนผ้าอ้อมผืนใหม่
-
บรรเทาอาการผิวไหม้แดด. ถ้าอาการไม่หนักมาก ก็ใช้น้ำอาบผสมข้าวโอ๊ตได้ แต่ให้เติมนมผง ใบมินต์ และว่านหางจระเข้ลงไปนิดหน่อย ผสมเข้าด้วยกันระหว่างเติมน้ำในอ่าง พวกนี้ช่วยลดปวด แถมผิวไหม้แดดของคุณจะฟื้นตัวอย่างรวดเร็ว [12] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
- แช่น้ำผสมข้าวโอ๊ต ใบมินต์ และว่านหางจระเข้ แล้วบรรเทาอาการปวดแสบปวดร้อนเพราะไหม้แดดได้ทั้งตัว ง่ายกว่ามานั่งทาครีมเป็นจุดๆ
- แต่ถ้าไหม้แดดรุนแรงควรพบแพทย์เป็นเรื่องเป็นราวจะดีกว่า ถ้าแผลไหม้ของคุณบวม พอง หรือเปลี่ยนสี ยิ่งต้องรีบไปโรงพยาบาล [13] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
-
ผลัดผิวและบำรุงให้ชุ่มชื้น. คนที่ไม่มีปัญหาเรื่องโรคผิวหนังก็แช่น้ำผสมข้าวโอ๊ตได้ ยิ่งถ้าเติม sea salt ดอกลาเวนเดอร์ เบคกิ้งโซดา หรือน้ำมันหอมระเหยไปด้วย ยิ่งช่วยฟื้นฟูบำรุงผิวล้ำลึก ระหว่างขจัดสิ่งสกปรกตกค้างและน้ำมันส่วนเกินจากรูขุมขนในเวลาเดียวกัน แช่เสร็จผิวคุณจะเนียนนุ่มชุ่มชื้นน่าดู [14] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
- น้ำมันมะกอก น้ำมันมะพร้าว และน้ำมันอัลมอนด์ก็เป็นตัวเลือกมอยซ์เจอไรเซอร์จากธรรมชาติที่ดี โดยเฉพาะเวลาจับคู่กับข้าวโอ๊ต [15] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
- พยายามแช่ตัวบำรุงผิวให้ได้อาทิตย์ละครั้ง เหมือนทำสปาส่วนตัวที่บ้านไงล่ะ
โฆษณา
เคล็ดลับ
- น้ำอาบผสมข้าวโอ๊ตนั้นอ่อนโยนต่อผิว จะแช่บ่อยแค่ไหนก็ตามสะดวก
- ถ้าหาซื้อและเตรียมข้าวโอ๊ตทีละเยอะๆ จะสะดวกและประหยัดกว่า ให้เก็บในโหลแก้วหรือกล่องพลาสติกถนอมอาหารไว้จนกว่าจะใช้
- Colloidal oatmeal เป็นข้าวโอ๊ตที่มีขายตามร้านขายยาและในเน็ต ซื้อหามาแล้วต้องอ่านคำแนะนำในการใช้งานให้ละเอียด เพราะเป็นข้าวโอ๊ตบดสำหรับใช้เป็นส่วนผสมรักษาโรคโดยเฉพาะ
- ถ้าโรคผิวหนังของคุณกำเริบเมื่อไหร่ เวลาเช็ดตัวต้องค่อยๆ ซับ หรือจะใช้ทิชชู่นิ่มๆ แทนผ้าก็ได้
- เทแป้งข้าวโอ๊ตหรือข้าวโอ๊ตสำเร็จรูปตอนกำลังเติมน้ำใส่อ่าง จะได้ขึ้นฟองเยอะๆ
โฆษณา
คำเตือน
- การแช่ตัวในน้ำอาบผสมข้าวโอ๊ตนี่แหละช่วยบรรเทาอาการระคายเคืองของผิวหนังได้ง่ายและถูกที่สุด แต่ก็ใช่ว่าจะไม่ไปหาหมอเลย โดยเฉพาะคนที่อาการหนักหรือเรื้อรัง
- อย่าเอาถุงข้าวโอ๊ตไปจ่อรองน้ำก๊อก แรงดันของน้ำอาจทำถุงฉีกขาดได้ ทีนี้ก็เลอะเทอะไปหมด
- คนที่ผิวหนังระคายเคืองจนเจ็บหรือแสบ ควรแช่น้ำอุณหภูมิห้องหรืออุ่นกว่านิดหน่อย อย่าใช้น้ำอุ่นจัด จะได้ไม่ระคายเคืองไปกว่าเดิม
โฆษณา
สิ่งของที่ใช้
- ข้าวโอ๊ตดิบไม่แต่งรส
- เครื่องปั่น เครื่องผสมอาหาร หรือเครื่องบดกาแฟ
- น้ำมันหอมระเหยช่วยผ่อนคลาย หรือส่วนผสมอื่นๆ (ไม่จำเป็น)
- ถุงผ้ามัสลิน ผ้าห่อชีส ถุงน่องไนล่อน หรือถุงกรองกาแฟ (ไม่จำเป็น)
- ริบบิ้น เชือก หรือหนังยาง (ไว้มัดปากถุง)
- น้ำอุ่นจัดหรือน้ำอุณหภูมิห้อง
ข้อมูลอ้างอิง
- ↑ http://naturesnurtureblog.com/soothing-bath-for-eczema-and-itchy-skin/
- ↑ https://www.youngliving.com/blog/diy-lavender-oatmeal-bath-soak/
- ↑ http://www.livingthenourishedlife.com/best-essential-oils-for-skin/
- ↑ https://theherbalacademy.com/soothing-oatmeal-bath-recipe/
- ↑ https://www.verywell.com/how-to-make-your-own-oatmeal-bath-289466
- ↑ http://tipnut.com/homemade-herbal-bath-bag-recipes/
- ↑ http://www.natural-homeremedies-for-life.com/homemade-oatmeal-bath.html
- ↑ http://www.natural-homeremedies-for-life.com/homemade-oatmeal-bath.html
- ↑ https://www.youngliving.com/blog/diy-lavender-oatmeal-bath-soak/
- ↑ https://theherbalacademy.com/soothing-oatmeal-bath-recipe/
- ↑ https://www.verywell.com/how-to-make-your-own-oatmeal-bath-289466
- ↑ http://www.natural-homeremedies-for-life.com/homemade-oatmeal-bath.html
- ↑ http://www.webmd.com/skin-problems-and-treatments/guide/sunburn
- ↑ http://www.huffingtonpost.com/2013/11/05/oatmeal-beauty-benefits_n_4214053.html
- ↑ http://www.beautyandtips.com/masks/5-nourishing-oils-for-your-skin-and-hair-homemade-facial-masks/
โฆษณา
