Mit einer narzisstischen Persönlichkeitsstörung umgehen

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unter Mitarbeit von Trudi Griffin, LPC, MS

Referenzen

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Ein Mensch mit einer narzisstischen Persönlichkeitsstörung erscheint anfangs oft charmant, extrovertiert und voller Selbstbewusstsein. [1] Hinter dieser strahlenden Persönlichkeit steckt allerdings eine Person, die nur an sich selbst denkt. [2] Der Umgang mit einem solchen Menschen ist schwierig. Diese Störung ist eine sehr schwer zu behandelnde Diagnose. Hast du ein Familienmitglied, einen Vorgesetzten oder einen nahen Menschen mit dieser Störung, ist es wichtig, Überlebensstrategien zu entwickeln. [3] Du kannst bestimmte Dinge unternehmen, um das Zusammenleben mit einem Narzissten zu vereinfachen. Allerdings ist es ein langer Weg dorthin.

Methode 1
Methode 1 von 3:

Sich mit einer narzisstischen Persönlichkeit auseinander zu setzen

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    Diese Person hat sehr wenig Interesse daran, dir zuzuhören oder deine Bedürfnisse zu erkennen. [4] Narzissten glauben, mehr zu wissen als andere. Deshalb sehen sie bei einem Problem ihre Entscheidungen als die einzig logische an. Narzissten erwarten, dass du dich ihrer Entscheidung fügst. Deshalb gibt es in der Beziehung oft heftige Auseinandersetzungen, wer die Kontrolle hat. [5]
    • Diese Person investiert keine Gefühle in die Beziehung und reagiert wütend, wenn sie in irgendeiner Weise kritisiert wird. Sie hat wahrscheinlich schon mehrere Beziehungen wegen Nichtigkeiten abgebrochen. [6] Wenn du die Beziehung aufrecht erhalten willst, wie kannst du ohne emotionale Schäden überleben?
    • Kläre für dich, ob du diese Person wirklich in deinem Leben brauchst. Wenn es sich um eine neue Bekanntschaft handelt, könnte es das beste sein, die Beziehung abzubrechen.
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    Du wirst einen Narzissten nicht davon überzeugen, dass er falsch liegt. Überlege dir, wo sich Streiten lohnt und vermeide Auseinandersetzungen über das Verhalten der Person – du wirst es nicht ändern!
    • Wenn dein Ehepartner beim letzten Familientreffen alle Gespräche dominiert und dich mit seinem Redenschwingen verärgert hat, schlucke deinen Ärger herunter. Triff für das nächste Treffen Vorsichtsmaßnahmen. Du könntest ihn/sie neben ein ruhiges Familienmitglied platzieren, das sich womöglich über so ein Gespräch freut.
    • Wenn es um eine Entscheidung geht, die du getroffen hast – z.B. dass du nicht mitfährst, wenn er/sie heute Abend trinkt und sich ans Steuer setzt – sage es klar und direkt. Du kannst danach ohne Rechtfertigung einfach weg gehen. So verhält sich auch ein Narzisst, deshalb wird er/sie es verstehen und vielleicht sogar akzeptieren. Und es funktioniert besser als eine Bitte.
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    Narzissten wollen erfolgreich sein und dann mit ihren Erfolgen prahlen. [7] Setze dir Ziele nach deinen Bedürfnissen, die den Narzissten stolz machen.
    • Es fällt dir schwer, deinen narzisstischen Ehemann um den Frühjahrsputz auf Terrasse und Hof zu bitten? Biete ihm an, dass der den nächsten Grillabend ausrichten kann. Narzissten sehen sich selbst als soziale Führer. Bei einem solchen Ereignis bekommt der Narzisst das Publikum, das er braucht. Frage ihn, was erledigt werden muss und biete dann an, für Ordnung im Haus und für Erfrischungen zu sorgen. Appelliere an seine großartigen Fähigkeiten. Ironischerweise bekommst du so ggf. noch mehr als den gewünschten Frühjahrsputz, z.B. einen Teich, ein Gartenbeet oder einen Springbrunnen. Denn damit könnte er auf einer Party wieder prahlen.
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    Denke daran, dass ein Narzisst emotionale Aussagen oder Handlungen weder versteht noch respektiert. Er ignoriert sie meist in einer herzlosen und verletzenden Art und Weise.
    • Studiere diese Person und begreife, was ihr wichtig ist. Dann biete ihr etwas pragmatisches wie Zeit oder Geld an. In ihrer Wahrnehmung ist das ein Zeichen der Zuwendung.
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    Die einzig effektive Behandlungsmethode bei dieser Störung ist eine Gesprächstherapie. Einem Psychotherapeuten kann es gelingen, dem Narzissten neue Wege zu zeigen, wie er sich selbst und die Welt sieht. So kann der Betroffene eine realistischere Einschätzung seiner Fähigkeiten erlangen. Auf diese Weise kann er sich selbst und die Meinung anderer besser akzeptieren. [8]
    • Narzisstische Personen sehen sich jedoch meist als fehlerlos an. [9] Deshalb sehen sie keine Notwendigkeit, Hilfe anzunehmen oder ihr Verhalten zu ändern.
    • Psychotherapeuten könnten Narzissten helfen, auf andere einzugehen und so bessere persönliche oder berufliche Beziehungen aufzubauen.
    • Einen Menschen mit narzisstischer Persönlichkeitsstörung dazu zu bringen, eine Therapie zu machen und zwar so lange, bis eine Besserung eintritt, ist extrem schwierig. [10] Wenn ein Narzisst sich professionelle Hilfe sucht, geht es meist um Depression oder Selbstmordgefahr. [11] Diese Person wird sich wahrscheinlich nicht auf Diskussionen einlassen, wie sie ihr Verhalten ändern kann.
    • Gegen diese Persönlichkeitsstörung gibt es keine Medikamente. Es gibt nur Medikamente für die Behandlung bestimmter Symptome oder Probleme wie z.B. einer Depression. [12]
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Methode 2
Methode 2 von 3:

Den Charakter einer Person mit narzisstischer Persönlichkeitsstörung erkennen

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    Diese Persönlichkeitsstörung betrifft meist junge Männer in der Pubertät oder im frühen Erwachsenenalter. [13] Es gibt keine klaren Auslöser aber Hinweise bezüglich der Erziehung:
    • Extrem kritische Erziehung: Sind die Eltern überkritisch, kann das dazu führen, dass das Kind sich nach Anerkennung sehnt. [14]
    • Überfürsorgliche Erziehung: Auf der anderen Seite können überfürsorgliche Eltern einem Kind vermitteln, dass es einen Anspruch auf Perfektion hat. [15]
    • Eine Erziehung, die beide Elemente enthält – Kälte und Bewunderung – scheint öfter einen Narzissten hervorzubringen. [16]
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    Eine narzisstische Persönlichkeit erscheint im ersten Moment ein hohes Selbstwertgefühl und ein starkes Selbstbewusstsein zu haben. [17] Daraus wird irgendwann die Einbildung, dass diese Person unfehlbar und wertvoller als andere Menschen ist. [18]
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    Ein Narzisst denkt, dass sich alles um ihn dreht und er wird alles dafür tun, dass das so bleibt. [19] , [20] Er wird z.B. Gespräche an sich reißen. [21]
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    Wird der Narzisst nicht so behandelt, wie er es für angebracht hält, [22] wird er wütend oder ausfallend. [23]
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    Personen mit narzisstischer Persönlichkeitsstörung erscheinen anderen meist arrogant, hochmütig und selbstzentriert. [24] Sie blicken auf andere Menschen herab. [25] Und sie machen andere Menschen fertig, um selbst besser dazustehen. Sie manipulieren andere, um zu bekommen, was sie wollen.
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    Die schlimmste Eigenschaft eines Narzissten ist sein fehlendes Mitgefühl [26] sowie der Unwillen, etwas dazu lernen zu wollen.
    • Unterscheide NPD von Autismus, indem du herausfindest, ob Mitgefühl vorhanden ist. Autistische Menschen haben Probleme nachzuempfinden wie andere fühlen, aber sie nehmen Anteil und offerieren oft spontan ihre Hilfe. Sie reagieren gestresst, wenn sie andere Menschen mit Problemen sehen (manchmal so arg, dass sie sich kaum beruhigen können). Menschen mit NPD haben kaum Interesse an den Gefühlen anderer.
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    Sie wird nicht auf die Bedürfnisse anderer eingehen. Sie wird vielmehr wütend reagieren, weil sie keinen Wunsch sondern nur Kritik hört. [27]
    • Früher wurde angenommen, dass die übertriebene Selbstwahrnehmung eines Narzissten mangelndes Selbstwertgefühl kompensiert. Inzwischen glauben Experten, dass Narzissten so in ihrem Wahn gefangen sind, dass sie tatsächlich an ihre Großartigkeit glauben. [28] Sie glauben, sie hätten ein Anrecht auf Bewunderung, auch ohne Leistung. [29]
    • Deshalb überreagieren Narzissten oft und werden aggressiv, wenn sie sich angegriffen fühlen – sei es auch nur durch leichte Kritik. [30]
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    Ein Narzisst hält viel von seiner Bedeutung, seiner Überlegenheit, seinen Leistungen und Fähigkeiten. Er ist manipulativ, will, dass man ihm gehorcht und ihn bewundert. Er hat hohe Ansprüche ebenso wie Fantasien über Erfolg, Brillianz, Schönheit und den perfekten Partner. [31]
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    Es ist schwer, mit einer Person mit dieser Persönlichkeitsstörung zu leben und zu arbeiten. Deshalb haben diese Personen oft Probleme im persönlichen Leben, bei Arbeit oder Ausbildung. [33]
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    Wenn die Dinge nicht so gut laufen, verfallen Narzissten oft Drogen oder Alkohol. [35] Finde heraus, ob die Person viel Alkohol trinkt oder Drogen nimmt.
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Methode 3
Methode 3 von 3:

Fürsorglich mit dir selbst und anderen sein

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    Akzeptiere, dass deine emotionalen Bedürfnisse von dieser Person nicht erfüllt werden. [36] Suche dir einen Freund oder Vertrauten (z.B. einen Verwandten, Berater oder Priester), der dir zuhört und Verständnis hat, wenn du über deinen Frust reden willst. Mit einem Netzwerk aus Freunden kannst du die emotionale Lücke schließen.
    • Wenn du einen narzisstischen Ehepartner hast, wird er sich nicht mit dir freuen, wenn du auf der Arbeit gelobt wurdest. Da es ihn nicht persönlich betrifft, wird er dieses Lob ggf. sogar negativ werten, wenn er nicht bei seiner Arbeit andauernd gelobt wird. Sei darauf vorbereitet, nur ein Grummeln zu ernten.
    • Schreib lieber eine freudige Nachricht in dein soziales Netzwerk oder ruf ein paar Freunde an. Die werden sich mit dir freuen.
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    Jeder Mensch ist einzigartig. Informiere dich über die narzisstische Persönlichkeitsstörung und lerne, wie die narzisstische Person in deinem Leben seine Welt verarbeitet. Je mehr du das verstehst, um so besser kannst du mit der Person umgehen und häufiger die Ergebnisse erzielen, die du dir wünscht.
    • Finde heraus, wie die Person unter bestimmten Umständen reagiert. Dann sorge für ein Szenario, mit dem du erreichst, was du willst. Wenn du herausfindest, welche Rolle du im Leben dieser Person spielst, kannst du das zu deinem Vorteil nutzen. [37]
    • Verbieg dich nicht weiter als es dir gut tut aber finde ein gesundes Mittelmaß. Denke an den Rat der Großmutter an die Braut: Er wird alles tun, was du willst. Er muss nur glauben, es sei seine eigene Idee gewesen.
    • Je besser du einen Narzissten kennst und verstehst, um so größer ist die Chance, das Trennende zwischen euch zu überwinden. Zeige der Person, dass du wirklich an ihr interessiert bist – es hilft euch beiden. [38]
  3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/d\/df\/Contact-a-Girl-Who%27s-Mad-at-You-Step-9.jpg\/v4-460px-Contact-a-Girl-Who%27s-Mad-at-You-Step-9.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/d\/df\/Contact-a-Girl-Who%27s-Mad-at-You-Step-9.jpg\/v4-728px-Contact-a-Girl-Who%27s-Mad-at-You-Step-9.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Auch wenn es beim Umgang mit einem Narzissten ohne Emotionen oft besser funktioniert, verzichte nicht auf sie. Emotionen sind wichtig und sollten ein Teil von dir bleiben.
    • Die Person gibt vielleicht sogar vor den Kollegen damit an, dass du eine liebevolle Notiz in die Brotbox gelegt hast. Rechne allerdings nicht damit, dass dir gegenüber dafür Dankbarkeit gezeigt wird.
    • Dein liebevoller Umgang mit der Person dient deinem Bedürfnis, Liebe zu geben. Es wird dir damit gut gehen solange du keine emotionale Reaktion oder eine Gegenleistung dafür erwartest. [39]
  4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/2\/29\/Contact-Old-Friends-Step-4-Version-2.jpg\/v4-460px-Contact-Old-Friends-Step-4-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/2\/29\/Contact-Old-Friends-Step-4-Version-2.jpg\/v4-728px-Contact-Old-Friends-Step-4-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Dich über die narzisstische Persönlichkeitsstörung zu informieren ist ein erster guter Schritt. Es gibt dazu zahlreiche Selbsthilfegruppen, Bücher und andere Quellen, aus denen du dir praktische Hinweise in dieser schwierigen Situation holen kannst.
  5. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/b\/b4\/Date-a-Nerd-Step-13.jpg\/v4-460px-Date-a-Nerd-Step-13.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/b\/b4\/Date-a-Nerd-Step-13.jpg\/v4-728px-Date-a-Nerd-Step-13.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Vergiss nicht, dass du nicht der einzige Mensch bist, der sich mit diesem Narzissten auseinander setzen muss. Sprich mit diesen Menschen, seien es Freunde oder Kollegen, wie sie mit der Person umgehen.
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    Wenn Kinder mit einer narzisstischen Persönlichkeit zusammen leben, achte auf ihre Sicherheit. Narzisstische Eltern missbrauchen ihre Kinder oft verbal oder emotional, weshalb ihnen ggf. bestimmte soziale Fähigkeiten fehlen. [40] Finde Wege, fehlende Gefühle auszugleichen und soziale Fähigkeiten zu fördern, damit die Kinder nicht selbst so werden.
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Tipps

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Warnungen

  • Wenn eine Person mit dieser Störung über Selbstmord spricht, bringe sie in eine Notaufnahme oder wähle den Notruf.
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Referenzen

  1. ↑ https://www.psychologytoday.com/articles/201106/how-spot-narcissist
  2. ↑ Disarming the Narcissist: Surviving & Thriving With the Self-Absorbed (2nd ed) by Wendy T. Nehary (2013)
  3. ↑ Disarming the Narcissist: Surviving & Thriving With the Self-Absorbed (2nd ed) by Wendy T. Nehary (2013)
  4. ↑ http://www.webmd.com/mental-health/narcissistic-personality-disorder
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  6. ↑ http://www.webmd.com/mental-health/narcissistic-personality-disorder
  7. ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/beautiful-minds/201103/do-narcissists-know-they-are-narcissists
  8. ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/narcissistic-personality-disorder/basics/symptoms/CON-20025568
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  6. ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/narcissistic-personality-disorder/basics/symptoms/CON-20025568
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