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À mesure qu'approche la date d'accouchement, vous êtes certainement excitée à l'idée de voir votre bébé et fatiguée de votre grossesse. Peut-être que vous espérez accoucher plus tôt en dilatant plus vite votre col de l'utérus. Avant que le travail commence, votre col de l'utérus va s'assouplir et commencer à se dilater tout seul. Les contractions l'aideront à se dilater plus vite quand votre bébé sera prêt à sortir. Même si les méthodes naturelles ne sont pas garanties à 100 %, vous pouvez les essayer pour accélérer la dilatation de votre col et si ça ne fonctionne pas, votre médecin pourra certainement vous aider.
L'essentiel en quelques mots
- Accélérez la dilatation en marchant chez vous pour que votre corps sécrète de l'ocytocine.
- Ayez des rapports sexuels ou stimulez vos tétons pour assouplir votre col de l'utérus.
- Mangez de l'ananas ou des aliments épicés.
- Si la date prévue est dépassée ou que vous avez perdu les eaux, parlez des traitements médicaux disponibles avec votre médecin.
Étapes
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Marchez pour libérer de l'ocytocine et stimuler le travail. Être active permet de libérer de l'ocytocine, ce qui peut être utile pour dilater plus vite le col en commençant les contractions. Sortez vous promener dans le quartier ou montez les escaliers dans votre maison. Demandez à quelqu'un de vous accompagner au cas où vous auriez besoin d'aide [1] X Source fiable Cleveland Clinic Aller sur la page de la source .
- Si vous perdez les eaux, arrêtez de marcher et contactez votre médecin ou votre sagefemme.
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Faites l'amour . Les rapports sexuels contribuent à stimuler l'utérus et à déclencher le travail. L'orgasme et les prostaglandines dans le sperme permettent de stimuler l'utérus et d'assouplir le col de l'utérus, ce qui l'aide à se dilater. Par ailleurs, votre cerveau libère l'hormone ocytocine durant les rapports sexuels, ce qui est également utile pour déclencher les contractions. Si cette idée vous tente, vous pouvez faire l'amour pour dilater plus vite votre col de l'utérus [2] X Source de recherche .
- Faire l'amour quand on est enceinte n'est pas mauvais pour le bébé ni pour vous.
- Évitez les rapports sexuels si vous perdez les eaux, car votre bébé ne sera plus protégé par le fluide amniotique.
- Les orgasmes et les prostaglandines que le sperme contient vont stimuler l'utérus et amincir le col de votre utérus, ce qui va l'aider à se dilater.
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Stimulez vos mamelons pour libérer de l'ocytocine. Faites glisser doucement votre doigt sur votre mamelon ou faites-le rouler sous votre doigt. Vous devez ressentir un picotement, ce qui veut dire que vos mamelons sont stimulés. Quand cela se produit, votre cerveau libère de l'ocytocine qui déclenchera les contractions [3] X Source fiable Cleveland Clinic Aller sur la page de la source .
- La stimulation des mamelons libère une petite quantité d'ocytocine qui est sans risque pour votre bébé.
- Cette technique ne fonctionnera pas sur tout le monde, mais vous ne risquez rien à l'essayer.
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Utilisez la visualisation et la respiration profonde . Se sentir tendue empêche le corps de déclencher les contractions, ce qui ralentit la dilatation du col de l'utérus. Heureusement, vous pouvez essayer de vous détendre pour inciter votre corps à commencer les contractions. Faites de la visualisation en vous imaginant dans un endroit relaxant ou en vous imaginant avoir un bébé sain. Vous pouvez également prendre des inspirations profondes en comptant jusqu'à 5 puis expirer en comptant une nouvelle fois jusqu'à 5 et recommencer 5 fois cet exercice [4] X Source de recherche .
- Vous pouvez également essayer d'écouter de la musique douce, de prendre une douche chaude ou de lire un livre.
- Des études ont montré que l'acupression peut aider à commencer le travail, cela doit être confirmé par plus de recherches, mais vous pouvez essayer, cela devrait vous détendre [5] X Source fiable PubMed Central Aller sur la page de la source .
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Mangez de l'ananas pour détendre votre col de l'utérus. Rien ne prouve que manger de l'ananas aidera votre col de l'utérus à se dilater plus vite, mais il n'y a aucun risque à essayer. Étant donné que l'ananas contient des prostaglandines, il peut faire murir plus vite votre col de l'utérus et accélérer sa dilatation. Mangez 115 g d'ananas par jour jusqu'au déclenchement du travail [6] X Source de recherche .
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Buvez du thé de feuilles de framboisier. Cela devrait accélérer les contractions. Les études concernant le thé de feuilles de framboisier ne sont pas encore approfondies, mais des femmes disent qu'en boire a raccourci la durée du travail et les contractions étaient plus efficaces. Buvez-en par exemple une tasse pour tonifier l'utérus et l'aider à se dilater plus vite [7] X Source de recherche .
- S'il provoque des troubles intestinaux, arrêtez d'en consommer et parlez-en à votre médecin ou sagefemme.
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Consommez des aliments épicés afin de stimuler vos intestins. Aucune étude ne prouve que les aliments épicés provoquent une dilatation plus rapide du col de l'utérus, mais certaines femmes affirment que les aliments épicés les ont aidées à déclencher le travail. Les aliments épicés ont un effet laxatif léger qui peut stimuler les intestins, ce qui peut provoquer une stimulation de l’utérus. Mangez quelque chose d'épicé et notez si cela vous aide [8] X Source de recherche .
- Testez le curry, les piments comme les jalapeños, une sauce piquante ou de l'ail frais .
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Parlez à votre médecin de prendre de l'huile de ricin . L'huile de ricin est un puissant laxatif, elle va stimuler vos intestins, qui à leur tour, vont stimuler l'utérus. Elle ne convient toutefois pas à tout le monde et peut avoir des effets secondaires, comme des maux d'estomac ou de la diarrhée. Renseignez-vous en parlant à votre médecin ou une sagefemme, et s'ils le font, prenez la quantité d'huile de ricin qu'ils recommandent [9] X Source fiable Cleveland Clinic Aller sur la page de la source .
- Elle peut provoquer de la déshydratation, buvez donc beaucoup d'eau !
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Parlez du retrait de la membrane avec votre médecin. Le retrait de la membrane est effectué par un professionnel de la santé. Il va insérer ses doigts dans votre vagin pour séparer le sac amniotique du col de l'utérus. Cette action peut aider à libérer des prostaglandines, il s'agit d'une hormone qui ramollit plus vite le col de l'utérus. Ce traitement n’est toutefois pas recommandé à tout le monde, il peut même s’avérer risqué [10] X Source fiable Cleveland Clinic Aller sur la page de la source .
- Parmi les risques, il peut y avoir la perte des eaux précoce, des contractions qui ne mènent pas au travail et une infection. Parlez avec votre médecin afin de déterminer si cette intervention vous convient ainsi qu'à votre bébé.
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Renseignez-vous sur la prise de prostaglandines. Pour faire murir plus vite votre vagin, le médecin insèrera une prostaglandine comme le misoprostol ou la dinoprostone dans votre vagin et la positionnera près de votre col de l'utérus. Cela assouplira le col et l'aidera à se dilater plus vite. En outre, il est possible que vous ressentiez des contractions. Demandez l'avis de votre médecin pour savoir si cette option est envisageable sur vous [11] X Source fiable MedlinePlus Aller sur la page de la source .
- Bien que ce traitement soit assez efficace, il ne fonctionne pas sur tout le monde. Les prostaglandines sont toutefois préférables à l'ocytocine, car elles réduisent la nécessité d'une césarienne.
- Si vous avez déjà des contractions, vous ne pourrez probablement pas prendre d'agents de maturation.
- Si votre col ne commence pas à se dilater après quelques heures, votre médecin vous renverra certainement chez vous. Votre col de l'utérus peut mettre entre quelques heures et quelques jours à murir en fonction de son état avant que les prostaglandines ne vous aient été administrées. Vous saurez que le traitement fait effet quand vous commencerez à ressentir des contractions [12] X Source fiable Mayo Clinic Aller sur la page de la source .
- Si vous avez déjà eu une césarienne ou une chirurgie utérine importante, n'oubliez pas d'avertir votre médecin. Le misoprostol n'est dans ce cas pas recommandé, car il peut augmenter le risque de rupture utérine [13] X Source fiable PubMed Central Aller sur la page de la source .
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Envisagez l'injection d'ocytocine. Votre médecin peut vous donner de l'ocytocine par intraveineuse pour augmenter les contractions et déclencher le travail. Les contractions permettent de dilater le col de l'utérus, ce qui signifie que cette méthode peut accélérer sa dilatation. Discutez avec votre médecin pour savoir si cette option est envisageable sur vous [14] X Source fiable MedlinePlus Aller sur la page de la source .
- L'ocytocine est utilisée pour déclencher le travail quand la date d'accouchement a été dépassée ou si votre médecin pense que c'est préférable pour vous et votre bébé.
- Votre médecin ne vous administrera certainement de l'ocytocine que si vous avez dépassé la date probable d'accouchement, que si vous avez perdu les eaux ou que si vous souffrez d'une maladie comme l'hypertension artérielle ou le diabète.
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Discutez du ballon intracervical avec votre médecin. Votre médecin peut insérer un cathéter flexible dans votre vagin pour gonfler un ballon qui dilatera votre col de l'utérus. Vous pouvez garder ce ballon dans votre vagin jusqu'à 12 heures ou jusqu'à ce qu'il ressorte tout seul. Il peut aider à dilater plus vite votre col de l'utérus afin d'accélérer le travail. Toutefois, il ne fonctionnera pas sur tout le monde [15] X Source fiable American Academy of Family Physicians Aller sur la page de la source .
- Si vous avez subi une césarienne lors de votre précédente grossesse, le ballon cervical peut être votre meilleure option.
Conseils
- Discutez à l'avance avec votre médecin, votre sagefemme ou un autre responsable des procédures que vous acceptez de suivre et de celles que vous souhaitez éviter. Chaque grossesse est différente et vous aurez probablement besoin de vous accommoder aux circonstances, mais il peut être utile d'avoir un plan [16] X Source de recherche .
Avertissements
- N'essayez pas de dilater votre col de l'utérus si vous avez une grossesse à risque [17] X Source de recherche .
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Si les symptômes persistent plus de quelques jours, allez voir un professionnel de la santé. Lui seul est apte à vous fournir un avis médical, quelle que soit votre condition. S'il s'agit d'un jeune enfant, consultez un pédiatre sans attendre.
Le numéro des urgences médicales européen est le : 112
Vous retrouverez les autres numéros des urgences médicales pour de nombreux pays en cliquant ici.
Références
- ↑ https://health.clevelandclinic.org/truth-or-tale-8-ways-to-maybe-move-labor-along-naturally/
- ↑ https://www.nct.org.uk/pregnancy/your-pregnancy-week-week/third-trimester/can-i-make-myself-go-labour-myths-or-truths
- ↑ https://health.clevelandclinic.org/truth-or-tale-8-ways-to-maybe-move-labor-along-naturally/
- ↑ https://www.nccih.nih.gov/health/relaxation-techniques-what-you-need-to-know
- ↑ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6953318/
- ↑ https://www.nct.org.uk/pregnancy/your-pregnancy-week-week/third-trimester/can-i-make-myself-go-labour-myths-or-truths
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- ↑ https://medlineplus.gov/ency/patientinstructions/000625.htm
- ↑ https://www.mayoclinic.org/tests-procedures/labor-induction/about/pac-20385141
- ↑ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2760893/
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- ↑ https://www.aafp.org/afp/2003/0515/p2123.html
- ↑ https://obgynnorth.com/natural-ways-to-encourage-labor/
- ↑ https://obgynnorth.com/natural-ways-to-encourage-labor/
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