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En plus de sentir mauvais, les pieds sales peuvent poser un risque pour la santé et causer des dermatites, des infections fongiques comme des mycoses, des ongles jaunes ou incarnés ou encore des coupures ou des plaies qui s’infectent. Même si vos pieds ne vous paraissent pas particulièrement sales, il est conseillé de les laver tous les jours. En gardant les pieds propres et secs, vous éviterez tous ces problèmes de santé de façon efficace.
Étapes
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Remplissez une bassine d’eau. Prenez une petite bassine et remplissez-la d’eau tiède. Choisissez une température que vous trouvez agréable, mais assurez-vous que l’eau est tiède et non chaude. Versez un peu de liquide vaisselle doux ou de gel douche dans l’eau et remuez celle-ci jusqu’à ce qu’une couche de mousse se forme à la surface.
- Utilisez une bassine assez grande pour accommoder vos pieds avec un peu de place en plus.
- Vous pouvez utiliser du savon solide à la place du savon liquide.
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Mettez les pieds dans l’eau. Pour bien vous laver les pieds, vous devez les tremper dans l’eau savonneuse. Asseyez-vous sur une chaise et mettez doucement les pieds dans la bassine de manière à ce qu’ils touchent le fond et/ou soient complètement immergés dans l’eau.
- S’il y a beaucoup de crasse accumulée sur vos pieds, laissez-les tremper pendant au moins 5 minutes.
- Essuyez l’eau qui s’échappe de la bassine pour éviter de glisser et de vous blesser.
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Lavez-vous les pieds. Le lavage quotidien permet de prévenir les infections et les mauvaises odeurs. Utilisez un gant de toilette, une éponge ou un luffa pour vous frotter les pieds jusqu’à ce qu’ils soient complètement propres et que toute la saleté soit partie. S’ils sont très sales, il faudra frotter un peu plus fort et utiliser davantage de savon.
- Trempez le gant de toilette, le luffa ou l’éponge dans l’eau et essorez l’article afin qu’il soit humide, mais pas trempé.
- Frottez doucement chaque pied en insistant sur la voute plantaire, la partie entre les orteils et sous les ongles.
- Lorsque vous avez lavé le premier pied, rincez le gant ou l’éponge avant de passer au deuxième.
- Si vous utilisez un pain de savon solide, faites-le mousser et appliquez du savon sur vos deux pieds.
- Si l’eau devient très sale, jetez-la et utilisez de l’eau propre pour vous rincer les pieds et enlever le savon.
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Séchez-vous les pieds. L’excès d’humidité sur les pieds et entre les orteils peut favoriser la prolifération de bactéries et de champignons [1] X Source de recherche . Pour prévenir les infections, il est important de garder les pieds aussi secs que possible. En les séchant après les avoir lavés, vous éviterez également que d’autres saletés s’accumulent sur vos pieds.
- Sortez les pieds de la bassine et séchez-les avec une serviette propre.
- Veillez à bien sécher les parties entre vos orteils, car ce sont des milieux propices au développement de bactéries et de champignons [2] X Source de recherche .
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Jetez l’eau. Une fois que vous avez les pieds propres, jetez l’eau savonneuse sale. Le savon n’est pas toxique et peut être jeté à l’égout ou à l’extérieur.
- Versez le contenu de la bassine aux égouts ou dans votre jardin à l’extérieur.
- Pour éviter de vous blesser, assurez-vous que le sol est parfaitement sec une fois que vous avez terminé.
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Coupez-vous les ongles. En vous lavant les pieds, il est possible que vous ayez remarqué que vos ongles des pieds commençaient à être trop longs. Vous devez avoir les ongles bien coupés pour éviter qu’ils deviennent trop longs et pour empêcher de la saleté de s’accumuler dessous.
- Utilisez un coupe-ongle et non des ciseaux.
- Coupez chaque ongle tout droit de manière à ce qu’il dépasse à peine le bout de l’orteil. Si vous vous coupez les ongles trop courts, vous pouvez avoir des ongles incarnés [3] X Source fiable Cleveland Clinic Aller sur la page de la source .
- Utilisez une lime à ongles pour adoucir les angles très pointus.
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Mettez en route la douche. Ouvrez le robinet et savonnez-vous. Lavez-vous les pieds lorsque vous vous douchez chaque jour. Le lavage quotidien permet de prévenir les mauvaises odeurs et les infections. Réglez l’eau à une température que vous trouvez agréable et entrez dans la douche.
- Mouillez un gant de toilette ou un luffa sous la douche et essorez l’article pour qu’il soit humide, mais pas trempé.
- Utilisez un pain de savon ou bien versez un peu de gel douche sur le gant de toilette humide.
- Frottez la surface du gant contre elle-même jusqu’à ce que de la mousse commence à se former.
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Lavez-vous les pieds. Utilisez le gant ou le luffa savonneux pour vous frotter les pieds et éliminer la saleté. S’il y a beaucoup de crasse accumulée, il faudra frotter un peu plus fort et utiliser plus de savon.
- Frottez doucement chaque pied en insistant sur la voute plantaire, la partie entre les orteils et sous les ongles.
- Rincez le gant ou le luffa après avoir lavé le premier pied. Au besoin, remettez un peu de savon.
- Rincez-vous bien les pieds pour éliminer les bulles et les résidus de savon.
- Coupez l’eau et sortez de la douche.
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Séchez-vous les pieds. L’excès d’humidité sur les pieds et entre les orteils peut favoriser la prolifération de bactéries et de champignons [4] X Source de recherche . Pour prévenir les infections, il est important de garder les pieds aussi secs que possible. En les séchant après les avoir lavés, vous éviterez également que d’autres saletés s’accumulent sur vos pieds.
- Sortez les pieds de la bassine et séchez-les avec une serviette propre.
- Veillez à sécher la peau entre vos orteils, car c’est souvent là que se développent des bactéries ou des champignons [5] X Source de recherche .
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Coupez-vous les ongles. En vous lavant les pieds, il est possible que vous ayez remarqué que vos ongles des pieds commençaient à être trop longs. Vous devez avoir les ongles bien coupés pour éviter qu’ils deviennent trop longs et pour empêcher de la saleté de s’accumuler dessous.
- Utilisez un coupe-ongle et non des ciseaux.
- Coupez chaque ongle tout droit de manière à ce qu’il dépasse à peine le bout de l’orteil. Si vous vous coupez les ongles trop courts, vous pouvez avoir des ongles incarnés [6] X Source fiable Cleveland Clinic Aller sur la page de la source .
- Utilisez une lime à ongles pour adoucir les angles très pointus.
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Conseils
- Laissez vos chaussures sécher à l’air libre chaque jour pour éviter un excès d’humidité pouvant provoquer le développement de champignons.
- Mettez des chaussettes propres tous les jours afin de maintenir une bonne hygiène des pieds.
- Essayez d’utiliser du talc ou une autre poudre pour les pieds pour garder les pieds secs et les empêcher de sentir mauvais au cours de la journée.
- Si vous pensez que vous avez un ongle incarné ou une infection bactérienne ou fongique, consultez un médecin.
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Références
- ↑ http://www.drpribut.com/sports/tineapedis.html
- ↑ http://www.webmd.com/diabetes/tc/diabetes-steps-for-foot-washing-topic-overview
- ↑ http://health.clevelandclinic.org/2015/03/how-you-can-prevent-and-treat-painful-ingrown-toenails/
- ↑ http://www.drpribut.com/sports/tineapedis.html
- ↑ http://www.webmd.com/diabetes/tc/diabetes-steps-for-foot-washing-topic-overview
- ↑ http://health.clevelandclinic.org/2015/03/how-you-can-prevent-and-treat-painful-ingrown-toenails/
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