Pdf downloaden
Pdf downloaden
Het vermogen om een dikke, volle baard te laten groeien is de grootste bevestiging van jouw mannelijke vruchtbaarheid. Het heeft namelijk iets een machtig effect—kan je het gevoel geven dat je met een beer kunt worstelen, vissen vangen met je blote handen, en andere typische mannelijke taken uit kunt voeren. Er is echter meer voor nodig om je baard te laten groeien dan simpelweg je scheermes weg te doen—het heeft tijd nodig, toewijding, en bovendien een soort superkracht om de verleiding tot krabben te kunnen verstaan. Hier staat een aantal nuttige tips om hoe je een mooie, dikke, volle baard kunt laten groeien.
Stappen
-
Probeer je baard niet te vroeg vorm te geven. Laat je baard minimaal 4 weken staan voordat je er met de schaar of trimmer doorheen gaat. Al je haartjes groeien namelijk op een verschillend tempo, waardoor sommige haartjes er langer over doen om te groeien dan andere. Wees geduldig, en kijk hoe lang je het kunt laten groeien voordat je gaat trimmen. Hoe meer haar je hebt, hoe makkelijker het wordt om ermee aan de slag te gaan.
-
Kies een stijl. Nadat je je baard zo’n 4 tot 6 weken hebt laten groeien kun je gaan nadenken over welk type baard je wilt. Je kunt het zo laten—wild, ruig, mannelijk. Of je kunt voor een iets meer gepolijst type baard kiezen. Ga voor een sik , een sik-met- snor combinatie, of laat een ‘soul patch’ staan. Je kunt natuurlijk ook kiezen voor minder gebruikelijke baardtypen als het kingordijn, of een ankerbaard. De keus is aan jou.
-
Je baard trimmen. Als je eenmaal een stijl gevonden hebt, dan kun je beginnen aan het zorgvuldige proces dat trimmen heet. Als het je eerste keer is, dan kun je overwegen om het door een kapper te laten doen. Het wordt echter steeds lastiger om een kapper te vinden met ervaring in het trimmen van baarden.
- Als je zelf je baard trimt, gebruik dan een goede trimmer om je neklijn te accentueren. Doe dit voordat je de rest van de baard te grazen neemt. Het is meestal het beste om de wanglijn natuurlijk te houden. Zo voorkom je een vreemd uitziende baard. [1] X Bron
-
Gebruik regelmatig shampoo en conditioner. Je baard heeft liefde en aandacht nodig om in tip-top conditie te blijven. Probeer de baard dagelijks (of bijna dagelijks) te wassen met een milde shampoo om de haren schoon te houden, en overgebleven stukjes voedsel (het gebeurt) te verwijderen. Gebruik soms een klein beetje conditioner om de haartjes aan te sterken, en ervoor te zorgen dat je baard er dik en vol uit blijft zien.
-
Gebruik een beschermende olie. Als je je baard blootstelt aan aggresieve chemicaliën of andere dingen—zoals skiën, zwemmen in een zwembad, etc.—breng dan een dunne laag olie aan op de baard. Dit kan jojobaölie zijn, of druivenpitolie, en zorgt ervoor dat je baard gehydrateerd blijft. Ook beschermt de olie je baard tegen het verlies van natuurlijke oliën. [2] X Bron
-
Als alles mislukt, wacht dan een paar jaar. Als je baard niet zo lekker groeit als je verwacht had, verlies de hoop niet. Je kunt het over een paar jaar zo weer proberen. De groei van gezichtsbeharing blijft met de jaren toenemen. Daarom hebben oudere mannen ook meestal de volste baarden.Advertentie
-
Eet goed. Je lichaam verzorgen met een goed dieet kan voordelige effecten op je baard hebben. Haar bestaat grotendeels uit proteïne, en je baard heeft dus baat bij eiwitrijk voedsel. Denk bijvoorbeeld aan vette vis, mager rundvlees en kip. Probeer ook om meer gezonde, verzadigde vetten in te nemen. Deze zijn te vinden in noten, vis en eieren. Deze zullen voor een verhoogd testosterongehalte zorgen. Testosteron is essentieel voor een dikke, volle baard.
- Groene bladgroenten zoals spinazie en boerenkool zijn ook goede toevoegingen aan je dieet. Deze helpen je lichaam om oestrogeen (het vrouwelijke hormoon) te metaboliseren, waardoor er een hoger testosterongehalte in je systeem overblijft. [3] X Bron
- Vermijd suikerrijk voedsel als junk food en snoep. Deze hebben weinig voedingswaarden en zullen slechts bijdragen aan zwak, brossig haar.
-
Neem vitaminesupplementen. Vitaminesupplementen kunnen uiterst nuttig zijn om de gezondheid en de groei van je baard te stimuleren. Het beste supplement om de haargroei te doen bevorderen is misschien wel biotine. Biotine is te koop in de apotheek, en ook bij de meeste drogisten. Dermatologen raden aan om dagelijks 2,5 mg biotine te nemen om de beste resultaten te bereiken. [4] X Bron
- Andere supplementen die de baardgroei verbeteren zijn vitamine B1, B6 en B12. Supplementen met beta-caroteen, lijnzaadolie, en brandnetelolie kunnen de baardgroei ook bevorderen.
- Er is ook een multivitamine op de markt, VitaBeard, die speciaal ontwikkeld is voor je baard. VitaBeard zegt ervoor te zorgen dat het gezonde gezichtsbeharing bevordert, waardoor de baard sneller en dikker zal groeien. Het helpt bovendien de jeuk tegen te gaan, omdat het de olieproductie van de huid reguleert. VitaBeard is te koop bij beardvitamin.com.
-
Sporten. Regelmatig sporten kan bijdragen aan een volle, gezonde baard omdat het de productie van testosteron stimuleert. Daarnaast is sporten goed voor de bloedsomloop. Een goede bloedsomloop is belangrijk omdat dit ervoor zorgt dat de juiste voedingsstoffen en vitaminen de huid en haartjes bereiken. Probeer kracht- en cardiotraining te combineren om de beste resultaten te behalen. [2] X Bron
-
Pak voldoende rust. Slaap is belangrijk omdat het je lichaam in staat stelt om cellen te repareren en regeneren—een essentieel component om gezond haar te kunnen groeien. Je algehele gezondheid en gesteldheid zullen ook baat hebben bij voldoende slaap. Probeer dus elke nacht minimaal 7-8 goed te slapen. Probeer ook om de hoeveelheid stress zo veel mogelijk te verminderen. Stress wordt namelijk vaak genoemd als oorzaak voor haarverlies.
-
Gehydrateerd blijven. Je baard is niet als een plant—meer water drinken zorgt er niet voor dat je baard sneller groeit. Het is echter wel van belang dat je jezelf bevochtigd houdt. Je lichaam heeft namelijk voldoende water nodig om goed te kunnen functioneren. Water spoelt afvalstoffen uit je lichaam, en houdt de huid van binnenuit gehydrateerd. Deze zaken kunnen bevorderen je algehele gezondheid, en kunnen geen nadelige effecten hebben op je baard.Advertentie
-
Kies een bebaard voorbeeld. Een baard laten groeien is een echte klus. Het neemt tijd in beslag, en je moet er de juiste toewijding voor hebben. Er zullen ook zeker dagen zijn waarop je het liefste zou stoppen, en naar het scheermes wilt grijpen. Voor dit soort momenten is het handig om een bebaard voorbeeld in gedachten te nemen. Denk aan een man met een prachtig volle, dikke baard om weer wat inspiratie en motivatie op te doen. Hang een foto van deze vent in je badkamer. Hij zal je door deze moeilijke tijd heenslepen.
- Een aantal goed bebaarde voorbeelden: muzikanten als John Lennon en Jim Morrison, filosofen Karl Marx en Sigmund Freud, voormalige Amerikaanse presidenten Abraham Lincoln en Ulysses S. Grant, of zelfs de mythische Goden als Zeus en Poseidon.
-
Negeer de mythe dat scheren je baardgroei bevordert. Je hebt ongetwijfeld het advies gehoord dat je baard twee keer zo vlug teruggroeit als je hem scheert. Dit advies is echter niet op de waarheid gebaseerd. Het is wel zo dat, direct na het scheren, je haartjes sneller teruggroeien. Na deze aanvankelijke spurt zal het echter weer terugdraaien. Het kan zelfs minder snel teruggroeien dan voorheen. Scheren kent dus geen echte voordelen.
- Het kan ook zo zijn dat je baard dikker lijkt wanneer het teruggroeit. Dit heeft te maken met de nabijheid van de wortel. Hoe dichter je haartjes zich bij de wortel bevinden, hoe donkerder en grover ze zijn. Als je haartjes eenmaal langer worden zul je geen verschil meer zien. [5] X Bron
- Het is dus het gewoon het beste om je gezichtsbeharing met rust te laten. Verstop je scheermes, en laat de natuur haar gang gaan.
-
Laat het 4-6 weken groeien. Het duurt in de meeste gevallen zo’n 4 tot 6 weken voordat je haartjes een goede baard kunnen vormen. Het begin zal het lastigste zijn, omdat er dan nog oneffenheden en kale plekjes kunnen zitten. Je moet dus om leren gaan met het gegrinnik en gegreins van familie en vrienden, die niet snappen dat je het pad van de bebaarde glorie wilt bewandelen.
- Begin daarom je baard te laten staan als je op vakantie bent, of als je vrij bent van je werk. Zo kun je de lastige start verborgen houden voor de kritische ogen van anderen.
-
Leer met de jeuk om te gaan. Dit kan de lastigste horde zijn voor de meeste baardeigenaren in spé. Een jeukende geïrriteerde huid kan een vervelend gevolg zijn van baardgroei, maar laat je niet kennen—vecht van je af! Was je gezicht dagelijks met een milde gezichtsreiniging om je huid schoon te houden. Gebruik een hydraterende crème om je gezicht gehydrateerd te houden, en om dode huidcellen te verwijderen. Dit helpt bovendien om rode plekjes tegen te gaan.
- Als de jeuk je echt te veel wordt, schaf dan een 1%-hydrocortisonzalf aan. Dit zal je stukken minder gauw willen laten krabben.
- Onthoud dat de jeuk slechts tijdelijk is—het zal weggaan als je baard een bepaalde lengte heeft, houd dus vol!
-
Was je baard met een antiroosshampoo. Je baard een aantal keren per week wassen met zo’n shampoo kan de jeuk doen verlichten. Daarnaast verwijderen je zo droge stukjes huid waardoor je baard lelijk overkomt. Je kunt er ook voor kiezen om conditioner te gebruiken om je baard lekker zacht en gezond te houden. [4] X Bron
-
Besef dat je groeisnelheid en dikte van je baard grotendeels erfelijk is. Helaas is er geen magisch serum waardoor je een prachtige dikke, volle baard krijgt. Het type baard dat je kunt laten groeien hang grotendeels af van je genen (en bedankt, pa!) en je natuurlijke testosterongehalte. Dit heeft als gevolg dat je moet leren werken met het haar dat je gegeven bent. Doe er ook alles aan om de gezondheid van je baard te bevorderen, en de groei te stimuleren. [1] X BronAdvertentie
Waarschuwingen
- Vermijd het gebruik van haargroeimiddeltjes op je baard. Deze kunnen huidirritatie en acné tot gevolg hebben. [4] X Bron
Advertentie
Bronnen
- ↑ 1,0 1,1 http://www.beards.org/grow.php
- ↑ 2,0 2,1 http://www.birchbox.com/guide/article/beard-champion-jack-passion-on-growing-a-healthy-beard-fast
- ↑ http://www.mademan.com/mm/how-grow-thicker-beard.html
- ↑ 4,0 4,1 4,2 http://thedermblog.com/2008/04/25/how-to-grow-a-beard-in-10-easy-steps/
- ↑ http://www.beards.org/beardfaq.php
Advertentie
Meld je aan voor de gratis nieuwsbrief van wikiHow!
Je vindt dan elke week handige handleidingen in je inbox.
Meld me aan!
