Pdf downloaden
Pdf downloaden
Het kan frustrerend zijn als je het gevoel hebt dat je ouders je broers en zussen beter behandelen dan jou. Voordat je er overstuur van raakt moet je echter begrijpen dat jij en je broers en zussen verschillende interesses, hobby's en vaardigheden hebben, en misschien op een ander manier aandacht van je ouders nodig hebben. In het geval van een duidelijke voorkeursbehandeling kun je met je ouders praten over hun gedrag en aangeven hoe jij je daaronder voelt. Heel jezelf van de emotionele littekens die je zou kunnen hebben na een slechte behandeling door je ouders en zoek hulp als dat nodig is.
Stappen
-
Begrijp de variatie binnen relaties. [1] X Bron Aangezien we allemaal verschillend zijn, gaat niemand op precies dezelfde manier met dezelfde mensen om. In sommige gevallen lijkt een ouder je broer of zus voor te trekken. In andere gevallen, of vanuit een ander gezichtspunt, lijkt je ouder jou te bevoordelen. Het is onrealistisch om te verwachten dat een ouder volledig eerlijk en evenwichtig is in de behandeling van jou en je broer of zus.
- Er is echter geen excuus voor systematisch en herhaald voortrekken van het ene kind ten opzichte van het andere.
- Voordat je het probleem met je ouders gaat bespreken, moet je je afvragen of je zeker weet dat je broers en zussen echt beter worden behandeld. Zeker, ze kunnen iets 'extra's' krijgen op een bepaald gebied van het leven, maar misschien krijg jij dat soort speciale aandacht wel op een ander gebied. Als dit het geval is, dan geven je ouders je broer of zus misschien niet echt een voorkeursbehandeling, maar erkennen ze alleen maar dat jij en je broer of zus twee verschillende mensen zijn met unieke wensen en behoeften.
-
Kom op voor jezelf. Het is belangrijk om je ouders te laten weten hoe je je voelt als ze je andere broers en zussen beter behandelen dan jou. [2] X Bron Wees eerlijk over je gevoelens. Of je nu een volwassene bent die nog steeds te maken heeft met de impact die het gedrag van je ouders op je heeft gehad of een kind dat probeert de eigen situatie te verbeteren, het is belangrijk om met je ouders te praten over het bevoordelen van een broertje of zusje vergeleken met jou.
- Probeer het gesprek te beginnen met iets als: 'Mam en pap, ik heb hier de laatste tijd veel over nagedacht en ik moet met je praten over het feit dat ik me in jullie ogen niet zo belangrijk voel als Jan.'
-
Wees assertief maar niet agressief. [3] X Bron Zoek een rustig moment waarop je met je ouders kunt praten over hun gedrag zonder dat iemand anders je onderbreekt. Zeg, bijvoorbeeld, 'Ik voel me gekwetst door de manier waarop jullie me anders behandelen dan [broer of zus].'
- Vermijd confronterende 'jullie'-uitspraken (zoals 'Jullie geven niet om mij') en concentreer je op je gevoelens met 'ik'-uitspraken (zoals 'Ik voel me gekwetst door de manier waarop ik behandeld word').
- Geef specifieke voorbeelden om je punt te illustreren. Je zou bijvoorbeeld het gesprek kunnen voortzetten door te zeggen: 'Het lijkt alsof je naar alle voetbalwedstrijden van John gaat, maar je ging vorig seizoen slechts naar één van mijn volleybalwedstrijden. Waarom is dat?'
- Eindig met een direct verzoek als: 'Ik wil echt dat jullie allebei minstens drie van mijn thuiswedstrijden bijwonen dit seizoen. Ik denk dat dat alleen maar eerlijk is.'
- Als je geen specifieke gevallen kunt bedenken waarin je ouders je slecht hebben behandeld ten opzichte van hoe ze je broer of zus hebben behandeld, let er dan op wanneer dit soort situaties zich voordoen en schrijf ze op in de loop van een paar dagen. Als je wat bewijsmateriaal achter de hand hebt, praat dan met je ouders over de situatie.
- Wees eerlijk als je je gevoelens uitspreekt.
-
Maak geen ruzie. Als je ouders boos op je worden, maak dan geen ruzie met ze. Blijf kalm en stop het gesprek als je denkt dat je geen vooruitgang boekt of als je merkt dat je gefrustreerd raakt. Val niet naar ze uit, scheld en vloek niet. Houd in plaats daarvan je toon gelijkmatig en spreek rustig. Kies je woorden met zorg. [4] X Bron
- Als je van streek bent geraakt door het gesprek, probeer dan een pauze in te lassen en een paar keer diep adem te halen . Zeg iets als: 'Ik ben zo terug. Ik heb maar een paar minuten nodig.'
- Je moet misschien meer dan eens met je ouders praten over dit onderwerp. Als ze de eerste keer dat je het ter sprake brengt niet willen luisteren, probeer het dan een andere keer opnieuw.
- Blijf gefocust op het onderwerp. Laat je ouders het gesprek niet plotseling over jou gaan of excuses verzinnen voor hun acties.
-
Verwacht niet dat je ouders veranderen. [5] X Bron In het beste geval zullen je ouders zich realiseren dat ze broers en zussen een voorkeursbehandeling hebben gegeven vergeleken met jou, en dat ze vastbesloten zijn om te veranderen. Maar misschien zijn ze het niet eens met jouw idee over de zaak, zelfs als je de aandacht vestigt op het bevoordelen. Ze zouden kunnen ontkennen dat ze de andere kinderen een voorkeursbehandeling geven of zouden het kunnen toegeven, maar vervolgens proberen die te rechtvaardigen. Bereid je in dit geval voor op frustratie en ongelukkige gevoelens.
- Vergeet niet dat je andere mensen niet kunt veranderen. Mensen kunnen alleen zichzelf veranderen.
Advertentie
-
Blijf positief. [6] X Betrouwbare bron Mayo Clinic Ga naar de bron Bekijk het van de zonnige kant. In plaats van tegen jezelf te zeggen 'Nou, dat artikel is niet geworden zoals ik het wilde', zou je kunnen zeggen 'Het artikel was niet perfect, maar ik heb mijn best gedaan en daar ben ik trots op. Anderen zullen mijn harde werk zeker waarderen.'
- Blijf je bewust van je eigen negatieve gedachten. Als je denkt 'Ik ben zo dom', stop dan met die gedachte en stel je hem voor als een rode ballon. Stel je de woorden voor die op de zijkant van de ballon staan geschreven.
- Stel je dan voor dat je de ballon laat gaan. Kijk hoe hij in het niets zweeft, om nooit meer terug te keren.
- Stel je daarna voor dat er honderden blauwe ballonnen naar beneden komen, elk met een positieve mantra erop geschreven, zoals: 'Ik ben een winnaar'.
-
Beheers je emoties. [7] X Bron Wellicht ben je, vanwege het voortrekken van je ouders, kortaangebonden en/of agressief. Je humeur kan je vermogen om vriendschappen met anderen te sluiten in de weg staan. Leer je emoties te beheersen en laat ze jou niet beheersen. [8] X Betrouwbare bron Mayo Clinic Ga naar de bron
- Voor je iets zegt of doet dat voorkomt uit woede, bedenk dan hoe je je zou voelen als iemand hetzelfde tegen jou zou zeggen of doen. Adem langzaam in door je neus en adem dan iets langer uit door je mond dan je nodig had om in te ademen.
- Zoek een positieve uitlaat voor je frustratie en boosheid. Ga wandelen of fietsen. Begin aan een zelfverdedigingsport. Elke vorm van lichaamsbeweging is een goede manier om stoom af te blazen.
- Zoek naar alternatieven voor geweld, schreeuwen of andere boze reacties. Uiteindelijk zullen voornoemde reacties het probleem of de situaties die ertoe hebben geleid niet oplossen. Als iemand onbeleefd tegen je is, bijvoorbeeld, druk je gevoelens dan op een volwassen manier uit. Zeg iets als: 'Ik hou niet van de manier waarop je me behandelt. Ik zou een verontschuldiging op prijs stellen.'
-
Werk aan je eigenwaarde. [9] X Bron Als je ouders jarenlang doen alsof je broertjes en zusjes slimmer, grappiger of interessanter zijn dan jij, dan ga je ze misschien geloven. Leer om negatieve of kritische gedachten en gevoelens te herkennen en waar mogelijk uit te dagen. [10] X Betrouwbare bron Mayo Clinic Ga naar de bron
- De snelste manier om de leugen te ontkrachten dat je niets van waarde te bieden hebt, is het nastreven van je hobby's en interesses. Wat het ook is dat je graag doet, blijf het doen. Hoe meer je oefent, hoe beter je zult worden. Na zo'n 10.000 uur oefenen zal je meester zijn in die specifieke hobby of vaardigheid. Het hebben van een uitzonderlijk talent kan het gevoel van zelfvertrouwen en eigenwaarde vergroten.
- Moedig jezelf aan. Elke dag als je wakker wordt, kijk je in de spiegel en zeg je: 'Ik heb een leven dat het waard is om te leven en veel mensen vinden me leuk.'
- Omring jezelf m et vrienden die om je geven. Zoek steun bij hen als je je down voelt.
-
Vorm gezonde relaties. Kinderen die gepest of verwaarloosd worden door hun ouders zijn kwetsbaar voor uitbuiting door anderen die hen schijnbaar de aandacht en waardering geven waar ze naar hunkeren. [11] X Bron Blijf uit de buurt van bendes, terroristische organisaties en sektes, vooral die welke een gezinsachtige structuur aannemen. Als een kind van ouders die je broers en zussen beter behandelen dan jou, word je misschien gelokt door beloften van liefde en genegenheid. Deze regelingen zijn echter altijd tijdelijk en ontworpen met het oog op toekomstige voordelen voor degene die de schijnbare liefde en genegenheid biedt.
- Vergeet niet dat echte liefde onbaatzuchtig is, zonder dat er iets voor terug wordt verwacht.
-
Geef je broers en zussen niet de schuld. [12] X Bron Als je ouders je broer of zus veel beter behandelen dan jij, dan ga je misschien je broer of zus en je ouders zien als onderdeel van een gezamenlijke samenzwering tegen jou. Het is echter belangrijk om te erkennen dat je ouders alleen verantwoordelijk zijn voor hun eigen gedrag.
- Je broer of zus heeft niets te maken met de houding van jullie ouders ten opzichte van jou. Streef naar een positieve, gezonde relatie met je broer of zus. [13] X Bron
- Als je broer of zus oud genoeg is om te begrijpen wat er aan de hand is, praat dan met ze over hoe je ouders anders met je omgaan. Vraag hun advies en moedig hen aan om voor je op te komen.
-
Zorg dat je cijfers er niet onder leiden. Kinderen van ouders die een ander kind voortrekken, hebben het vaak moeilijk op school. [14] X Bron Zoek een goed verlichte, rustige plek om te studeren. Doe al je huiswerk elke avond, en gebruik een agenda om tijd vrij te maken voor het studeren voor proefwerken, essays en het op tijd afronden van belangrijke projecten.
- Houd alles op orde. Er zijn veel apps beschikbaar voor je telefoon en tablet om je te helpen je tijd beter te beheren en je opdrachten bij te houden. De Complete Class Organizer en iHomework zijn hiervan een paar geschikte voorbeelden.
- Zorg dat je al je lessen bijwoont en aantekeningen maakt.
- Stel vragen als je iets niet begrijpt.
-
Besteed aandacht aan je depressieve gevoelens. Depressie -- een hardnekkig gevoel van verdriet en een gebrek aan energie – komt veel voor bij kinderen die regelmatig slecht werden behandeld in vergelijking met hun broers en zussen. [15] X Bron Een gangbare behandeling is een combinatie van antidepressiva met cognitieve gedragstherapie (CGT).
- CGT is een therapeutische methode die je helpt je negatieve gedachten direct uit te dagen en tegenvoorbeelden aan te wijzen, om gevoelens van depressie op logische wijze te ondergraven. [16] X Bron
- CGT helpt je te focussen op je gevoelens en ervaringen in het hier en nu om gezonde mechanismen te ontwikkelen om je depressieve denkpatronen te veranderen in meer positieve.
- Als je denkt dat je een depressie hebt, raadpleeg dan een therapeut om je op weg te helpen naar herstel.
Advertentie
Methode 3
Methode 3 van 3:
Begrijpen waarom ouders hun kinderen niet altijd gelijk behandelen
Pdf downloaden
-
Let op wanneer je ouders zich focussen op je identiteit. Ouders behandelen kinderen vaak anders om redenen die uitsluitend gebaseerd zijn op kwaliteiten die geen keuze zijn. Stiefouders kunnen hun biologische kinderen bevoordelen omdat ze hen hebben opgevoed en het gevoel hebben dat die kinderen dichter bij hen staan. Andere redenen kunnen zijn: [17] X Bron
- Leeftijd. Eerstgeborenen krijgen vaak een voorkeursbehandeling. Middelste kinderen krijgen vaak minder aandacht. Jongere broers en zussen die nog kind zijn, worden misschien 'beter' behandeld dan tieners, omdat ze geacht worden meer aandacht van de ouders nodig te hebben.
- Geslacht. Ouders hebben vaak een hechtere band met kinderen van hun eigen geslacht dan kinderen van het andere geslacht. Moeders kunnen bijvoorbeeld een betere band hebben met hun dochters dan met hun zonen, waardoor ze hun dochters misschien wat voor kunnen trekken. Bovendien kunnen jongens in een patriarchale samenleving een voorkeursbehandeling krijgen boven meisjes.
-
Zoek naar aanwijzingen dat er sprake is van een persoonlijkheidsstoornis. Als je ouders je broers en zussen beter behandelen dan jij, dan kan er eventueel sprake zijn van een persoonlijkheidsstoornis. [18] X Bron Dit omvat een breed spectrum van stoornissen (waaronder histrionische en narcistische persoonlijkheidsstoornis, en obsessief-compulsieve stoornis) waarbij iemands gevoelens disfunctioneel zijn en het denken verward is. In plaats van beslissingen te nemen op een rationele basis -- bijvoorbeeld door te beseffen dat elk kind evenveel liefde verdient -- rationaliseren ze hun oneerlijke behandeling en houden ze vol dat sommige kinderen geen liefde verdienen (om welke reden dan ook).
-
Denk na over de stemming van je ouders. [19] X Bron Als je ouders gespannen zijn, zullen ze eerder onevenwichtig omgaan met hun kinderen. Stress kan worden veroorzaakt door financiële of relatieproblemen. Als je je ervan bewust bent dat je ouder(s) problemen hebben en ze behandelen een andere broer of zus beter, dan kan dit een gevolg zijn van de stress die ze ervaren.
-
Denk niet dat je je behandeling verdient. Als je ouders je broer of zus voortdurend beter behandelen (of zelfs als ze je in een bepaald geval slechter behandelen), ga er dan niet van uit dat je dit verdient. Het maakt niet uit wat hun reden is om je anders te behandelen, het is belangrijk om te erkennen dat je net zo veel liefde, respect en een eerlijke behandeling verdient als je broer of zus.
- Uiteindelijk zou het niet mogen uitmaken waarom je ouders je slechter behandelen. Wat belangrijk is, is dat hun gedrag verkeerd is.
- Maak je niet druk over hoe je jezelf zou moeten 'veranderen' om je ouders te behagen. In de meeste gevallen is het gewoon niet mogelijk.
-
Probeer de dingen te zien vanuit hun standpunt. Hoe zouden je ouders de verschillen in behandeling verklaren? Zelfs als je het niet eens bent met hun redenering, helpt het om over dingen na te denken vanuit hun standpunt. [20] X Bron
-
Let op aanwijzingen dat er sprake is van mishandeling . Als je ouders je als minder belangrijk behandelen dan een broer of zus of als ze op andere manieren wreed tegen je zijn, dan kan dit misbruik zijn. Er zijn veel verschillende soorten van misbruik, zoals: [21] X Betrouwbare bron HelpGuide Ga naar de bron
- Emotioneel misbruik, zoals uitschelden, je belachelijk maken, je vernederen, of je negeren.
- Verwaarlozing, zoals je niet genoeg te eten geven of je niet verzorgen als je ziek of gewond bent.
- Fysiek misbruik, zoals je slaan, je in bedwang houden of andere dingen doen om je te schaden.
- Seksueel misbruik, zoals je aanraken op intieme plaatsen, je dwingen tot seksuele handelingen, of op een seksuele manier met je praten.
Advertentie
Waarschuwingen
- Huil niet zomaar, schreeuw niet en probeer geen woedeaanval te krijgen. Dit zal het probleem anders alleen maar erger maken.
Advertentie
Bronnen
- ↑ http://outofthefog.website/top-100-trait-blog/2015/11/4/favoritism
- ↑ http://outofthefog.website/top-100-trait-blog/2015/11/4/favoritism
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/evolution-the-self/201209/how-and-how-not-stand-yourself
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/fulfillment-any-age/201408/6-ways-win-any-argument
- ↑ http://powertochange.com/life/favoritism/
- ↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/adult-health/in-depth/self-esteem/art-20045374
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/the-narcissus-in-all-us/200901/when-parents-play-favorites
- ↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/adult-health/in-depth/anger-management/art-20045434
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/the-narcissus-in-all-us/200901/when-parents-play-favorites
- ↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/adult-health/in-depth/self-esteem/art-20045374/
- ↑ http://outofthefog.website/top-100-trait-blog/2015/11/4/favoritism
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/the-narcissus-in-all-us/200901/when-parents-play-favorites
- ↑ http://outofthefog.website/top-100-trait-blog/2015/11/4/favoritism
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/the-narcissus-in-all-us/200901/when-parents-play-favorites
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/the-narcissus-in-all-us/200901/when-parents-play-favorites
- ↑ https://www.psychologytoday.com/basics/cognitive-behavioral-therapy
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/the-narcissus-in-all-us/200901/when-parents-play-favorites
- ↑ http://outofthefog.website/top-100-trait-blog/2015/11/4/favoritism
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/the-narcissus-in-all-us/200901/when-parents-play-favorites
- ↑ http://www.oprah.com/spirit/develop-perspective-how-to-see-someone-elses-point-of-view/all
- ↑ http://www.helpguide.org/articles/abuse/child-abuse-and-neglect.htm
Over dit artikel
Deze pagina is 16.054 keer bekeken.
Advertentie
Meld je aan voor de gratis nieuwsbrief van wikiHow!
Je vindt dan elke week handige handleidingen in je inbox.
Meld me aan!
